Как определить какая мантра твоя

История происхождения и развития медитации

Мантры для медитации положительно влияют на сознание человека.

Понятие «медитация» встречается в философских трактатах античности. Платон рассматривал духовную практику как отвлечение ума от временных вещей и размышление о смерти и посмертном существовании. Такой подход лег в основу медитации у многих философов – от Сенеки до рейнландских мистиков.

В различных восточных учениях медитативные техники рассматриваются как основной метод достижения измененного состояния сознания. В индуистской и буддийской традициях целью практики является растождествление Высшего Я с объектами материального мира. Достижение такого состояния позволяет человеку контролировать эмоции и навязчивые мысли, которые мешают объективно воспринимать происходящее и вызывают стереотипные реакции.

Медитативные техники применяются в современных школах глубинной психологии. Считается, что духовные практики способствуют расслаблению, снятию напряжения и стресса, достижению душевного покоя. Для освоения медитации в психотерапии используются аутотренинги, мышечная релаксация по методу Джекобсона, эриксоновский гипноз.

6 секретных способов работы с мантрами

Способ #1: Мантра от гуру

Если у вас есть духовный Учитель, он может передать вам мантру, которая будет раскрывать ваше сознание. Как правило, эту мантру нельзя никому говорить и вообще нельзя произносить вслух, по этому ее читают «про себя». Обычно практике чтения гуру-мантры посвящают утреннее время, читают ее на четках, одно повторение — одна бусинка, отсчитывая, таким образом, круги. Перебирание четок дополнительно успокаивает ум, не давая ему отвлекаться. Такая практика называется «джапа».

Если у вас нет гуру-мантры, вы можете практиковать джапу с одной из ведических мантр, например, или «Харе Кришна».

Способ #2: Мантры и пробежка

Хороший способ «прокачать» мантру — читать ее во время бега. Для этого тоже потребуется достаточно большое количество времени, несколько лет, но этот способ хорошо работает. Читать можно вслух, шепотом или же про себя. Лучше подобрать такую мантру, которая хорошо подходит к ритму дыхания, например, «Харе Кришна».

Способ #3: Мантры и йога

Практику чтения мантр можно сочетать с практикой йоги. Очень хорошо сначала проработать тело в асанах, а потом поработать с мантрами.

Есть также способ раскрытия мантры при работе в асанах. Мы длительное время пребываем в какой-либо достаточно трудной асане, например, на поперечном шпагате, и при этом читаем вслух мантру. Потенциал, который вызывается нашим напряжением, усилием, в сочетании с мантрой раскрывает наше сознание. Такая практика есть во второй ступени нашего онлайн-курса «Раскрытие внутренней силы».

Способ #4: Мантры и вода

Знаете, почему очень много магии и атрибутов духовной практики связано с водой? Вода обладает определенными свойствами: она может накапливать информацию, быть структурированной. Вы можете поставить перед собой сосуд с водой и начитать на эту воду мантры, а потом опрыскать этой водой помещение. Структура звука, запечатанная в воде, перейдет на пространство, очищая его и делая более благоприятным.

Способ #5 Мантры и еда

Точно так же, как на воду, можно «начитывать» мантры и на еду. Если вы готовите пищу и при этом читаете мантру, она не только станет вкуснее обычной, но и будет обладать определенными «магическими» свойствами — после такого обеда люди будут чувствовать себя благостными и удовлетворенными, а пища пойдет на пользу и для физического здоровья, и для духовного развития.

Если когда-нибудь вас угощали своей едой вайшнавы (в народе их называют «кришнаитами»), то наверняка запомнили, какой вкусной была еда, и какая приятная легкость была потом в теле. Некоторые думают, что получения такого эффекта они добавляют пищу что-то не совсем легальное, на самом деле, они просто читают мантры и готовят еду в особом состоянии.

Есть два дополнительных условия: таким способом можно готовить только вегетарианскую еду, во время готовки ее нельзя пробовать, т.к. мы входим при этом во взаимодействие с определенными силами.

