Внеклассное мероприятие по самопознанию «Путь к успеху «Я выбираю жизнь»».

Дополнительный способ познать себя

Помимо того, что вам нужно провести анализ своего характера, поступков, ощущений, можно также опросить знакомых, родственников близких друзей о том, какой вы человек. Вплоть до того, что прочитайте им вслух вопросы – пусть дадут честные и искренние ответы. Если же в них будет критика, негатив – не вздумайте обижаться. Для человека, стремящегося познать себя и изменить жизнь в лучшую сторону никаких обид и злости быть не должно, а важна только правда!

Начните с самых близких – мужа, жены. Узнайте от них, что им больше всего не нравится в вас

Слушая ответ, не концентрируйте свое внимание на том, что ваш собеседник действительно находит негатив. Прежде всего думайте о том, как себя изменить и возможно, вы узнаете о том, что слишком мало времени уделяете близким, или забываете о жизненно важных событиях

Теперь очередь родителей. Уж эти товарищи не упустят шанса вспомнить ваше детство и все выпалят по полной. Плохо следите за своим здоровьем, мало едите жидкого, запустили свою внешность, редко им звоните, забываете навестить и т.д.

Ну, все, теперь можно подводить итоги, но перед этим, сравните свои и чужие ответы. Наверняка будут расхождения, но они допустимы только в категории погрешности, поэтому никаких поблажек в свой адрес – будьте честны. В результате ваш характер, а вместе с ним и ваше внутренне состояние, состояние здоровья начнут течь по иному, позитивному руслу. Примерно через недельку-две подойдите к зеркалу и всмотритесь – тот ли человек, что прежде, смотрит на вас искренними, чистыми и любящими глазами? Да нет, это уже другая личность, внутри которой происходят грандиозные преобразования!

Сравнение: углубляемся еще сильнее

На этом уровне самопознания вы поймете, что сравнивать себя с другими – не всегда хорошо. Сравнение заложено в нашей природе. Мы смотрим на других людей, мыслим категориями «хуже», «лучше». А это может мешать познать себя настоящего. Но иногда это может и помочь.

Такие эмоции лишь навредят .

Но если одновременно с этим развиваться, самосовершенствоваться – это замечательно. Если брать пример с успешных людей, это может зарядить энергией, дать понять, что вы тоже хотите чего-то достичь. Главное, чтобы это действительно было ваше желание, а не навязанное другими мнение.

Если разбирать по полочкам конкретные черты, из этого вряд ли выйдет что-то хорошее. Например, вы считаете кого-то ленивым. Если углубиться в это, можно и за собой начать замечать лень.

Но такая «лень» может быть вполне оправданной: организм должен отдыхать, человек должен набираться новых впечатлений, чтобы затем с новыми силами приступить к работе.

Старайтесь концентрироваться на позитиве. Вдохновляйтесь другими людьми, берите с них пример, если считаете его достойным. Не поддавайтесь соблазну раскритиковать всех. Если кто-то не хочет заняться делами именно сегодня, это не значит, что он лентяй. Этот вывод применим к разным чертам и ситуациям.

В самопознании важна адекватная самооценка.

Второе требование

Интуиция. Да, да это чудо инструмент, который и является, не поверите, вами! Её называют голосом божьим, высшим разумом, провидением, озарением, учителем и многими другими словами. Люди уже знакомые с интуицией не дадут соврать. Они знают, насколько чётко, всегда правильно и разумно подсказывает сей голос. Не поверите, но он никогда не врёт и что самое интересное никогда не ошибается! В это трудно поверить простому обывателю, но для людей находящихся на пути, это уже не вызовет ни малейшего ни удивления ни отрицания.

Пожалуй, второе условие, умение работать с интуицией, будет наиболее сложным, чем понимание и осознание что вы живёте в иллюзии своих чувств. И, тем не менее, абсолютно каждый человек слышит эти два голоса внутри себя. Один из которых говорит одно, а второй, как правило, всегда перечит. Поступив, так или иначе, человек потом часто сожалеет, что не послушал тот второй голос, который как выяснилось, подсказывал лучший вариант. Но и тут не так сложно, как может показаться. Поняв простую вещь, что вы содержите в себе две природы, одна из которых божественная, другая бесовская. Поняв, как они обе в вас проявляются, и где вы проявляете то качества «белого волка», то «чёрного волка». И перестав самому себе врать, вы с лёгкостью научитесь отличать два этих голоса в себе. И отдав бразды правления своему высшему «Я», своей божественной природе, своей интуиции, вы и станете на путь Эволюции.

