Как работать и разговаривать с подсознанием

Как управлять подсознанием

Разработано несколько довольно эффективных способов управления подсознанием. Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет изменить свою жизнь и восприятие окружающего мира.

Аффирмация

Это одна из техник самовнушения. Человек дает своему подсознанию поручение достичь какую-то цель. И это работает.

Свои желания и стремления нужно представлять четкими фразами

Формируя их, важно помнить несколько простых правил:

1. Нельзя применять частицу «не». Фразой «хочу быть здоровым» лучше заменить фразу «хочу не болеть».
2. О целях и пожеланиях говорить в настоящем времени, представлять, что они уже достигнуты.
3. Выражать свои мысли нужно максимально конкретно. Взять, к примеру, богатство. Получить его можно многими способами, в том числе и через наследство. Поэтому лучше просить улучшения материального состояния одновременно со здоровьем и успехом для близких и родных людей.

Повторять аффирмации нужно ежедневно и даже по несколько раз в день. Лучше записать их на лист бумаги и разместить на видном месте. Каждый раз, когда запись будет попадаться на глаза, ее следует прочитать. Делать это нужно с положительными эмоциями.

Визуализация

Этот способ управлять подсознанием предлагает создать картину той действительности, которая принесет счастье и удовлетворение. Сделать это несложно. Сначала определитесь с желаниями, а потом мысленно представьте, что они уже сбылись.

Важно помнить, что достижение целей – это кропотливая работа, которая растягивается на месяцы и годы. Ускорить процесс поможет гармония между сознанием и подсознанием, а также умение управлять ими. Нужно сосредоточиться на желаниях, обдумывать их несколько раз в день, возможно, добавляя какие-то детали и мелочи

Можно даже использовать реальные предметы. К примеру, при желании подписать выгодный контракт, психологи рекомендуют приобрести ручку, которая в будущем будет использована именно в этих целях

Нужно сосредоточиться на желаниях, обдумывать их несколько раз в день, возможно, добавляя какие-то детали и мелочи. Можно даже использовать реальные предметы. К примеру, при желании подписать выгодный контракт, психологи рекомендуют приобрести ручку, которая в будущем будет использована именно в этих целях.

Помимо фантазий на тему успеха визуализация подразумевает полный отказ от отрицательных эмоций. В подсознание нужно «загружать» картины благоприятного исхода ситуации. Только так вы сможете изменить их ход в повседневной жизни.

Самовнушение

Эта техника работы с подсознанием похожа на аффирмации. Единственное отличие – желания не нужно писать на бумаге.

С помощью самовнушения можно запрограммировать себя на успех в будущем и решить проблемы в повседневной жизни.

Записать в подсознании какую-то мысль довольно легко. Нужно лишь повторять ее при любой возможности

При этом важно быть уверенным, что случится именно так, как хочется

Внушаемые мысли должны быть положительными. Негативные установки также сбываются. К примеру, если человек боится простудиться в сезон разгула эпидемии гриппа, скорее всего, он заболеет.

Медитация

С помощью медитации можно обрести гармонию с подсознанием и внутренним «Я». Заниматься ею нужно перед определением целей на будущее и при их достижении.

Медитация помогает понять, что нужно для счастья. Это возможность проверить правильность приоритетов, а также посмотреть, не влияют ли на жизнь чужое мнение и взгляды.

Закладка мыслей

По мнению психологов, подсознание слышит человека. Поэтому нужно постоянно с ним общаться. Эта техника похожа на визуализацию. Представляйте успех и эмоции, которые он с собой принесет.

Подходящий пример управления подсознанием таким способом – презентация нового проекта для коллег. Если все пройдет гладко, будет продвижение по карьерной лестнице. Закладка мыслей в этом случае предлагает представить, что речь имела небывалый успех среди всех присутствующих. Подумайте, какие эмоции вы испытаете в этот момент. Может, это будет радость, счастье, окрыленность, эмоциональное возбуждение. Любыми чувствами нужно наслаждаться.

Успех от любого дела следует закрепить в подсознании, как уже свершившийся факт. Только так получится достичь всех поставленных целей.

Какие сигналы может подавать подсознание человеку, чтобы он изменил свою жизнь?

Сны. Иногда подсознание пытается сообщить нам об истинных ценностях и желаниях через сновидения. Например, женщина, сознательно решившая стать чайлдфри, постоянно видит себя во сне беременной или в роли матери и испытывает при этом самые теплые и радостные чувства.