Способ #6: Мантры и медитация

После чтения мантр может случиться очень красивая медитация (о медитации для начинающих мы подробно писали здесь). После того, как вы прочитали мантру, побудьте немного в тишине. Почувствуйте, как звучит мантра внутри вас. У вас могут возникнуть физические ощущения — раскачивание тела, ощущение жжения в районе сердца, «иголочек» вдоль позвоночника. Понаблюдайте за собой, дайте процессу развернуться и завершиться естественным образом.

Мантры исцеления, здоровья и омоложения

Множество людей на разных языках мира просит богов об избавлении от тяжёлых болезней, укреплении здоровья. Существуют мантры исцеления, несущие в себе силу бога Солнца. Для этого произносится фраза Ом Сурья Намаха. Действенной признана мантра Хрим. Также многим помогает звуковая практика Тея Та Ом Бхэйкандзе Бхэйкандзе Маха Бхэйкандзе Рандза Самуд Гате Соха. Читайте подробнее про знак Ом (аум).

Символ аум

Ваша память ослабла или вынуждена работать ещё интенсивнее? Ей поможет мантра Ом Кри Кирим Карим Крим. С её помощью ускоряется усвоение необходимой информации. Она рекомендована школьникам, студентам и людям, занимающимся самообразованием. Но, не переусердствуйте. При частом повторении молитвы повышается риск возникновения депрессивного состояния.

Хотите усовершенствовать своё тело и внешность? Провозглашайте про себя мантру Сан Сиа Чии Наох Пай Тун Доу во время косметологических процедур, в процессе занятий спортом, а также при подобных манипуляциях и мероприятиях, направленных на усиление физической красоты. Чтобы стать стройнее и привлекательнее, повторяйте на убывающую луну эту фразу.

Ключевое условие, которому нужно следовать при чтении мантр исцеления – представлять, как заболевание покидает организм и уходит безвозвратно. Другая мантра Ом Чандрая Намах произносится в новолуние 108 раз.

Как они работают

В ритуалах часто используются свечи

Что такого особенного в наборе звуков? Прежде всего, они способствуют расслаблению, достижению чувства умиротворения и гармонии. Приняв удобное положение, закрыв глаза и повторяя нараспев много раз одну и ту же мантру, вы будете всё глубже погружаться в духовный транс. В таком состоянии нас способны полностью покинуть все мысли, заботы и тревога. Также помогает релаксации и асана шавасана.

Вряд ли вы будете спорить, что сегодня жизнь человека насыщенна, трудна и «богата» стрессами. Наша нервная система нуждается в полноценном отдыхе, свободном от потока ненужной информации. А действительно ли мы отдыхаем? Шумные посиделки с друзьями, просмотр фильмов, компьютерные игры, общение в чате и прочие способы «расслабиться» – это мнимый отдых. Во время выполнения подобных действий и нахождения в такой обстановке, мы ещё интенсивнее загружаем свой мозг. Усталость и беспокойство никуда не деваются. А вот функция мантр – как раз избавить разум от лишнего, настроить нас на достижение желаемого. Сочетая её с негромкой, приятной, ненавязчивой музыкой в абсолютной тишине, вы сможете релаксировать по-настоящему.

Мантру выбирают не только в зависимости от того, что означает она и на что направлена, но также – от характера, настроения, темперамента. Всё потому, что такие молитвы – взывание к богам, которые также, как и люди, имеют разные характеры. Из этого следует, что два человека с определёнными особенностями характера могут использовать отличающиеся друг от друга мантры, даже если цели у них одинаковые.

И всё же: для чего нужны мантры и что они дают? Ответ в самом определении этого санскритского слова. Они освобождают ум, очищается тело и душа. Многие уже не удивляются тому, что значительная часть всех человеческих болезней провоцируется негативными мыслями, переживаниями, стрессами (наверняка вы слышали о психосоматике – направлении, изучающем связь психологических факторов и телесных заболеваний). Благодаря мантрам мы получаем удивительную возможность избавляться от последствий не только тревожных ситуаций, но и кармических, произошедших в прошлых жизнях.

