Техника осознанного сна

Техники для проверки фазового состояния

Существуют десятки различных техник, чтобы отличить сон от реальности. Вы можете придумывать свои собственные алгоритмы, если есть желание, или использовать приведенные ниже.

Все они действуют по одному принципу:

1. Вырабатываете привычку проверять реальность определенным методом.
2. Мозг привыкает выполнять проверку, и во сне по привычке проводит проверку.
3. Результат проверки во сне отличается от результата в реальности, и вы осознаете, что находитесь во сне.

Старайтесь регулярно выполнять техники, чтобы привыкнуть к ним. Если заниматься редко, привычка не выработается, и это будет бесполезно.

Техника проверки реальности

Очень простая и доступная любому новичку техника. Основывается на том, что в мире снов физические правила работают иначе, и результат выполнения действий будет иным. Вы заметите отличия, и осознаете, что находитесь во сне.

1. Пройти сквозь твердый объект. Лучше всего подходит ладонь и стол, дверь, стена и т.д. Для выработки привычки просто положите свою руку на твердый объект и попробуйте пройти сквозь него. Вы не сможете сделать это. Рука почувствует препятствие, будет давление, и даже при усилии вы не сможете это сделать. Во сне через несколько секунд объект поддастся, и вы сможете пройти сквозь него.
2. Прыгайте. Проверка не подойдет для общественных мест, но в домашних условиях и наедине с близкими можно использовать. Просто подпрыгивайте на месте и замечайте скорость падения. Во сне падение после прыжка длится очень долго, а иногда можно и вовсе зависнуть в воздухе.
3. Смотрите на часы. Время во сне идет совсем иначе, и часы – лишь иллюзия. Выработайте привычку смотреть на часы дважды. Посмотрите, отвернитесь, а потом опять взгляните на циферблат. Во сне часы не показывают одно и тоже время дважды.
4. Пересчитайте пальцы. Внимательно смотрите на пальцы и пересчитывайте их. Во сне их будет больше или они будут необычными: длиннее, другим цветом, изогнутые или прозрачные. Самый простой и доступный способ проверить реальность на прочность.
5. Изучайте отражение в зеркале. Чаще заглядывайте в отражающие поверхности и изучайте свое отражение. Во сне мозг часто «забывает» прорисовать какую-то деталь, и можно оказаться без ног, рук или даже головы. Заметив подобную оплошность, вы сможете осознать себя во сне.
6. Зажмите нос и дышите. В реальности вы не сможете дышать, если закроете нос руками, а во сне не заметите серьезной разницы.

Чаще смотрите на руки и пересчитывайте пальцы

Помимо этого старайтесь чаще задавать себе вопрос «где я и как сюда попал». Во снах люди просто появляются в каком-то месте, и у них нет воспоминаний о предшествующих событиях.

Так что развивайте осознанность и чаще задавайте себе этот вопрос в реальности. Приходя в новое место, разворачивайте мысленно весь ваш путь. К примеру, «я нахожу в парке Гагарина, я пришел сюда с остановки трамвая, на который сел на остановке Речной Вокзал».

Не останавливайтесь на одном только шаге, потому что мозг способен подставить одно проверочное утверждение, но продумать целую цепочку уже не в состоянии. Для этого нужна осознанность, так что вы очнетесь.

Техника «Якорь»

Популярная и распространенная техника. Очень проста в использовании, но требует ежедневной практики и собранности.

Суть заключается в том, чтобы выбрать определенный предмет в качестве якоря, и привязать к нему цепочку заученных действий. Якорем может быть любой предмет, который часто встречается в обычной жизни и появляется в ваших снах – машина, человек, кружка и т.д. Можно привязать не только к физическим вещам, но и к разным событиям – дождь, лай собаки и т.д.

Выбирайте предмет, который вам часто снится.

Теперь, как только вы увидите выбранный якорь, вам нужно выполнять заученную последовательность действий:

1. Прекратите делать то, что вы делали до этого.
2. Осознайте свое состояния: «я сплю?».
3. Проверьте реальность происходящего, взглянув на пальцы, часы, подпрыгнув и т.д.
4. Попробуйте сделать то, что невозможно сделать в реальной жизни: взлететь, пройти через стену, принять предмет в свою руку и т.д.

