Медитация Внутренний ребёнок

Как медитация поможет вырастить здоровую личность?

Многие родители мечтают вырастить уравновешенного ребенка, который будет четко осознавать, чего он хочет и как может этого добиться. Да, каждый случай индивидуален, но медитация может помочь в этом нелегком деле.

Современный ребенок часто испытывает избыток энергии, у него могут быть сложности со сверстниками и трудности в общении. Все это может негативно сказаться на самооценке. Добавьте к этому возрастные сложности с концентрацией внимания и давление школы, и вы увидите, насколько трудно приходится маленькому человеку.

Под гнетом этих факторов дети могут сталкиваться с проблемами психологического порядка. Медитация не способна исцелить сложные психические проблемы, но может оказать помощь в решении эмоциональных проблем ребенка.

Что такое «внутренний ребенок»?

Чтобы полностью прийти к восприятию такого понятия, нужно осознать, что термин «внутренний ребенок» является олицетворением одной из главнейших частей внутреннего мира человека. Именно эта часть содержит в себе различные воспоминания, как негативные, так и позитивные, а также страхи, умения, ранний опыт и т. д.

Именно эта часть человеческой души отвечает за радостное восприятие каких-либо событий. Каждый из нас хорошо помнит вкус мороженого, которое мы все ели в детстве. Оно было невероятно сладкими и приятным. Этот момент нам запомнился, и теперь, будучи взрослыми, чтобы себя порадовать, мы также едим мороженое.

В раннем возрасте каждый ребенок пробует что-нибудь нарисовать или слепить. Если его хвалят, то он еще больше старается и творит. В результате из такого человека может вырасти талантливый художник или скульптор. И в этом огромное значение будет играть детский опыт, а именно «внутренний ребенок».

Когда же на творческую жилку маленького художника никто не обращает внимания, то он начинает потихоньку замыкаться в себе, а его способности гаснут. Если такой человек, будучи взрослым, захочет возродить тягу к рисованию, то в этом помогут занятия медитацией под названием «Исцеление внутреннего ребенка».

Вывод таков: «внутренний ребенок» – это определенный период времени, который остался в далеком прошлом. Однако этот временной период может плохо влиять на настоящую и будущую жизнь взрослого человека.

Примеры детской травмы могут включать:

• Эмоционально недоступный родитель, который скрывает привязанность.
• Наказания посредством: пинков, тряски, ожогов, тряски за волосы, щипание, царапание или промывать рта с мылом, шлепков.
• Растления, показывание порнографии или любой другой сексуальной деятельности.
• Ребёнок, участвовавший в разводе.
• Неуместные или обременительные обязанности (например, забота о своих родителях).
• Не кормили или не обеспечивали безопасное место для жизни.
• Оставление в течение длительного времени без присмотра.
• Эмоциональное пренебрежение, не вырабатывание, поощрение и поддержки.
• Обзывание и словесное оскорбление.
• Унижение личности ребёнка.
• Порча личных вещей ребёнка.
• Завышенные требования.
• Унижения.
• Смерть значимых людей.
• Автомобильные аварии, или других стихийные травмирующие события.

Есть еще много примеров детских травм, эти примеры приведены, чтобы вы смогли предоставить, с чем имеет дело работа с внутренним ребенком

Важно также помнить, что наши родители были не единственными ответственными за провоцирование детской травмы – наши бабушки и дедушки, братья, сестры, иные члены семьи, друзья семьи и друзья детства, возможно, также сыграли свою роль

Что такое работа с внутренним ребёнком?

Работа с внутренним ребенком – это процесс общения, понимания, принятия и исцеления вашего внутреннего ребенка. Ваш внутренний ребенок представляет вашу первую подлинную личность, которая вошла в этот мир; она содержит вашу способность переживать удивление, радость, невиновность, чувствительность и игривость.

К сожалению, мы живем в обществе, которое заставляет нас подавлять внутреннего ребенка и «рост». Но правда заключается в том, что в то время как большинство взрослых физически «выросли», они никогда не достигают эмоциональной и психологической зрелости. Другими словами, самые «взрослые» не очень то и взрослые. Большинство людей остаются в состоянии ребяческого страха, гнева и травм, которые гноятся в подсознании в течение многих десятилетий.

