Вишудха чакра

Когда нужно чакры держать закрытыми!

Например, первую и вторую чакры стоит закрывать тогда, когда вас окружают агрессивные люди, когда происходит неприятный разговор или семейная ссора.

Эти чакры должны быть раскрыты, когда вы занимаетесь творчеством и при сексуальном контакте с любимым человеком.

Манипура (третья чакра) – единственная из чакр, которая никогда не закрывается. Она принимает огромное количество Праны – из продуктов, воздуха, в результате общения с людьми и природой. Сердечная чакра Анахата также должна быть открыта. Ее нужно закрывать в случае потери близкого человека людей (смерть, расставание, развод). В таких случаях лучше на некоторое время закрыть чакру. При длительном ее закрытии человек может превратиться в бесчувственное существо.

Вишудху принимает на себя удары клеветы, сплетен, необоснованных обвинений и наветов. Собственные обиды тормозят Вишудху и закрывают ее, а могут раскрутить против часовой стрелки

Когда длительное время испытываете обиду, нужно обратить внимание на Вишудху и постараться максимально раскрыть ее, выплеснув через нее все негативные эмоции и простить обидчика. После чего ее функция придет в равновесие

При несправедливом обвинении или унижении, можно закрыть на некоторое время чакру, это даст вам возможность сосредоточиться и найти средства для защиты. По мере исчезновения проблемы, чакра сама раскроется.

Аджна у большинства людей закрыта, и ее нужно открывать по мере необходимости. Такая необходимость появляется у человека, который стал на путь духовного развития и принял решение раскрывать свои способности

Чакра Сахасрара должна быть раскрыта постоянно, но закрывается у людей, которые сквернословят, злятся, завидуют, сознательно нарушают Космические Законы. Закрытая чакра тяготит человека. Такой человек легкодоступен темным силам, и он не может воспринимать послания от своих ангелов Хранителей и от своего Высшего «Я». Принудительно раскрыть Сахасрару невозможно, не освободившись без покаяния от отрицательных эмоций. Большинство людей всю жизнь живут с закрытой Сахасрарой. Они становятся добычей темных сообществ, рискуют попасть в зависимость от алкоголя и наркотиков.

Выше приведены краткие рекомендации по разблокировки чакр, существует еще несколько способов – это пение мантр, работа с компьютерной программой «Давид», питьё цветной воды и т.д. Сегодня я бы хотел порекомендовать бесплатный мини-курс (в аудио формате) по прокачки наших семи энергетических уровней, семи чакр.

В этом курсе разберем пирамиду энергетических уровней личности, овладеете полным йоговским дыхание, поймете, как бороться со страхами, узнаете о простой технике остановки внутреннего диалога и, конечно же, научимся прокачивать наши энергетические каналы. Получить курс бесплатно: -energeticheskih-urovney

Друзья, а теперь немного расслабимся и окунемся в мир музыки соединенной с природой. Смотрим видео:

Асаны, воздействующие на вишудха-чакру.

Как открыть горловую чакру? Для этого мы будем применять специальные позы, асаны.

Для воздействия на высокие чакры, начиная от анахаты, лучше всего использовать позы вверх ногами, а точнее вниз головой, для способствования прилива крови к этим областям. Где наша кровь – там наша энергия.

2 . Матсьясана или поза рыбы.

Матсьясана

Или вариант проще.

Матсьясана с вытянутыми ногами

Я думаю, абсолютному большинству лучше пробовать выполнять второй вариант. Первый требует «Лотоса», а это немногим начинающим под силу.

Садитесь на коврик, ноги вытягивайте вперед. Обопритесь на локти, вытяните грудь вперед и, помогая себе руками, потихоньку опрокидывайте голову назад, пока она не коснется коврика и не станет на нем устойчиво.

После этого потихоньку расслабьте руки, положите их перед собой.  У тела будет три опоры: ноги, ягодицы и голова. Спину максимально прогните внутрь, а грудь максимально наружу.

Дыхание спокойное, равномерное, глаза закрыты.
Находитесь в позе несколько минут.

Выходите из асаны после выдоха, помогая себе руками и перенося на них вес, чтобы избавить от лишней нагрузки и резких движений шею.