Разумеется, нужно считаться с реальностью и соблюдать меры безопасности. Останавливаться посреди проезжей части или прыгать во время рабочего совещания не стоит. Но если без серьезных последствий можно выполнить все шаги, обязательно их соблюдайте.

Пусть вам техника кажется смешной и нелепой, она действительно работает. Во сне, когда вы столкнетесь с якорем, вы по привычке проведете проверку и на одном из шагов осознаете, что это лишь сон. В этом момент сознание пробудится, и вы сможете наслаждаться осознанным сновидением.

Борьба с кошмарами и исполнение желаний: для чего применяют осознанные сновидения

Книг о том, как добиться осознанности во время сна, становится всё больше. Но зачем вообще нужны осознанные сновидения?

Способов их применения немало. Например, осознанность во сне может помочь в борьбе с кошмарами. Для этого Лаберж предлагает использовать беспокойство во время сна как толчок к обретению осознанности.

Исследователь осознанных сновидений из Аделаидского университета Денхолм Эспи , что люцидные сны могут иметь терапевтический эффект. Главное их применение — борьба с повторяющимися кошмарами, говорит Эспи. Практикующий осознанные сновидения пациент способен контролировать свои действия во сне и даже происходящие в нем события. Например, если на вас нападают во сне, вы можете спросить у недоброжелателя: «Что тебе нужно, чтобы разрешить конфликт со мной?»

Кроме того, в осознанных снах можно применять экспозиционную терапию, добавляет Эспи: сталкиваться со своими фобиями лицом к лицу и избавляться от них. Во сне это безопаснее, чем в жизни. А еще ведутся исследования о возможности использовать осознанные сны для борьбы с ПТСР. В одной недавней научной работе, например, выяснилось, что, хотя терапия с помощью люцидных сновидений не помогла сделать сны у страдающих ПТСР менее пугающими, тем не менее она значительно облегчила симптомы тревожности и депрессии.

Среди других возможностей использования осознанных снов Лаберж отмечает помощь в принятии решений, тренировку навыков и исполнение желаний. Если у вас не выходит решить какую-то проблему, попробуйте сделать это в осознанном сновидении, советует ученый, ведь «во сне нам доступен весь объем имеющейся информации, поскольку мы не ограничены той маленькой частью, которую нам предоставляет бодрствующее сознание».

Во сне также можно оттачивать навыки. Лаберж рассказывает о письме, в котором одна женщина уверяла его, что научилась во сне прекрасно кататься на коньках. Выйдя на настоящий каток, она вспомнила о выученных во сне движениях: «У меня получилось, и качество, приобретенное во сне, я перенесла в реальную жизнь». Исследования эти слова: тренировка моторных навыков в осознанном сновидении может улучшить владение ими в реальном мире.

Что касается исполнения желаний, то тут всё просто. Во снах мы можем совершать невероятные вещи, бывать в необычных местах и встречаться с любимыми людьми. Лаберж считает, что у люцидных сновидений огромный потенциал:

Кое-что о подготовительном этапе

Вот в чем сходятся Гарфилд и ЛаБерж по поводу практики ОС (что нужно делать, чтобы их увидеть):

• четко сформулируйте, что вы хотите увидеть (очень конкретно! Не «мне бы хотелось встретиться с этим прекрасным актером…», а «Во сне я приглашу танцевать Ивана Реона»);
• внутренне примите саму эту возможность — вызвать нужное сновидение, не сомневайтесь, что у вас получится, верьте в это;
• постоянно концентрируйтесь на желаемом сне. Воображайте желаемую ситуацию, обдумывайте ее, ясно представляйте обстановку, внешний вид того/тех, кого хотите видеть, придумывайте вопросы к ним — все по ситуации. Если вам нужно не встретиться с Реоном, а сходить в море с Колумбом — плотно займитесь Колумбом и его походом. Если хотите решить какую-то творческую задачу — представьте все возможные, хоть самые бредовые, варианты ее решения.