Когда мы отвергаем и заглушаем голос внутреннего ребенка, мы накапливаем тяжелый психологический багаж. Этот неисследованный и неразрешенный багаж заставляет нас сталкиваться с такими проблемами, как психические заболевания, физические недомогания и расстройства в отношениях.

Фактически, можно сказать, что отсутствие сознательного отношения к нашему собственному внутреннему ребенку является одной из главных причин серьезных проблем, которые мы видим в современном обществе. От жестокого отношения к окружающей среде до жестокого обращения с собой, мы полностью отделились от своей подлинной невинности.

4 способа работы со своим внутренним ребенком

Учиться работать со своим внутренним ребенком не означает стать дитём, речь идет о восстановлении связи с искренней, детской частью.

Иными словами, есть большая разница между быть инфантильным и быть ребёнком.

Быть инфантильным вести себя как незрелый или наивный. По-детски это состояние чистоты и невинности. У всех нас есть потенциал, чтобы ощущать подлинную простоту; тот период в нашей жизни, когда мы видели мир с открытостью и удивлением.

Для того чтобы исключить чувство вины, стыда, страха, ненависти, отвращения и гнева, которые мы носим с собой, мы должны исцелить ребенка внутри. Для этого мы должны заслужить доверие нашего внутреннего ребенка через любовь и самолелеянье .

Определение

Кто такой внутренний ребенок? Эта та часть личности, которая накапливает информацию о детских годах, об успехах и провалах персоны. У любого человека есть страхи и опасения, которые он пытается преодолеть и искоренить. Внутренний ребенок – это часть личности человека, которая хочет радоваться жизни, получать удовольствие от каждого прожитого дня. Именно ребенок заставляет персону совершать безумные поступки, которые становятся самыми запоминающимися моментами. Если никак не заботиться о себе и не проявлять никакого интереса к своим желаниям, то «малыш» начинает грустить. Человек впадает в депрессию и не понимает причины своего угнетенного состояния. Внешне все в жизни хорошо. Но внутренне есть множество проблем, которые не получается преодолеть. Все открытия, впечатления, тревоги и страхи всегда остаются в памяти человека. Они переходят из сознания в подсознание и живут там. Нельзя забывать о своих ошибках и желаниях. Иначе человек может потерять себя и, как следствие, потеряться в жизни.

Медитация на исцеление внутреннего ребёнка — техника выполнения

1. Вообразив в голове собственного малыша, расскажите ему о своей любви. Вы безумно рады встретиться с ним.
2. Обнимите ребенка – вы ощущаете, какой он теплый и приятный. Извинитесь перед ним за все, что причиняло ему горесть и печаль, что вызывало детские слезы.
3. Поведайте ребенку о своих заветных мечтах и волнениях.
4. Узнайте, что тревожит его маленькое сердечко. Спросите, чем вы можете помочь.
5. Теперь вы подружились. Вместе вы можете и играть, и смеяться, и радоваться каждому новому дню. Вы ощущаете огромный прилив радости.

Каждое высказанное вами слово или услышанное от кого-либо может навсегда изменить внутреннюю сущность. Разобраться с проблемами поможет медитация «Внутренний ребенок» — она устранит все давнишние обиды и разочарования. Контакт с малышом расставит все по своим местам. Вы станете здоровее, счастливее и увереннее. С каждым днем ваш организм и ваш разум будут крепнуть.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

•  Мощная медитация «Путь к себе»
• Медитация с мантрой «АУМ»
• Медитация «Родовые Силы»

Советы

Для практического занятия рекомендуется найти свои фотоснимки в детском возрасте (не старше 5 лет). Рассмотреть их. Почувствовать эмоции на этих снимках: счастье или горе, радость или печаль. Начать внутренний диалог с ребенком. Расспросить, что его тревожит, беспокоит. Говорить нужно с каждой фотографией

Выслушав, важно рассказать о своих чувствах к нему, о любви и понимании. Он должен ощутить себя защищенным

Подобные беседы лучше устраивать ежедневно, вглядываясь в свое зеркальное отражение. Если появятся слезы, то их не нужно сдерживать. Упражнение вызывает довольно сильные эмоции, хотя кажется очень простым.