Можно использовать четки (малы). На фото из дерева рудракша

Чтобы практиковать мантры, важно научиться специальной технике дыхания, которая позволит менять в организме соотношение кислорода и углерода. При грамотном выполнении методики мозг и все органы начинают буквально обновляться

В йоге для этй цели также используются пранайямы.

Неожиданные эффекты из личного опыта

Кроме внутреннего влияния практика чтения мантр оказывает также и внешний эффект. Мантры меняют или структурируют окружающее пространство. Даже аппаратура начинает менять свой ритм, свои вибрационные характеристики. Часто бывает, что во время практики останавливаются часы.

Неоднократно замечено, что там, где люди читают мантры, начинается развитие — стройка, изменение. Например, человек бегает по тропинке в парке и читает мантры, а через пару лет аккурат по этой тропинке прокладывают асфальтовую дорожку, ставят фонари и скамейки.

Бывает и не очень желательный эффект — если помещение, в котором идет работа с мантрами, вам не принадлежит, вас могут… оттуда попросить. Такое часто бывает со съемными залами, где кроме йоги практикуют мантры, — для хорошо «прокачанного» помещения находится более выгодный съемщик.

А если начать читать мантры на своем рабочем месте, очень скоро из кабинета вас попросят (не потому, что коллеги будут в шоке, — можно делать это, когда в комнате никого нет), а на ваше место сядет какой-нибудь начальник, потому что структура энергий поменяется. Проверено на своем опыте.

Зато если читать мантры у себя дома, друзья будут приходить к вам с удовольствием и каждый раз удивляться, как у вас хорошо, даже если ремонт в квартире далек от дизайнерских изысков.

Значение

Венера одаривает мир гармонией и красотой. Планете присуще число 6, а её днем считается пятница. Именно в этот день – пятый в неделе – наиболее ярко проявляют себя созерцание, справедливость, стремление к прекрасному и искусству. Стоит заметить, что планета отвечает щедростью тем, кто её чтит. Милость получить можно, если постоянно пользоваться амулетами с медью, алмазами или изумрудами, а также читать мантры.

Венера влияет на удовольствия, комфорт и роскошь в жизни, воплощение задуманного в реальности

Чтобы получить всё это от божества, важно при песнопении полностью сконцентрироваться

Список наиболее распространенных

Священные слова помогут остановить мысли, расслабить тело и достичь гармонии.

Ом

Мантра Ом (или Аум) является изначальным сакральным звуком. В ведической традиции считается, что Вселенная образовалась благодаря его вибрации. Чтение мантры помогает раскрыть энергетические каналы, очистить сознание и расслабить тело.

Ом Намо Нараяная

Текст относится к Маха-мантрам, чтение которых не требует посвящения. Слова заключают в себе силу и могущество Творца. Повторение мантры приближает человека к Богу и открывает абсолютную истину при жизни.

Ом Намо Нараяная не требует посвящения.

Ом Шанти Ом

Мантра считается универсальной. Ее можно использовать для очищения ума и энергетического тела от негатива и устранения препятствий на пути исполнения желаний. Регулярное чтение текста помогает наполнить жизнь гармонией, достичь истинного покоя.

Ом Намах Шивайя

Ом Намах Шивайя – мантра, посвященная Шиве. Чтение этого священного текста позволяет достичь состояния трансцендентности, исцелиться от негативных эмоций и мыслей, накопленных в течение жизни. С точки зрения астрологии, слова уменьшают негативное влияние планет на человека. Рекомендуется повторять текст 108 раз.

Ом Мани Падме Хум

Слова широко используются в буддийской традиции Махаяны, способствуют избавлению от негативных качеств. Считается, что повторение этого 6-слогового текста спасает живых существ от перерождения в адских мирах.

Тексты мантр Сатурну

Существует несколько вариаций мантр, обращающихся к Шани. Широко распространена:

Одно из обращений к Шани.

Эти слова даруют просветление и мудрость, переводятся так:

Перевод мантры.

Биджа мантра

Одна из главных молитв, зачитывается минимум 108 раз, можно и больше. Практику проводят 23 тысячи раз на протяжении 40 дней.