Болезни. Корень большинства заболеваний лежит в психике. Если болезнь проявилась, значит подсознанию не удалось решить её на своём уровне. Все возникшие вследствие этого проблемы называются психосоматическими проявлениями. К ним относятся проблемы с весом, зависимости разного рода, аутоиммунные заболевания, боли неизвестного происхождения.

Повторяющиеся сценарии. Если вы замечаете, что постоянно попадаете в схожие ситуации и каждый раз «наступаете на одни и те же грабли», это тоже может служить сигналом подсознания о том, что надо что-то в себе или своём сценарии поведения поменять.

Обстоятельства/знаки. Даже если человек искренне желает достичь какой-то цели и прилагает к этому массу усилий, но подсознание «считает», что это для него опасно, не нужно или неэффективно, то все события вокруг будут формироваться таким образом, чтобы препятствовать достижению этой цели (откладываются рейсы, закрываются границы, ломается транспорт и т.п.).

Упражнения на развитие интуиции

Сами понимаете, в любом деле, лучший тренажёр, это сама жизнь. Так и с интуицией. Жизнь постоянно предлагает нам делать выбор. Постепенно, со временем, формируется, так называемый, опыт, который и выводит некоторые личности на весьма приличный уровень.

Но опыт, это процесс достаточно длительный, вот и хотелось бы, как-то оптимизировать, ускорить ситуацию с развитием интуиции.

Теперь пару извесных упражнений на развитие интуиции.

Берем колоду карт, перетасовываем и не глядя раскладываем на 2 группы: красные, черные. Потом постепенно усложняем задание.
Это упражнение будет сложнее первого, но и эффективность его больше. Найдите поле или пустынную улицу. А теперь просто закрываете глаза и идете прямо, причем не надо думать о том как вы идете, просто доверьте телу идти самому, при этом можете думать о чем-нить приятном, отвлеченном

Важно не открывать глаза даже если будет очень сильно хотеться, для начала походите минуту, потом 2.

Все эти упражнения приведены для примера, можно проявить фантазию и придумать что-то свое, причем это что-то свое для вас возможно будет лучше

Основная задача всех этих упражнений по развитию интуиции — научиться различать сигналы разума и сердца. Со временем, и, при определённом упорстве вы сможете сформировать устойчивое умение и научитесь видеть четкую разницу в этих сигналах.

Так же, очень хорошо понаблюдать за тем, как работают внутренние страхи. Если будет появляться боязнь ошибки, имеет смысл поискать способы нейтрализации. Желательно честно ответить себе на вопрос — почему эти страхи появляются. И так далее.

Главное, не переусердствовать. Не спешите, не суетитесь. Относитесь к этому делу, как к интересной игре. Со временем, результат обязательно будет и вы будете с радостью замечать новое качество работы своей интуиции.

Видео: На развитие интуиции. Простое упражнение

Общение с подсознанием

Как открыть, войти и общаться с подсознанием? Наладить диалог, поговорить можно следующими способами:

Спросить себя напрямую. Большинство людей не рассматривают возможность разговора со своим внутренним «Я» как реальный способ разрешения существующих противоречий. Если задать самому себе вопросы и предельно честно ответить на них, то можно узнать много нового.

Вести дневник. Если систематически вести дневник и постоянно читать предыдущие записи, то можно с удивлением обнаружить, что одни и те же проблемы всплывают с явным постоянством

Именно на них стоит обратить внимание.

Поработать с ассоциациями. Здесь большую помощь может оказать толкование снов

Только следует делать это не стандартным способом при помощи сонников, а использовать индивидуальный подход. Какие выводы можно сделать из сна? Почему приснился такой сюжет? Что это может означать?

Якорение. Прекрасный способ управления своими внутренними процессами. Например, конкретная музыкальная композиция включается ежедневно в начале рабочего дня и обозначает начало трудовой деятельности. Услышав первые ноты данной композиции с утра, человек сразу же настраивается на рабочий лад.

Теория Синельникова

По мнению В.Синельникова достичь внутренней гармонии можно при помощи диалога со своим подсознанием. Необходимо выбрать тот тип общения, который будет наиболее эффективным — особые сигналы, знаки, физические ощущения, зрительные образы и т.д.

Причем важно не навязывать себе конкретные способы взаимодействия, а позволить им складываться естественным путем. Для общения с подсознанием требуется уединиться, расслабиться и мысленно внутрь себя

Важно быть предельно внимательным и чутким, чтобы уловить полученный ответ

Для общения с подсознанием требуется уединиться, расслабиться и мысленно внутрь себя

Важно быть предельно внимательным и чутким, чтобы уловить полученный ответ

Например, если для общения с подсознанием выбрана система зрительных образов, то в ответ на каждый вопрос будет возникать определенная картинка в воображении

Важно успеть ее уловить и проанализировать

Техника общения с подсознанием Валерия Синельникова:

Техника работы с подсознанием силой мысли

Как работать с подсознанием чтобы добиться успеха? По мнению специалистов, не так и трудно, потому что это довольно увлекательный процесс. В ходе него личность открывает для себя безграничные возможности, чтобы сделать свою жизнь успешной.