Как вариант, можно выразить все свои эмоции к внутреннему ребенку в письменном виде. Для этого нужно взять два карандаша разного цвета. Доминантной рукой (которой обычно делается вся работа) сформулировать на листке бумаги вопросы. А другой рукой – ответить на них. Результат может стать очень неожиданным, т. к. ответ дает внутренний ребенок.

Малышу нужно мысленно дать все, в чем он долгое время нуждался: хороший дом или светлую комнатку, красивую детскую мебель, желанные игрушки и т. п. Прочитать ему на ночь интересную сказку, слепить снеговичка, сшить костюм на Новый год. В фантазиях можно дать ему все, что он пожелает. Главное, сделать его счастливым.

Для внутреннего ребенка станут доступными высокие горки, глубокие лужи, поездки на велосипеде. Визуализация любых мечтаний и даже глупостей пойдет только на пользу.

Советы

Благодаря данным рекомендациям ваша практика станет более эффективной.

• Для себя самого нужно указать причину, по которой у вас возникло желание заняться медитацией. Веские причины дадут толчок к прилежному отношению к практикам.

• Не начинайте те занятия, которые кажутся вам слишком утомительными. Лучше начать с малого.

• Планируйте заранее время, которое вы сможете выделить для медитации. Если вы любите поспать по утрам, то техникой лучше заняться в обед или вечером. Выполняйте медитации в строго отведенные часы.

• Заниматься практиками лучше в определенном месте, которое будет тихим (без присутствия детей и животных). Если вы не можете исполнить какую-либо позу, например позу Лотоса, то используйте для проведения практики стул. Сядьте на него, а под спину подложите подушку.

• Отслеживайте все изменения, которые происходят с вашим организмом и мыслительной деятельностью. Для удобства заведите дневник и записывайте в него все процессы, которые покажутся вам важными и прогрессивными.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» в видео ниже.

Медитация

Выделите десять минут, в течение которых никто не будет вас отвлекать

Может, это будет поездка в транспорте, момент, когда вы только проснулись или вечернее принятие ванны, неважно, главное, чтобы вам было спокойно, только начинать этот процесс впервые стоит в уединенном месте

Расположитесь поудобнее, расслабьте все мышцы и вызовите образ малыша. К вам могут начать приходить другие образа, воспоминания детства, вовсе чужие истории – не сопротивляйтесь, отыщите в картинке малыша.

Увидев его, вглядитесь в детали – как он стоит, сколько ему лет, какая на нем одежда, что он делает, как себя чувствует и так далее. Приветствуйте его. Побудьте рядом, полюбуйтесь на него и обязательно скажите о том, что чувствуете к нему. Говорите искренне.

Если вы ощущаете любовь, скажите об этом, что он нужен вам таким, какой он есть, что вы ему желаете добра. Спросите, чего он хочет. Стройте разговор так, как строили бы, будь перед вами настоящее дитя.

Если вы не захотите сразу говорить, не нужно, просто посидите рядом, обнимите малыша. Поговорите в другой раз. В конце общения попрощайтесь, поблагодарите ребенка, пообещайте, что вернетесь. Скажите, что вы никуда по-настоящему не уходите, что вы всегда рядом.

Пригласите его к себе в жизнь, найдите место. Но если он захочет остаться внутри вас, отпустите образ и попрощайтесь. Найдите способ, которым сможете проявить любовь к внутреннему ребенку – подарки, сладости, добрые слова или игры.

Открыв глаза, вы можете понять, что хотите плакать, ощутить грусть, боль или страх, но, пережив их, вы испытаете радость. Побудьте наедине с чувствами пару минут, и лишь потом возвращайтесь к обычной жизни, помня о внутреннем малыше.

Выделите время для себя и для медитации

Не все люди находят время на то, чтобы побыть наедине с собой

А это очень важно. Как должно проходить исцеление внутреннего ребенка? Луиза Хей считает, что человек должен больше времени проводить в наслаждениях, а не в раздумьях о суровых реалиях жизни

Вспомните, как все было просто и хорошо в детстве. Вы занимались своими делами, а обо всем остальном думали взрослые. Позвольте себе подобную роскошь. Выделите время на выходных, когда вы будете заниматься исключительно приятными занятиями. Вы любите лежать в ванне с пеной? Почему бы не расслабиться в воскресенье вечером подобным образом?