Техника использования наблюдений и размышлений

Каждый человек от природы наделен большим потенциалом, который ему предстоит раскрыть в течение жизни. Для достижения этой цели необходимо устремить свой взгляд вовнутрь, не искать ответы и подсказки во внешнем мире, не следовать советам других людей. Нужно генерировать собственные мысли, идеи, избавляться от старых привычек, которые становятся препятствием на пути к познанию себя.

Существует простая техника, пользуясь которой, можно стать более осознанным. Чтобы начать ее практиковать, нужно пройти 4 этапа:

1. Прийти к осознанию того, что человек — это не тело, не разум и даже не эмоции. Чтобы наблюдать себя со стороны, необходимо выйти за рамки отождествления себя с материей.
2.  Наблюдать за любыми душевными проявлениями: чувствами, эмоциями, мыслями, движениями.
3. Любой вид деятельности порождает размышления по поводу совершенных действий. Третий этап ознаменован тем, что человеку придется много думать о своих поступках и их мотивах.
4. Длительные наблюдения приводят к состоянию чистой души, избавлению от ненужных мыслей, повышению концентрации внимания. На этом этапе приходит ответ на вопрос: «Кто я есть»?

Эмоции

Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает ассоциировать себя с чем бы то ни было, ему открывается его истинное «Я». Это является признаком чистого сознания.
Необходимо долго практиковать эту технику, чтобы овладеть ею в совершенстве. Она является эффективным средством познания себя, выявления новых возможностей.

Четвертый практический этап

Он предполагает избавления от дуальностей.

Дуальность – это двойственность суждений в вашем уме. Построение понимания жизни на двух противоположных понятиях. К примеру: хорошо и плохо, добро и зло, любовь и ненависть. Каждый человек в процессе жизни принял свой набор противоположностей и это мешает ему видеть всю многогранность жизни и бесконечное количество возможностей. Вы сами поставили себе ограничения: выйти замуж или не выйти, получить высшее образование или нет и т.д.

На практике необходимо проработать актуальные для вас дуальности и расширить собственные границы самопознания. Как это сделать?

Дайте ответ на такие вопросы:

что для меня важно?
чего я хочу?
чего я боюсь?
что меня беспокоит?
что я хочу изменить в своей жизни?
что я думаю о себе?
что я думаю о других?
что я думаю о собственной жизни?
что я думаю о прошлом?

Обе стороны дуальности должны вызывать у вас ответную реакцию, вы должны чувствовать, что вы ощущаете при том и другом утверждении. Далее из списка выберите именно то, что вас беспокоит более всего в данный момент и начинайте это прорабатывать.

Техники проработки

1. Поочередно создавайте и удерживайте во внимании два вида полюса проблемы. Например, создайте мысль в голове, что вы открыли свой успешный бизнес и в этом нет никаких сомнений. Представьте себя в этой роли, визуализируйте эту картинку и постарайтесь не отпускать как можно дольше. А теперь представьте, что вы не открыли свой бизнес. Посмотрите, какой вы сейчас. Какие качества стоят за этой неуверенностью и нереализованностью. Посмотрите страхам в лицо, на опущенные плечи и потухший взгляд. Теперь мысленно опять вернитесь в первое состояние. Вы снова успешны и сделали то, о чем давно мечтали. И назад. Проработайте эту дуальность 5-6 раз.
2. Если вам трудно визуализировать два полюса, тогда просто поочередно создавайте мысль в вашей голове о актуальной для вас дуальности.
3. Третий метод предполагает записывание двух полюсов на листе бумаги. Например, под колонкой «я уникален» пишем все, что мы думаем и чувствуем по этому поводу. То же самое опишите под дуальной колонкой «я такой, как все». Пишите до тех пор, пока не запишите все, что приходит в голову.

С помощью данных техник, вы сможете понять, чего же вы на самом деле хотите и что мешать вам на пути к самопознанию и достижению своих целей.

