Медитация во время беременности

Чтобы облегчить боль

Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки.

Следите за частотой и продолжительностью схваток и при их ослаблении или резком усилении немедленно сообщайте об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство, однако следует помнить, что слишком часто принимать лекарство не стоит, это чревато наркотической депрессией новорожденного и снижением его адаптационных способностей.

Если раскрытие шейки матки стало причиной рефлекторной рвоты, полощите полость рта водой и затем выпивайте несколько глотков, чтобы восполнить потерю жидкости. Не пейте много, это может спровоцировать рецидив рвоты.

Медитация во время беременности

Японские и китайские беременные женщины каждый день общаются со своим нерожденным ребенком. Они уверены, что тем самым они справляются с собственными переживаниями, а также помогают крохе не бояться предстоящих перемен.

Техника:

1. Расслабьтесь и примите удобную позицию. Это довольно таки не простое задание для беременных на поздних сроках. Но попытайтесь найти наиболее комфортное положение.
2. Медленно опустите веки и начинайте представлять маленького ребенка внутри вас. Он так прекрасен. Его маленькие губки образуют нежную улыбку. Глазки светятся любовью и невинностью. Обратитесь к нему. Скажите о своем отношении к нему, о том, что вы ждете его появления с нетерпением. Уверьте младенца, что все готовы поскорее обнять его.
3. Следите за своим дыханием. Не стоит делать рывков, пусть вдохи и выдохи будут глубокими и спокойными. Направьте их в область женских органов. Попытайтесь посмотреть на свою матку со стороны.
4. Вы мысленно встретитесь со своим малышом. Скажите ему нежно: «Привет!». Вы ощутите, как кроха отвечает вам. Он начинает проявлять активность при виде вас. Таким образом он выказывает свою радость от встречи с самым родным человеком.
5. После общения попрощайтесь с ребенком и скажите, что скоро вас ждет новая встреча.
6. Можете заканчивать практику – откройте глаза и улыбнитесь.

Для того, чтобы данная медитация для беременных дала результат, достаточно всего лишь двух минут в день. Разве это много? Совсем нет.

Чем медитации полезны для будущих мам?

Медитация давно известна, как способ улучшения психоэмоционального и физического состояния человека. Правильное дыхание, расслабление ускоряют процесс кровообращения, поэтому кислород поступает к ребенку быстрее, что положительно влияет на его здоровье.

За счет расслабления, снижается нагрузка на спинные мышцы, прекращаются скачки артериального давления.

Медитация приносит и другую пользу для беременной женщины:

• помогает настроиться на беременность и роды;
• укрепляет духовную связь между матерью и ребенком;
• избавляет от стресса, негативных эмоций;
• улучшает общее физическое состояние;
• сглаживает адаптационный период после родов.

При беременности, у женщины повышается чувствительность окружающему миру, поэтому польза медитации в данный период просто неоценима.

Причиняет ли вред эпиляция будущему ребенку

Доказательств о прямом воздействии лазерной эпиляции на плод нет. Эксперты до сих пор не изучили воздействие технологии на организм беременной женщины. Теоретически процедура оказывает поверхностное влияние и не пронимает в глубокие слои дермы. Однако врачи придерживаются мнения, что период вынашивания ребенка является противопоказанием для эпиляции. Они призывают к благоразумию будущих мам, которые, в первую очередь, должны думать о здоровье своего малыша.

Чтобы снизить вероятность побочных эффектов следует воспользоваться стандартными способами удаления волос: бритье, крем-депилятор, восковая эпиляция (теплая, холодная). Учтите, что при высокой чувствительности дермы при использовании воска у женщины могут возникнуть болевые спазмы, как результат – повысится тонус матки, что также опасно для плода.

Простая медитация для общения с ребенком при беременности

Техника проведения:

закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько циклов дыхания;
отпустите бытовые волнения и проблемы, сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии;
сфокусируйте внимание на малыше;
представьте маленькое туловище, головку, ручки, ножки ребенка;
попробуйте представить его ощущения от нахождения в утробе — как приятно омывают тело околоплодные воды, как комфортно находиться в состоянии невесомости, слыша успокаивающий звук вашего голоса, сердцебиения;
наслаждайтесь этими чувствами в течение некоторого времени;
медленно откройте глаза;
постарайтесь удержать самоощущение от нахождения малыша внутри на некоторое время.