Что еще помогает излечить внутреннего ребенка? Медитация Луизы Хей заключается в аффирмациях. Их нужно произносить не только утром и вечером, но и в любой момент, когда у вас есть свободная минутка. Как они должны звучать?

• Я люблю своего внутреннего ребенка.
• Я забочусь о нем и делаю его счастливым.
• Я признаю его и беру на себя ответственность за удовлетворение его желаний.

Подобная медитация на исцеление внутреннего ребенка помогает только тем людям, которые искренне верят в произносимые ими слова. Недостаточно просто читать текст. Нужно вдумываться в его смысл.

Не бойтесь фантазировать

Вырастая, человек перестает мечтать. Он думает, что раз он теперь большой, то детские иллюзии следует оставить в прошлом. Ничего подобного. Чтобы заняться исцелением внутреннего ребенка, следует опять начать фантазировать. Счастлива будет та персона, у которой не будет стоять внутри никаких рамок и границ возможного. Естественно, все должно быть в рамках приличия и какие-то ограничения будут наложены моральными нормами. Но взрослые люди сковывают себя не рамками приличия, а страхами неудачи и опасениями быть непонятыми. Нужно всегда и во всем стремиться проявлять инициативу и не бояться быть новатором. Человек, который боится за свое будущее, никогда не сможет жить счастливо. Нужно понимать, что будущее – это что-то неопределенное, что никогда не идет по плану. Не бойтесь фантазировать и предлагать себе несбыточные идеи и планы. Ваши мечты осуществятся только в том случае, если вы позволите себе мечтать. Персона, которая будет мучиться сомнениями, не сможет придумать ничего дельного. Человек, который творит ради самого творчества, а не ради того, чтобы кому-то угодить, является настоящим новатором и превосходным фантазером. Именно такими людьми были все изобретатели, писатели и художники. Знаменитости, которые достигли выдающихся успехов, не губили в своей душе ребенка, а, наоборот, всячески потакали его прихотям.

Несчастный ребенок

У вас было несчастливое детство? Родители вас любили, но не проявляли это открыто? Взрослые постоянно от вас чего-то хотели и расстраивались, когда вы не реализовывали их завышенные ожидания? Ребенок, которого постоянно сравнивали с другими, унижали и притесняли, на всю жизнь затаит обиду на этот мир. Жизнь ему будет казаться унылой и несправедливой. Даже вырастая, личность будет оставаться неполноценной. Она не сможет найти гармонию в своей душе, и не будет знать, к чему ей стремиться. Подобную ситуацию нужно будет сознательно прорабатывать. Вам следует научиться любить себя и относиться с пониманием к своим прихотям. Несчастный внутренний ребенок будет доставлять много проблем человеку. Он будет постоянно канючить и жаловаться

Персона не сможет наслаждаться жизнью, так как будет видеть в этом мире только недостатки, а не концентрировать свое внимание на позитиве

Как подготовиться к встрече с детскими воспоминаниями?

Медитация на исцеление внутреннего ребенка — очень мощный, сильный инструмент воздействия на подсознание. Техника затрагивает эмоциональную сферу и воскрешает давно, казалось бы, забытые воспоминания.

Человек может вспомнить и ярко увидеть как приятные, так и негативные события. Первая медитация вводит в глубокую грусть, эмоции бывают очень сильными, а из глаз непроизвольно текут слезы.

Медитацию «внутренний ребенок» нужно слушать либо проговаривать про себя каждый день, в течение двух месяцев. Со временем, общение со своим детским Я, станет приятным и легким. Это говорит о том, что цель — устранение внутренних барьеров, изменение отношения к себе, достигнута. Часто принятие себя ведет к выздоровлению, так как здоровье тела и духа неразрывны.

Можно скачать медитацию о встрече с внутренним ребенком, текст которой легко воспринимается, и слушать ее постоянно. Можно и засыпать под нее. Если текст читается самостоятельно, в комнате может играть приятная спокойная музыка или звучать фоновый шум.

