Истерик
Истерические черты — поверхностность, эмоциональная нестабильность, нарциссизм и эксгибиционизм
Если именно эта странная женщина вызывает у вас самый сильный страх и отвращение, то, возможно, лишь потому, что вы прячете в глубине души неутолимую жажду привлечь к себе внимание и самоутвердиться
Вы создаете впечатление человека скромного, с сильной внутренней духовностью. Однако в реальности за застенчивым и тихим человеком скрывается личность, непреодолимо желающая обаять и очаровать окружающих
Вы уделяете своему поведению и внешности большое внимание, стараетесь выглядеть элегантно, если не сказать “с иголочки”, дополняя образ стильными аксессуарами. Такие люди, как вы, склонны выбирать редкие или необычные профессии и хобби
Диагностика уровня эмпатии
36 вопросов
Эмпатией на бытовом языке называют способность к сопереживанию и сочувствию. Но эмпатический спектр значительно шире. Профессор психологии Виктор Бойко выделил рациональный, эмоциональный и интуитивный каналы эмпатии. И создал тест, позволяющий понять, насколько каждый из этих каналов прокачан у испытуемого.
Например, интуитивный канал эмпатии, по мнению Бойко, позволяет верно определять условные чаяния другого человека при дефиците информации о нем. Наш друг-эмпат, как утверждает автор теста, «интенсивно анализирует информацию о другом, поступающую одновременно по разным сенсорным каналам».
Думается, это верно и по отношению вообще к любому когнитивному процессу, а не только к такому малопонятному и не слишком изученному (пусть и после открытия зеркальных нейронов) феномену, как эмпатия.
Опросник профессионального выгорания
22 вопроса
Изначально рассчитанный на медицинских работников тест подойдет и представителям других профессий, связанных с высокой эмоциональной вовлеченностью, — педагогам, журналистам и всем, кто работает с людьми.
Тест создан на основе концепции американских исследователей Маслач и Джексон. Это многофакторная теория выгорания, согласно которой выделяются три центровые структуры этого неприятного процесса:
- эмоциональное истощение — равнодушие, ощущение себя опустошенным и использованным, общее снижение эмоционального фона (начало выгорания);
- деперсонализация (термин в теории Маслач — Джексон, не путать с расстройством «малой психиатрии») — дистанцированное, черствое и циничное отношение ко всему, что связано с работой. Это своего рода буфер, защитная реакция психики на эмоциональный перегруз предыдущей стадии;
- редукция профессиональных достижений — обесценивание себя как профессионала, занижение своей продуктивности и компетентности. Человек стал хуже работать и решил, что несостоятелен как специалист. Пора бить тревогу.
Простые советы: как стать добрее?
Доброта – не врожденное качество, дар. Доброте можно научиться!
После того, как тебе удалось вернуть свое собственное «я», возникает следующая задача: стать добрее. Зачем тебе это нужно? Хотя бы для того, чтобы быть здоровым. Поверь, между твоими взглядами на жизнь и физическим состоянием есть неразрывная связь!
Тренируй свое терпение.
Старайся быть более сдержанным по отношению к другим людям. Задеть чувства близкого очень легко, а вот загладить свою вину – задача не из простых.
Уважай личное пространство других людей.
Физическая близость – одна из важнейших сфер жизни каждого из нас
Именно поэтому так важно соблюдать своего рода дистанцию между собой и другим человеком. Все эти шутливые приколы, вроде щекотки, пощипывания и тому подобного нравится далеко не всем.
Не путай слабость с мягкостью.
Некоторые люди боятся быть добрыми, потому что считают, что от этого они утратят свою силу
Но это вовсе не так. Доброта и слабость – совершенно разные вещи.
Решай конфликт, а не конфликтуй.
Чувствуешь разницу? В напряженной ситуации прибегай к конструктивной дискуссии, а глупые эмоциональные выкрики оставь при себе. Безусловно, эмоции гнева и агрессии нужно выпускать наружу. Это можно сделать в спорте. Поверь, физические упражнения отлично справляются со всеми негативными эмоциями!
Что ж, думаю, тест «Насколько ты испорчен» помог тебе осознать глубину своей порочности и стать лучше!
Диссоциативное расстройство личности
Это такое психическое состояние, при котором в одном человеке уживаются как минимум две альтер-личности, у каждой из которых свой собственный взгляд на мир и пути взаимодействия с окружающей действительностью. Если вас испугала эта женщина, то в детстве, вероятно, у вас были проблемы с самоопределением.
В жизни же вы наверняка имеете склонность во что бы то ни стало четко и определенно подтвердить принадлежность к определенному полу. Такое вот “девочка-девочка” или “мужик-мужик”. Мужчины с этой особенностью нередко стремятся всегда и во всем выглядеть мачо, а дамы — казаться воплощением женской сексуальности, флиртовать и привлекать противоположный пол.