Отличная, работающая и, самое главное, простая и понятная практика, выведенная Патрицией Гарфилд из опыта античности. Дело в том, что древние греки и римляне (наверняка и египтяне, и шумеры, но нам о них известно меньше) отлично знали, как вызвать осознанный сон и регулярно делали это!

Гарфилд приводит в пример греков, приходящих в храм Асклепия, бога врачевания, чтоб исцелиться от болезни или узнать способ ее лечения. Это было целое путешествие — более духовное, чем физическое (хотя и второе тоже — многие добирались издалека, и это лишь помогало настроиться на непременный «ответ божества» — осознанное сновидение).

Полезная статья о том, какие существуют техники и упражнения для быстрого погружения в сон

Как видеть осознанные сны греко-римским способом?

 Найдите такое место, где вас никто не потревожит (у древних это был храм, иногда особое место в храме).
Четко сформулируйте — ясной, краткой фразой — ваше намерение. «Я увижу во сне…».
Полностью расслабьтесь.
Визуализируйте то, что хотите увидеть, как можно более четко.
Непременно верьте, что увидите желаемое.
Работайте с увиденным: задавайте вопросы! Помните, что во сне их можно задавать не только кому-то, но и чему-то

«Зачем ты мне это показываешь?»
Уделяйте особое внимание тем образам, что оказывают на вас положительное воздействие.
Проснувшись, записывайте увиденное и услышанное, желательно в настоящем времени.
Найдите других интересующихся, обсуждайте с ними сновидения, придайте им определенную роль в вашей жизни — и подсознание непременно отзовется, начнет взаимодействовать с вами.

Патриция советует не бросать практику, даже если она поначалу кажется безуспешной. Время, терпение — и все получится.

Что делать, если не получается?

Да, долгая практика не всем под силу, ведь перед сном хочется просто расслабиться, а не выполнять сложные техники и постоянно пытаться разбудить свой разум. Но это не повод всё бросать, так и не познав возможности своего сознания и не увидев всего великолепия «второго мира». Для вас есть хорошие новости!Существует несколько способов, которые могут помочь вам ускорить приход состояния осознанного сна.

Что же делать, чтобы войти в сознательный сон? Прежде всего, вам нужно создать правильную среду для осознанных сновидений, так сказать, идеальные условия для сна.

1. Делайте проверки реальности.

Это можно делать на протяжении всего дня, достаточно сделать 5-10 проверок, это поможет вашему мозгу запомнить состояние сознательности и выработать рефлекторные проверки реальности.

1. Читайте спокойные книги.

Перед сном можно почитать книги или статьи об осознанных сновидениях, чтобы ускорить процесс обучения. Обычная спокойная литература также помогает расслабиться и отвлечься от возможных проблем, мешающих погрузиться в спокойный сон, это может быть любая художественная книга, которая не вызывает эмоционального напряжения.

1. Погасите свет.

Воздействие света на человека во время отдыха мешает его циклу сновидений, препятствуя долгому и глубокому сну, и это является помехой для осознанных сновидений. Когда мозг ощущает состояние полной темноты, организм вырабатывает мелатонин — гормон, который помогает организму быстрее погрузиться в крепкий сон, который важен для осознанного сна.

1. Ведите дневник снов

Это на самом деле является важной частью. Обычно большая часть ваших снов забывается, и на утро вы можете помнить только 1-2 сна или не помнить их вовсе, но на самом деле каждую ночь нам снится от 3 до 7 снов и вряд ли кто-то из нас запоминал все семь

И даже несмотря на то, что утром вы помнили один или два своих недавних сна, то к середине дня может всё забыться, если сны были скучными и неяркими, или же забыться частично. Дневник поможет вам запоминать сны, что является основой для построения своих осознанных снов. Также это очень интересно, поэтому вести такой дневник не составит труда. Записывайте всё, что помните о своих снах, переносите на бумагу или телефон абсолютно все детали, старайтесь в точности передать ваше состояние во время сновидения. Для многих людей такой дневник стал настоящим помощником в освоении сознательных снов.