Техника «Восстановление контакта с внутренним ребенком»

Сядьте в максимально удобную позу и закройте глаза. Следите за своим дыханием, старайтесь дышать глубоко и медленно. Дышите животом, концентрируясь на выходе. Теперь представьте себе, что вы находитесь на берегу моря. Дышится легко и приятно, освежающий морской бриз развевает ваши волосы. Вы не спеша идете вдоль берега. И вдруг видите вдалеке маленькую девочку. Ее возраст может быть любым. Вы подходите к ней, смотрите ей в глаза. Бережно берете ее на руки и говорите: «Ты моя хорошая, я хочу, чтобы ты знала, я тебя очень люблю и всегда буду рядом с тобой. Теперь ты в безопасности. Больше не нужно соответствовать ничьим ожиданиям, я люблю тебя такой, какая ты есть. Я никогда не дам тебя в обиду».

Маленькая девочка превращается в совсем крошечную, такую, которая уместится на ладошке. Вы берете ее в руку, как Дюймовочку, и помещаете в область груди. Теперь ваша маленькая девочка живет в вашем сердце. Вы идете вдоль морского берега, прикладываете руку к груди и говорите: «Теперь ты навсегда со мной. Теперь ты в безопасности».

Эта техника может вызвать сильный плач, почти неконтролируемый поток слез. Не пугайтесь, таким образом открываются и исцеляются ваши глубокие детские травмы. Проделывать эту технику нужно до результата. То есть до того момента, пока ваша маленькая девочка внутри не почувствует себя в полной безопасности. Тогда вы освободитесь от чувства стыда, вины, неуверенности. Вам больше не потребуется одобрение окружающих в любой ситуации, ведь теперь вы – под надежной защитой. Вы любите и принимаете себя.

Прощальная медитация

Иногда, внутренний ребенок наполнен обидами, тревогой. От такого образа можно избавиться с помощью специальной методики:

1. Сядьте, сделайте 3 глубоких вдоха, расслабьтесь.
2. Идите туда, где находится образ.
3. Место жуткое и темное. Найдите и распахните окошко. Солнечный свет вольется в помещение, мрачные стены начнут рушиться. Ребенок улыбнется и попрощается с Вами.
4. Образ малыша состарится. Извинитесь и попрощайтесь с малышом, чтобы кроха мог умереть. Укутайте ребенка в белую ткань и отправляйтесь на верхушку холма.
5. Похороните малыша. Весь процесс будут петь ангелы. После заключительной речи, опустите кроху в могилку.
6. Спускайтесь холма. По дороге Вы встретили ручеек. Умойтесь, взгляните в свое отражение. Вы ощутите приятный свет солнца, роскошные цветущие поля.

Откройте глаза, ощутите возникшее облегчение. Вас больше не буду угнетать обиды, страхи из прошлого. Вы стали чище, свободнее. Насладитесь моментом.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

Сядьте в удобную позу, там, где вас не будет никто беспокоить. Расслабьтесь и дышите глубоко на протяжении нескольких минут. Представьте себе самую неприятную ситуацию, которую вы пережили, будучи маленьким ребенком. Это может быть ссора с родителями или обида в садике. А может, вы однажды потерялись в толпе и очень испугались. Вспомните ситуацию в мельчайших деталях. Вспомните все свои чувства и почувствуйте себя тем маленьким, беззащитным ребенком, которым вы были. Возможно, на глазах у вас выступят слезы. Не пугайтесь и не стесняйтесь их, дайте себе выплакаться.

А теперь представьте, будто вы, какая есть сейчас, во взрослом возрасте, оказываетесь рядом с этим малышом. Какие чувства он вызывает у вас в этот момент? Попробуйте прочувствовать всю любовь, сочувствие, поддержку, на которую вы способны. Подумайте, что вы можете сделать для этого ребенка сейчас. Отвести его к родителям, наказать обидчиков? Скажите ему то, чего вам так не хватало в том возрасте, что тогда вы хотели услышать больше всего на свете. Скажите этому ребенку: «Ты ни в чем не виноват, малыш. Ты самый лучший и родной для меня! Все хорошо, я с тобой, я защищу тебя в любой ситуации. Со мной ты в безопасности».

Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы порадовать и успокоить этого малыша. Что вы больше всего любили в детстве? Сводите его в зоопарк, купите ему мороженное, покатайтесь с ним на аттракционах. Позвольте ему быть самим собой. Сделайте то, что запрещали вам родители. Прыгайте по лужам, играйте с бездомными животными. Вы можете делать все. Когда вы почувствуете, что ваш малыш теперь полностью спокоен, скажите ему: «Сейчас нам пора расстаться, но помни, я всегда рядом со мной. Позови меня, как только тебе будет нужно. Я приду и успокою тебя. Ты всегда можешь на меня положиться. Что бы ни случилось, я на твоей стороне. Я не буду ругать тебя».

Эту медитацию можно повторять неоднократно, для проработки всех неприятных воспоминаний из детства. Со временем вы научитесь слышать голос своего внутреннего ребенка, успокаивать его, удовлетворять его потребности. Вы узнаете и полюбите себя на совершенно новом уровне.

Почему внутренний ребенок страдает

Вспомните, чего хотят дети, без чего они не могут радоваться жизни? Без внимания и любви. Их нужно замечать, слышать, принимать и любить, и только это спасет вашего внутреннего ребенка от его ран, сделает его счастливым. Он может быть испуган, обижен, травмирован прошлыми событиями, и только вы можете успокоить его.

Нужно наладить с ним контакт и сказать, что вы всегда будете любить его, попросить прощения за его страдания и пообещать, что всегда будете рядом. Тогда вы сразу почувствуете прилив сил и творческой энергии, сможете ощущать радость и петь от восторга.

Травмы внутреннего ребенка могут идти из вашего детства, если, например, родители часто ругали вас, требовали большего, проявляли строгость, то теперь вы сами ругаете себя и не даете себе расслабиться. Ваш внутренний малыш боится и пытается быть хорошим так, как ему внушили – то есть, жить не своей жизнью.

Как правило, большинство взрослых или игнорируют это или продолжают ругать внутреннего малыша. Прекратите это делать! Ему нужно не порицание, а исцеление, не строгость, а доброта и любовь.

Не стоит обвинять тех, кто вас вырастил, за травмы, ведь они почти наверняка не осознавали, что творят и делали все из лучших побуждений (за исключением экстраординарных случаев). Даже если они причиняли страдания осознанно, это их внутренние проблемы, они не могли вести себя иначе, ведь в них тоже есть больной и испуганный внутренний ребенок, которого они не смогли исцелить.

Если вы будете винить родителей в своих проблемах, то так и останетесь в роли жертвы и не сможете выйти на новый уровень. Лучше простить их – для этого есть специальные техники и медитации, которые легко обнаружить в интернете. Когда вы избавитесь от обиды, жить будет легче и радостней.

Техника Рейки для контакта с внутренним ребенком

Данная методика направлена на возобновления целостности вашего духовного здоровья и на решение всех текущих проблем, мешающих строить планы и полноценно радоваться жизни. Отмечено, что эта медитация «Внутренний ребенок» способствует быстрейшему налаживанию контакта с малышом.

Шаги техники:

Неважно, будете вы сидеть или лежать. Главное, чтобы вам было удобно

Опустите веки и не задумывайтесь ни о чем. Вы полностью отдаетесь медитации.
Вы ощущаете энергию Рейки. Скажите ей несколько слов: поздоровайтесь и поблагодарите. Теперь Рейки станет вашим проводником.
Вы точно видите, как напротив образуется ребенок или иная фигура. Дело в том, что разум наш может формировать малыша в любом виде. Вы примите его.
Вокруг образа начинает кружить энергия Рейки. Она дает силы и наполняет творчеством.

Подобная медитация «Внутренний ребенок» значительно изменит ваше мировоззрение и отношение ко всему окружающему. Вы вернете себя игривое настроение и сочувствие.

Техника медитации

Итак, каким образом выполняется практика «внутренний ребенок»? Сначала готовим себя ментально и нарабатываем базу на уровне ума, понимания роли внутреннего ребенка и факта своего бытия ребенком. Факт заключается в том, что ребенком вы были, а сейчас не являетесь таковым.

Однако, память о бытии ребенком осталась и, даже если детство ваше не было особенно радужным, все равно оно представляет собой невероятный ресурс и в некотором смысле эталонное состояние. В детстве ваше состояние не столь замутнено, в некоторой степени вы ближе к божественному, чище, искреннее, добродушнее, намного более открыты.