По материалам — brainum.ru
Кататоник
Характерные черты этого психического расстройства — излишняя стимуляция воображения, от которой оно становится больным, и негативизм. В случае, если у вас вызвал негативные чувства этот мужчина, в вас, скорее всего, подавляется мысленная гиперактивность, которая (если не отправить ее глубоко в подсознание) заставляет терять связь с реальностью.
Вы по своей природе — консерватор, с подозрением относящийся к разного рода переменам и инновациям. Вы недоверчивый, робкий человек, с трудом приспосабливающийся к новому. Самый сильный ваш страх — потерять самоконтроль. Вы обидчивы, зажаты и очень сдержанны. Никогда не отклоняетесь от своего “кодекса поведения”.
Методика определения типа личности и ее возможных расстройств
107 вопросов
«Чего от вас ждать, если что-то пойдет не так?» — примерно об этом опросник Олдхэма — Моррис, благодаря которому можно составить «паспорт» личности из 14 пунктов-описаний.
Праздный, добросовестный, драматический, альтруистический, идиосинкратический и другие типы — по шкале от 0 до 14 определяется, свойственно ли человеку вышеперечисленное, и насколько сильно свойственно.
Несмотря на то, что при разработке теста за основу взята методика диагностирования психических расстройств DSM-IV, авторы подчеркивают, что «описывают их обычные, непатологические версии».
Нельзя, например, быть немного беременной, а немного навязчиво-принудительной — можно.
Хорошо ли быть добрым: плюсы и минусы
Доброта – большой душевный труд
Думаете, доброта имеет только позитивные стороны? Вот и нет!
| 1. Духовный рост. Когда мы помогает другим людям, наша духовность от этого становится богаче. | 1. Труд. Согласитесь, нелегко оставить свои дела и броситься на помощь другому человеку?! Но вам придется это сделать, если вы решили быть добрым. Доброта – работа над собой. |
| 2. Польза себе. А теперь немного корысти: когда мы помогает кому-то, у нас больше шансов получить столько же блага в ответ. Человек, которому вы оказали помощь, скорее всего, запомнит это и захочет отблагодарить. | 2. Корысть других. Не исключен вариант, что вашей добротой будут пользоваться. А это совсем неприятно. |
| 3. Хорошее окружение. Доброта действительно притягивает к себе людей. А это значит, что у вас будет немаленькая компания таких же позитивных людей. | 3. Борьба с эгоизмом. Этот пункт во многом пересекается с первым. Если вы твердо намерены стать на путь доброты, вам предстоит унять свои эгоизм. А это весьма нелегкая задача. |
Тест на испорченность показал ваш уровень доброты и духовности. Теперь вам решать, к чему стремиться!
Торонтская алекситимическая шкала
26 вопросов
Алекситимией называют затруднение или неспособность выражать эмоции и чувства, фокусирование на внешних событиях, а не на внутренних переживаниях, склонность к утилитарному, рациональному мышлению в ущерб эмоциональной чувствительности.
Алекситимия буквально означает «нет слов для чувств». В 85% случаев она у страдающих расстройствами аутистического спектра.
Алекситимия чревата психосоматическими последствиями. Чем она вызвана? Врожденными патологиями, биохимическим дефицитом, социальными/культурными факторами? Однозначного ответа пока нет.
Но есть Торонтская алекситимическая шкала, названная по имени университета, где работал ее автор, канадский психиатр Грэм Тэйлор. На основе этой шкалы создали тест из 26 вопросов, методика оценки которого базируется на трех главных проявлениях алекситимии:
- трудности идентификации своих чувств,
- трудности описания чувств других,
- экстернальный (ориентированный на внешнее) тип мышления.
***
Разумеется, ни один из опросников нельзя считать истиной в последней инстанции. Но информацию для размышления о себе получить можно, а нынешнее непростое и интересное время отлично подходит для саморефлексии. Главное во всем знать меру.
Как стать лучше?
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Каждый из нас сам решает, каким ему быть
Чтобы стать добрее и снисходительнее к окружающим людям, возьмите на вооружение эти рекомендации:
Развивайте эмпатию. Эмпатия – способность к сопереживанию. Именно она помогает нам понимать и чувствовать эмоции других людей. Начните сначала просто говорить людям: «Я тебя понимаю». Пусть это будет немного механически. Со временем, вы действительно начнете лучше понимать чувства других.
Представляйте себя на месте другого Бывают ситуации, когда нас кто-то обижает или просто не оправдывает ожиданий. В этом случае так и хочется сделать в ответ что-то неприятное. Тем не менее, не нужно идти на поводу у этих чувств. Просто на секундочку представьте себя на месте этого человека. Задумайтесь, почему он так поступил. После этого вы уже не будете на него так злиться.
Проявляйте заботу. Буквально приучайте себя к заботе о близких людях. Даже если они не заметят ваших добрых проявлений, не беда. Главное, чтобы у вас выработалась привычка делать добро.