1. Слушайте бинауральные ритмы

Они могут помочь вам с бессонницей, беспокойством и, что самое главное, осознанным сновидением. Бинауральные ритмы — это звуки, которые стимулируют и изменяют состояние мозга. Они воздействуют на него и могут повлиять на сон и отдых.

1. Слушайте белый шум.

Если у вас чуткий сон, белый шум поможет замаскировать все внешние звуки, мешающие вам при засыпании, а также во время самого сна.Это может вас расслабить, обеспечить спокойный отдых.Это хороший способ сосредоточиться, вызывая осознанные сновидения.

1. Спите в прохладе.

Благодаря исследованиям мы узнали, что сон в прохладном месте улучшает частоту быстрого сна. Для создания прохладной атмосферы можно:

— спать на охлаждающем наматраснике;

— использовать тихий вентилятор, который будет контролировать температуру вашей спальни и одновременно циркулировать воздух в комнате;

— открывать окно на ночь в тёплое время года при отсутствии кондиционеров или вентиляторов.

3 метода (практики) и техники вхождения в осознанный сон

Человеческий разум обладает мощной силой, но способности мозга изучены частично. Осознанные сновидения (ОС) – уникальное состояние сознания, при котором спящий, ощущая себя вне телесной оболочки, может изменять сценарий видения. До середины прошлого века медики и эзотерики с помощью ОС изучали возможности мозга спящего человека. В первой половине XXI в. практику применяют любители медитаций, верящие в обширные способности сознания.

Попадая в контролируемый сон, человек учится манипулировать собственными ментальными возможностями, продолжая осознавать происходящее. Умение достигать фазового состояния – важная ступень на пути духовного развития и эмоционального интеллекта. Соприкоснуться с осознанными видениями помогают простые методики.

Что можно делать в осознанном сне?

А что можно делать, когда удается впасть в осознанный сон? Перед человеком, который смог погрузиться в подобное состояние, открывается масса возможностей.

Эта методика позволяет:

• проходить сквозь любые предметы;
• летать во сне;
• увидеть удивительные пейзажи и образы;
• избавиться от чувства голода;
• заняться спортом.

Каждый может сделать буквально все, что хочет: опробовать гипноз или исследовать подводные рифы. Тут нет ничего невозможного. Главное — помнить, что это только лишь проверка реальности. А потому необходимо постоянно повторять себе, что вы спите. Тогда не только вход, но и выход из осознанного сна будет безопасным.

Для чего это нужно?

Многие делают всё возможное, чтобы хотя бы ненадолго продлить свою жизнь, например, придерживаются строгих диет, пьют какие-то препараты или лекарства, выполняют специальные упражнения. Однако не все замечают, что каждые сутки мы тратим на сон около 8 часов, то есть одну треть дня мы просто ничего не делаем. Может показаться, что это немного, однако если посчитать, то в месяц каждый теряет около 10 суток, а за 30 лет мы теряем около 10 лет жизни! Мы не можем обходиться без ночного отдыха, но можно сделать сны управляемыми, тем самым как бы увеличив продолжительность жизни. Бывали случаи, когда человек спал всего лишь 8 часов, а во сне он проживал пару недель или даже месяцев!
Кроме того, в таком сновидении человек может свободно плавать и дышать под водой, или, например, каждый день отдыхать на берегу моря, создавать любые пейзажи и места на свое усмотрение, заставить мозг и подсознание работать на себя. Здесь открывается практически неограниченная свобода действий, здесь нет никаких правил и законов, поэтому многие желают вызвать осознанный сон. Некоторые утверждают, что находясь в таком сновидении можно получить ответы на интересующие вопросы, развить свои способности и таланты, лучше понять себя, делать все, что запрещено в реальном мире.