Посмотрите на себя сейчас и вы поймете, как много условностей и ограничений вас обуславливают. Конечно, есть порядки, которым вы сознательно следуете, есть наработанный внутренний опыт, который имеет ценность, но ощущаете ли вы свободу, спонтанное счастье и радость? Вероятно, таких чувств немного меньше по сравнению с детством и они все равно чем-то замутнены.

Медитация проводится так:

• садитесь в чистом и спокойном пространстве;
• настраиваетесь на внутреннего ребенка;
• формируете в уме некую обстановку (приятную. комфортную) где видите себя маленьким;
• чувствуете себе маленьким, рассматриваете, вспоминаете;
• начинаете общаться с собой – ребенком;
• успокаиваете, даете защиту и уверенность, слушаете, о чем ребенок вам расскажет, спрашиваете советы.

Как правило, даже на начальных этапах при наличии некоторого усилия для концентрации и самопогружения хватает получаса для всего сеанса.

В итоге, после медитации, вы сможете обрести ту самую незамутненную детскую мудрость, а также проработать собственные проблемы и внутренние противоречия. Если нужно решить нечто конкретное, медитацию проводят 1-2 раза в неделю.

Счастливый ребенок

Вспомните, какое было у вас детство. Вас окружали заботой и защищали от неприятностей? Вас ежедневно радовали и баловали? Дети, которые росли в атмосфере любви и понимания, вырастают полноценными и гармоничными личностями. Они знают, чего они хотят,могут хорошо ориентироваться в жизни. Они умеют отличить истинные желания от навязанных и не боятся критики со стороны окружающих. Счастливый внутренний ребенок – это состояние души, когда вы точно знаете, что жизнь прекрасна и так будет всегда. Да, трудности случаются, но их можно преодолеть и двигаться дальше. Здоровые родители помогают своим детям даже тогда, когда малыши вырастают. Старшее поколение поддерживает своих детей и помогает им познать жизнь.

Счастливый внутренний ребенок человека – это та часть личности, которая требует праздника. Если вы время от времени позволяете себе совершать различные безумства и странные прихоти, вы сможете испытывать наслаждение от своего существования. Гармоничные персоны не боятся познавать что-то новое и всегда готовы меняться. Они не стоят на месте и всегда хотят открывать этот мир и узнавать его тайны.

Характеристики внутреннего ребенка

Если вы были рядом с очень маленькими детьми, вы знаете, что они спонтанны и открыты в своих чувствах, прежде чем они научатся бояться и быть осторожными. Они громко смеются, плачут, когда им больно, и вопят, когда они злы

Они быстро выздоравливают и переключают свое внимание на что-то другое. Независимо от чувства обиды или разочарования, они прощают, не беспокоятся и безоговорочно любят своих родителей

Они постоянно любопытны, исследуют все, и их способность погрузиться в свое воображение и творчество безгранична. Они счастливо играют, поют и танцуют. Прежде всего, они привлекательны такими, какие они есть.

Хотя вы были вынуждены не вести себя как ребёнок, когда выросли, все следующие характеристики и потребности ребёнка все еще присутствуют в вас:

✓ несовершенный: совершать ошибки, спотыкаться, забывать и разбрасывать вещи;

✓ нуждающийся: требует любви, внимания и привязанности;

✓ игривый и креативный: использует безграничное воображение;

✓ спонтанный: реагирует на меняющиеся идеи, чувства и потребности;

✓ зависимый: нуждается в помощи наставника, обучении и поддержке;

✓ незрелый: ведёт себя как ребёнок, а не как взрослый;

✓ уязвимый: выражает все потребности и чувства;

✓ аутентичный: проявляет себя открыто без притворства;

✓ невинный: не стесняется быть плохим, неполноценным или недовольным;

✓ восторженный и энергичный: источает волнение и рвение;

✓ любящий и любимый.

Ваш энтузиазм дарит и заслуживает любовь, творческий потенциал и жизненный интерес оживают, когда ваше подлинное Я — ваш внутренний ребёнок — обнимается, проявляется и взращивается. Это ваше чувство своего Я, которое присутствует, когда вы испытываете эмоции или спонтанны, креативны, игривы или интуитивны.

