Как научиться мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно

  1. Прежде, нужно начать менять свое отношение к себе. Часто мы относимся к самим себе очень строго, требовательно. Коря за каждую неудачу или промах. Причем мы склонны преувеличивать, раздувать проблему до огромных масштабов. Это в корне неправильно. Ошибаются все, отрицательные эмоции к себе –  это первый признак пессимиста.  Возьмите за правило сводить к минимуму самокритику. Уважайте себя и принимайте таким, каким вы являетесь. Наверняка, у вас есть множество положительных качеств, сделайте на них акцент, не терзайте себя, не занимайтесь самобичеванием. Это к добру не приведет.

Если вы заметите, что вы мыслите негативно, остановите себя, направьте в противоположное направление, увидьте хорошее. Никогда не говорите другим о себе плохо, не показывайте и не рассказывайте отрицательные качества людям, любите себя, будьте добры.

  1. Используйте установки. Использование установок может в корне изменить мышление, направив его в положительную сторону. Они способны выработать привычкумыслить позитивно. При  этом негативным мыслям не будет места в вашем сознании. При каждом удобном случае, если вы чувствуете, что одолевают плохие мысли, прогоняйте их при помощи установок. Программируете мозг на позитивный лад. Напишите на листке бумаги несколько вариантов позитивных утверждений, которые помогаю вам прийти в чувство спокойствия и умиротворения, например, “я могу…”, “я сделаю….”, “я научусь, это совсем не сложно”, “я справлюсь”, “я счастливый человек”, “я добьюсь успеха” и так далее.
  2. Научитесь видеть в любой ситуации положительные аспекты. Даже если с вами случилось неприятное событие, сумейте найти что-то забавное, веселое. Каждую неудачу лучше воспринимать как опыт, а он, в свою очередь, бесценен. Старайтесь чаще улыбаться, смеяться. Это талан, видеть в отрицательном положительное. Это невероятная способность превознесет вас, сделает устойчивее к стрессами депрессиям. Меньше грустите, и будет больше сил на новые свершения.
  3. Научитесь заботиться о себе, о своем здоровье и красоте. Уверенность придет сама собой. Внутренние противоречия исчезнут, давая больше места для позитивного мышления. Создайте привычку питаться правильно, заниматься физическими упражнениями, развиваться, читать книги, учиться.
  4. Одно из главных правил позитивного мышления – отказ от внешних подавляющих факторов. Общайтесь только с добрыми людьми, которые вас радуют, не раздражают. Здоровые дружеские отношения с жизнерадостным человеком отразиться на вас. Разорвите всякий контакт с теми, кто портит настроение. Сведите к минимуму негатив, который идет извне. Окружите себя лишь надежными партнерами, настоящими друзьями, верными, положительными.
  5. Будьте благодарными. Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Благодарите себя и других. Если вы все время будете чем-то недовольны,  начнете производить негативное впечатление, и люди отвернутся от вас. А благодарное отношение привлечет к вам людей и позитивную энергию.
  6. Не тратьте время на пустые переживания. Вы не бог и не можете контролировать все на свете. Избавьте себя от тревоги, которая появляется вследствие неконтролируемой ситуации. Невозможно изменить мир, некоторые обстоятельства, и это вполне нормальное явление. Таким образом, перестаньте растрачивать драгоценные силы. Такие обстоятельства не стоят того, чтобы вас одолела негативная энергия.
  7.  Заведите тетрадь, где записывайте свои удачи и победы. Регулярно просматривайте записи, хвалите себя за успех, за достижения. Это, во-первых, очень мощная мотивация, во-вторых поднимается самооценка, а, следовательно, позитивное мышление посещает чаще и чаще.
  8. Выкиньте страхперед неизвестностью, это конечно относиться к поставленным целям. Многие так и не добиваются их, тревожась, испытывая страх, который не дает развиваться. У вас все получится, верьте в себя.
  9. Используйте созидающую визуализацию. О ней я писала здесьи здесь. Обязательно прочтите статьи.