О методиках

Каждому, кто планирует практиковать осознанные сны, важно выбрать техники, идеально подходящие именно для него. Поэтому новичкам рекомендуется применять сразу несколько способов погружения, уделяя им поочередно не больше 5-10 секунд, пока не удастся выделить те, которые дают наилучший результат

В экспериментах с подсознанием используются и более совершенные устройства, позволяющие вывести исследования на новый уровень. Внешне такой гаджет напоминает ночную маску для глаз, но встроенные в нее светодиоды загораются в определенное время, как только человек вступает в быструю фазу сна. Это позволяет ему осознавать себя во сне без реального пробуждения.

Применение техники осознанного сна предполагает, что в него нужно не только правильно войти, но и определенным образом вернуться, сохранив полученный результат и избежав негативных последствий. Например, когда выстраиваемый сюжет вышел из-под контроля и превратился в кошмар, его лучше прервать, снова оказавшись в безопасной реальности. На первый взгляд может показаться, что это не составит никакого труда, но на практике новички нередко сталкиваются с ложными пробуждениями, когда человеку только кажется, что он проснулся, но на самом деле сон по-прежнему продолжается.

Чтобы избежать подобных проблем, стоит заранее научиться быстро выходить из осознанного сна. В этом могут помочь сильные эмоции, например, страх или удивление — испытав их в своем видении, человек, как правило, без труда просыпается. Еще один вариант — сформировать у себя устойчивое желание проснуться, мысленно повторяя, что это всего лишь сон и его можно легко контролировать. Помогает в подобной ситуации и фокусировка взгляда на одной точке — окружающие предметы при этом начинают быстро расплываться, и сон прерывается через несколько секунд.

Как сделать это без подготовки

Как быстро осознать себя во сне, не прилагая усилий? Этот вопрос чаще задают новички, интересующиеся, как можно вызвать осознанный сон с первого раза, без долгих тренировок и сложных техник. Стоит сразу сказать, что такого успеха редко кому удается добиться, но если желание действительно сильное, а вера в себя безгранична, это вполне может произойти. Однако даже в этом случае без специальной подготовки не обойтись — у человека должно быть подходящее физическое и эмоциональное состояние. Сильная усталость, недосып, плохое самочувствие, ощущение голода или, наоборот, чрезмерной наполненности желудка, алкоголь и наркотические вещества сводят на нет попытки быстро войти в осознанный сон, как и тревоги, переживания и неразрешенные проблемы, преследующие и днем, и ночью.

Тем, кто пытается разобраться, как попасть в осознанный сон с первого раза без подготовки, специалисты не рекомендуют начинать попытки вечером. Усталость, накопившаяся за день, помешает мозгу настроиться на нужный лад, сведя шансы на успех к минимуму. Лучше в таком случае лечь спать пораньше, завести будильник на 3-4 часа утра и, ненадолго проснувшись, попытаться попасть в осознанный сон

Для этого нужно ополоснуть лицо холодной водой, чтобы не погрузиться в дремоту сразу же, отключив будильник, лечь на правый бок и несколько минут глубоко и размеренно дышать, больше ни на что не обращая внимание. Это обеспечит насыщение мозга кислородом, «включая» сознание, но при этом состояние будет пограничным, между сном и бодрствованием

В итоге видения и образы, приходящие в этот момент, станут осмысленными, а значит, управляемыми и контролируемыми по желанию человека.

Что делать, если не получается

Методичное выполнение упражнений, пробуждающих разум для управления сновидениями, требует от человека терпения и силы воли. Но после напряженного трудового дня хочется расслабиться, хорошо выспаться; не всегда хватает энергии для ежедневных тренировок. Поэтому многие, не изведав способности собственного сознания, бросают занятия. Ускорить попадание в ОС помогут простые приемы.

1. Ложатся спать в темной комнате. Яркий свет возбуждает мозг, препятствует глубокому сну. В темноте в организме продуцируется гормон мелатонин, вызывающий крепкий сон, необходимый для вызывания контролируемых видений. При необходимости на глаза надевают маску.

2. Поздним вечером смотрят спокойные фильмы, читают книги, не вызывающие бурных эмоций. Перечитывают информацию об изученных техниках: чтение специальной литературы ускоряет обучение.