Эта асана тоже направляет голову вниз, раскрывает шею, что способствует открытию вишудха чакры.

Эффект
Матсьясаны.

Во время выполнения растягиваются органы брюшной области, что помогает лечению болезней пищеварения. Асана устраняет боли в спине, боли в горле, болезни горла, улучшает работу кишечника, щитовидной железы.

5. Сетуасана или поза «мостик».

Сетуасана

Садитесь на коврик, ноги вытянуты вперед. Руки поставьте назад на сантиметров 30 от тела, пальцы рук смотрят также назад.

Упритесь ладонями в пол, руки должны быть вытянуты, оттолкнитесь и примите необходимое положение. Стопы вместе и смотрят ровно вперед, ноги прямые.

Должно получиться как на изображении. Голова немного запрокинута назад, растягивая шею для проработки горловой чакры.

Все асаны, техники и упражнения необходимо выполнять осторожно, соблюдая все меры безопасности. Если есть опасения, лучше не рисковать

Это ваше здоровье.

• Как открыть Аджна-чакру?
• Работа с Манипурой
• Активизация Сахасрары

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Проблемы с горловой чакрой — как они проявляются

Поскольку горловая чакра отвечает за слух, одним из симптомов нарушений в ее работе являются проблемы со слуховым восприятием. Не всем дано иметь музыкальный слух, но способность различать слухи имеется у каждого. С возрастом слух ухудшается, и индийские йоги обвиняют в этом застой в горловой чакре. Кроме этого, он приводит к тому, что человек слышит то, что хочет слышать. Он может искажать сказанное другими людьми в свою пользу.

Частые простуды и ангины, болезни легких и проблемы со щитовидной железой — физические признаки проблем с горловой чакрой. Должны насторожить также заболевания ушей, частые головные боли и боли в мышцах. Разумеется, лечение физических заболеваний должно проводиться и привычными для медиков методами, и при помощи техник для нормализации работы чакр. В запущенных случаях может исчезнуть голос. Особенно свойственно это тем, кто сдерживает злость. Последствиями этого также являются челюстные заболевания.

Лечение горловой чакры необходимо людям, которые испытывают проблемы в общении или имеют трудности в вербальном выражении мыслей. Если вам сложно общаться с другими людьми по какой-либо причине — от неуверенности и до отсутствия интереса к общению, скорее всего, дело в некорректном функционировании Вишудхи. Заниженная самооценка и различные комплексы также относятся к симптомам этого.

Отсутствие тесной взаимосвязи между эмоциями и разумом сигнализирует о проблемах в работе горловой чакры. Теряется возможность выразить чувства, которые человек испытывает по отношению к родственникам и близким людям. Его разум регламентирует, что смех и слезы — одинаково недопустимые явления. Такие проявления эмоций люди с ослабленной пятой чакрой считают проявлениями слабости характера. Они замкнуты и подавлены, вынуждены постоянно прятать эмоции. Эти личности боятся демонстрировать то, что считают слабостью, поэтому вынуждены постоянно доказывать свою силу. Они могут быть грубы и невосприимчивы к выражению чувств по отношению к ним.

Подавление эмоций редко приводит к положительному результату. Им чаще всего становится нервный срыв, депрессия, апатия. Человек, скрывающий свои чувства, неспособен созидать и творить, выражать себя доступными каждому способами. Он может стать озлобленным и резким, что оттолкнет друзей и родственников. Такие люди рискуют испортить отношения с близкими.

Воображаемые разговоры с людьми — частое явление для людей, пятая чакра которых находится в дисбалансе. Результатом становится неприспособленность к общению в реальном мире. Такие люди не знают, как вести себя и как выстраивать отношения с реальными людьми, а не персонажами из мира грез.

Попытки привлечь к себе внимание нередко выливаются в болтливость. Человек пытается избежать пауз в разговоре, заполняя их пустыми разговорами или сплетнями

Полученные им знания быстро забываются, даже если личность всерьез интересовалась предметом изучения.

Излишне медленная речь — еще один симптом проблем с горловой чакрой. Бывает и наоборот — человек говорит слишком громко, поскольку сомневается в том, что его вообще кто-то слушает. Может появиться сбивчивость речи, заикание, неразборчивость произношения слов.