Этими методами вы можете любую ситуацию в вашей жизни и отношение к ней. Человек, который попал в аварию и лишился руки, страдает от этого. Но он ведь может радоваться тому, что остался жив. В любой ситуации можно найти что-то положительное.

На пути к самопознанию в эзотерике вы должны избавиться от негативных мыслей. Этого можно достичь с помощью медитации, которая называется «Кувшин».

Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, ладони на уровне живота. Пальцы должны соприкасаться друг с другом.  Начинайте дышать и следить за своим дыханием. Когда вы достигнете расслабления и внутреннего покоя, представьте себя кувшином. Представьте, как вода заполняет ваш тело, переливается за края кувшина (голову) и стекая по вашему телу, уходит в землю.

Им является любовь и благодарность. Сознание эзотерика, который стремится к просветлению, всегда наполнены этими двумя чувствами.

Сила благодарности огромна. Это поток позитива, который вы способны излучать и который возвращается благом к вам.

Вы можете просто идти по улице и мысленно благодарить жизнь за все, что вы видите прекрасного вокруг.

Проявлять любовь ко всему можно научиться очень легко. Достаточно лишь принять, что все имеет Божественное начало. В каждом из нас есть Бог.

Наполнить себя Любовью и Благодарностью можно с помощью чудесной медитации, которая называется «Цветок Лотоса».

Сядьте в удобную позу, успокойтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Теперь представьте на уровне солнечного сплетения цветок лотоса, который вы взращиваете в себе со всей любовью. Теперь представьте, что ваше тело состоит и огромного количества атомов или шариков

Очень важно увидеть строение своего организма, представить каждую клеточку

https://www.youtube.com/channel/UCNaj3325thWPliOgkaTBySw

Данная медитация поможет вам оздоровиться и духовно, и физически. Заполняя себя этими словами, вы не только очищаетесь от накопившейся грязи, но и проявляете внутренний свет. Вы почувствуете, что внутри вас становится настолько светло, что тени просто негде упасть.

Сможете ли вы найти свой путь с помощью эзотерики и самопознания?

Многие люди, обращаясь ко мне за помощью, даже не верили, что так просто можно изменить свою судьбу.  А познакомившись с моей методикой и приложив некоторые усилия теперь удивляются, как могли жить в том мире, где была куча проблем: безденежье, недопонимание в семье, алкоголь, сигареты и т.п. 

Изменилась жизнь кардинальным образом и возвращаться в тот старый мир никак не хочется. Совсем другие мысли, планы, цели и ценности. Такое впечатление, что открылись глаза и мир приобрел краски.

В результате человек получает не только путь саморазвития и самопознания. Но и образ жизни в котором царит гармония, радость, материальный достаток, уважение, любовь. Этакое состояние правды в котором вы чувствуете себя комфортно.

И наконец, начинается настоящая жизнь, а не существование. В этом состоянии правды вы являетесь хозяином положения и от вас зависит ваша судьба. Вы стали ЧАСТЬЮ С мирозданием и можете жить С ЧАСТЛИВО (велик и могуч русский язык). Познание эзотерики, самопознания — начинается с пути к себе.

Регулярные занятия4

Оплата по подписке

Лекции и практические занятия. Эмоциональный интеллект. Эмоции/убеждения/гормоны Узнать подробности 3 месяца Москва

Анна Викторовна Бесфамильная Олеся Владимировна Сусенко

Что дает самопознание

Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:

1. Он не перекладывает ответственность за свои неудачи в отношениях и карьере на других людей, а пытается разобраться в ситуации и решить ее наиболее экологичным образом.
2. У него здоровая самооценка, которая позволяет не впадать в уныние при критике, конкуренции, проигрыше и т. д.
3. Он становится более осознанным, меньше пользуется автопилотом и начинает замечать мельчайшие изменения.
4. Он перестает обвинять себя и других за плохое настроение.
5. Адекватно относится к деньгам: не тратит их впустую, а направляет туда, что является действительно важным для него.
6. Он привыкает слышать и слушать себя, свое тело, отдыхать, когда это по-настоящему необходимо. Такой человек относится к себе бережно, с любовью и пониманием.
7. Просыпается чувствительность к миру и окружающим людям, растет взаимопонимание.
8. Он способен вносить положительные изменения в свою жизнь, поскольку понимает, как люди сдерживают себя и по каким причинам.
9. При выборе он опирается только на себя.
10. Человек понимает свою уникальность и обладание исключительным набором качеств, необходимых для развития.
11. Становится более гармоничным и счастливым.