3. Слушают спокойную классическую музыку, аудиозаписи 3D-звуков (звуки ACMP). Такие записи вызывают приятные эмоции, способствуют релаксации, нацеливают на построение модели будущего сна.

4. Рекомендуется слушать белый шум (журчание ручья, шум дождя, потрескивание горящих в печи поленьев, звуки работающего пылесоса). Монотонное сочетание звуков разных частот неинформативно, поэтому быстро успокаивает, настраивает на засыпание. Спокойный отдых необходим для вызывания ОС.

5. Ведение дневника снов. Ежедневно спящий видит примерно 7 снов. В момент пробуждения вспомнить удается третью часть, к концу дня видения часто забываются. Систематические записи в дневнике помогут запоминать картины, станут базой для создания контролируемых видений. Записывать следует подробно, стараясь детально воссоздавать ситуации, образы, впечатления, состояния. Позже записи читают, анализируют, используют для моделирования собственных ОС.

6. Летом спят с открытыми окнами. В другое время помещение хорошо проветривают. В прохладной атмосфере улучшается вхождение в фазу.

Стоит учесть: часто спящему удается попасть в осознанные видения, когда снится, как он проснулся и встал с постели. Специалисты такое состояние называют «ложным пробуждением». Определить, бодрствует или спит человек, помогают простые приемы, разработанные психофизиологом С. Лабержем:

• пристально смотрят в зеркало на свое отражение: в течение сновидения картинка в зеркале способна многократно измениться;
• во сне происходят чудеса: камень на глазах превращается в слиток золота; животные начинают разговаривать на человеческом языке;
• разглядывают собственные руки (ноги): во время истинного сна конечности способны изменять цвет, вид; ногти обретают очертания звериных когтей;
• в видениях стрелки будильника могут самостоятельно перемещаться назад, двигаться с замедленной или ускоренной скоростью.

Watch this video on YouTube

Проверку реальности рекомендуется проводить на протяжении дня, чтобы мозг запомнил состояние сознательности.

Занимательная фантастика: наука против Карлоса Кастанеды

«Сегодня ночью во сне посмотри на свои руки» — многим наверняка знакома эта фраза из мемуаров американского мистика Карлоса Кастанеды «Путешествие в Икстлан». В своих книгах Кастанеда, уверяя, что всё рассказанное произошло взаправду, описывает собственные путешествия по Мексике и… потусторонним мирам. Его духовным наставником в этих приключениях выступает индейский шаман дон Хуан Матус, якобы поведавший американцу множество тайн мироздания. Сновидения, по словам дона Хуана, — один из способов постичь эти тайны, а умение разглядеть во сне свои руки — ключ к вратам, за которыми простирается мир осознанных снов.

Влияние Кастанеды на популяризацию осознанных сновидений, то есть снов, в которых спящий осознает, что спит, было огромным, признает крупнейший исследователь этого феномена, психофизиолог Стивен Лаберж. Однако в своей книге «Осознанное сновидение» (1985) он отмечает: судя по описанию флоры и фауны Сонорской пустыни, где происходит действие «Путешествия в Икстлан», можно заключить, что Кастанеда никогда там не был. Ученый добавляет:

Наука работы со сном: настрой, осознание и управление сном, вспоминание и запись

Надеяться на эффективность методик с первого раза не приходится, главное подготовка и соблюдение принципов эффективности. Несвоевременный выход, упущение момента, отвлечение от процесса — результат провала. Правильный настрой для успешного разделения:

• сконцентрироваться на цели, пожалуй, самая главная задача. В этот момент человеку понадобятся все свои умения откинуть посторонние мысли и вжиться в ту мысль, что нужно выйти из тела;
• вызвать внутреннюю агрессию для пробуждения эмоциональности и утверждения желания получить желаемый результат. Агрессия подразумевается в положительном ее проявлении, а не как разочарование первыми неудачами;
• быть уверенным в своих силах дается далеко не каждому. Скептики считают путешествие в астрал чем-то несуразным. Человек должен быть уверен в своих силах и искренне желать разделения. Настрой «вряд ли выйдет» должен смениться оптимистичным «у меня выйдет»;
• содействовать алгоритму. Задача участника: соблюдать инструкцию и не отвлекаться на посторонние мысли, идеи. Проявление собственной фантазии неуместно, поскольку техника была опробована тысячами практиков и не терпит пренебрежения.