Первой ступенькой к овладению контролем над подсознанием является тщательный анализ своих мыслей, чтобы устранить действия личности на так называемом автопилоте. Ключевую роль в работе с подсознанием играют также желания и волевые усилия. Техника работы с подсознанием силой мысли состоит из следующего алгоритма:

1. Осознать мысли и установки, которые мешают жить;
2. Определить, каких мыслей боится сознание, и какие не выпускает из сферы подсознательного;
3. Изучить, как реагирует сознание на новые установки, которые идут вразрез с программой в подсознательном.

С подсознанием можно работать силой мысли, используя техники визуализации и медитации

Важно! На домашних занятиях достичь успехов в работе с подсознательной сферой помогают медитации и визуализация. За овладением другими эффективными методиками полезно обратиться к специалисту

Постановка задач подсознанию

Любая техника работы с подсознанием, которая нужна для направления подсознательных процессов в нужное русло, предусматривает освоение новых программ и установок. Для этого необходимо сделать постановку задач своему подсознанию, соблюдая базовые правила, одинаковые для всех техник:

• сформулировать свои цели, еще лучше записать их и перечитывать, чтобы они отпечатались в подсознательной сфере;
• снять нагрузку с подсознания и освободить его для новых установок, для этого избавиться от внутреннего напряжения путем завершения всех начатых дел;
• все внушения, убеждения и новые мысли, направленные на исполнение желаний, должны быть предельно понятными, конкретными, с позитивными эмоциями;
• на любую ситуацию, которая происходит в это время, смотреть, как на еще один шаг к достижению цели.

Важно! Главный признак, что проработка подсознания ведется правильно, – понимание того, что неосознаваемое подчиняется человеку при постановке задач

Направление подсознания при помощи упражнений

Психологи утверждают, что существуют специальные методики, которые помогают сделать подсознание управляемым. Например, благодаря следующим упражнениям, можно добиться направления подсознательного в нужное русло:

• Перепрограммирование, то есть трансформация опыта личности, замена негативных шаблонов на новые, положительные установки для изменения подсознания. Упражнениями послужат медитация и аффирмации.
• Депрограммирование подсознательной сферы, то есть не просто удаление негативных программ из подсознания, а приобретение новых на преодоление конкретных проблем. Примеры методики – упражнения на эмоциональное освобождение, диалог с самим собой, ментальная «зарядка», взвешивание своих возможностей. Для усиления эффекта используются дыхательная гимнастика, релакс.
• Программирование, которое проводится психотерапевтом путем введения человека в транс гипнозом. В результате происходят проникновение сознания в сферу подсознательного и воздействие на нее.

Каждый из этих методов работы с подсознанием требует немалых усилий, настойчивости и терпения.

Направлять подсознание в нужное русло можно при помощи специальных упражнений

Многие хотят овладеть своим подсознанием, чтобы влиять на свою жизнь и добиться успехов. Но для этого нужно так организовать свою мыслительную деятельность, чтобы создать гармонию между сознанием и подсознанием.

Ведите себя так, как будто ваша мечта уже осуществилась

Когда вы программируете свое подсознание, вы должны действовать так, как будто изменения, которые вы желаете, уже произошли. Программирование вашего ума требует, чтобы вы представляли себя в том состоянии, которое вы хотите. Когда вы начнете вести себя так, как будто вы уже достигли того, чего желаете, ваше подсознание будет настроено на эту реальность, и вы ощутите это изменение в своей жизни.

Если вы хотите быть богатым, вам нужно начать вести себя как богатый человек. Проведите некоторое исследование и выясните поведение богатых людей. Как только вы определите, что они делают, продолжайте имитировать то, что вы можете. Со временем ваше подсознание поймает и продолжит процесс. Вы обнаружите, что достигаете именно того, чего хотели, и многого другого.

Вывод
Подсознание – это молчаливый пилот в нашей жизни. Он поглощает все и обладает способностью помочь нам создать реальность, которую мы желаем в нашей жизни. Выполняя советы, указанные выше, мы можем перепрограммировать подсознание и начать создавать свою собственную судьбу. Попробуйте и посмотрите, насколько вы приблизитесь к своей мечте.

Что такое подсознание

Подсознание не является вымышленным понятием. Это вполне реальная составляющая человеческого организма, которая рассматривается даже в медицине. Именно оно помогает человеку ориентироваться в определенных жизненных ситуациях. Некоторые подсознание путают с интуицией. Всю жизнь человек копит в своем подсознании массу информации, которая приобретается путем опыта жизненных лет. Определенные мысли производят привычки или побуждают человека на какие-то действия, порой несвойственные ему поступки.

Привычки, приобретенные подобным образом, принято называть психологическими навыками. Именно они закладываются человеку родителями, знакомыми, собственным опытом. Благодаря этому впоследствии формируется личность со своим уникальным взглядом на окружающий мир. Именно этим фактом объясняется разнообразие мнений и характеров людей.

Подсознание не регенерирует новые идеи или что-то подобное. Все дело в том, что свою подсознательную информацию человек создает сам. Мысли, чувства, подсознание – в таком порядке происходит переход информации. Таким образом, все, что воспроизводится в мыслях человека, становится частью внутреннего мира. Люди сами себя программируют. Данное качество можно использовать для себя с невероятной пользой, но в противном случае можно получить обратный негативный эффект. На накопление данной информации влияет и внешняя среда, поэтому человек должен качественно отбирать свой круг общения, чтобы впоследствии не стать частью не совсем благоприятной компании людей. Установки подсознания не так просто изменить. Хотя существуют определенные техники, которые помогают полностью устранить негативные программы.

Первоначальной задачей подсознания является систематизация и отсеивание ненужной информации. Выбор, так сказать, рационального зерна. Происходит это в процессе преобразования мыслей в визуальные образы. Подсознание помогает человеку достичь своих запрограммированных целей, которые помогут получить успех и выполнить определенные желаемые задачи. Сила подсознания довольно мощная вещь, которая может сделать человека более стойким по отношению к трудностям, тем самым сделать прохождение жизненного пути более легким.

Но, несмотря на ряд таких положительных и важный свойств для человека, не каждый может распоряжаться такими умениями рационально. Это говорит о том, что своими мыслями человек может запрограммировать свое подсознание на негативные явления, что впоследствии может привести к плачевному результату

Вот почему важно следить не только за своими поступками, но и за мыслями. Психологи рекомендуют мыслить позитивно. Если человек постоянно думает о том, что, допустим, он не может завести семью

Уже через некоторое время мысли переходят на этап программирования и у человека полностью исчезает желание иметь собственную семью. И уже в ходе даже серьезных отношений он избегает семьи, психологически отталкивая своего партнера. Вот так несложными действиями человек способен навредить сам себе и разрушить свою жизнь в корне

Если человек постоянно думает о том, что, допустим, он не может завести семью. Уже через некоторое время мысли переходят на этап программирования и у человека полностью исчезает желание иметь собственную семью. И уже в ходе даже серьезных отношений он избегает семьи, психологически отталкивая своего партнера. Вот так несложными действиями человек способен навредить сам себе и разрушить свою жизнь в корне.

Работа

Существует множество методик работы с подсознанием, но все они сводятся к двум основным задачам: избавление от негативных установок и обид, выработка позитивного мышления.

Избавившись от разрушающих установок и настроившись на достижение успеха можно полностью изменить свою жизнь.

Избавление от негатива

Как убрать негативные установки из подсознания?

Каждый человек носит в себе большое количество негативных программ, обид.

Они не только оказывает влияние на эмоциональное состояние, но и мешают двигаться вперед и добиваться поставленных задач.

Наше отношение к любой сфере жизни — это лишь отражение сложившегося стереотипного мышления, которое может не иметь ничего общего с реальностью.

Например, после череды неудавшихся отношений женщина может прийти к выводу, что нормальных мужчин не существует.

Но это мнение основывается лишь на ее субъективном опыте, который не имеет ничего общего с действительностью.

Что такое проработка установок? Чтобы очистить подсознание от негативных установок нужно поэтапно сделать следующее:

1. Завести специальный блокнот или тетрадь, куда будут записываться все негативные установки.
2. При появлении мыслей, которые несут в себе отрицательный подтекст, записывать их в блокнот.
3. Проанализировав существующую негативную установку, вычеркивать ее красной ручкой и сверху написать противоположную позитивную установку.
4. Осознать новую позитивную программу и приложить усилия для ее реализации.

Исполнение желаний

Техника настройки подсознания на исполнение желаний работает по тому же принципу. Необходимо выписывать все свои желания, формулируя их предельно четко и подробно.

Лучше отвести каждому желанию отдельный лист и обозначить день, в который оно было изложено на бумаге. Обычно все желания затрагивают четыре основополагающих сферы:

• отношения;
• здоровье;
• личностный рост;
• карьера и деньги.

Если в какой-то из этих сфер все устраивает, то желания по данному направлению будут отсутствовать в записях. Но, как правило, человек всегда найдет, к чему стремиться и о чем мечтать в любом из указанных направлений.

Далее под каждым желанием прописываются поэтапные шаги, направленные на его достижение. По мере продвижения в заданном направлении следует записывать свои успехи на соответствующем листе.

Важно периодически перечитывать написанное и убеждаться в том, что за время, прошедшее от первоначальной даты записи желания, удалось добиться определенных результатов. В итоге подсознание будет настраиваться на позитивный лад, подбадриваемое реальными успехами, которых удалось достигнуть

В итоге подсознание будет настраиваться на позитивный лад, подбадриваемое реальными успехами, которых удалось достигнуть.

Холодинамика

Холодинамика — направление трансперсональной психологии, в которой применяются законы квантовой физики. Сторонники учения придерживаются мнения, что любым физическим ощущениям человека можно дать психологическое объяснение.

С точки зрения холодинамики каждый индивид может достигнуть наивысших успехов, в полной мере раскрыть свой потенциал, если он научиться распознавать сигналы тела.

Восприятие окружающего мира подобно голограмме. Человек думает, что он видит конкретные образы и явления, но на самом деле он замечает лишь отражение его внутреннего восприятия этих образов и явлений.

То есть люди сами создают свою картину миру, которая может значительно отличаться от реального положения вещей.

Удовлетворённость и принятие

На первом этапе необходимо устранить сопротивление текущей реальности. Текущая реальность — это обратная связь, без принятия обратной связи невозможно закончить цикл жизнедеятельности живой системы и начать новый. Ведь смысл (функция) обратной связи именно в том, чтобы направить систему к цели кратчайшим из возможных путей. И если обратная связь оценивается индивидом как отрицательная, то это вовсе не означает, что она «плохая». Она просто неприятная, не наслаждающая. Она не несёт информацию, закодированную как «удовольствие», но зато несёт информацию, закодированную как «правда».

Таким образом, неприятная (отрицательная, уравновешивающая) обратная связь — это сигнал, который позволяет системе (индивидуальному сознанию) скорректироваться относительно цели, и принятие этого сигнала совершенно необходимо. 

Сопротивление обратной связи как правило обусловлено тем, что называется «инфляция эго» или наличием эгоцентрических требований к реальности. Представления индивида о том как «должно» быть, чтобы было хорошо, справедливо и т.д. Именно эгоцентрическая установка по отношению к текущей реальности не позволяет состояться так называемому принятию.

Если, например, я верю в то, что «люди должны быть честными, добрыми и т.д., а иначе — это плохие люди», то если в наблюдаемой мной реальности я сталкиваюсь с событиями, не соответствующими моему эгоцентрическому критерию, то я впадаю в иллюзию и сопротивляюсь обратной связи, усиливая её. Я не осознаю, что «честные, добрые люди» — это всего лишь моё эгоцентрическое предпочтение. Мне нравится иметь дело с такими людьми, потому что они наслаждают меня, а «нечестные» и «недобрые» не наслаждают меня. Но из этого логически вовсе не вытекает, что все люди «должны» меня наслаждать, то есть соответствовать моим критериям «честности» и «доброты».

Система жизни соответствует 3-м характеристикам:

• синхронность,
• интегральность,
• голографичность.

Из этого следует, что если я столкнулся с проявлением «нечестности» и «недоброты», то, во-первых, это мои собственные свойства, во-вторых, я сам (как целостная система) являюсь причиной того, что привлёк их к себе здесь и сейчас. А в-третьих, сопротивление обратной связи приводит к её усилению. Чем больше я осуждаю «нечестность» и «недоброту», тем больше получаю этого в своё пространство.

Таким образом, устранив эгоцентрические требования относительно того как «должно быть», индивидуальное сознание продвигается в направлении общесистемного вектора, то есть осознаёт себя как всё более синхронизированное, интегральное и голографичное сознание.

На практике можно использовать любые удобные инструменты, чтобы прийти к принятию и удовлетворённости, но суть их всегда сводится к прекращению сопротивления тому, что есть, отказу от долженствований и обвинений себя ли, других ли.

К сожалению, большинство людей недостаточно искренни и честны с собой в этом процессе. Люди лишь думают, что они «простили», не обижаются и не обвиняют. Это очень высокая планка, намного практичней смотреть на это как на вектор развития, который необходимо постоянно обновлять, а не однажды достигнутый и незыблимый результат.