Медитация «Любимое лоно»

Закройте глаза, успокойте дыхание

Переведите внимание внутрь тела, на ребенка. Представьте, как сверху льется приятный, космический свет

С каждым вдохом он проникает в тело, освещает утробу, наполняет теплом. Мысленно представьте, как кроха радуется, наслаждается светом.

Ощущая свет, наполняйте все вокруг любовью, а с каждым выдохом посылайте ее малышу. Плавно поставьте ноги на пол, почувствуйте, как энергия Земли проходит через них в тело, смешивается в утробе с теплой космической силой.

Визуализируйте, как энергия смешивается с любовью, образуют защитный барьер вокруг ребенка, проникает в тело крохи, давая чувство защищенности, заботы.

Дородовый уход

Регулярный дородовой уход повышает ваши шансы родить здорового ребенка

Ведение беременности — это специализированная форма медицинской помощи женщине, получаемая на протяжении всей беременности. Цель качественного дородового наблюдения состоит в выявлении на ранних стадиях потенциальных проблем и осложнений, а также предотвращение этих осложнений, если это возможно (через специализированную медицинскую помощь, рекомендации по здоровому образу жизни, адекватному питанию, физическим упражнениям, правильному назначению витаминов).

В случае обнаружения отклонений, тактика ведения беременности зависит от их выраженности и степени риска для матери и плода. Если у женщины есть проблемы со здоровьем или высокий риск осложнений во время беременности и родов, женщину врач осматривает чаще и ведение беременности отличается.

Регулярный дородовый уход для нормального протекания беременности

При физиологически протекающей беременности женщине рекомендуют индивидуальный график ведения беременности, который расписан на все три триместра. В нем указаны частота посещений врача, порядок сдачи необходимых анализов и проведения обследований, частота консультаций узких специалистов.

Перед каждым визитом к гинекологу женщина сдает анализ мочи, который позволяет контролировать работу почек. Во время каждого приема специалист взвешивает женщину, измеряет артериальное давление, пульс, с 14-15 недели определяет тонус матки и измеряет окружность живота, со второго триместра врач начинает выслушивать и контролировать сердцебиение плода. Визиты к врачу станут более частыми, когда будет приближаться дата родов. 

Общий график посещения выглядит следующим образом: 

• Ежемесячный осмотр врачом в течение первых двух триместров (включительно до 28-й недели).

• С 28-й по 36-ю недели беременности женщина посещает женскую консультацию раз в две недели.

• С 36-й недели женщина осматривается гинекологом каждую неделю. 

Ведение беременности с программой обязательного медицинского страхования дает право будущей маме получить специализированную медицинскую помощь на всем протяжении беременности и родов бесплатно.

Существует программа добровольного медицинского страхования, где ведение беременности и родов — платное. В этом случае ведение беременности осуществляется в частной клинике или центре, которые имеют лицензии. Ведение беременности при ДМС стоит в среднем 50 000 рублей.

Первый визит к гинекологу при беременности

Важность первого триместра беременности для развития плода

Первый триместр является определяющим в формировании состояния здоровья ребенка. Опасность заключается в том, что до четвертой-пятой акушерской недели будущая мама обычно не знает о том, что зачатие произошло. По незнанию женщина может проходить противопоказанные ей медицинские обследования или принимать запрещенные лекарственные препараты.

Снизить риски для будущего ребенка можно, планируя беременность заранее и соблюдая особую осторожность с момента предполагаемого зачатия. Чтобы эмбрион формировался правильно, с первого дня беременности желательно принимать качественный витаминный комплекс

Чтобы было понятно, насколько важны первые двенадцать акушерских недель для малыша, перечислим основные изменения, происходящие с ним в этот период:

• 5-я неделя. Закладывается нервная и сердечно-сосудистая системы. При дефиците фолиевой кислоты могут возникнуть нарушения в формировании нервной трубки.
• 6-я неделя. У малыша есть голова и хорда, оформляется головной и спинной мозг. Начинается циркуляция крови по крошечному организму. Эти процессы не могут нормально протекать при недостатке железа. Получить его в нужном количестве из продуктов непросто, поэтому врачи часто назначают беременным железосодержащие препараты. Также у малыша уже намечены места, в которых будут располагаться уши, глаза.
• 7-я неделя. Формируется пуповина. Поступление питательных веществ и кислорода, а также выведение продуктов обмена существенно ускоряется.
• 8-я неделя. Четко оформлена голова, различимы черты лица. Образуется костная и хрящевая ткань, но чтобы они стали более плотными, нужен кальций. В глазах начинает образовываться сетчатка. Для ее развития необходимы омега-3, калий, витамины А, В1, В2, В12, В6, С. Есть у плода уже и внешние половые органы.
• 9-я неделя. Только на этом этапе подходит к концу формирование плаценты. Это значит, что теперь малыш лучше защищен от неблагоприятных внешних факторов. Опасные соединения, циркулирующие в организме матери, к нему практически не попадают. Сердце становится четырехкамерным. На глазах есть веки.
• 10-я неделя. Начинает работать мочеполовая система, почки эмбриона выделяют мочу. В половых органах образуются половые клетки.
• 11-я неделя. Основные органы малыша уже сформированы! Некоторые из них начали работать, некоторые продолжат развиваться и начнут функционировать только после рождения. Революционных перестроек в организме плода уже не будет. Теперь ему нужно активно расти.
• 12-я неделя. Плод совершает глотательные движения. Его мозг разделен на мозжечок и два полушария. По анализу крови можно определить группу и резус-фактор.

Организм будущего ребенка меняется невероятно быстро. Именно поэтому первый триместр – это сложный и критический этап в развитии плода. Во время него закладываются внутренние органы, группы клеток и тканей. Нарушить эти важные процессы могут:

• дефицит витаминов и микроэлементов в организме женщины;
• лекарства, противопоказанные беременным;
• радиационное излучение;
• инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ЗАДАЮТ В ЦЕРКВИ НАСТОЯЩИЕ И БУДУЩИЕ РОДИТЕЛИ

Подробности

Категория: Родителям

Опубликовано 30.08.2016 09:50

С беременностью и воспитанием детей у православных людей связано много вопросов, некоторые из них носят суеверный характер.

– Можно ли беременной женщине заходить в храм?

–Посещать храм будущей маме нужно регулярно

Важно не только поблагодарить Бога за произошедшее зачатие, но и на протяжении всей беременности молиться о том, чтобы Бог помог выносить малыша, дал ему и будущей маме здоровья. Необходимо также молиться Богу о благополучном родоразрешении

Даже если ребенок был зачат во грехе (вне церковного брака), посещать церковь женщине не только не запрещается, но также рекомендуется. Только Господь может успокоить, даровать прощение, надежду и любовь. Обязательно нужно исповедоваться и причащаться во время беременности.

– Можно ли беременной женщине ходить на кладбище?

– Церковных запретов на посещение кладбища беременной женщиной нет и быть не может. Если будущая мама хорошо себя чувствует, и ей хочется посетить могилы близких и дорогих сердцу людей, то, конечно, она может туда пойти. Если посещение кладбища вызывает у беременной женщины слезы, для нее это стресс, который может спровоцировать ухудшение самочувствия мамы и малыша, то лучше отложить посещение кладбища. Главное, чтобы за нежеланием беременной женщины идти на кладбище, не стояла вера в суеверия, так распространенные в народе.

– Грех ли делать УЗИ во время беременности?

– Делать УЗИ не является грехом. Но делать его следует только по показаниям врача, а не из любопытства, чтобы узнать пол ребенка или получить 3-D фотографию на память. На сегодняшний день нет достоверных исследований, подтверждающих потенциальную опасность или безопасность УЗИ, поэтому каждой будущей маме нужно взвесить все «за» и «против» данного исследования для будущего малыша. Известны случаи, когда своевременно выявленные на УЗИ патологии развития ребенка удавалось вылечивать, и тогда УЗИ оказывалось благом, но очень часто встречаются и ошибки в постановке диагноза, которые заставляют будущих родителей переживать до самых родов, и даже способны подтолкнуть к греху аборта.

– Может ли беременная женщина быть крестной?