Чего человек не знает о себе?

– Прежде всего, человек не сознает того, что он живет механически, во сне, не приходя в сознание. Иногда у него бывают редкие проблески сознания – несколько минут в день в лучшем случае.

– Человек не знает, что живет во власти отрицательного воображения, отрицательных эмоций и не способен ими управлять.

– Человек не знает, что он отождествляется со всеми вещами, с которыми вступает в контакт, и он совершенно не помнит себя.

– Он не знает, что находится где угодно, только не здесь и сейчас, в единственном моменте, который у него есть.

– Он не знает, что он состоит из множества “я”, которые превращают его жизнь в хаос, и что в нем нет единства, центра.

– Он не знает, что у него очень мало воли. Он не способен отказаться от вредных привычек, привязанностей, желаний. Он почти не способен делать усилия в направлении развития.

– Человек даже думает и принимает решения, не приходя в сознание. Сознание и мышление не связаны между собой. Думать можно механически.

А не зная всего этого, о каком развитии может идти речь?

Развитие не может начаться на основе лжи или самообмана. Человек должен точно знать, что у него есть, а чего нет. Это значит, что ему нужно признаться в отсутствии приписываемых им себе качеств – способности делать что-либо осознанно, целостности, сознания и воли. Всего этого у него нет.

Человеку необходимо знать это, потому что до тех пор, пока он верит в наличие этих качеств, он не предпримет правильных усилий для их обретения. Это точно так же, как человек не станет покупать дорогие вещи, если он думает, что уже обладает ими.

Самое важное из перечисленных выше качеств – сознание. Перемены в человеке начинаются с понимания смысла сознания, а затем в постепенном обретении контроля над ним

Что такое сознание? В обычном языке слово “сознание” используется как эквивалент слову “интеллект” (способность к умственной деятельности).

В действительности, сознание – это отдавание себе отчета: кто я, где я, что я знаю, чего не знаю и т.д.

Только сам человек может знать: “сознателен” он в данный момент или нет.

Для того, чтобы достичь более высокого уровня развития, человек должен очень сильно хотеть этого на протяжении длительного времени. Случайное желание и неудовлетворенность внешними, материальными условиями не дают достаточного импульса. Эволюция человека зависит от понимания им того, что он может получить и что он должен ради этого отдать. Если человек не хочет или хочет недостаточно сильно, то он никогда не разовьется.

Кроме этого необходимо понимать, что развиться и стать другими могут не все люди. Эволюция – это вопрос личных усилий. Большинству людей нравится быть такими, какие они есть. Их это устраивает. Они не хотят развиваться. Даже если им рассказать, что развитие возможно, они без длительной духовной подготовки не поймут ничего.

Иногда происходит так, что многие люди разочаровываются в работе над собой, потому что не знают, что нужно делать, или делают не правильно, или ждут быстрых результатов. Поэтому Учитель необходим.

Всегда ли развитие человека с более сильным интеллектом идет быстрее, чем у того, у кого интеллект не так силен?

Иногда да, иногда нет. Не так много можно добиться интеллектом. Даже обычный человек может более-менее контролировать себя. А человек с сильным интеллектом может даже не начать работать над собой, потому что будет уверен в себе и полностью поглощен своей интеллектуальной работой. Он не отличит ее от реальной работы над собой. В этом случае его интеллект будет препятствием.

Тема духовного развития многогранна. В этой статье мы только прикоснулись к ней. Это начало. Духовное развитие включает в себя несколько направлений. И каждое направление достойно отдельного, подробного рассмотрения.

 Олег и Валентина Световид, источник

Техники: разбираемся на практике

Мы рассмотрели теоретические аспекты, структуру самопознания. Теперь давайте разберем конкретные техники, используемые для этого.

Ведение дневника

В первую очередь помогает избавиться от лишнего негатива.