Заблокированная горловая чакра

Если вам нелегко выражать свои истинные чувства и мысли, или вам не хватает уверенности в выражении собственных идей и мыслей, вы по сути мешаете себе достичь настоящего счастья. Заблокированная горловая чакра ведет к проблемам с самовыражением, что часто приводит к непониманию своего внутреннего голоса.

Если ваша пятая чакра закрыта или заблокирована, вы, вероятно, часто испытываете разочарование, когда приходит время выразить ваши истинные чувства. Зачастую вы не можете подобрать правильные слова в те важные моменты, когда вы боитесь потерять что-то или кого-то.

К данным страхам также относится боязнь быть высмеянным, или же вы боитесь оскорбить близкого вам человека. Тем не менее, единственный человек, кому мешают эти страхи, это вы, а значит, вы всегда будете пытаться предугадать возможную реакцию собеседника еще до того, как эта реакция последовала.

Проблемы с пятой чакрой часто приводят к ряду физических недомоганий, которые включают в себя заболевания щитовидной железы, проблемы со слухом, тонзиллит, язвы во рту, шум в ушах, бронхит, астма и ушные инфекции.

1. Лечение горловой чакры при помощи мантр и медитаций

Психические и эмоциональные проблемы часто могут проявляться физически, в результате болезней, но болезни также оказывают глубокое влияние и на систему чакр. Ниже приведены некоторые простые способы лечения горловой чакры:

2. Позитивные убеждения

В свои ежедневные мантры необходимо включить следующую фразу: «Я легко освобождаюсь от всех страхов и негатива, которые мешают мне говорить правду» или «Я с радостью и любовью говорю правду, и позволяю своему Высшему Я говорить через меня. Я пользуюсь словами для создания красоты в этом мире».

3. Попробуйте уроки пения

Пение — это фантастический способ очистить горловую чакру, поэтому уже сегодня начните петь в душе, по дороге на работу или в любой другой подходящей ситуации.

4. Думайте о синем цвете

Подумайте о прекрасном ярком синем свете. Синий — цвет горловой чакры. Вдохните, когда вы визуализируете этот свет и представьте, что свет наполняет область вашего горла очищающим и здоровым светом. Когда вы выдыхаете, представьте, что вы избавляетесь от стресса и напряжения.

5. Управляющая медитация

Используя управляющую медитацию, вы также можете активизировать свою пятую чакру. Это поможет вам обрести чистоту или Виссудху. Есть огромное количество видео на YouTube и бесплатных mp3-треков, которые помогут новичкам пошагово овладеть навыками медитации.

Например, вот такая музыка для настройки

6. Заведите дневник

Самовыражение на бумаге — одна из самых изящных вещей, благодаря которой вы сможете освободить свое внутреннее «Я». Таким образом, ведение дневника — один из лучших способов обрести понимание себя, потому что наедине со своим дневником вы можете копать бесконенчо глубоко, и, таким образом, шаг за шагом, исцеляться.

Равновесие пятой чакры

Достижение высокого уровня развития пятого центра способствует приобретению новых знаний благодаря открывшейся возможности иначе смотреть на жизнь. Исчезает всё то, что влекло за собой негативные последствия: ограничения, сковывающие сознание, а также стремление цепляться за определённую точку зрения ради поддержания собственного эго

Важно изменить мировоззрение, осознать своё право высказывать мнение и перестать бояться противостояния чужих убеждений. Но этот процесс должен проходить гармонично. Высший уровень развития пятого центра – это свобода, творческий потенциал, способность мыслить независимо, выходя за рамки социальной обусловленности, спокойное восприятие иного мировоззрения

Высший уровень развития пятого центра – это свобода, творческий потенциал, способность мыслить независимо, выходя за рамки социальной обусловленности, спокойное восприятие иного мировоззрения.

Открытие чакры вишудха повлечёт за собой значительные изменения во всех сферах жизни. Помимо бесконечных новых идей и лёгкости, перемены происходят и в отношениях с людьми. Окружающие начнут относиться к вам с уважением. Пятый энергетический центр связан с коллективным разумом, поэтому очищение и развитие этой чакры обязательно поможет наладить связь с внешним миром. Удастся развить уверенность в себе.

