Мантры на каждую чакру — очищение и активация

Мантры для открытия чакр

Для каждого энергетического центра есть свой особый звук.

Но существуют и мантры, которые подходят для открытия чакр.

1. Муладхара — БАМ БХАМ МАМ ЙАМ РАМ ЛАМ.
2. Свадхистана — ВАМ КШАМ ШАМ САМ.
3. Манипура — РА РАМ ДХАМ НАМ ТАМ ДХАМ МАМ ТХАМ ДАМ ПХАМ ПАМ.
4. Анахата — ЯАМ КАМ КХАМ ГАМ ГХАМ НГАМ ЧХАМ ЧХХАМ ДЖАМ ДЖХАМ ИНЬЯМ ТАМ. ТХАМ.
5. Вишудха — АМ ААМ ИМ ИИМ УМ УУМ РИМ РИИМ ЛРИМ ЛРИИМ ЭМ АИМ ОМ АУМ.
6. Аджна — Основная мантра: ХА ТХА ОМ.
7. Сахасрара — ОМ АУМ АУМ ОМ.

Кроме того, некоторые звуки и мантры подходят ко всем энергетическим центрам. Например, звук «ОМ». Несмотря на то что он используется для аджны, его можно применять и для других зон. Мантра «ОМ» считается прародительницей всех мантр. Она символизирует триединство богов Шивы, Вишну и Брахны и может быть использована для открытия всех чакр.

На что влияет мантра?

Мантры в долгосрочном периоде меняют характер и судьбу человека, избавляя его психику от ментального мусора и открывая новые грани собственной личности. В краткосрочном периоде, то есть непосредственно в процессе их пения, они запускают ряд процессов в организме. Это следующие явления:

Стимуляция гипофиза и шишковидной железы снижают психическое напряжение. Ум перестает блуждать между хаотическими образами. За счет этого человек достигает уравновешенного состояния.

Гипоталамус управляет всеми жизненно важными процессами тела: уровень глюкозы в крови, режим сна, эмоциональное состояние, пищеварительный процесс, сексуальное поведение и реакция на стрессовые ситуации.

Мантры положительно действуют на работу всей эндокринной системы. После их исполнения человек чувствует улучшение физического состояния, а также эмоциональный подъем и увеличение энергии. Мантры активно применяются в лечении различных неврозов и депрессии.

Свадхистана чакра — ваш путь к истинному удовольствию

Все эти методы раскрытия чакры имеют свою пользу, главное — настрой на положительный результат. Ведь каждому человеку при рождении дан свой уровень сексуальной энергии, это и есть его жизненный запас, от которого зависти качество и продолжительность его жизни. Для поддержания творческой энергии и самовыражения, нужно научиться быть счастливым и улыбающимся. Начните путешествовать, интересоваться неизведанным. И обязательно в жизнь вольются новые краски, потечет новая энергия! Поэтому старайтесь раскрывать свою сексуальность, отбросьте все комплексы и страхи. Уверяю, если вы свободны и открыты миру, то энергия Свадхистаны будет только на ваше благо!

Практика мантры, очищающей чакры

Для практики «Ом» прежде всего нужно выбрать подходящее место. В идеале это места вдали от города, где вы находитесь в единении с природой. В условиях городской жизни это место найти сложно, но нужно постараться по возможности выезжать за город и практиковать.

Лучше всего практиковать мантры для чакр на рассвете или на закате. Рекомендуется проводить на пустой желудок. Нужно подобрать уединенное место, где никто не будет вас отвлекать.

Выключите телефон, компьютер, телевизор. На выполнение практики стоит выделить хотя бы 15-20 минут, но лучше около часа. Подготовьте место, если это помещение. Нужно проветрить его, воспользоваться благовониями, создать атмосферу для комфортного погружения.

Во время практики важно находиться в удобном положении с прямым позвоночником: это может быть поза лотоса или лежание на полу на коврике. Подберите комфортную для себя позу

Затем включите запись мантры или начните чтение самостоятельно. При этом важно сосредоточиться на самой мантре и на основных чакрах.

Начните с первой чакры – муладхары. Она находится в области копчика. Визуализируйте ее, представьте шар красного цвета в месте ее расположения

В первые разы это будет трудно сделать, важно верить, что она там есть. Можно воспользоваться карточками с цветами чакр в помощь

Важно ощущать, как звуки мантры проникают в вас в области определенной чакры. Во время пропевания или прослушивания мантры могут возникать болевые ощущения в области расположения каких-либо энергетических каналов

Во время пропевания или прослушивания мантры могут возникать болевые ощущения в области расположения каких-либо энергетических каналов.

Это говорит о том, что с данной чакрой есть проблема: неправильное функционирование, дисбаланс. В таком случае нужно более интенсивно прорабатывать конкретный канал до исчезновения болезненных ощущений.

Работа с нарушениями в чакрах может занимать от нескольких минут до нескольких дней, в зависимости от глубины проблемы. В процессе пропевания или прослушивания «Ом» рекомендуется пользоваться специальными мандалами. Они также способствуют гармонизации работы каналов и очищению. Прослушать или прочитать слова мантры нужно 108 раз.

Важно соблюдать регулярность в практике великой мантры, очищающей чакры.

Медитация на визуализацию чакры

Визуализация муладхары — четырехлепестковый красный цветок лотоса с расположенным в нем желтым квадратом. Концентрируясь на его изображении во время медитации, мы можем быстрее прокачать корневой энергетический центр. Упражнение с визуализацией янтры муладхары выполняется достаточно просто.

Для этого сядьте в удобную для вас позу на расстоянии не менее 30 см от картинки. Если вы расположились на стуле, можете держать янтру на расстоянии вытянутой руки. Сосредоточьтесь на рисунке, рассмотрите все мелочи, постепенно охватывая всю янтру взглядом.

Когда ваши глаза устанут, закройте их. Попробуйте воссоздать только что увиденное. Медитацию можно повторить несколько раз.

тела Чакры человека

Чакры – это цепочка центров энергетических в структуре организма. Каждый центр обмен за отвечает излучениями отдельного спектра с окружающим все. Но пространством из них работают в комплексе. То есть, деятельность если какого-то отдела нарушена, то прекратится всей функционирование цепочки, и человек будет вынужден энергию получать для жизни из других источников, еды, из например.

Чем сильнее нарушен энергетический тем, обмен более калорийную пищу будет организм требовать. При этом он будет отравляться, огромные получая дозы химикатов и канцерогенов, вредных ещё, жиров больше засоряя целебные чакры.

мантры-Биджа для раскрытия энергетических центров восстановить призваны баланс организма, избавить от зашлакованности, силы придать. Простое чтение слогов оздоравливает душу и тело лучше, чем профилактическая медицина, лишнего от избавляет веса, улучшает самочувствие, нормализует внутренних работу органов.

Разблокировка чакр с помощью медитации

Практика созерцания – непростая.

Медитация как способ гармонизировать сознание

Она требует от ученика сосредоточенности, концентрации внимания и терпения.

1. Отключить внутренний диалог получается не сразу. Но с каждым новым упражнением процесс будет даваться легче.
2. Визуализация. Умение представлять невидимое – тонкая наука. В начале пути рекомендуется работать с одним центром. Постепенно подключая и другие.
3. Научитесь управлять потоками. Поначалу, в буквальном смысле слова, руками. Прикладывайте ладони к нужной точке и представляйте, как в нее вливается сила из Космоса.
4. Разговаривайте мысленно с чакрами. Это своеобразный, но действенный метод: обращение внутрь себя.
5. Пойте, декламируйте стихи, подыгрывайте на музыкальных инструментах, если есть такая возможность.