– Беременная женщина может быть крестной и мальчиков и девочек – не слушайте суеверные опасения! Будущая мама может участвовать во всех Таинствах Церкви.

– Можно ли беременной присутствовать на отпевании и ставить свечи за упокой?

–Ставить свечи и молиться об усопших можно и нужно всем. Если беременная женщина хорошо себя чувствует, то, конечно, ей можно присутствовать на отпевании. Слушать тех людей, кто говорит, что ходить в храм, на кладбище или присутствовать на отпевании нельзя, потому что может случиться что-то плохое с ребенком, ни в коем случае не надо. Верить суевериям смертельный грех.

– Как православные христиане должны относиться к таким суевериям как: нельзя покупать вещи будущему ребенку, нельзя придумывать имя и узнавать пол малыша, нельзя стричься беременной женщине и т. д.

–Эти бытовые суеверия широко распространены, но верить в них грех. Смело покупайте вещи малышу, выбирайте имя, готовьте кроватку и коляску – не лишайте себя этой радости во время беременности.

– И самое главное суеверие: нельзя показывать ребенка после родов 40 дней.

– Это очередное суеверие, которому подвержены молодые родители. Показывать ребенка, конечно, можно, а вот верить в сглаз и порчу, которую могут навести увидевшие малыша люди, грех. С сороковым днем от рождения связана православная традиция крестить ребенка. По исходе 40 дней читается очистительная молитва над матерью младенца, которой (молитвой) она очищается от духовной и телесной скверны, связанной с рождением ребенка. До этого матери нельзя участвовать в церковных Таинствах, прикладываться к иконам и ставить свечи.

– Дочь просит купить ей нательный крестик с украшениями. Стоит ли покупать?

– Крест – это важнейший символ, которым мы свидетельствуем миру и напоминаем себе о самом главном, о жертве Христа нас ради и нашего спасения. Если дочь просит купить ей такой крестик, купите и освятите в храме

Главное, чтобы она его носила, а с украшениями он будет или нет, не столь важно

– Можно ли 12-летнюю дочь бить ремнем?

– Физические меры наказания, такие как ремень, использовать нельзя. Насилие недостойно человека, особенно если оно совершается по отношению к слабому, тому, кто заведомо не может ответить и всем своим существом предан тебе. Если родитель и применяет физическое наказание, оно должно совершаться, во-первых, в редких случаях, и, во-вторых, со спокойным сердцем, взвешенно, а не в гневе или крайней степени раздражения.

Консультационная служба

Отдела религиозного образования и катехизизации

 Тверской и Кашинской епархии

Медитации в период беременности: описание техник, важные нюансы

Каждая мысль беременной женщины влияет на не родившегося кроху. Злость, апатия, недовольство, раздражение — разрушающие эмоции, которые впоследствии могут сделать ребенка замкнутым, неуверенным.

Медитация, позитивные мысли помогут укрепить личностные качества, заложить в основу характера ребенка созидающие черты: спокойствие, уверенность, самодостаточность.

Эту медитацию можно легко выполнять на протяжении всего срока беременности:

Примите удобное положение, расслабьтесь

Закройте глаза, немного понаблюдайте за своим спокойным дыханием.
Обратите внимание на внутренние ощущения тела, ребенка. Посылая ему любовь, попробуйте подробно представить внешность малыша.
Вообразите, какой путь он прошел от зачатия до настоящего момента

Как он растет, наполняется силой, приобретает человеческие черты.
Вы очень рады, счастливы вместе. Эти позитивные эмоции передаются окружающему миру. С этими теплыми чувствами представьте процесс родов.
Расскажите Вселенной, как ждете малыша, чтобы дарить ему любовь, а когда младенец появиться, обнимите его.
Через некоторое время, когда будете готовы, откройте глаза.

Существует еще одна популярная медитация для будущих мам, которая называется «Колыбелька». В этой технике проводится параллель между внутриутробными водами и колыбелью.

Выполнять эту медитацию лучше стоя или сидя. Прикрыв глаза, представьте малыша, лежащего в колыбельке. Начните укачивать его, совершая плавные движения из стороны в сторону, представляйте, как к ребенку медленно приходит успокоение, сон.

Техники для самостоятельной медитации дома.