Теперь вы знаете, как научиться мыслить позитивно и в правильном направлении. Изменитесь вы, измениться ваша жизнь. Перемены также способны повлиять на близких людей. Расскажите им о своих секретах счастья, возможно, это им сейчас необходимо. А какие методы вы используете, чтобы стать оптимистом? Желаю вас удачи и благополучия!

До новых встреч!

Как научиться мыслить позитивно

  1. Предупреждаем самоотравление – делимся энергией.

Будь ты хоть трижды оптимистом по своей натуре, но живя в скорлупе, непременно начнешь «гнить» в своем болоте («Оптимист – это генератор успеха. Кто такой и как стать оптимистом»). И недаром все злые герои из сказок – коварные одиночки, которым не с кем и словом перекинуться.

Хорошо тебе или плохо – найди с кем поделиться. Лучший вариант – задушевный друг или подруга. При отсутствии оной можно обойтись ненавязчивым «трепом» на разные (не обязательно волнующие тебя именно сейчас) темы с сотрудниками.

Если случилась какая-нибудь неприятность, можно сбросить пар через легкий разговор, например, о новом бутике, затронувшем фильме или приколе из интернета (кстати, подписывайтесь на странички «Счастливых по жизни» и ).

  1. Любое событие – положительное или отрицательное – это лучшее, что могло произойти в данный момент.

Эта мысль – основа позитивного настроя. И какой бы несправедливой не казалась жизнь, есть высшая целесообразность, которую мы не видим и не предполагаем.

Все есть урок, который нужен нам, каким бы ужасным он не казался.

  1. Стакан наполовину полон, а не пуст.

Даже если в нем остались 3 капли, значит, имеется место, чтобы наполнить его. Поэтому радуйся и улыбайся.

  1. Главный твой авторитет – ты.

Только ты:

  • знаешь свой потенциал и свои возможности;
  • в ответе за свои успехи и неудачи, а не начальник или камни с неба;
  • имеешь право оценивать себя и свои свершения, если только не делегируешь его другому;
  • самостоятельно определяешь: это – хорошо, а это – плохо, а не министр, академик или тетя Маша.
  1. Мыслить позитивно – это освободиться от оков негативного опыта, прижимающего к земле и вгоняющего в стадо.

Принимая какое-либо решение, прежде всего, руководствуйся своими выгодами и желаниями. Не подстраивайся под мнение других. Пусть кто хочет, но не ты, крутит в голове: «что обо мне подумают?».

  1. Делай добро – помогай и доверяй людям.

Ничто так не заряжает позитивной энергией, как бескорыстная помощь пусть даже и незнакомому человеку.

Можно много рассуждать, почему так происходит. Например, мы – коллективные существа, поэтому любая мелочь, сделанная на благо ближнего, полезна обществу, а значит и тебе.

——————————

Как научиться мыслить позитивно? – Стараться жить с постоянным позитивным фоном и ощущением, что все хорошо и будет еще лучше.

Позитива и оптимизма Вам!

Как научиться радоваться жизни

«Радость лечит, а злость калечит» — так говорится в русской пословице. Научиться радоваться жизни, каждому дню и мгновению под силу любому человеку, который хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Радость жизни начинается с мелочей. Именно радостные, позитивные мелочи помогают нам поддерживать хорошее настроение в течении всего дня. Чем больше таких моментов Вы замечаете вокруг себя, тем интереснее становится жить.

Жизнь прекрасна и удивительна! Она постоянно преподносит нам подарки в виде маленьких радостей. Это радости, которые заставляют трепетать сердце, вспоминать забытые ощущения детства и с головой окунаться в волну безбрежного счастья. И чем больше таких маленьких радостей, тем чаще к нам приходит хорошее настроение, тем удачнее складываются дела и даже самая скучная и монотонная работа делается легко и быстро.

Какими бы мимолетными не были эти радости, но они как спасательные круги, выталкивают нас на поверхность обыденности, огорчений, обид и неприятностей. Они постоянно напоминают нам о том, что в мире есть чувства, которые поистине ценны и вечны. Любовь, доброта и сочувствие всегда побеждают на земле.

Самое большое чудо – это жизнь. И состоит она из маленьких чудес, которые случаются с нами постоянно. Надо только замечать эти чудеса и быть благодарными за то, что они происходят с нами. Надо воспринимать их как подарок, как награду за умение им радоваться от души, с детской непосредственностью и земной любовью.

У каждого есть свои маленькие радости жизни. Кто-то их не замечает, пробегая в спешке мимо, кто-то просто забыл, как это делается

Остановитесь на минутку, обратите на них свое внимание. Возможно, Ваша жизнь после этого засияет другими красками, и Вы вспомните, что можно, оказывается, улыбаться просто так!

То, как мы думаем и как чувствуем, то и получаем в ответ. Начните изменения в своей жизни с маленьких шагов навстречу позитивным эмоциям от небольших событий, происходящих с нами постоянно. Повод порадоваться, можно найти всегда: к остановке подошел именно Ваш автобус, по радио передали Вашу любимую песню, успеваете проехать на зеленый свет светофора, в холодильнике лежит Ваше любимое пирожное, ребенок получил в школе пятерку. Составьте свой список маленьких радостей жизни, который приведет Вас к умению радоваться Миру!

Совет простой и знакомый многим. Чтобы научиться радоваться жизни, надо научиться радоваться происходящим мелочам.

Смотрите на мир сквозь призму позитива!

От души желаю Вам много маленьких радостей жизни!

2013, Галина Мовчанюк. Все права защищены.

Поделиться в соц. сетях

Вечером смотрим хорошее кино.

Маленькие радости жизни

Фраза «Ничего себе!» — говорить или не говорить

Как поднять себе настроение надолго

Почему люди ругаются ?

Как избавиться от одиночества

  1. Советы для счастья и благополучия
  2. Как полюбить себя — мудрость для счастья
  3. Как поднять себе настроение надолго
  4. Как загадывать желания, чтобы они сбылись
  5. Как избавиться от ненужных вещей в доме

Рубрика: Полезные советы

Привычное нам мышление

Следует понимать, чтобы позитивно мыслить, не задумываясь над этим, Вам надо загнать это в привычку. Сделать подобное будет нелегко, ведь, по сути, привычка – это следствие многих повторов, совершенных Вами. Так, доведя какое либо действие до автоматизма, Вы будете совершать его без осознания того, как бы Вы делали это раньше. Именно таким образом, человек совершает одно и то же действия, реагируя на определенную ситуацию.

Также, Вы должны понять, что Ваше мышление является результатом Вашего воспитания. Как правило, наши убеждения, полученные в детстве, влияют и на наше мышление. Так, мы можем не замечать, что принципы нашего же мышления являются некогда услышанными нами от других людей, например тех, кого мы боготворили.

Не менее важным является и тот аспект, что все о чем мы думаем, то это мы и находим, это мы и видим. Стоит уместно сказать, что если человек видит только плохое, то так он себя и ведет, если же он во всем видит лишь хорошее, то ясное дело – он оптимист. Конечно, хорошо, если Вы настроены только на позитив, но, думаю, Вы будете чувствовать себя не комфортно, если Вас будут преследовать злые помыслы.

Вырабатываем новую привычку

И так, мы подошли к тем нюансом, которые должен знать каждый. Первое, что хочется сказать, так это придерживаться строгих правил, иначе Вы не добьетесь успехов в Вашем деле. Перед тем как начать активные действия, следует понять, что Вы по-настоящему желаете поменять себя самого, а также Ваше нынешнее мышление лишь вредит Вам, а не дает пользу.

Так, используя эти правила, а если быть точнее, то свои новые принципы, можно приступить к делу. Привыкание к определенному мышлению является дело не из легких. А потому, как научиться позитивно мыслить психология рассказывает нам много нюансов.

Рекомендации для сформирования привычки

Первое, что нужно сделать, так это проанализировать то, что приводит Вас к неудачам. Продумайте те вещи, которые могут привести Вас к достижению этой цели. Среди убеждений Вам надо пересмотреть такие: взгляд на мир, отношение к себе самому, отношения в семье, отношения к деньгам.

Есть вещи, которые являются альтернативой Ваших негативных убеждений, Вам стоит лишь отыскать их. Вся проблема заключается в том, что раньше Вы не заостряли внимания на таких вещах или сочли это за случайность, а потому вспомните подобные ситуации и проанализируйте, каковы были ощущения

Если Вам не удалось навести пример из собственной жизни, то обратите внимание на близких Вам людей, возможно, это Вам и поможет

Если вдруг, Вы осознаете, что опять-таки мыслите как и раньше, то нужно незамедлительно остановиться – сказать самому себе «стой, я снова негативно мыслю». Такой ход предусматривает развитие Вашей осознанности: Вы сможете контролировать процесс мышления и заменять негативные чувства на их противоположность, или же напрочь убирать негативные эмоции.

Радость от забитого гола

Следующий шаг относится больше к философии, нежели к психологии. На данном этапе мы будем менять мировоззрение с помощью использования амальгам. Благодаря такому подходу Ваш мир будет крутиться вокруг Вас, обеспечивая Вас положительными эмоциями и счастливой жизнью. Для детального изучения стоит прочесть книгу «Трансферфинг реальности», в которой заложено понятие амальгам. Единственное что остается сделать, так это найти убеждение амальгамы, которое Вы можете закрепить нужными ощущениями: радость, умиротворение, вера в то, что Вы говорите.

Последнее, что хочется добавить, так это не стоит вести пропаганду правильного на Ваш взгляд мышления. Вы не обязательно должны посветить всех родных и близких в Ваше научное открытие и попытаться внедрить такое мышление в Ваш круг близких людей. Помните, что Вы еще не изменили свою жизнь, Вы лишь научились позитивно мыслить, а потому никаких доказательств того, чтобы поменять свое мышление, у Вас нет. Второе, что следует учесть, так это те факты, что критика Ваших же друзей и родных может вернуть Ваше мышление в исходную точку, таким образом, Вы потеряете все, чего достигли.

Время для обучения

Много дискуссий на сегодняшний день ведутся на тему: сколько нужно времени на полное формирование привычки мыслить позитивно. Известно лишь, что не менее трех недель, так как иначе, Вы не сможете подсознательно воспитать в себе эту привычку. Учтите, что Ваша цель не имеет такого фактора, как время

Вы должны ее достичь, а сколько времени это займет – уже неважно

Можно конечно и зациклится на самом процессе, как поменять мышление. В таком случае, Вы сосредотачиваетесь на формировании привычки, а не пытаетесь достичь результатов. Таким образом, Вы поймете весь процесс от начала и до конца.

Видео советы:

Как измениться

Как научиться позитивно мыслить? Есть простые упражнения, которые нужно выполнять каждый день. Постепенно вы научитесь думать только хорошем, мыслить так, как это делает успешный человек, довольный жизнью.

Для начала просто следите за ходом своих мыслей, старайтесь отслеживать, как часто у вас появляются негативные мысли. Взять и убрать их из головы не получится: наш мозг не так просто обмануть. Не зря говорят, что если постоянно повторять «халва», во рту слаще не станет.

Но можно смотреть на одну и ту же ситуацию с разных сторон, найти в ней положительные моменты. Например, школа у ребенка находится довольно далеко, а вам нужно его туда каждый день водить. Это плохо? Нет. Вы вместе с ним дышите свежим воздухом, пока идете, можете полюбоваться деревьями, цветами, понаблюдать за птицами или насекомыми. К тому же это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов.

Если ситуация действительно сложная, и положительных моментов не так много, не стоит заниматься самобичеванием, плакать и во всем обвинять окружающих. Что-то не получилось? Не нужно опускать руки – надо сесть и подумать, что можно еще сделать, как все исправить.

Вы видите мир чёрно-белым

Вместо того, чтобы воспринимать жизнь такой, какая она есть – беспорядочной, со множеством различных исключений из правил – вы всё видите чёрным или белым. Вы правы, а кто-то другой – нет. Всё либо так, либо этак и не бывает исключений или полутонов.

При таком подходе трудно видеть истинный смысл происходящего и поступать правильно. Такой взгляд на жизнь со временем будет делать вас всё менее и менее гибким. Вы попадётесь в его ловушку и, таким образом, можете стать ужасно придирчивым и несправедливым по отношению к себе и другим людям. Возводя помехи в сознании и в жизни, вы будете несчастны и будете страдать намного больше, чем необходимо.

Как с этим справиться?

Попытайтесь понять собеседника. Настаивать на своём – легко. Но вы сможете понять другого человека, а за одно и себя, если попытаетесь воспринять его точку зрения. Таким образом в ваших отношениях станет меньше неприязни и негатива, и вы легче достигните взаимопонимания, при котором обе стороны будут довольны решением проблемы.

Будьте в курсе происходящего

Если быть в курсе происходящего и обращать внимание на все события дня, вы, так же как и при соблюдении других советов из этой статьи, сможете изменить свои мысли и обрести новое мышление

Находите исключения. Если у вас неожиданно появляется мысль о том, что вам не нравится то, как вы учитесь, или что ваша семья не помогает вам в домашних делах, то перед тем как основательно разгневаться, остановитесь на несколько секунд. Затем спросите себя: а всегда ли всё именно так? Найдите одно или несколько исключений в противовес тем мыслям в черно-белых тонах, которые вас снедают. Например, вы можете вспомнить, что ваш муж или жена много времени проводит за приготовлением пищи или занимается ремонтом. Или вспомните о том, что, хотя и надо подтянуть математику, вы достаточно грамотно пишите и делаете успехи по географии.

Почему позитивное мышление занимает важное место в жизни людей

Из-за негативных мыслей, которые отрицательно действуют на настроение и здоровье людей, может существенно поменяться отношение к жизни. Бывает, что негативные мысли настолько прочно заполняют голову, что мы уже просто не можем без них существовать. Со временем такая вредная привычка превращает человека с пессимиста.

Если вы не считаете свою жизнь максимально наполненной счастьем и радостью, то стоит обратить внимание на мышление и желание что-то изменить в лучшую сторону. Но почему люди стремятся научиться мыслить позитивно? На самом деле позитивные мысли способны на многие чудеса:

  • Продлевать людям жизнь;
  • Улучшать здоровье в отношении физического и психического состояния, а также снижать риск возникновения серьезных болезней;
  • Избавлять от стрессового и депрессивного состояний;
  • Поднимать настроение;
  • Улучшать внешний вид и добавлять веры в свои силы;
  • Продлевать успех, и менять отношение к жизни в позитивную сторону;
  • Улучшать умственную деятельность и физические способности.

Почему так важно быть на позитиве

Позитивное мышление обладает выраженным терапевтическим эффектом, помогая человеку сохранять здоровье и долголетие. Яркий пример этому – эффект плацебо, широко известный в медицине. Он заключается в выздоровлении пациента путем самовнушения. Неоднократно проводились исследования, в ходе которых людям давали лекарства-пустышки, при этом уверяя их, что это настоящие препараты.

Так вот, многим пациентам становилось легче только потому, что они верили в эффективность таких «лекарств». Таким образом, вопрос «как научиться мыслить позитивно?», в прямом смысле становится жизненно важным. Особенно, если учитывать и обратную сторону этой медали – эффект ноцебо, который выражается в ухудшении самочувствия без реальных причин, опять же только от самовнушения.

Помимо здоровья, оптимизм помогает во всех других сферах жизни. От трудоустройства и карьерного роста, до взаимоотношений с представителями противоположного пола. В природе существует принцип обратной связи, согласно которому каждый получает то, во что верит. Соответственно, если прогонять от себя дурные мысли, больше шансов добиться успеха. Также, существенную роль играет и энергия, которую человек отдает другим. Если это сплошной негатив, то ждать позитива от окружающих бессмысленно.

Таким образом, вырисовывается четкий алгоритм, как стать позитивным человеком: положительные мысли → хорошие слова → позитивные поступки. Главное, чтобы это было искренним, шло от души. Иначе окружающий мир будет чувствовать фальшь, реагируя на нее соответственно.

О том, как всегда быть на позитиве, поговорим в следующем разделе. Рассмотрим эффективные приемы для привлечения положительных мыслей и эмоций.

Как изменить свое мышление

Есть разные практики и медитации, помогающие обуздать свой ум. Можно практиковать следующее:

  1. Давать отдых мозгу. Поначалу стоит уединяться, закрыв глаза, сосредоточиться на внутренних ощущениях, расслабиться, остановить мысли. Не думая ни о чем, полежать минут  5, потом постепенно довести это время до 15 минут. Выполнять можно перед сном, во время дневного отдыха. Потом получится давать отдых мозгу в транспорте, на остановках, на работе во время перерыва.
  2. Думать только о действиях, выполняемых в данный момент: «Иду по тротуару. Перехожу дорогу. Захожу в магазин. Покупаю то-то».
  3. Обдумывать план реализации ближайшей цели. Представлять в мелочах, планировать последовательность действий.
  4. Составлять планы на день, неделю, сезон, год, несколько лет.
  5. Уходить от обсуждения неприятных событий, от конфликтных ситуаций и не дать негативным мыслям одолеть вас, если вы вольно или невольно соприкоснулись с этим. «Не смаковать» в уме то, что уже произошло, сделать правильные выводы о том, чему учила ситуация, и больше к ней не возвращаться. Ведь о каком-нибудь действе мы можем думать дня три. Достаточно подумать: «У меня все хорошо», «Все позади», «Пусть так, впредь буду умнее». С этой минуты больше не возвращаться к своим неприятностям.
  6. Плохие мысли смывает вода. Достаточно умыться холодной водой или принять теплый душ.
  7. Повторять положительные утверждения – аффимации. Например, «Я здоров», « Я любим», «Я успешен», «Я счастлив».
  8. Думать о родных и близких, друзьях и, поочередно представляя их, мысленно посылать им «Я тебя люблю».
  9. Сочинять четверостишия, статусы, анекдоты, сказки, рассказы. Напевать веселые мелодии, вдумываясь в слова, или придумывать мелодии.
  10. Думать о своем хобби.
  11. Читать молитвы. Например, повторять краткие молитвы: Молитву Иисусову «Господи, Иисусе Христе, помилуй мя грешного» или «Господи, помилуй, спаси и сохрани». Если выучить и читать Богородичное правило – молитва «Богородице, Дево, радуйся», которое прочитывается 150 раз за день, а после каждого десятка читаются дополнительные молитвы, то свой ум можно занять на целый день.

Изменить мышление и управлять мыслями под силу каждому человеку. Главное – начать это делать, выбрав подходящие способы из тех, что приведены в статье. Контроль и сознательное управление своими мыслями помогут сделать жизнь более спокойной, успешной и гармоничной.

Предыдущая статья “Как избавиться от раздражительности”

Следующая статья “ Как защититься от врагов и опасностей”

С наилучшими пожеланиями, Лариса Петрушкевич

Как нам научиться мыслить позитивно

Прежде чем начать работать над собой, необходимо выяснить, что такое позитивное мышление. Может, надо просто верить, что все будет хорошо? Так думают многие, но это неверно. «Все будет хорошо» – это позитивные фантазии, а мы живем в реальном мире, поэтому прекрасно понимаем, что не все бывает так, как нам хочется.

Позитивное мышление – это когда человек не прячет голову в песок, как страус, а знает, что быстро сможет справиться с поставленной задачей, так как у него есть масса полезных качеств, и он способен на многое.

Как все это работает? Это не магия, не сверхъестественные силы, а обычная психология. Все мы знаем, что, кроме сознания, у человека есть и подсознание, которое часто помогает нам чувствовать все, что происходит вокруг. Осознавать каждое действие – это расходовать огромное количество энергии. Представьте, что мы контролируем каждый свой вздох, каждое движение… Поэтому наш организм устроен так, что сознание – это что-то вроде луча, которое помогает нам многое видеть и контролировать ситуацию вокруг себя. А подсознание предоставляет нам массу информации, мы ее не замечаем, но она, тем не менее, нам важна: например, сколько сейчас времени или какая температура в комнате.

Наше подсознание улавливает ту информацию, которую мы посылаем себе. Если постоянно повторять, что все плохо, оно сделает все возможное, чтобы этот сигнал воплотить в жизнь, то есть человек будет сам себе вредить, даже не осознавая этого. И, наоборот, если верить в хорошее, наше подсознание станет работать в этом направлении.

Добавить комментарий