Признаки травмы внутреннего ребенка

Ваш внутренний ребенок травмирован, если к вам применимы следующие характеристики:

• заниженная самооценка;
• дефицит самоуважения и неразвитое чувство самоценности;
• неспособность позаботиться о себе;
• неуверенность в себе;
• многочисленные страхи;
• равнодушное отношение к своему здоровью и телу;
• систематическое подавление потребностей и желаний, привычка приносить себя в жертву;
• нелюбовь и недоверие к себе;
• проблемы в коммуникативной сфере, частые конфликты, неспособность построить близкие, доверительные отношения;
• размытые, слишком широкие или слишком узкие личные границы, неспособность обозначить их и защитить;
• многочисленные внутриличностные конфликты;
• чувство потерянности («не знаю, чего хочу», «не знаю, кем мне быть», «не знаю, на что я способен»);
• принятие на себя чужой ответственности, привычка всех спасать, всем помогать или перенос своей ответственности на других людей;
• склонность к зависимостям, в том числе к зависимым отношениям.

Исцеление внутреннего ребенка Луиза Хей

Версия медитации есть на видео:

• Представьте себе, что вы находитесь в одном месте с собой маленьким.
• Как ведет себя ваш внутренний ребенок? Если он напуган, успокойте его, или дайте покричать, поплакать, если он того хочет.

• Попросите прощения за то, что оставили малыша одного, скажите, что скучали по нему, любите его, и он может всегда на вас рассчитывать.
• Представьте красивый дом, в котором вы живете вместе.
• Говорите ему все, что вы когда-то хотели услышать от родителей. Подарите внутреннему ребенку родителей, о которых мечтали (например, любящего, заботливого отца, если у вас его не было).
• Устройте праздник малышу внутри вас – подарите ему подарки, о чем мечтали в детстве: шарики, сладости, игрушки ролики.
• Поблагодарите ребенка, возьмите на ручки, поцелуйте, обнимите, побалуйте.

• Проведите с ним столько времени, сколько потребуется.
• Уделяйте общению минимум 10-15 минут. Представляйте, как он ежедневно получает много радости: качается на качелях, ест сахарную вату, смотрит мультики вместе с вами и так далее.

Луиза Хей рекомендует общаться с ним через зеркало, предложенная медитация эффективна. Работа должна проходить каждый день, результат заметен уже после первого контакта. Не сдерживайте внутренние эмоции, позволяйте им выходить. Медитацию используют не только для себя, но и для партнера. Согласно отзывам, одним медитация помогает, другие не могут уловить разницы между внутренним ребенком и человеческой душой.

Медитация от Луизы Хей на налаживание отношений с внутренним ребенком, помогает принять себя, отпустить негатив, получать радость жизни и удовольствие от общения с собой. Пробуждаются творческие способности, отношения с окружающими становятся легче, приятнее.

https://youtube.com/watch?v=pToMkbY56BA

Итак, кто же это такой?

Внутренний ребенок – это важная часть нашей личности, которая хранит воспоминания о нашей жизни с момента рождения до взросления. Все мы когда-то были беззаботными детьми, часто не осознавали того, что происходящие события оставят отпечатки на всю жизнь.

И как бы мы ни старались забыть неприятную сторону нашего детства, эта часть всегда нам напоминает об этом, как будто сохраняя записи ранних детских переживаний, реакций и установок в отношении себя и других. Внутренний ребенок больше всего помнит чувства, их проявления в течение жизни.

Детские радости и печали, волнения и страхи, удивления, открытия и впечатления, желания и мечты – все это осталось в памяти малыша внутри нас, а значит, живет с нами в течение всей жизни. И чем глубже он спрятан, чем труднее мы проявляем его желания и мечты во взрослой жизни, тем несчастнее мы становимся.

Часто люди живут в конфликте со своими желаниями. Но когда мы слышим голос ребенка, принимаем и удовлетворяем его потребности, то жизнь резко меняется и мы начинаем действовать исходя из своих желаний.

Когда мы слушаем и понимаем нашего внутреннего ребенка и становимся хорошим родителем для него, это полностью меняет наши отношения с собой и другими. Мы начинаем мыслить яснее и становимся более свободными.