Биджа мантра повторяется 108 раз.

Шани Гаятри

Этот текст повторяется количество раз, кратное трем. Мантра для гармонизации Сатурна настраивает на праведный путь, развивает представление об истинных ценностях, очищает ауру и карму.

Шани Гаятри для очищения ауры.

Шани Ваджра Панджара Кавачам

Эта мантра – прямое обращение к божеству, просьба о помощи и благодати. Регулярная практика открывает сердце добру, оздоравливает тело и дух. Ее относят к защищающим, молитва помогает справиться с тревожным состоянием.

Полный текст:

Шани Ваджра Панджара Кавачам обращение к божеству.

108 имен Сатурна Шани

Для гармонизации энергии бога солнца практикуют повторение имен Шри Шанидева. Синтаксис именных мантр одинаков.

Каждая начинается со звука вселенной «Ом», затем идет имя, завершается слогом «Намах», что значит «слава».

1. Шанайшчара.
2. Шанта.
3. Сарвабхишта-прадайин.
4. Шаранйа.
5. Варенйа.
6. Сарвеша.
7. Саумйа.
8. Суравандхая.
9. Суралокавихарин .
10. Сукхасанопавишта.
11. Сундара.
12. Гхана.
13. Гханарупа.
14. Гханабхаранадхарин.
15. Гханасаравилепа.
16. Кхадйота.
17. Манда.
18. Мандачешта.
19. Маханийагунатман.
20. Мартйапаванапада .
21. Махеша.
22. Чхайапутра.
23. Шарва.
24. Шататунирадхарин.
25. Чарастхирасвабхава.
26. Ачанчала.
27. Нилаварна.
28. Нитья.
29. Ниланджананибха.
30. Ниламбаравибхушана.
31. Нишчала.
32. Ведйа.
33. Видхирупа.
34. Виродхадхарабхуми.
35. Бхедаспадасвабхава.
36. Ваджрадеха.
37. Вайрагьяда.
38. Вира.
39. Витарогабхайа.
40. Випатпарампареша.
41. Вишвавандйа.
42. Гридхнаваха.
43. Гудха.
44. Курманга.
45. Курупин.
46. Кутсита.
47. Гунадхйа.
48. Гочара.
49. Авидхйамуланаша.
50. Видхйавидхйасварупин.
51. Айушйакарана.
52. Ападуддхартр.
53. Вишнубхакта.
54. Вишин.
55. Вивидхагамаведин.
56. Видхистутйа.
57. Вандйа .
58. Вирупакша.
59. Вариштха.
60. Гариштха.
61. Ваджрамкушагхара.
62. Варадабхайахаста.
63. Вамана.
64. Джйештхапатнисамета.
65. Шрештха.
66. Митабхашин.
67. Каштаугханашакартр.
68. Пуштида.
69. Стутья.
70. Стотрагамйа.
71. Бхактивашйа.
72. Бхану.
73. Бханупутра .
74. Бхавйа.
75. Павана.
76. Дханурмандаласамстха.
77. Дханада.
78. Дханушмат.
79. Танупракашадеха.
80. Тамаса.
81. Ашешаджанавадйа.
82. Вишешапхаладайин.
83. Вашикритаджанеша.
84. Пашунам Пати.
85. Кхечара.
86. Кхагеша.
87. Гхананиламбара.
88. Катхинйаманаса.
89. Арйаганастутйа.
90. Нилаччхатра.
91. Нитйа.
92. Ниргуна.
93. Гунатман.
94. Нирамая.
95. Ниндйа.
96. Ванданийа.
97. Дхира.
98. Дивйадеха.
99. Динартихарана.
100. Дайнйанашакара.
101. Арйаджанаганйа.
102. Крура.
103. Крурачешта.
104. Камакроджакара.
105. Калатрапутра-шатрутвакарана.
106. Парипошитабхакта.
107. Парабхитихара.
108. Бхактасангхамано-бхиштапхалада.

Шани Ки Аарти

Данная мантра поется во время ритуала подношения. Сатурну подходят дары в виде свечей, кунжутного масла или семян, молока.