Танцуйте, как будто никто не видит – эта фраза образно характеризует процесс медитации. Он у каждого свой. Дайте волю фантазии. Отпустите воображение в мир грез. Почувствуйте себя легким перышком, плывущим по бескрайнему синему небу. Придумайте индивидуальную мантру и повторяйте ее.

В видеоролике представлена особая методика медитации на раскрытие чакр.

Звуки мантры для каждой чакры

Не пытайтесь раскрыть все чакры сразу. Основная ошибка новичков, изучающих йогу, заключается в желании сразу же достигнуть небывалых высот просветления. Так не бывает. Дополнительно обратитесь к опытному инструктору, который подскажет правильную последовательность действий.

1. Первая чакра – Муладхара. Звук мантры ‒ ЛАМ. Из Муладхары берет начало поток живительной энергии. Расположена Муладхара в основании позвоночника – на копчике. Цвет – красный. Медитацию проводят в позе Ардха Матсиендрасана. Муладхара отвечает за самосохранение, выживание, здоровую агрессию в широком смысле слова.
2. Вторая – Свадхистана. Звук мантры ‒ ВАМ. Ее цвет на телесной карте оранжевый. Располагается Свадхистана в животе. Примерно на расстоянии четырех пальцев ниже уровня пупка. Отвечает за сексуальность, эротические фантазии, телесные эмоции, наслаждение. Раскрывается в позе кобры — Бхуджангасана.
3. Третья точка – Манипура. Звук мантры ‒ РА. Она располагается в районе солнечного сплетения. Цвет – желтый. Отвечает за власть над эмоциями и людьми. Дарует твердость характера и уверенность в своих силах. Настраивайте вибрации Манипуры в позе березки ‒ Сарвангасана.
4. Четвертая энергетическая основа человека – Анахата. Звук мантры ‒ ЯАМ. Расположена в сердечной области, за грудиной. Свечение диска – зеленоватое. Анахата отвечает за дыхательную и сердечную системы. На духовном уровне контролирует сострадание, любовь, доброту, душевную щедрость. Медитировать на раскрытие Анахаты рекомендовано в позе Чакрасана.
5. Пятая – Вишудха. Звук мантры ‒ ХАМ. Расположена в горловом отделе. Светится голубым цветом. Отвечает за творческие способности, самовыражение, таланты к наукам и искусству. Петь мантру на раскрытие пятой чакры следует в позе Великой Печати или Махамудре.
6. Шестая точка Аджна. Звук мантры ‒ ОМ. Ее называют Третьим Глазом, потому что Аджна находится между бровей. Цвет энергетического диска – синий. Чакра отвечает за интуицию, контроль над эмоциями и способности к ясновидению. Петь мантру ОМ нужно в позе Вирасана или Матсиасана.
7. Седьмая чакра – Сахасрара. Звук мантры ‒ АУМ. Высшая энергетическая ступень человеческого тела. Цвет свечения поля фиолетовый. Расположена Сахасрара на макушке, в районе родничкового канала. Считается, что гармоничное развитие чакры помогает раскрыть сверхспособности мозга, расширить границы сознания и достигнуть Истины. Полностью раскрыть Сахасрару – значит познать нирвану. Чакра отвечает за способности к оккультным наукам, религиозность и связь с Божественными Силами. Для раскрытия и гармонизации чакры рекомендуется петь мантру АУМ в позе лотоса.

Видео содержит мантру-медитацию, которая открывает и очищает все чакры:

Упражнения на очистку и усиление муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить муладхару и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение

Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь

Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток

Он собирается в вашей муладхаре. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Как только весь негатив собрался, он уходит в том же потоке через правую ногу вглубь земли. А теперь почувствуйте чистоту в муладхара чакре, ее ясный свет и тепло. Вас наполнит покой и умиротворение.

Как работать с чакрами

Основных чакр в теле человека семь. Соответственно и упражнений по активизации чакр тоже 7. В каком режиме выполнять упражнения, решать вам. При работе с чакрами правило одно — не переусердствовать.