Это помогает успокоиться, вернуться к себе настоящему,стабилизировать позитивный настрой. Ведение дневника позволяет лучше анализировать происходящее. В быстром темпе современной жизни нередко бывает так, что не успеваешь задумываться о происходящем. Дома, в спокойной обстановке, записывая все, заодно и размышляете над этим. Заполняя дневник, посмотрите, с чего начался ваш день.

Это еще один пункт в списке действий, приводящих к осознанности

Ведение дневника поможет отслеживать взлеты и падения, что тоже очень важно для развития

Психологические тесты

Простые тесты помогут лучше понять свое эмоциональное состояние, оценить поступки. Дав четкие ответы, в конце теста получите готовый результат, где будет отображен конкретный аспект вашей личности. Существует множество тестов для самопознания, благодаря которым легко разобраться со многими вещами. Они помогут увидеть сигналы подсознания, лучше понять свой характер, определить, каким занятиям стоит отдать предпочтение.

Это поможет научиться лучше разбираться в себе, что будет способствовать конструктивным отношениям с окружающими.

Йога

Помогает обрести душевное спокойствие, привести в тонус тело, убрать блоки, зажимы, стать выносливее

В процессе выполнения упражнений важно полностью сконцентрироваться на происходящем, не отвлекаясь на посторонние мысли. Нужно уметь наслаждаться ощущениями, даже если какая-то поза дается нелегко

После занятия ощущается невероятная легкость и расслабление. Когда вы находитесь здесь и сейчас, буквально растворяетесь в каждом упражнении, это дает отличный результат. Вы учитесь быть в гармонии с собой и окружающим миром, ощущать свои эмоции, свое тело. В результате становитесь более спокойным и стрессоустойчивым, верите в себя.

Творчество

Любое творческое занятие помогает лучше понять себя

Неважно, вы занимаетесь живописью, танцами или вышиваете крестиком. Все это – способ самовыражения

Фильмы, книги

Просматривая кино или читая книги, мы невольно примеряем ситуации на себя, смотрим на поступки героев, сравниваем себя с ними. Это дает возможность увидеть разные ситуации со стороны и объективно их проанализировать. Присмотритесь, возможно, покажется, что герои ведут себя некрасиво, но в похожей ситуации вы вели себя аналогично?

5 простых упражнений на самопознание

Процесс самопознания продолжается постоянно, не прерываясь ни на минуту. Не всегда он происходит осознанно. Часть собственных знаний о себе мы получаем подсознательно. Не всегда есть возможность контролировать свои действия, однако большинство людей склонны анализировать свои поступки, даже после того, как прошло много времени. Существуют некоторые простые упражнения, которые помогают принять себя таким, каким есть.

Наблюдение за собой

Процесс самопознания характеризуется массой различных оценочных суждений о себе. Так, например, наблюдая за собой преднамеренно, можно выделить у себя множество качеств, которые ранее совершенно не замечал.

Когда наблюдаешь за своим поведением и начинаешь отслеживать собственные реакции на различные раздражители, появляется чувство удовлетворенности и контроля над действительностью.

Детальное сравнение

Сравнивая себя с другими людьми, индивид получает массу полезных знаний и о собственной личности. Процесс самопознания будет проходить более успешно, если человек пользуется методом сравнения себя с другими людьми.

Процесс самопознания формируется в ряде случаев исключительно благодаря сравнению. Детальное изучение поведения других людей и сравнение их со своими собственными накладывает большой отпечаток на самопознание.

Составление личностного портрета

Данный метод подразумевает углубленное изучение собственной личности путем составления личностного портрета. Этим методом пользуются многие психологи, помогая пройти путь к самореализации на персональном консультировании.

В результате самопознания с помощью данного метода, можно получить много новых знаний о своем поведении, реакции на конфликтные ситуации, а также сделать анализ некоторых поведенческих реакций.

Данный метод помогает строить благополучные отношения с людьми, поскольку в результате составления личностного портрета, человек начинает понимать особенности и реакции собственного «я». Тем самым он получает возможность самоконтроля во многих ситуациях.

Соединение противоположностей

Поскольку человек за свою жизнь сталкивается со множеством различных ситуаций, никогда нельзя исключать то, что он может столкнуться с противоположными объектами. Так, например, предполагая положительную реакцию на поведение другого человека, он может неожиданно увидеть негативный вариант.