Читаем мантру Шани Ки Аарти при подношении.

В какие дни читать?

В индуистской практике обращения через молитвы к планетным божествам произносят в дни Антардаша, Махадаша. Мантры уместно произносить тогда, когда человека не покидает чувство тревоги, когда им овладевают переживания.

Мантры Сатурну произносят в дни, управляемые им, как покровителем. Это делают курсами, приступать к каждому их них следует в субботу в период нахождения луны в фазе роста. Читать можно и в пятницу, но после заката солнца.

Подойдёт для этого и день, на который личный гороскоп указывает, что он благоприятный. Большинство воспевает Шани в субботу за 2 часа и 40 минут до восхода солнца.

Мощные формулы на обретение любви, энергии и счастья

Мантры любви оказывают огромное влияние на энергетическое поле человека. С помощью сакральных слов можно найти свою вторую половинку и стать счастливым. Магических заклинаний существует большое количество.

Поэтому при их выборе требуется ориентироваться на собственные чувства. Если мелодия приятна при восприятии на слух, то она подходит. Любовные заклинания зачастую обращены к богине Лакшми, Кришне или содержат универсальный звук ОМ.

Сильной формулой на привлечение симпатии близкого человека считается — «Тоодоо Сиироо Анваат Мооноораан». Обряд проводится в полнолуние.

Мантры счастья и процветания помогают открыть человеку много возможностей. Популярный текст для прочтения — ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Если требуется достичь не только материальных благ, но и духовного развития, то самым верным способом на пути станут молитвы, нацеленные на активацию энергетических потоков.

Ведь по-настоящему богатым является тот, кто имеет большой внутренний мир. Гармония с миром, радость души делает человека счастливым.

Мантры энергии избавляют от скопления негативных переживаний, которые мешают полноценной жизни. Если есть ощущение слабости, неуверенности, упадка сил, то будут полезны волшебные слова — РА МА ДА СА СЭЙ СО ХАНГ. Они дают возможность воспрянуть духом и обрести себя.

Каким же образом заниматься мантра медитацией?

Если Манасика лучше Вачики и Упамшу, должны ли мы медитировать на мантры только мысленно?

Друзья, я поделюсь с вами своим опытом и пониманием, а вы таким образом сможете найти какие то практические вещи для себя.

Полностью повторять мантру в Уме, не отвлекаясь ни на что другое, достаточно сложно. Каждый день в своей медитации я использую несколько мантр, некоторые мантры, как я писал выше, я повторяю вслух, негромким голосом, иногда громким А некоторые мантры, которые являются сокровенными, тайными мантрами, и их предписано повторять в уме, я повторяю методом Упамшу и Манасика.

Метод упамшу, так же имеет два способа: первый — это когда беззвучно шевелим губами, а второй произносим настолько тихо, что можем слышать только мы сами.

Эти оба метода одинаково справедливы и я их использую.

Манасика медитацию я использую реже, так как это достаточно сложный метод. Следует учесть, что в наши дни сохранить полную сосредоточенность в уме в процессе Манасика медитации может только тот, чей ум чист и умиротворен. Атмосфера в которой живут большинство людей крайне беспокойна, и внешние факторы нередко влияют на наше внутреннее состояние. Но иногда бывают случаи, когда я полностью сосредоточен и спокоен, и хочу повторять мантру в уме, но это скорей исключения нежели правило.

Правила чтения

В этом вопросе есть свои правила. Если их выполнять четко, то произнесенные слова обязательно дойдут до Бога. Тогда вы получите все то, что хотели. А еще сможете изменить свою судьбу наилучшим образом. Итак, какие правила существуют?