Процесс осознания того, что человек во сне, происходит только по возвращению из астрального путешествия. Отточенный алгоритм позволяет запрограммировать сон и самостоятельно его контролировать, а точнее участвовать в действии, испытывать чувства и эмоции. Чтобы процесс вхождения в фазу произошел нужно соблюдать технику осознанного сновидения.

Осознанные сны

На протяжении всей истории нашей цивилизации сон всегда вызывал особый интерес, как у простых людей, так и у ученых. В кровати мы проводим практически третью часть своей жизни. Управляя сном, мы сможем справиться с разными страхами, фобиями и улучшить свое самочувствие. Если вам уже тридцать лет, осознайте, что десять из них вы уже проспали и это естественно. Мы не можем выжить в этом мире и на этой планете без сна, который является жизненной необходимостью для каждого человека.

Вы можете превратить свои сны в самые лучшие помощники, научившись управлять ими и осознавая все послания, которые удается получить в спящем состоянии. Именно во сне происходят вещи, вызывающие наше удивление и которые вы не узнаете и не увидите наяву

Возможности сна неограниченны, и чтобы осознать их, важно научиться быть в сознании даже засыпая и это вполне возможно. Естественная способность осознавать себя во сне присуща приблизительно половине человечества, остальным же необходима специальная подготовка

Сегодня существует множество техник, которые позволяют увидеть осознанный сон в любой момент, когда захочется или будет такая необходимость.

Комментарии

alira_e_cairan

Меня смущает в этой крайне интересной, несомненно, теме, один момент. Сон — это такое состояние, когда мозг отдыхает, переключается в другой режим. По сути, когда мы в сон вводим элемент сознания, мы принудительно запускаем во сне дневной режим работа

Не лишаем ли мы тем самым организм чего-то ему нужного важного? С точки зрения физиологии. IvanesS. Точно не знаю, но это очень распространенный вопрос

Точно не знаю, но это очень распространенный вопрос

Надо гуглить.По логике, больше всего высыпаемся мы в фазе глубокого сна, а в ней мы все равно, вроде, снов не видим, и уж точно не осознаём. А в фазе быстрого сна, когда можно говорить о сновидениях и их осознании, мозг и так работает дай боже.

alira_e_cairan

Ну да, но ведь в другом режиме — хаотичном и неупорядоченном. Может, ему именно кусочек хаоса для счастья нужен. А тут мы такие с осознанием.

IvanesS

Подозреваю, этот вопрос исследовался, и в литературе по ОС многократно освещался. А у меня пока недостаточно опыта, чтобы обоснованно что-то по нему сказать.

stAntti

Как же я рад тенденции все оформлять в майнд-картах. На удивление, даже было чем открыть данный файл на айпаде.

IvanesS

operatorsha

Когда занималась осознанными снами каждый день, сильно не высыпалась и уставала. Просыпаешься, а ощущение — что и не ложился.

Krasiva

Интересно, осознанные сновидения помогают выучить иностранные языки за короткое время?

IvanesS

отредактировано Июль 2017

Конечно, я вот собираюсь изучить квантовую мехнику и сопромат посредством осознанных сновидений. Там, говорят, специальные Ускоренные Институты есть. И диплом выдают такой, что он и по пробуждении сохраняется. Одна из тех немногих вещей, которые можно унести из Фазы в реальный мир.

vyv

У меня осознанные сны. Очень расстраиваюсь, когда меня будет в период развития очередных событий. Причем я совершенно четко вижу картинки и эмоционально переживаю события. Причём в этих снах можно управлять событиями.