Ещё одна способность, которая откроется — это интуиция. Блоки пятого центра мешают слышать свой внутренний голос, а очищение позволит обрести поразительную способность понимать происходящее на глубинном уровне, ориентировать в сложных ситуациях. Человек обретает способность сохранять спокойствие и принимать решения, не поддаваясь импульсам и эмоциональным порывам. Если появляются какие-либо негативные эмоции (зависть, злость или обида), ему удаётся быть выше этого. Открывается способность смотреть на происходящее с позиции наблюдателя. Исчезает страх и тревожность перед будущим.

Признаки блокировки

Признаки блокировки первой корневой чакры Муладхары всегда можно выявить как на физическом, так и на энергетическом плане.

Жизнь, как у всех

Люди, у которых нарушена работа первой чакры Муладхары обычно обеспокоены только земными проблемами. Их жизнь состоит из похода на работу, еды, которой они заправляют свой организм и секса, который дарит хоть какие-то радости в жизни.

База

Они удовлетворяют только свои базовые нужды. Такие люди батрачат без удовольствия целый день, а потом уставшие и разбитые после работы включают телевизор и ноют, ноют, агрессируют что во всем виновата власть. И вот работают они на каторжном заводе за 8 тысяч рублей в месяц и несут этот бренный крест, делая из себя жертву, каждый раз причитая: «не мы такие, а жизнь такая».

Если что-то в их размеренной жизни пошло не так, то человек сразу раздражается и неадекватно реагирует на любую сложившуюся проблему. Злость и бешенство – это защитная маска, которая указывает на страх что-то потерять и не получить «свое».

Пятая чакра Вишудха и влияние эмоций:

Основные страхи: страх жизни, страх правды, страх лжи и обмана, боязнь предательства, слабоволие.Нормальное состояние: ощущение себя проводником Воли, проводником своего Духа, ощущение присутствия Духа в теле, отсутствие как безволия так и эгоцентризма, т.е. своенравности.Страсти: высокомерие, предвзятость, гордыня, честолюбие и властностьЗона ответственности – алгоритмы поведения человека

Поляризация, разнонаправленность вишудха чакры для мужчин и для женщин:

У мужчин Пятая чакра Вишудха (чакра горла, чакра воли) считается поляризованной, т.е. — направленной. В этой связи мужчины, проявляют себя и свою волю, свои желания более чётко, они способны энергетично, активно отстаивать свои интересы, убеждения и идеи. Но по причине поляризованности чакры горла, мужчина в состоянии адекватно сохранять сосредоточение и концентрацию только на одной, определенной задаче, на одном вопросе, мысли или идее, в единицу времени. Поэтому мужчины по своей природе — более однозадачны, прозрачны и последователены! 

Вишудха чакра, чакра воли у женщины функционирует всенаправлено. В связи с этим, женщина в состоянии удержать у себя в голове множество разных дел, идей, мыслей и образов и одновременно их воплощать в реальность, действуя параллельно — в режиме расфокусировки или так называемого распределенного внимания, поэтому считается, что женщина, в отличие от мужчины — более многозадачна, но зато менее собрана.

Различия женщин и мужчин в части режимов работы пятой, горловой чакры также хорошо и наглядно проявляются в проявлении гибкости по отношению к окружающим.

Женщины, которые обладают всенаправленой, распределенной Вишудха чакрой, часто способы с большей лояльностью воспринимать, и понимать чужие, альтернативные точки зрения, зачастую спокойно соглашаясь с ними и изменяя свою предыдущую позицию, точку зрения, мнение.

В вопросах же выражения своей индивидуальной воли женщины тоже часто действуют более мягко и редко упорно «гнут свою линию», они не подавляют окружающих своей точкой зрения, как это часто по привычке делают мужчины.

Во взаимодействии мужчин и женщин, женщинам обладающим всенаправленной Пятой чакрой, гораздо легче согласиться с однонаправленной волей и точкой зрения, убеждениями мужчины. Даже если мужчина осознает логичность женских доводов, и понимает что неправ, ему согласиться сложнее, поэтому он стоит на своем, т.к. для него отстоять позицию — дело принципа, принципа однонаправленности воли и поляризованности его мнения, что существенно усложняет ему, смену вектора движения!