• Читайте слова не торопясь и постарайтесь произносить их нараспев, то есть так, как будто бы вы поете спокойную и мелодичную песню.
• Читать мантру нужно определенное количество раз. Помните, что повторений должно быть ровно 108.
• Ни в коем случае нельзя произносить чудодейственную молитву 3 раза, а также 8 раз и 18 раз.
• Если вы собрались читать древний текст, то допустимо в сутки произносить его 11 раз.
• Обязательно совмещайте произнесение молитвы с исполнением йоги.
• Регулярность прочтения – это залог успеха.
• Перед тем как приступить к практике, вы должны знать перевод и значение слов, которые собираетесь произносить.
• Если вы не сможете осуществить настрой и не поймете суть произносимых слов, ваши действия станут бессмысленными.
• Язык прочтения мантры Мула затруднителен. Поэтому начинающим практику людям следует прослушивать его в записи.
• Наиболее подходящий вариант для того, чтобы у вас все получилось – это обратиться за помощью к специалисту. Если же у вас нет такой возможности, то учите текст постепенно, вдумываясь в каждое слово.
• Перед тем как приступить к прочтению мантры, вам нужно определить свою цель, а также выполнить полное сосредоточение на ней.
• Используйте четки или бусы, где будет 108 элементов. В результате вы не будете сбиваться со счета при прочтении чудодейственных слов. К тому же такие вещи способствуют полной концентрации на практике и полному успокоению сознания.
• В специальных местах мантра Мула поется под музыку. Вместе с другими людьми вы сможете также петь мантру и наслаждаться этим занятием. Общие усилия дают возможность к быстрому соединению с Высшими силами.
• Произносить текст необходимо только на санскрите. Иначе вы не сможете достичь определенного результата. А это значит, что первое время для осуществления практики вам понадобится прослушивание мантры на специальном электронном носителе.

Многообразие мантр

Мантры представляют собой сакральные слоги, фразы, небольшие тексты, которые при правильной и длительной рецитации помогают достигнуть адепту поставленных целей. В основном, эти цели определяются как духовные, однако существуют мантры, направленные на достижение процветания, здоровья, успеха. Систематизация мантр происходила в древних ведических ритуалах, оформлялась в древних канонах и комментаторской литературе.

Первые известные систематизации мантр присутствуют в «Атхарваведе», где перечисляются формулы, используемые в ритуалах победы над врагами.

В Ведах, особенно, в «Ригведе» и «Сомаведе», содержатся тысячи мантр. Можно сказать, что любая часть ведического писания уже является мантрой. Эти мантра обладают огромной силой, даже если повторяющий их не знает их значения. Осознание значения текста увеличивает воздействие мантры во много раз.

Все ортодоксальные системы индийской философии признают авторитет Вед, считая их апарушейей (не созданными человеком). Веды формируют основу понимания той практической философии, которая соответствует космическому закону, дхарме. Они дают принципы праведной жизни, очищающей человека от всего негативного и пагубного, воспитывая такие благие качества как праведное поведение, готовность служить другим людям, приверженность истине, воздержание от насилия.

Позднее стали появляться различные тантры, ориентированные на донесение до адептов различных мантр, необходимых для продвижения по духовному пути: «Саура-тантра», «Ганапатья-тантра» и другие. Насчитывается множество шиваитских, шактийских и вайшнавских тантр, используемых как основные источники мантр. Общее количество тантр неизвестно. Тантрические писания называют различное число тантр. В «Сарволласа-тантре» (2.19) говорится, что тантры бесчисленны. В «Анубхава-ниведане» Абхинавагупты говорится, что «всякое слово из уст исходящее есть мантра, превосходящая мир» (śabdaḥ kaścana yo mukhādudayate mantraḥ sa lokottaraḥ).

Главные тантрические мантры содержатся в тантрических писаниях, в Шадамнайе-тантре указывается 192 основных тантрических писания (64 в каждом направлении). Тантра в широком смысле включает Самхиты, Ямалы, Дамары и Агамы. Они связаны с практиками, конечной целью которых является достижение освобождения.

Эффективность мантры возрастает, если она повторяется и применяется правильным образом, сопровождается необходимыми духовными упражнениями. В любых ритуалах пение и рецитация мантр сами по себе уже являются духовным праксисом. Религиозная литература содержит многочисленные рассказы о святых, получивших свыше сверхъестественные способности и достигшие освобождения простым повторением мантр или молитв.