Пишите благодарности. Каждый вечер пишите по три благодарности за то, что у вас есть. Это может быть что угодно: крепкая семья, хорошая работа, приятное окружение. Главное, чтобы вы действительно чувствовали благодарность за это.
Делайте комплименты. Недаром говорят, что комплимент – коммуникативный подарок. Делайте такие подарки окружающим людям, и увидите, как они меняются у вас на глазах
Важно, чтобы это не была дешевая лесть, а действительно стоящая похвала.
Цените близких. Человек, который не ценит своих близких людей, вряд ли будет заботиться о ком-то еще
Да и себя он тоже не будет любить. Так что проявляйте любовь и заботу к своим близким. Это не всегда легко и просто, ведь когда кто-то мелькает перед глазами каждый день, начинаешь воспринимать его как должное. Однако вам придется сделать усилие над собой.
Укрепляйте в себе позитивные убеждения. Такие установки, вроде «Меня никто не будет любить просто так», «Чтобы что-то получить, нужно чем-то пожертвовать» в корне неверны. А ведь все идет с нашей головы. Каким мы видим этот мир, так он нам и отвечает. Постарайтесь избавиться от злобного внутреннего критика, который то и дело обесценивает все вокруг.
Замечайте заботу. Каждый раз, когда о вас кто-то будет заботиться, не пропускайте это. Искренне благодарите человека.
Делайте добро себе. Наверняка вы слышали о том, что нельзя полюбить других, не полюбив себя. Так и есть. Поэтому каждый день делайте добрые поступки по отношению к себе. Даже в своих мыслях не относитесь к себе жестоко.
Окружайте себя добрыми людьми. Наше окружение влияет на нас гораздо больше, чем вы можете себе представить. Поэтому окружайте себя такими людьми, на которых бы сами хотели быть похожи.
Тест на проверку уровня испорченности:
https://youtube.com/watch?v=RPAqhb6YVjE
Стоит ли, и как быть собой?
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Прежде чем пытаться стать добрее, научись быть самим собой!
Наверняка каждый хотя бы единожды ощущал на себе давление окружения. Даже близкие люди нередко пытаются «подогнуть» нас под себя, сделать удобными. Как же не поддаваться влиянию других людей, и сохранить собственную уникальность?
| 1. Определи свою роль в обществе | Оскар Уайльд очень точно сказал: «Будь собой, ведь остальные роли уже заняты». И это действительно так: ты только тогда уникален и интересен, когда остаешься самим собой. Ведь не бывает идентичных людей! Подумай над тем, что ты считаешь важным для себя в жизни, определи собственную цель и пути ее достижения. |
| 2. Не удивляйся своей противоречивости | Итак, ты познаешь себя, знакомишься со своими качествами характера и жизненными взглядами…и вдруг замечаешь какое-то противоречие. Скажем, ты любишь животных, но до жути ленив (а если ты ленив, то, как ты можешь содержать животное, которое нуждается во внимании и заботе?!). Не зацикливайся на этом. Все люди противоречивы, главное, будь честен с собой (и заботься о животном). |
| 3. Не цепляйся за прошлое | Даже если в школе ты был «заучкой», с которым никто не хотел дружить, не «тащи» эту свою роль в будущее. Закончилась школа – значит, ты больше не «заучка». Ты можешь быть абсолютно всем, кем только захочешь. Главное – не бойся развиваться! |
| 4. Концентрируйся на своих сильных сторонах | Недостатки есть абсолютно у всех! Но это не значит, что нужно сосредотачиваться на негативных качествах самого себя. Найди свои сильные стороны и развивай их! Не сравнивай себя с другими людьми. Запомни: всегда найдется тот, кто будет более красивым, умным, успешным и так далее. Глупо пытаться стать самым-самым. |
| 5. Стань оптимистом | Большинство людей теряют себя не только из-за страха оценки (что обо мне подумают другие?!). Не менее частой причиной утраты собственного «я» является беспокойство. Если ты начнешь переживать по любому поводу, твое «я» медленно начнет ускользать от тебя. В результате ты – это уже не ты, а совокупность представлений окружающих о тебе. Не очень радужная перспектива, да? Поэтому выше нос! |
| 6. Будь честным и открытым с окружающими | Как ни крути, но отношения с окружающими людьми имеют самое непосредственное влияние на твое внутреннее самочувствие. Поэтому старайся быть более общительным и понимающим к окружающим. Прими собственное несовершенство и несовершенство других людей. |
| 7. Хватит угождать людям! | А это, пожалуй, главная проблема, из-за которой человек теряет себя и становится тем, кем его видят другие люди. Пойми: нереально нравиться всем вокруг. Да это и не нужно. Просто будь собой! Даю гарантию, что точно найдутся люди, которые полюбят тебя настоящего. |
Cоветы, как избавиться от негатива без вреда для себя:
