Негативные эмоции

Что может вызвать положительные эмоции

Хорошо, когда положительные эмоции, список которых приведен выше, проявляются спонтанно ввиду естественных факторов. Но иногда их требуется вызвать «насильно». Например, если человек находится в затяжной депрессии, ощущает упадок сил, чувствует себя одиноким, ему нужна доза позитива. Оказать себе самопомощь достаточно легко.

Движение

Физические упражнения вызывают всплеск эндорфинов. Чтобы поднять себе настроение, необходимо отправиться на фитнес, пробежку или просто попрыгать. Если плохое настроение сопровождается апатией и идти совсем никуда не хочется, можно включить веселую музыку, чтобы потанцевать дома.

Аффирмации

Они помогают в долгосрочной перспективе, ведь важно не просто повторять заученные фразы, но и верить в них, пытаться прочувствовать то, о чем в них говорится. Содержание аффирмаций зависит от желаний, потребностей, например:

• Я счастлива в браке.
• Я довольная своей работой.
• Я здоров.
• Я ощущаю прилив сил, бодрости.

Улыбка

Как поется в знаменитой детской песенке, от улыбки станет день светлей. Это действительно работает. Улыбка не только способна поднимать настроение, но она является главным символом позитива, а положительно настроенные люди чаще притягивают себе подобных.

Любимое занятие

Если причина плохого настроения – однообразие или уныние, нужно заняться тем, что нравится или что давно хотелось сделать. Это может быть путешествие, вылазка на природу, поход в кино.

Киновечер

Можно устроить себе киномарафон. Необязательно смотреть исключительно комедии, ведь можно затронуть основные эмоции – радость, гнев, страх, пр. Это как получить разряд тока при дефибрилляции, он не хороший и не плохой, это сгусток необходимой организму энергии. Можно посмотреть мелодраму и заново поверить в любовь, посмеяться над комедией или устроить себе адреналиновую бурю во время фильма ужасов.

Домашние животные

Домашние животные, особенно кошки и собаки, умеют здорово заряжать позитивом. Хорошо, когда я есть собственный питомец. Если такового нет, можно посмотреть смешные видео с животными, не зря они бьют рекорды по лайкам.

Добрые дела

Совершая добрые дела, человек чувствует себя лучше

Его наполняет чувство чужой благодарности, позитив от того, что ему есть чем поделиться, и совершенно неважно, что это – деньги, время, внимание

Самые распространенные ментальные вирусы

Название — ментальный вирус — выбрано не случайно, ведь ментальные вирусные программы могут передаваться от человека к человеку также, как и их «биологические собратья». Ниже представлены наиболее распространенные негативные внутренние установки или как их еще называют — ментальные вирусы.

«Я – невезучий человек»

Успех не приходит к тем, кто даже в собственных силах не уверен. Чем чаще у человека будут возникать подобные мысли, тем меньше вероятность, что ему повезет в ситуациях, где определяющую роль будет играть случайное стечение обстоятельств. Для исправления положения психологи советуют чаще произносить такую установку: «Я – магнит для удачи».

«У меня никогда ничего не получится»

Это типичная вирусная программа, которая заранее настраивает человека на поражение, делая его заведомо проигравшим. При наличии такого внутреннего настроя вряд ли удастся достичь успеха в чем-либо

Здесь важно искоренить в себе отрицательные мысли и совершить внутреннюю перенастройку путем произношения следующей аффирмации: «Я талантлив и умен, поэтому все смогу сделать так, как положено»

«В прошлом я уже попадал в неприятности подобного рода, так произойдет и в этот раз»

Неудачи время от времени могут преследовать каждого. И не стоит из-за них впадать в отчаяние, думая, что и в будущем Вас ждет то же самое. Помните, любой опыт, с которым Вас познакомила судьба, важен. Именно он является ключом к счастливому будущему. Ведь Вы сможете избежать подобных ошибок. Без неудач не обходится ни один успешный жизненный проект. Единственный шанс полностью избежать поражений – жить в заточении, не развиваясь и не идя вперед. Чаще произносите: «Я научился существовать с проблемами, они делают меня только крепче и увереннее в себе».

«Я – несчастный, больной и одинокий человек»

Вместо того чтобы жаловаться, попробуйте отыскать причину своего бедственного положения. В случае с плохим здоровьем, возможно, Вы не достаточно тщательно следите за ним. Если Вас мучает отсутствие счастливых событий в жизни, может, Вы ничего не делаете для того, чтобы они происходили. Если же Вас тяготит одиночество, возможно, Вы на подсознательном уровне избегаете серьезных отношений из-за страха или внутреннего комплекса.

Существует такое понятие, как взаимосвязь биополей. Другими словами, энергетика человека вступает в реакцию с аурой тех, кто его окружает. И, если в Вашем ближайшем окружении много людей, считающих себя неудачниками, Вам будет вдвойне сложно достигать успеха. Меняйте окружение, этим Вы облегчите себе путь к счастливому существованию.

Родовые ментальные вирусы

Нередко носителем ментальных вирусных программ может являться не отдельный человек, а все его семейство. Даже целый род может быть запрограммирован на несчастливую судьбу. Это тяжелые случаи, которые необходимо корректировать на глубоком энергетическом уровне.

Не ленитесь, разберитесь с причинами своих проблем и приложите максимум усилий для их устранения. Ментальные вирусы очень опасны, их нужно находить и обезвреживать. Не переставайте проговаривать универсальную жизнеутверждающую установку: «Методом проб и ошибок я двигаюсь к светлому будущему и верю, что меня непременно ждет удача!»

08.11.20174158+19

Эмоции детей

Очень часто мы с трудом понимаем, что ощущают взрослые люди, а разобраться в ощущениях и эмоциях детей еще сложнее. Переживания мальчиков и девочек напрямую зависят от ситуации, они очень часто меняются, и обычно не оказывают влияние на настроение крошки.

Малыш может испытывать как положительные, так и негативные эмоции. Чувство негатива в нем вызывают громкий и строгий голос, угрозы, злое выражение лица взрослых, обвинения. Порой даже не очень приятная ситуация, происходящая на глазах малыша, может спровоцировать плач и обиду.

Положительные чувства и переживания ускоряют физиологические процессы, в то время как отрицательные их угнетают. Наверное, именно поэтому педиатры не советуют кормить малыша, который расстроен или плачет. Еда в данном случае плохо усваивается, ослаблено соковыделение и процессы обмена, а значит, у крохи может выработаться негативное отношение к пище.

Новые эмоции малышей до года

Каждый человек начинает жизнь громким криком. Первый крик вырывается из груди новорожденного вследствие спазма голосовой щели. Что же это на самом деле – эмоциональное состояние или мышечная реакция? На этот вопрос сложно ответить, но в любом случае можно сделать вывод: с первых дней кроха уже ощущает и реагирует на то, что ему доставляет дискомфорт: он чувствует потребность в тепле, еде, сне. Негативные эмоции у детей вызываются мокрыми пеленками, холодом, усталостью, стеснением движений, голодом…

Первые пару месяцев эмоции детей являются всего лишь рефлекторными явлениями. На третьем месяце жизни они уже могут демонстрировать положительные чувства: машут руками, издают звуки радости, улыбаются. Крохи как будто «оживают» и родные должны постоянно стимулировать эти новые чувства, осознавая, что малыш обязательно начнет повторять их жесты и мимику.

Примерно с пяти месяцев ребенок уже начинает различать незнакомых и знакомых людей. При виде незнакомца кроха может насторожиться или даже заплакать. Эмоции становятся более разнообразными и ярко выраженными. Родители в этот период должны быть осторожными и внимательными, так как те установки, которые получит от них ребенок, окажут влияние на эмоции детей школьного и дошкольного возраста.

У малышей нужно развивать чувство симпатии и любви к людям, любовь к животным, учить восхищаться окружающим миром. Мама должна понимать, если она не будет никого подпускать к малышу, то он вырастет очень осторожным и недоверчивым. Будет запугивать собаками – чувство страха к четвероногим братьям у него останется и в старшем возрасте. Дети прислушиваются и присматриваются ко всему, что говорят и делают взрослые, и эти составляющие окажут большое влияние на формирование характера ребенка в будущем.

В шесть-семь месяцев кроха уже с удовольствием познает окружающий мир, играя с родными, повторяя их движения, и даже выполняя несложные просьбы. Веселые игры вызывают у него море хороших эмоций, он бурно реагирует на все, что происходит вокруг.

Также в этом возрасте мальчики и девочки начинают стесняться, расстраиваться, ревновать. Они радуются, когда видят родных и хорошо знакомых, и робеют в присутствии чужих людей.

Углубление и расширение эмоционального мира дает возможность родителям не только больше узнавать своего малыша, но и начинать понемногу заниматься развитием и воспитанием.

Эмоции старших детей

По мнению психологов, развитие эмоционального мира детей можно разделить на четыре этапа:

• первый год жизни;
• от года до трех лет;
• от трех до четырех лет;
• с четырех до двенадцати.

Первый этап включает в себя формирование основных (главных) эмоций. Затем дети учатся налаживать контакт с окружающими их людьми. Третий этап отличается тем, что эмоции детей перестают полностью зависеть от потребностей. И только после этого, происходит формирование выраженных эмоций, в основе которых лежат логические выводы, а также здравый смысл.

В разном возрасте реакция на одну и ту же ситуацию или проблему может кардинально отличаться.

Родители детей старшего возраста должны, в первую очередь, научить их одолевать негативные переживания. Сделать это совсем несложно: общение и разговоры по душам позволят понять чувства и ощущения ребенка

Особенно это важно в подростковом возрасте, когда детям приходится сталкиваться с новыми эмоциями.

Ребятишки должны понять, что любые переживания носят временный характер, и главное, уметь переключаться на позитивную волну. Но в любом случае они будут учиться на примере родителей и чаще всего поступать, так как поступают мама и папа. Так что взрослые должны пытаться сдерживать свои негативные эмоции, контролировать чувства и не позволять себе грубых высказываний и криков в присутствии детей.

негативные установки в подсознании психологияы убеждение о деньгах примеры

https://www.youtube.com/watch?v=bkldc…

https://www.youtube.com/watch?v=r8X8C…

Негативные программы подсознания и убеждения мешают вашему счастью

https://www.youtube.com/watch?v=LF8AF…

из окружающего мира людей. Более подробно расскажет мастер тета хилинга, Рейки, психология.

Негативные установки в подсознании психологияы

00:09 Наше психология руководит психологияно в 97% установками негативной и позитивной деятельности нашего организма. То есть всей нашей жизни. Это самая мощная сила, которая управляет твоей жизнью. И только три процента сознательного мозга заняты нашей жизнью, этой деятельностью. Хотя, казалось бы, ведь мы все сознательно принимаем решения, действуем и так далее.

00:39 Но, ребята, все дело в том, что в конечном итоге именно психология позволяет сознанию принять или не принять какое-то решение.

00:51 Давайте посмотрим убеждение в подсознании психологияы с психологиями. Показательно, если с детства родители оберегают ребенка от того, чтобы он брал деньги в руки, или в рот. Маленькие дети все же в рот тянут. Представь, что ты маленький ребенок, к психологияу, тянешь денежку в рот, и тебя вообще еще и по рукам шлепнули, если ты играешься с психологиями.

01:17 Что здесь происходит? Как психология защищает, оберегает нас?

Негативные установки психологияы

01:19 Какое установки подсознания, причем бессознательная установка негативная, к психологияу, поселяется в глубине твоего подсознания на всю жизнь? Что происходит, если ребенка ругают? Мы уже забыли, что нас отшлепали, за то, что мы играли с психологиями. Но, находясь на корневом уровне это установки подсознания, оно будет оберегать тебя от грязи, боли, какого-то негатива.

01:51 Будет беречь, потому что убеждение психологияы того, что психология нас защищает и оберегает.

01:57 Это его функция, психология защищает, оберегает нас.

01:59 Не может психология позволить, чтобы ты грязью запачкался, или вообще боль какую-то получил. Другой психология. Допустим, если кто-то в роду из богатых предков был убит у тебя или раскулачен, просто обанкротился?

02:19 Вы знаете вообще историю своего рода, что у вас было с предками? — спрашивает психология. Если это так, возьмем, напсихология раскулачивание. Это довольно-таки часто случалось на бывшей территории Советского Союза, назовем это так. Все мы оттуда и наши предки в частности. Так вот, там достаточно распространенное это дело было, раскулачивание.

Негативные установки в подсознании

02:47 Если это так, то на генетическом уровне в подсознании засядет установка, установки подсознания негативное, что деньги это смерть, деньги — опасно, это несчастье и подобные блоки. Каждому свое будет. А если еще кто-то из предков зарекся с психологиями дело вообще иметь. То есть просто зарекся, если увидел, напсихология, твой какой-то предок, как при раскулачивании убили твоего отца.

03:17 Естественно он внутри эмоционально взял зарок, убеждение в подсознании поселились. Мы об этом знать не знаем, но на уровне ДНК в морфо генетике отложилось эта энергия. У кого-то она сработала, это установки подсознания было активировано. Так вот обеты, клятвы, зароки, убеждения, программы, это по ДНК передается. Ты работаешь, получается, действуешь, выкладываешься, а генетика, убеждения на генетическом уровне сидят.

03:51 Подсознание руководит, психология защищает, оберегает.

03:55 Мы говорили выше об этом, отмечает психология. Такие психологияы, их можно по отношению не только ведь к психологиям, но и к здоровью применить. Вообще в любой сфере жизни можно привести такие психологияы. Не только здоровье, деньги, но и любовь, и многие другие сферы.

Примеры ограничивающих убеждений

https://goo.gl/X1goe3

Негативные установки в подсознании психологияы убеждение о деньгах примеры

Негативные установки в подсознании психологияы таковых не являются редкостью в наше время. Характеризуются в основном убеждение в подсознании психологияами

Негативные эмоции угнетают. Прилагая усилия, подавляя негативные эмоции, мы можем улучшить свое настроение.

Намного легче будет справиться с плохим настроением, если вы будете знать, что отрицательные эмоции несут важную информацию о потребностях.

Не стоит думать, что отрицательные эмоции испытывают в основном люди с низкой внутренней культурой или плохим характером. На наше настроение влияют и погодные условия, и состояние здоровья, и усталость, и плохое питание.

Поэтому с отрицательными эмоциями лучше не бороться, а осознанно над ними работать.

Для этого внимательно и с интересом посмотрите на эмоциональные реакции своего организма. Попробуйте распознать причинно — следственную связь нерешенных внутренних проблем и проявленной эмоцией. Ведь каждая отрицательная эмоция связана с конкретной потребностью, которую мы можем не осознавать.

Установки на деньги 28 негативных установок, блокирующих приток денег

1. Деньги тяжело зарабатываются. Чтобы быть богатым надо тяжело и много работать.

2. Сколько бы я не зарабатывал, денег всегда не хватает.

3. Бедные более счастливые.

4. Деньги -это зло. Деньги заставляют идти на преступления и сделки с совестью.

5. В нашей стране большие деньги можно заработать только нечестным путем.

6. Для того, чтобы быть богатым, надо иметь лучшее образование в самых дорогих вузах.

7. Бедные со временем становятся только беднее, а богатые богатеют.

8. Деньги -это абсолютно не духовное составляющее жизни.

9. Большие деньги приносят большие проблемы.

10. Если я на всем буду экономить, то смогу скопить денег к старости.

11. Если у меня будут много денег, то все подумают ,что я нечестный человек и вор.

12. Когда ты богат, то все время находишься в опасности.

13. Деньги развращают человека и прививают ему все низменные страсти.

14. Большой доход требует постоянной работы и усилий, свободного времени на жизнь и удовольствия просто не остается.

15. Чтобы открыть свой бизнес и заработать много денег нужны связи, а у меня их нет .

16. Чтобы зарабатывать миллионы, надо быть очень талантливым и креативным. Значит мне это не грозит. Я же не Стив Джобс.

17. Для начала бизнеса нужен стартовый капитал, поэтому надо взять кредит.

18. Кредитные карты помогают мне быть на плаву, когда надо дожить до следующей зарплаты или съездить в отпуск.

19. Если бы у меня был любовник или спонсор, тогда я смогла бы стать богатой.

20. Если я буду покупать много дешевых вещей, то смогу сэкономить деньги.

21. Я не могу начать свой бизнес или освоить профессию, которая мне очень нравится, так как мне приходится работать на этой каторжной работе, чтоб оплачивать свои счета.

22. Конечно Свете/Коле/Оле и т.д. больше повезло, у нее же богатые родители, поэтому у нее всегда есть деньги.

23. Видимо у меня тяжелая судьба: чтобы я ни делала, где бы не работала, денег всегда впритык.

24. Я -транжира. Это врожденное, я не могу это изменить, поэтому у меня всегда нет денег.

25. Инвестирование денег -это большой риск.

26. Люди, которые откладывают деньги -глупы. Жить надо сегодняшним днем.

27. Для того, чтобы управлять деньгами надо иметь бизнес образование и разбираться в экономике. Это очень сложно для меня, так что буду просто средним классом.

28. Деньги не приносят счастья. Ну посмотрите на этих миллионеров: одни разводы, измены, предательства. А я хочу прожить свою жизнь счастливо.

Текст статьи написала Василина Авраменко

К записи «Установки на деньги: 28 негативных установок, блокирующих приток денег» есть 1 комментарий

Избавляемся от негативных установок в голове

23.02.15 Ирина Карпачёва

Не давно я общалась с одной девушкой, которая хочет создать семью, но при этом мужчинам она не доверяет. Хочет хорошую работу по душе, но уверенна, что такую можно найти только по знакомству.

Я заметила, что последнее время на консультациях стал очень актуален вопрос о негативных установках- шаблонах в голове моих клиентов. Не так давно я сама прорабатывала свои негативные установки, и теперь видимо, ко мне притягиваются люди с такой же проблемой. Часто именно негативные установки, часть из которых прочно укоренились в нашей голове еще с детства, мешают нам быть счастливыми в личной жизни или препятствуют нашему процветанию.
Я думаю, что блоки в подсознании живут не случайно. У них своя задача по защите человека от его желаний. Так как не всегда желания полезны для души. Например, если человек хочет много денег, но при этом он жадный и властный, то деньги еще больше развратят его душу. Поэтому блоки таким образом не позволяют ему иметь много денег.

Все, кто читает данный текст может провести работу над освобождением таких блоков с заменой старых негативных шаблонов на новые положительные. Но будьте осторожны! Такая работа -это лишь часть работы над собой и своими желаниями. Увеличивать любовь в душе к Богу, выводить свои энергии в плюс- вот основная задача!
Итак, рекомендую начать с посыла : «На благо всех и вся кого это касается».
Для этого сначала выпишите негативные установки на бумагу. Их может быть от 10 и более.
Например:
Чтобы были деньги, надо много и упорно работать;
Не в деньгах счастье;
С милым рай и в шалаше;
Все мужчины изменяют;
Деньги портят человека;
Деньги даются не легко;
Счастье нужно заслужить;
Быть богатой, значит быть не счастливой;
Богатым нужно родиться;
Много денег- это несвобода и т.д…
Теперь замените старые установки на новые.
Например:
Я с деньгами легко расстаюсь, так как чем больше денег я отдаю, тем больше денег ко мне приходит;
У меня всегда есть деньги;
Я рождена быть богатой и счастливой по закону щедрости и изобильности Вселенной.
В мире очень много верных и порядочных мужчин.
После этого новые установки повторяйте каждый день до тех пор пока не заметите, что старые уже на Вас не влияют.
Лично я работу со старыми установками проводила с помощью системы «Турбо-суслик» ( книгу Вы без проблем можете скачать в интернете).
Следующий этап — это работа с энергиями, матрица судьбы показывает какие энергии у человека стоят в зоне его реализации, отношений и т.д.