Мантры могут использоваться буквально во всех сферах повседневной жизни: при выполнении социальных обязанностей, приготовлении пищи, отдыхе, воспитании детей.

Следует отметить такое удивительное свойство мантры как энергетический «аккумулирующий» эффект. Храмы, в которых на протяжении многих веков повторяются мантры, становятся местами, поразительными по своему энергетическому воздействие на человека.

Вибрации, исходящие от мантры, влияют на все системы организма. Система вьякараны (грамматики) разработала концепцию шабды (звука) как воплощения самого Брахмана, Высшей Истины. При совместном воспевании мантр их сила умножается в несколько раз. Существуют специальные сукты (гимны), направленные на обретение процветания, мудрости, здоровья, долголетия, победы над врагами, избавление от препятствий, привязанностей, мешающих достижению блаженства.

Древние мудрецы и провидцы предписывали регулярное, систематическое изучение Вед. На протяжении веков были специальные школы, в которых люди обучались правильному пению мантр.

Трансцендентальная медитация против медитации осознанности

Чтобы понять, почему ТМ уникальна, нам нужно сделать шаг назад и изучить, как работает медитация осознанности. Во всех других типах медитации используется аналогичный механизм внимательности, за исключением ТМ, поэтому для простоты я опишу только разницу между этими двумя типами.

В современной популярной культуре внимательность поощряет культивирование непредвзятого, сиюминутного осознания как во время практики, так и в повседневной жизни.

Мы все испытываем множество мыслей, которые отвлекают нас от того, что перед глазами. Может быть, мы думаем о нашем списке дел или просто слышим звук песни, и нам возвращаются старые воспоминания; в любом случае, мы склонны проводить в голове больше времени, чем в настоящий момент.

С помощью медитации осознанности, неоднократно возвращая наше сознательное осознавание к настоящему моменту (например, сосредотачиваясь на дыхании, частях тела или объекте), мы можем наблюдать наши тревожные или депрессивные модели мышления.

Проще говоря, это означает, что нужно замечать свои мысли и научиться отпускать их, переместив умственный фокус с этой мысли на что-то вроде движения вашего дыхания.

Акт активного наблюдения за мыслями без осуждения и попытка избавиться от этих мыслей, сосредоточившись на теле, действуют как своего рода упражнение для тренировки мозга. Чем успешнее мы это делаем (как во время медитации, так и в обычной жизни), тем больше мы позволяем себе делать осознанный выбор, а не бездумно контролироваться своими негативными мыслями.

Чтобы лучше понять эту концепцию, представьте, что ваш разум подобен океану. На поверхности волны любой высоты и формы, но глубоко внутри нет ничего, кроме полного покоя и тишины. Ваши мысли – это волны.

В обычной жизни вы будете плавать вокруг волн своего разума, пытаясь встретить их лицом к лицу. Иногда вы можете взобраться на них и проплыть через них, иногда вы чувствуете себя подавленным их силой и в конечном итоге тонете или чувствуете себя разбитым их силой.

Медитация осознанности подобна доске для серфинга, которая позволяет вам легко кататься на этих волнах. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы занимаетесь серфингом и тем легче становится управлять своими мыслями.

Иногда, проходя через этот процесс, люди могут в конце концов прийти в состояние полного душевного покоя. Это состояние – «второе состояние медитации» или трансценденции.

Обратите внимание, что цель медитации осознанности не в достижении этого состояния. Вместо этого его цель – активно тренировать свой ум, позволяя избавляться от мыслей, и развивать способность делать осознанный выбор в повседневной жизни. Я лично практиковал тысячи часов медитации осознанности и обучал ей многих своих клиентов с фантастическими результатами. Однако я заметил, что некоторые люди просто не могут придерживаться этого и получать удовольствие от процесса тренировки мозга

Я лично практиковал тысячи часов медитации осознанности и обучал ей многих своих клиентов с фантастическими результатами. Однако я заметил, что некоторые люди просто не могут придерживаться этого и получать удовольствие от процесса тренировки мозга.

Обычно у этих людей очень активный и шумный ум, и неспособность «закрыть свои мысли» с помощью техники внимательности сводит их с ума. Для таких людей трансцендентальная медитация творит чудеса, потому что у нее совершенно другой метод.

Критерии выбора мантры для себя

При выборе священного текста для себя нужно следовать правилам:

1. Определитесь с целью. Ответьте себе на вопрос, какое у вас желание, стремление, что является самым важным в жизни. Это может быть любовь, здоровье, успех, материальное благополучие и т.д. Исходя из цели, по описанию мантры вы выберете себе ту, что вам подходит.
2. Доверьтесь интуиции. Пробуйте слушать или произносить мантры и оценивайте свои внутренние ощущения.
3. Наблюдайте за реакцией тела. Если это «ваше» заклинание, вы будете ощущать легкость в голове и теле, нарастающее тепло в грудной клетке, приятные вибрации в области шеи и затылка.
4. Будьте постоянны, чтобы понять, подходит вам мантра или нет. Если вы нашли для себя заклинание, сосредоточьтесь только на нем и практикуйте его чтение не менее 21 дня, медитируйте сначала по 10-15 минут, далее время можно увеличить.

Священные тексты Индии

Ведические мантры являются самыми древними священными текстами. Считается, что они были подарены людям богами. Основное воздействие, которое они оказывают, — это обретение гармонии, вдохновения, познание мудрости.

Также они помогают нормализовать здоровье, найти свой путь в жизни. Области воздействия мантр — работа и семья, творчество и призвание.

Индийский бог Ганеша.

Во имя богов

Священные тексты представляют собой гармоничное чередование слогов имен божеств. При их произнесении создается сильная вибрация, порождающая позитивную энергию.

При прослушивании таких песнопений улучшается настроение, проходит головная боль, возникает чувство легкости и душевного подъема, кроме того, каждое божество оказывает свои покровительство и помощь.

Наиболее сильные заклинания во имя богов:

1. Гаятри-мантра. Посвящена Сарасвати — богине мудрости, красоты, искусства. Помогает достигнуть просветления и освободить карму. «Ом Бхур Бхувах Сваха Тат Савитур Вареньям Бхарго Девасья Дхимахи Дхийо Йо Нах Прачодайят».
2. Мантра Ганеши. Посвящена божеству — символу благосостояния и мудрости. Дарит помощь, спокойствие, избавляет от страхов. «Ом Шрим Хрим Клим Глаум Гам Ганапатайе Вара Варада Сарва Джанам Ме Вашаманайа Сваха».
3. Обращение к Лакшми — богине щедрости, достатка и процветания. Воспевая ее, человек привлекает к себе материальные блага. «Ом Шрим Махалакшмие Намаха».

Заклинания Тибета

Тибетские мантры — это не только духовная, но и местная медицинская практика. В отличие от других разновидностей тибетские песнопения имеют практическое предназначение и сильное направленное воздействие.

Исполняются они тихо и вдумчиво. Все тибетские мантры имеют порядковый номер. Первая посвящена Ютокпе — врачу, который жил в XII в. Этот текст, аналог клятвы Гиппократа, нужно читать перед началом лечения заклинаниями.

Тибетские тексты.

Есть мантры, направленные на устранение проблем с:

• женским здоровьем;
• сердцем;
• печенью;
• зубами и т.д.

Речитативы произносятся на еду и питье нужное количество раз, часто используется сакральное в индийских практиках число 108, но некоторые заклинания читаются несколько тысяч раз.

Считается, что использовать тибетские методики могут только посвященные люди, получившие знания от своего духовного учителя. Неправильное применение формул не только не поможет, но и навредит больному.

Мантры

Итак пойдем дальше, теперь я опубликую несколько текстов индийских мантр, которые я использую. Эти мантры взяты из индийских вед, а некоторые переданы моими индийскими друзьями. Читать лучше в умеренном темпе, ударение, как правило, на последний слог.

• Ом Хрим.
• Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
• Ом хрим шрим лакшми бйо намаха.
• Ом намо наваграха е намаха.
• Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха.
• Аум дханвантаре е намаха.
• Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе. Харе ом тат сат.