Концентрация для начинающих: 1) на объекте; 2) на дыхании; 3) на ощущениях в теле

Концентрация на объекте для начинающих: медитируем со свечой.

— Сядьте на стул. Выпрямите спину. Поставьте свечу так, чтобы она была на уровне глаз.

— Зажгите свечу и сконцентрируйтесь на пламени. Как оно двигается? Какого оно цвета у основания и по краям? Чувствуете ли вы тепло, которое от него исходит?

— Всякий раз, когда в голову приходят мысли, отпускайте их и возвращайтесь вниманием к пламени свечи. — Когда вы почувствуете, что пора закончить медитацию, закройте глаза и посидите так несколько минут

Представляйте пламя свечи и попробуйте запомнить этот образ, чтобы потом в моменты стресса и тревоги мысленно к нему возвращаться и вспоминать, как легко и спокойно было во время медитации

— Когда вы почувствуете, что пора закончить медитацию, закройте глаза и посидите так несколько минут. Представляйте пламя свечи и попробуйте запомнить этот образ, чтобы потом в моменты стресса и тревоги мысленно к нему возвращаться и вспоминать, как легко и спокойно было во время медитации.

Возможно, с первого раза это не получится, но уже спустя пять-десять практик вы научитесь.

Концентрация на дыхании для начинающих: наблюдаем за вдохами и выдохами.

— Сядьте на пол в любую удобную позу со скрещенными ногами. Если это пока некомфортно, сядьте на стул.

— Прикройте глаза и дышите так, как вам сейчас хочется.

— Постепенно начните растягивать каждый вдох и выдох.

— Положите руки на живот. Почувствуйте, как на вдохе он уходит вперед, а на выдохе — назад.

— Положите руки на ребра. Заметьте, как на вдохе они расширяются в стороны, а на выдохе сужаются.

— Положите руки на ключицы

Обратите внимание, как на вдохе они поднимаются, на выдохе опускаются

— Вот вы и научились дышать полным йоговским дыханием, на фоне которого выполняется медитация.

— Теперь опустите руки на колени и продолжайте дышать в таком режиме несколько минут, внимательно отслеживая, как происходит каждый вдох и выдох.

Для первых медитаций будет достаточно пяти минут.

Концентрация на ощущениях в теле для начинающих: поочередное расслабление каждой мышцы.

— Прикройте глаза и просто подышите. Постепенно растягивайте вдохи и выдохи.

— Просканируйте вниманием все тело целиком. Отметьте, где есть дискомфорт

— Начните поочередно расслаблять каждый участок тела: пальцы стоп, стопы, икры, мышцы вокруг коленей, под коленями, бедра — и так вплоть до кожи головы

Скользите вниманием по телу медленно и осознанно

— Когда вы закончите медитацию, сделайте глубокий вдох, такой, будто бы вы дышите впервые. По готовности откройте глаза.

Какая еда провоцирует роды

Спровоцировать сокращения матки едой довольно сложно, все-таки это разные системы организма. Но небольшой шанс есть, и связан с тем, что кишечник и матка в брюшной полости находятся рядом. Небольшой стимулирующий эффект могут оказать:

• грубая пища – богатые клетчаткой овощи, отрубной хлеб, и так далее. Проходя по кишечнику, такая пища симулирует его активную работу, что сказывается и на матке.
• специи со жгучим вкусом – корица, имбирь, куркума, карри, острый перец… Вещества, которые содержатся в этих продуктах, улучшают кровообращение в кишечнике и соседних органах малого таза.

Если организм уже готов к родам и достаточно лишь небольшого толчка, такая пища может стимулировать начало родового процесса. Но вероятность этого не очень велика.

Практика для зачатия «Радуга»

Бывают случаи, когда женщина не уверена в том, готова ли она стать матерью. Эта боязнь связана со многими сложностями, которые предстоит пережить после появления малыша на свет. Бессонные ночи, бесконечная стирка, денежные растраты… Все это вызывает неуверенность особенно у молоденьких девушек. Следующая медитация для беременных помогает обрести внутреннюю силу и гармонию. Ее длительность занимает всего лишь двадцать минут, но выполнять ее необходимо каждый день.