Активность чакры.

Сверхактивность чакры: наивысшая степень открытости и самовыразительностиПовышенная активность: высокая степень самовыразительностиОптимальная активность: гармонично проявлены позитивные свойства чакрыУмеренная активность: среднее проявление качеств чакры в допустимых пределах нормыНизкая активность чакры: блок на уровне чакры, самоограничение, ограничения эмоциональной активности и пониженная выразительность речи. необходимо найти новые, правильные способы выражать мысли и эмоции. 

Блокирование энергии в чакре.

Блокировка энергий в Пятой чакре может произойти по причине испытывания или генерирования эмоциональных состояний, связанных с несогласием, обидой и ложью (состояние обмана, желания приукрашивать, выдавать желаемое за действительное и т.п).

Энергия чакры Вишудха Энергетическая слабость пятой чакры выражается в страхе публичного выступления на сцене — страх перед проявлением социумной энергетики, коллективного разума, которые могут заглушить индивидуальный разум .

Рекомендации по работе с пятой чакрой, по очищению, выравниванию, исцелению и гармонизации чакры Вишудха:

1. Инструкция как правильно проводить энерго-практики  работу с чакрами:

https://youtube.com/watch?v=quWmZMs5uDk

Способы развить пятую чакру

Пятая чакра Вишудха должна постоянно быть в состоянии развития, это помогает выполнить предназначения, заложенные Природой. Человеку уже неинтересны свои желания, его взгляды становятся шире. Его интересуют все уровни развития: физический, материальный, духовный, рациональный. Удача и успех сопутствуют этому человеку в жизни.

Активация пятой чакры Вишудхи проходит с 15 лет до 21 года, этот процесс происходит естественно. В это время личность полностью адаптируется к окружению. Человек из ребёнка становится взрослым, учится оформлять и выражать свои желания и потребности, находит контакт с окружением, выбирает себе работу и начинает подниматься по карьерной лестнице.

Ребенок в младшем возрасте не имеет возможности самостоятельно разработать пятую чакру, т.к. он находится под управлением родителей. Вишудха не будет развиваться даже если делать это специально, достаточно просто сформировать свои способности к творчеству и умение общаться с окружением. Но некоторые тренировки могут быть полезны.

Когда человеку исполняется 21 год, разблокировка пятой чакры и развитие способностей будут проходить намного сложнее. Поэтому лучшим помощником в этом деле будет медитация.

Ваша творческая энергия может усилиться, если вокруг себя раскладывать кристаллы и камни синего и голубого цвета. Существует мнение, что пятая чакра всегда реагирует на эти цвета. Можно, к примеру, повязать шарф небесного цвета. Также полезно полоскание горла жидкостями с морской солью, отварами трав. Лавандовое масло будет прекрасно помогать в ингаляциях и сеансах ароматерапии.

Для развития пятой чакры полезны прогулки на природе, среди деревьев, наблюдение за небом, рассматривание цветов и травы. В лесах и полях восстанавливается связь со Вселенной, а энергия организма чистится.

В раскрытии Вишудхи также помогает общение с вашим окружением. Важнее всего – умение прислушиваться к человеку, с которым вы ведете разговор, понимание его проблем. Интерес к другим обязан выходить на передний план, а рассказы о себе должны быть вторичны. В разговорах нет места сарказму, циничности и насмешкам.

Если диалог с кем-то становится агрессивным, сохраните спокойствие внутри себя и дайте достойный ответ. Опасным может быть долгое состояние гнева, поэтому обиды прощайте быстро. Внутренняя энергия сжигается от негативных эмоций. Отличной будет практика, когда гнев представляется в виде облачка, покидающего нас. Необходимо постоянно работать над своими негативными эмоциями, это обязательно принесет плоды в раскрытии чакры Вишудхи.

Не повышайте голос на ваших собеседников, не кричите. Когда мать ругает своего ребенка, это не делает любовь между родителями и детьми крепче. Контроль за ситуацией, разговором получает тот человек, которого уважают. Работайте над своим голосом и тембром – они должны стать ровнее, мелодичнее, разборчивее и музыкальнее.