Опубликовано в рубрике Немножко мудрости

Значение эмоций в жизни человека

Эмоции в жизни человека выполняют три основные функции:

• оценка событий;
• регулирование поступков и действий человека;
• мобилизация.

Оценочная функция эмоций помогает человеку выработать то или иное отношение к ситуации, в которой он оказывался в прошлом, настоящем или будущем. Регулирующая функция позволяет определить, какие действия он предпримет в создавшейся ситуации. Мобилизационная функция позволяет подключить внутренние ресурсы, необходимые для выполнения определенных действий.

Любое событие в жизни человека имеет ярко выраженную эмоциональную окраску. Например, поездка может оцениваться как увлекательная, рабочий день — как напряженный, а встреча — как позитивная. Данные события не могут быть негативными или позитивными сами по себе, они являются таковыми в глазах конкретного человека. Главное в их переживании человеком — его душевное состояние в определенный момент времени.

Контроль над эмоциями считается показателем культуры человека и его воспитанности. С детства люди усваивают определенные поведенческие модели и знают, что, например, улыбаться при встрече — это позитивная привычка, а набрасываться на оппонента с кулаками — дурной тон, и поступающие подобным образом приобретают негативную репутацию в глазах общества

Поэтому важно контролировать свое эмоциональное состояние.

Как оградить себя от негатива и отрицательных эмоций

Стоит понять, что отрицательная эмоция является производной от реакции человека, потому первое правило ограждения от негатива – научиться правильно реагировать

Важно уточнить – не прятаться от эмоции, не избегать ее, не подавлять, а прочувствовать и подобрать правильное ее проявление. Это можно сравнить с уроками карате

На первых занятиях учат вовсе не приемам, а показывают, как правильно падать. Избежать падений, как и негативных ощущений, невозможно, а вот минимизировать ущерб от тех и других – вполне реально. Сделать это помогут полезные рекомендации.

1. Позитивное окружение

Отрицательные эмоции жутко заразны. Если рядом находится человек, который постоянно жалуется на жизнь, у которого всегда все плохо, а в его бедах виноваты все кроме него, следует общаться с ним как можно меньше. Это черная дыра, которая будет высасывать весь позитив.

2. Досчитать до 5

Негатив повсюду, человек с плохим настроением может попасться в общественном транспорте, кафе, за соседним столом на работе. Он будет грубить, раздражать, а может даже кричать. Если при столкновении с таким человеком хочется наорать на него в ответ, необходимо спокойно вдохнуть, досчитать до 5 и выдохнуть. Самое мудрое действие – спокойное выражение лица и фраза «я не буду отвечать вам тем же».

3. Видеть решение, не видеть проблему

При столкновении с проблемой, человек может быть сражен ею. Он впадает в панику, не видит выхода

Важно успокоиться, попытаться найти решение, а еще лучше набросать список из нескольких, и неважно насколько они будут реалистичны, полезно видеть альтернативу

4. Абстрагирование

Нельзя допускать, чтобы другие диктовали, как вам жить. Часто люди критикуют чужую манеру поведения, гардероб, внешний вид, потому что с ними не согласны или считают странными. Если захотелось покрасить волосы в зеленый, уволиться со скучной работы, чтобы рисовать картины, возможно так и стоит сделать. По крайней мере, принимать решение нужно, полагаясь на свои желания и мысли, а не под гнетом страха неприятия или боязни испытать отрицательное чувство.

5. Разделение на «моё» и «чужое»

Эта рекомендация подытожит уже названные

Сталкиваясь с негативом, важно уметь распознать чей он. Если он ваш, с ним можно работать, если он чужой, его нужно пропустить мимо глаз и ушей

Для этого необходимо уметь анализировать свое состояние. Если возникло негативное ощущение, нужно задать себе несколько вопросов, например, таких:

• Что вызвало негатив? – Начальник на меня накричал.
• Почему он накричал на меня? – Я не сдал вовремя отчет.
• Как это повлияло на меня? – Я чувствую себя расстроенным и обиженным.
• Что я могу сделать, чтобы мне стало легче? – Сдать отчет побыстрее, извиниться за опоздание, купить любимый торт, чтобы поднять себе настроение.

В этом внутреннем диалоге не учтен один факт – начальник мог отреагировать иначе. Он не имел права повышать голос на подчиненного, и истинные причины такой реакции могут остаться нераскрытыми, так что воспринимать его крик на свой счет не стоит, возможно он связан вовсе не с отчетом, а с проблемами в семье, другими неурядицами.

Положительные эмоции иногда не могут существовать без отрицательных. Например, радость от встречи невозможна без грусти расставания. Ощутить настоящее доверие можно только, испытав до этого разочарование

Потому так важно уметь реагировать на появление негативных эмоций, как на временное явление и индикатор состояния, в котором совсем необязательно находиться долго

Влияние эмоций на психику человека

Психика человека на протяжении всей его жизни испытывает влияние тех или иных эмоциональных состояний. Даже если человек сдерживает негативное переживание или откладывает его для более уместной ситуации, оно имеет свойство «оседать» в глубине души и возвращаться уже в других обстоятельствах. Иногда негатив может приводить к заболеваниям, а реальная их причина не сразу будет понятна.

Даже если человек дает выход отрицательным эмоциям, то это не значит, что его психика испытывает положительное влияние. Например, стремление начальника срываться на подчиненных не делает его спокойнее. Он не проработал свое отношение к отрицательной ситуации и не решил свои внутренние проблемы. Но прожить жизнь, не испытывая отрицательных переживаний вовсе, невозможно. Оптимальным вариантом будет не подавление и не выплеск негатива, а направление отрицательной энергии в позитивное русло.

В случае, если человек уже испытывает негативное эмоциональное состояние, лучше всего не подавлять его, а воспользоваться социально-приемлемыми способами выплеска отрицательной энергии. Это могут быть:

• разговор с человеком, поведение которого вызвало отрицательные переживания;
• занятия спортом;
• творчество;
• битье посуды или подушек в случае сильного раздражения или гнева;
• посещение психотерапевта.

Также эффективно контролировать эмоциональное состояние возможно, если привести свою нервную систему в состояние, недоступное для воздействия негатива. Этому могут способствовать и занятия спортом, и йога, и техники медитации и релаксации.

Прожить жизнь, не испытывая никаких переживаний, невозможно, так же, как и без определенного негатива со стороны окружающих или различных ситуаций. Но если «запускать» или загонять глубоко внутрь какие-либо отрицательные эмоциональные состояния, то это может иметь разрушительные последствия не только для психического, но и для физического здоровья человека.

Люди, испытывающие потребность в сильных чувствах и переживаниях также могут навредить себе, как и те, кто считают их проявлением слабости. Потребность человека в сильных чувствах, например, в страстной любви, сильно переоценена в искусстве и массовой культуре. Для некоторых людей сильные переживания могут стать своеобразным «наркотиком», без которого их жизнь будет казаться скучной и пресной. Другие же, наоборот, могут отрицать возможность сильных переживаний перед окружающими, но это не всегда означает, что они их совсем не испытывают.

Для эффективного контроля над негативными переживаниями необходима, прежде всего, работа с ними и стремление разобраться в проблеме. В этом может помочь психотерапевт, но и сам человек может научиться справляться с переживаниями тем или иным способом. При изменении отношения к ситуации необходимость в подавлении отрицательных состояний отпадает.

Умение человека не подавлять, а контролировать эмоциональную сферу благотворно влияет на его здоровье и способствует более гармоничным отношениям с окружающими.