Это связано с особенности целостного восприятия самого себя и других людей

Поэтому особенно важно уметь контролировать свои эмоции и отслеживать собственные желания и чувства. В результате принятия себя процесс самопознания становится намного проще

Оценивание людей с упором на новые знания полученные в процессе саморазвития

Сравнивая себя с другими людьми, можно узнать много нового о собственной личности. Самопознание подразумевает сопоставление и анализ различных ситуаций. Вокруг каждого человека происходит множество изменений. Жизнь не стоит на месте и водоворот событий подразумевает постоянное развитие. Для верной оценки ситуации, человеку всегда следует сравнивать свое поведение и реакции с другими людьми.

https://youtube.com/watch?v=pwgHh9uruqU

Личность претерпевает изменения на протяжении всей жизни. Самопознание помогает человеку понять, как можно улучшить свою жизнь, ведь благодаря верной реакции в каждой конкретной ситуации можно научиться управлять событиями.

Существующие способы самопознания помогают сформировать верное мнение о собственной личности, чтобы в дальнейшем использовать его для своей выгоды. Благодаря верному познанию и принятию самого себя, человек получает массу новых открытий, становится более открытым окружающему миру и находит гармонию с собой.

Шаг 5. Научиться принимать помощь

На пути к счастью нередко встречаются два препятствия: гордыня и стремление к независимости. Когда мы отвергаем предложение о помощи, это далеко не всегда свидетельствует о силе — скорее, наоборот. Человек редко добивается успеха в одиночку. В жизни неминуемы ситуации, когда мы чувствуем себя уязвимыми и не можем самостоятельно справиться со своими проблемами.

Позволяя окружающим быть рядом в минуту слабости, мы приглашаем в нашу жизнь любовь и заботу.

Чтобы стать счастливым, иногда нужно поступиться своими принципами. Попросить совета и наставления, принять помощь и доброту окружающих, даже если вам кажется, что вы никогда не сможете отплатить им, или просто признать, что вы не всесильны. Принятие, смирение, решение плыть по течению — все это очень пугает, особенно тех, кому кажется, что жизнь выходит из-под контроля. Но парадокс в том, что, когда мы просим о помощи или принимаем ее, мы не только берем, но и отдаем.

На этой неделе попробуйте попросить о помощи. Понаблюдайте за своими эмоциями.

• Если вам сложно просить о помощи, подумайте почему. Что плохого случится, если вы попросите? Ваши страхи обоснованны или обратиться за помощью вам мешает гордыня?

• Если вы часто говорите «нет, я не могу этого принять…», поразмышляйте над истинными мотивами вашего отказа. Вы уверены, что действительно не способны принять помощь? Или сознательно отвергаете ее?

Принимая помощь, мы тем самым оказываем уважение человеку, который хочет поддержать нас, демонстрируем, что мы уважаем это стремление. Мы впускаем людей в свою жизнь и даем понять, что ценим их любовь и доброту. И становимся на шаг ближе не только к людям вокруг, но и к самим себе.

По материалам книг «HBR Guide. Эмоциональный интеллект», «30 правил настоящего мечтателя», «Счастливый год», «Дневник как путь к себе».

Обложка поста — unsplash.com

Что такое гнозис

Гностики были различными группами христиан, появившимися в первые несколько веков нашей эры, и чьи уникальные взгляды, основанные на христианстве, иудаизме и язычестве, считались еретическими.

Гнозис в первую очередь сосредоточен на внутреннем духовном опыте и знаниях. Это тот вид знания, которое можно получить с помощью внутреннего видения, заглядывая за завесу в то, что скрывается за поверхностью вещей. Вера не является фактором в гностическом опыте – вера явно не нужна перед лицом прямого духовного откровения.

Опыт гнозиса лежит в основе западной эзотерической традиции, и способы, которыми это знание использовалось на протяжении тысячелетий, можно в целом свести к двум подходам: магии и эзотерике.

Самопознание и самооценка

Самооценка является одним из компонентов самопознания. Человек дает оценку себе самому, выстраивает свою систему ценностей. Самооценка может быть нормальной (адекватной), заниженной и завышенной.