Kapral

Я сегодня странное совершила. Снилось, что мне грозит опасность. Я понимала, что это сон

Иду такая по песку и не знаю как этот сон изменить Обратила внимание, что у меня нет тени и руки перед собой я вроде поднимаю, но не вижу их. Сосредоточилась на этом и сначала какая-то мазня была вместо рук, но в итоге я увидела свою тень, и руки и даже придумала пушку из запястья =)) Потом придумала одного из насильников и убила его во время секса с ним

Milky_Way

отредактировано Октябрь 2017

Что-то похожее на осознанное сновидение тоже было несколько раз в жизни Во сне я шла по коридору. Впереди лестница. Я иду по ней и ступеньки обрываются. Впереди пропасть и я хочу отступить назад. Тоже смотрю на свои руки на перилах лестницы, но я их не вижу в тумане . Вот именно здесь я пытаюсь осознанно изменить сон и повлиять на свое поведение, и при этом не проснуться. В итоге, я делаю шаг в пропасть и ступеньки начинают вырастать передо мною, но они прозрачные, как будто из стекла. Именно в этот жизненный период я смогла решить такую проблему и принять такое решение, на которое долго не хватало смелости.

Alexsandrovna

Отличное описание! За обзац про секс — отдельное спасибо) коллеги , поделитесь наблюдениями . ОС и генные ключи. Я по себе, ещё до знакомства с генными ключами, заметила , что тени отключаются во сне. По себе — это тени 17и 18 тых , котрые у меня первые в личности. То есть на яву — живу под прессом оценки и мнений ,а в сон хожу — нет этого . И даже приятнее не летать , и не пейзажи создавать , а быть во сне в процессе без давления тени. Повторюсь, что заметила это до того как узнала что это типизуется конкретным ключом, чисто на наблюдениях . Днём жила с мыслями кто обо мне что думает, кто что делает не в соответсвии с среднестатистическим шаблоном и т.д

Обращали внимание? Действия тени во сне уходит? Мож и для этого ОС и полезны)

Как осознать себя во сне

Как научиться осознавать себя в мире сновидений, если во сне вам кажется, что вы спите? Собственно, вы уже осознали, но нужно «утвердиться» в этом знании, понять, что «режиссер» этого сна — вы. Есть множество способов доказать себе, что вы действительно спите, и все они имеют в основе соотнесение сна и реальности. Вы ведь знаете, что во сне возможно все, а реальность ограничена физическими и иными рамками? Попробуйте во сне убедиться в том, что этих рамок нет. Если их действительно нет и реальность меняется — это сон. Наяву надпись на стене не расплывается и не изменяет смысла, не перескакивает время на часах, и в зеркалах вы видите себя, а не кого-то совершенно на вас непохожего.

Оцените окружающую обстановку и попробуйте задать себе вопрос, на который в реальности можно ответить только определенным образом. А потом попробуйте предпринять действия, сообразные ответу. «Как сделать эту собаку лысой?» — «Надо взять ножницы и обстричь ее». Так сделайте это! И посмотрите, что произойдет. Ну уж во всяком случае не то что наяву. Ножниц не будет на месте в ящике стола, так как нет и стола. Ножницы есть, но у них четыре кольца и четыре конца. И так далее.

Причины

Исследования показали, что причины летаргического сна разнообразны. Он нередко бывает у женщин, склонных к истерическим реакциям. Кроме того, существует несколько случаев заболевания, вызванного стрессом от потери родственников. Определенную роль в возникновении болезни играют психические заболевания, в частности шизофрения.

Британские исследователи Р. Дейл и Э. Черч на основании изучения 20 случаев летаргии выяснили, что большая часть пациентов перенесла накануне ангину. По их мнению, такое состояние вызвано влиянием специфической бактериальной инфекции, которая миновала гематоэнцефалический барьер и вызвала воспаление среднего мозга.

Злоупотребление противоопухолевыми и противовирусными препаратами может также вызвать передозировку и нежелательные реакции. Лечение в этом случае сводится к прекращению терапии. Также летаргия возникает у людей после тяжелых интоксикаций, истощения организма и массивных кровопотерь.