Выбрасывайте из вашего сознания чувства вины и другие свои комплексы

Создатель Вселенной разделяет свое внимание на каждого человека равноправно. Но когда связь личности и мира пропадает, возникают неудачи и несчастья в жизни

Приходится восстанавливать эту связь, чтобы восстановить баланс со Вселенной.

Когда человек находится на стадии развития своей пятой чакры, он готов принять в себя все познания о Вселенной, он принимает свое «Я» и превращает в творчество собственные эмоции. Впоследствии он развивает способность наблюдать за своими чувствами со стороны, понимать их. Управление внутренними эмоциями – вот главная задача, к решению которой нужно стремиться.

Анахата – 4 чакра, сердечный центр

Анахата раскрывается, когда человека сердечно любят и безусловно принимают. Человек на анахате первоначально усваивает то, как относятся к нему, и затем также относится к окружающим.

Открытая анахата является базовым условием восприятия информации,
особенно качественно новой информации, не опирающейся на уже созданные
логические структуры. Без анахаты ребенок не в состоянии усваивать жизненные знания, взрослый гораздо легче воспринимает новшества при открытой анахате. На позвоночнике в районе аннахаты расположена зона, массаж которой стимулирует обучаемость.

Анахата развивается на контактных тактильных ощущениях соприкосновения. Вход информации осуществляется через любящее прикосновение. Отсутствие любящего прикосновения приводит к задержке психического развития.

Анахата – чакра преображения, изменения земной энергии, идущей от нижних чакр вверх, в духовные сферы, и энергий духовного плана, идущих от верхних чакр, для использования их в нижних чакрах для реализации в жизни и в теле.

Это место возникновения любви, общения сердцем. Из анахаты рождается вера и доверие, ощущение спокойной силы. Эта чакра отвечает за ощущение жизни в “здесь и сейчас”, связь с самим процессом жизни.

Когда анахата открыта, человек способен видеть уникальность себя и своего ближнего, его неповторимость, внутреннюю красоту и свет, а также негативные моменты и принимать это как нечто целое, уникальное. Человек ощущает себя в полной гармонии с окружающим миром.

Когда эта чакра закрыта, человек не может дарить любовь, ничего не ожидая взамен, у него включен внутренний калькулятор “столько отдал – столько мне должны”. Закрытая чакра ведет к неприятию мира и неудовлетворенности.

Анахата отвечает за психическую (эмоциональную) деятельность в целом, за сердечно-сосудистую систему, главный орган анахаты – это сердце.

Заболевания при неправильной работе 4-й чакры

Сердце болит, когда человек вынужден “вычеркнуть” из своей жизни то, что было ему дорого (любимого человека, незавершенное дело, потерянная вещь и тд). Сердце – орган любви. Сердце – орган радостного принятия мира. Слишком бурная радость, а также подавляемое, отвергаемое проявление радости лежат в основе болезней анахаты.

Техника

Ну наконец-то мы добрались до сути. Я представляю твоему вниманию технику, изобретателями которой являются даосы.

Дыхание

Важно научиться правильно дышать. Всё зависит от того, какую чакру тебе необходимо разблокировать. Если тебе необходимо разблокировать две нижние чакры муладхару, которая находиться в районе копчика и свадхистану, которая находится на три, четыре сантиметра ниже пупка, то тебе необходимо дышать брюшным дыханием

Если тебе необходимо разблокировать две нижние чакры муладхару, которая находиться в районе копчика и свадхистану, которая находится на три, четыре сантиметра ниже пупка, то тебе необходимо дышать брюшным дыханием.

То есть тебе нельзя дышать грудью, диафрагма вообще не должна двигаться, а только низ живота.

Если тебе необходимо разблокировать манипуру, которая находиться в солнечном сплетении и анахату, которая находится в центре груди, то тебе необходимо начинать с брюшного дыхания, а затем подключать диафрагму и грудную клетку.

Если тебе необходимо разблокировать, вишудху, которая находится прямо в середине горла, аджну, которая находится в середине лба (межбровье) и сахасрару, которая находится на макушке, то тебе необходимо начинать дышать с брюшного дыхания, затем подключать диафрагму и грудную клетку, а затем подключать верхнеключичное дыхание.