Итак:

1. Найдите спокойное место, где ничто и никто не помешает вашему занятию. Расслабьтесь, удобно сядьте и настройтесь. Начинайте концентрироваться на вашем желании забеременеть и родить малыша.
2. Мысленно нарисуйте огромную красивую радугу. Ее цвета яркие и насыщенные. Они сверкают под нежную мелодию. Радуга излучает вокруг себя свет, который проникает прямо к вам в живот – в область матки.
3. Здесь он создает шар, от которого исходит приятное тепло. Вращаясь, он вбирает все негативные переживания.
4. Когда миссия шара будет выполнена, он покинет ваше тело, уйдя в землю.
5. Следующим вашим действием будет описание всех проблем, связанных с беременностью. Сделайте это в письменном виде.
6. На другом листе бумаги расскажите о своих приятных ощущениях и мыслях. О том, что ваш ребенок принесет вам лишь счастье и любовь.
7. Находясь в хорошем расположении духа, выполните упражнение заново.
8. В этот момент вы четко ощутите, как энергия женственности будет наполнять вас изнутри. Обратитесь к своему младенцу. Скажите о том, что вы безумно его любите и готовы ради него абсолютно на все.

Чем полезна медитация для будущих мам?

Очень часто девушки боятся медитировать во время беременности. На самом же деле духовные практики приносят только пользу

Важно не пользоваться техниками, которые погружают в глубокое трансовое состояние, в остальных случаях противопоказаний нет

В чем польза:

• Вы избавляетесь от стресса, который заставляет жить в напряженном состоянии
• Вы чувствуете себя лучше с каждым днем
• Вы избавляетесь от дурного самочувствия, плохого настроения, исцеляете себя от бессонницы и всевозможных страхов
• До зачатия вы повышаете репродуктивные способности организма

Медитация помогает настроиться на счастье и позитив, наполниться мягкой женственной энергией и отпустить все негативные эмоции. А самый важный результат заключается в том, что вы налаживаете духовный контакт с будущим ребенком.

«Мама, я слышу тебя!»

Будущий ребенок начинает слышать голос матери задолго до рождения. Эмбрион, вероятно, начинает распознавать звуки во втором триместре. Но реакция на шумы и звуки наблюдается только в течение последнего триместра. Начиная с этого времени плод может распознать голос мамы и даже запомнить некоторые слова и мелодии. Ученые заметили, что дети, которые неоднократно слушали какую-то песню во время пребывания в утробе, успокаивались, когда её же включали после их рождения.

Некоторые беременные женщины прикладывают наушники к животу и включают музыку для будущего малыша. Разработаны даже специальные наушники для будущих мам, которые нужно надевать на живот. Так делать не рекомендуется. Амниотическая жидкость является хорошим проводником звука (скорость звука в воде больше, чем в воздухе), поэтому ребенок может перевозбудиться из-за громкой музыки. Хотя вам она может показаться тихой, для плода она будет звучать намного громче.

Популярные вопросы

У меня беременность 8-9 недель

Срочно нужна помощь, у меня запор, скажите, пожалуйста, какое мне можно принимать слабительное? 
Во время беременности очень важно следить за регулярностью стула, так как запор может провоцировать угрозу прерывания беременности. Для коррекции используются : миниральная вода с магнием, препараты с лактулозой, микролакс и т.д

В каждом случае сочетание препаратов подбирается индивидуально. Этот вопрос решается с гастроэнтерологом.

Беременность 35 недель. Уже 6 дней периодические схватки, приводящие к активной чистке организма. Сегодня взвесилась — минус 3 кг. К врачу в понедельник. Ехать в стационар или это нормально? 
Вам следует обратится в род.дом для оценки риска преждевременных родов.

Выводы

Медитирующий человек начинает концентрироваться на хорошем и спокойнее относится к плохому, учится жить не прошлым или будущим, а настоящим, получать удовольствие от того, что происходит прямо сейчас. Это работает при условии регулярной практики: каждый день или хотя бы два раза в неделю.

Да, это требует дисциплины, но попробуйте воспринимать медитацию не как обязаловку, а как заботу о себе, как инструмент, который помогает меньше нервничать и критиковать себя, учит отдыхать от тревожных мыслей и перезагружаться.

Результат в виде душевного равновесия и большого запаса жизненных сил того стоит.