Не секрет, что высокомерные люди слишком самоуверенны, имеют низкую критичность к себе самому. Заниженная самооценка вызывает робость, делаем человека замкнутым и стеснительным. А адекватная самооценка позволяет человеку быть уверенным в себе и оценивать свои возможности и силы без искажений.

Теория самоконцепции как этап самопознания

Когда у человека сформировано представление о себе, то это называется самоконцепция. В нее входят: личное «Я» и социальное «Я». Первое показывает то, как человек видит самого себя. А второе то, как понимают его другие люди.

У самоконцепции есть 2 вектора:

• объективное – это то, как мы воспринимаем себя в своей жизни;
• желаемое – это желаемый образ того, как мы хотим, чтобы нас воспринимали.

Самопознание как процесс или методика абстрактного мышления

Последняя методика представляет собой абстрактное мышление, в основе которого мы представляем самопознание как процесс многоплановый. Рычаги этого механизма тесно связаны между собой, не стоит относится к этой идее слишком просто. Понять себя, взглянуть за ширму своего собственного восприятия с помощью символов и «отсылок» нелегко.

Будем называть этот интересный метод «Принятие своего тела». Только учтите один момент, что, если поза будет очень удобной, то есть шанс просто-напросто уснуть. Чтобы начать занятия необходимо сделать следующее:

• Ляжете или сядьте в удобную для вас позу, но при этом – спина должна быть абсолютно ровная;
• Начните глубоко дышать – представьте, как напряжение покидает ваше тело. Плавно, с каждым последующим выдохом. Продолжайте это действие на протяжении 3-5 минут;
• Перенесите свой центр тяжести на кончики пальцев. Почувствуйте напряжение и постарайтесь распределить его по всему телу, постепенно освобождаясь от дискомфорта. Лучше всего делать это с закрытыми глазами, так вы достигните максимального уровня концентрации;
• Постарайтесь переносить напряжение из одной точки в другую, двигаясь по кругу: от кончиков пальцев, макушки головы до середины груди;
• Представьте, как вас обволакивает кокон спокойствия и защищённости, придавая вам силы и уверенности для дальнейших свершений целей.

Такие простые на первый взгляд методики, дают отличную возможность побыть один на один. Вы сможете провести анализ своих действий и поступков, который необходим для процесса самопознания. Эти упражнения не займут у вас много времени, а их простота позволит выполнять некоторые действия даже на рабочем месте.

Таким образом, самопознание как процесс долговременный, можно даже скачать, бесконечный, не отнимает у вас радости жизни или счастливые моменты. Вы должны приучить себя к тому, что самопознание, в первую очередь, протекает даже в тот момент, когда вы находитесь в состоянии сна. Что вы видите закрывая глаза? Может быть сны это отражение ваших мыслей?

Что такое путь самопознания

Самопознание можно отнести к эзотерическим учениям, которые берут свое начало в древних восточных религиях и науках. Главенствующее место в этих учениях отводится осознанию человеком своего предназначения в этом мире. Познать себя означает проникнуть в глубины подсознания, достигнуть гармонии души и разума.

Путь самопознания — единственный путь, способный привести к житейской мудрости, счастью, процветанию, пониманию себя и окружающего мира. Это сложный путь, проделать который многим мешают неправильные мысли, стереотипы, общественное мнение, осуждение, догмы, предубеждения, неверие в собственные силы и апатия. Познавая себя, человек становится ближе к божественной силе. Он готов созидать, нести добро и свет в мир, выполнять свою жизненную миссию.

Человек, нашедший себя и свою нишу, становится доброжелательным, целеустремленным и реализованным во всех сферах жизни.В зависимости от уровня организации самопознание делится на такие сферы:

• биологическую;
• социальную;
• личностную.

Биологическая сфера

Эта сфера включает в себя познание индивидом своих физических возможностей, особенностей организма и его функционирования. Она также включает в себя изучение изменений, которые происходят с телом в тех или иных условиях и обстоятельствах.

Социальная сфера

Социальная сфера является наиболее обширной и включает в себя способности к обучению и наработке навыков, умение адаптироваться и приспосабливаться к окружающим условиям, умение находить общий язык с разными людьми.

Личностная сфера

К личностной сфере можно отнести черты характера и свойства психики человека, его предприимчивость, умение находить решения проблем и делать соответствующие выводы.