То есть дыхание протекает в последнем случае три фазы:

• брюшное дыхание;
• дыхание грудной клеткой;
• верхнеключичное дыхание.

Вот как-то так, я осознаю, что человеку, которому не разу не приходилось сталкиваться с подобным будет не легко и у меня пришла идея прямо во время написания этой статьи написать ещё одну отдельную статью про дыхательные упражнения, где всё это будет описано более подробно.

Но, вернёмся обратно к теме.

Концентрация и визуализация

После того, как мы разобрались как нам нужно правильно дышать при открытии той или иной чакры, нам необходимо знать, что делать дальше.

Дальше мы концентрируемся на той чакре, которую мы хотим открыть, примерные места расположения указаны выше.

На месте концентрации мы представляем нос в прямом смысле. Мы представляем нос и когда начинаем правильно дышать, мы представляем как воздух проходит через ноздри.

Пример

Нам необходимо открыть самую нижнюю чакру муладахару в районе копчика. Дожидаемся позднего вечера. Ждём времени, когда нам никто не сможем помешать. Закрываем окна, шторы. Выключаем свет. Заканчиваем все наши дела, чтобы мысли о них не мешали нам во время медитации. Берём стул без спинки.

Садимся на него удобно. Коленки и ступни параллельны друг друг, колени находятся на расстоянии двух кулаков друг от друга.

Спина ровная, шея прямая, подбородок параллелен полу.

Можно представить, как бут-то за макушку нас тянет золотая нить вверх. Тогда положение тела и головы будет правильным.

Далее, пальцы рук скрещены между собой, большой палец левой руки, накрывает большой палец правой руки. Это необходимо, чтобы приглушить болтовню левого логического полушария

Язык должен быть прижат к нёбу, чтобы энергия не застаивалась в голове.

Первое время, если ты не привык держать спину ровно, будет немного тяжеловато, но если будешь практиковаться регулярно, то это станет для тебя привычкой.

Затем , когда принял правильное положения тела, концентрируешься на муладхаре, которая находиться в районе копчике, представляешь, что на копчике есть нос, которым ты начинаешь вдыхать воздух, когда начинаешь дышать брюшным дыханием и выдыхать воздух.

Можешь сделать для себя такие и интервалы. Первое время тридцать шесть вдохов и выдохов, потом увеличиваешь до семидесяти двух вдохов и выдохов. В идеале — это сто восемь вдохов и выдохов, плавных с полнейшей самоотдачей и тотальной концентрацией. Желательно, чтобы с каждым вдохом и выдохом дыхание замедлялось как можно больше, это успокоит мысли в твоей голове.

Если ты будешь делать всё правильно, то со временем ты начнёшь чувствовать в районе копчике вибрацию, это будет вибрировать накопленная энергия, которая собирается в районе копчике твоим сознанием, когда концентрируешься на копчике внимание. Но это не повод останавливаться, продолжай занятие и это не должно тебя отвлекать от концентрации

Местоположение, цвет и изображение первой чакры муладхары

Где находится и как выглядит чакра муладхара?

Располагается она в начале позвоночника, остальные шесть чакр находятся над ней. Если рассматривать ее местоположение с анатомической точки зрения, то она будет находиться в поясничной точке, тесно связанной с копчиком и его нервными окончаниями.

В связи с тем, что анатомические особенности женщин и мужчин несколько отличаются, расположение чакры у представителей каждого пола будет иметь свои специфические особенности. Так, у женщин отсутствует анатомическая привязка чакры к определенному месту и располагается в пространстве между яичниками. У мужчин же муладхара «привязана» к простате.

Какой цвет имеет первая чакра муладхара?

Основная чакра имеет свой цвет и символ, которым она изображается. Главный цвет муладхары – красный, однако встречаются также вариации с коричневым цветом, изредка добавляют черный.

Изображается чакра в виде четырехлепесткового лотоса – сердцевину изображает круг, внутри которого располагаюся четыре лепестка с различными буквами. Каждый лепесток символизирует желания человека. В середине можно увидеть квадрат, олицетворяющий стороны света, измерения, а 8 лучей, проходящих, через него, символизируют Землю, представляющую собой крепкий фундамент.