Выберите один из двух способов работы по активизации чакр. Вы можете за 1 день выполнить все упражнения, или добавлять по 1 новому упражнению каждый день. Здесь всё зависит от ваших ощущений. Если тело болью не отзывается, можно все упражнения по чакрам выполнить сразу

Главное, на что стоит обратить внимание, это реакция вашего тела. Как только вы наткнётесь на серьёзный блок в чакре — ваше тело даст вам знать (болевыми симптомами, учащённым сердцебиением)

В этот момент важно остановиться. И дальше двигаться не торопясь

Если болевых ощущений нет, смело переходите к следующему упражнению.

https://youtube.com/watch?v=IoyaRGSiSnE

https://youtube.com/watch?v=ZByol5Aq3SU

https://youtube.com/watch?v=s2Que0_Whmc

https://youtube.com/watch?v=ZtP6oxKp46s

https://youtube.com/watch?v=nDroB0sKqrM

https://youtube.com/watch?v=HxcDrc6AL_c

https://youtube.com/watch?v=bj9dPAuuKFs

Медитация

Очищение чакр – процесс, требующий уединения и умения полностью концентрироваться на звуках, цветах и поведении собственного тела. Для этого может потребоваться определенная практика. Но получаемый результат от раскрытия и очищения энергетических вихрей стоит потраченных усилий.

Подготовка

Перед тем как приступать к очищающей медитации, стоит подготовить место. Медитировать лучше всего в хорошо проветренном помещении, воскурив благовония.

Для этого лучше всего использовать:

1. сандал;
2. ладан.

Также стоит позаботиться о том, чтобы у медитирующего была возможность как минимум час оставаться в состоянии уединения. Это важный аспект.

Удобное положение не менее важно, чем атмосфера. Рекомендуется принять позу лотоса либо же лечь на подстилке или особом коврике, используемом для духовных практик

Как проводится

Наиболее удачным временем для первой и всех последующих медитаций является рассвет. Однако при отсутствии такой возможности применять очищающую медитацию можно в любое удобное для практика время.

После этого можно приступать к медитации.

Этап первый

Сперва проводится восьмикратное повторение сакральных звуков для всех чакр, начиная с Сахасрары. Каждый раз стоит визуализировать точку правильной формы, окрашенную в нужный цвет в месте ее расположения. Если с этим возникают проблемы, можно созерцать мандалы, которые упрощают концентрацию. Во время очищения энергетического вихря можно представить себе, как он избавляется от негатива.

Этап второй

После этого стоит закрепить полученный результат. Закрепляется эффект посредством семикратного повторения текста мантры великого знания, которая также известна как Ваджра Гаятри. Она позволяет обрести гармонию и направляет разум, дух и тело практика на правильный путь.

Этап третий

Во время медитации важно слушать свое тело. Если в конкретном месте возникают неприятные ощущения, стоит проработать этот энергетический узел отдельно от остальных

Если же тело переполняют приятные чувства, а разум обретает спокойствие и гармонию, то все происходит правильно. Сильные боли или навязчивое чувство тревоги говорит о том, что практику лучше прекратить и повторить позже, поработав с другими мантрами.

По окончании практики не стоит моментально приниматься за повседневные дела. Положение тела стоит сохранить на какое-то время без изменений. Нужно дать возможность выровняться дыханию и сердечному ритму. Только тогда можно спокойно вставать и приниматься за привычную деятельность.

Коротко о семи энергетических центрах

Согласно восточной концепции, телесная и духовная система человека состоит из 7 чакр. В Европе принято говорить о 9 сакральных центрах.Жизненная энергия – прана – движется по чакральным каналам снизу вверх. Сначала нужно раскрыть нижний отдел, чтобы разблокировать течение праны выше. В европейской традиции за точку отсчета берется верхний канал, и энергия спускается сверху вниз. Чакры нужно наполнять жизнью. Заботиться, чтобы на пути праны не было зажимов и блоков. В противном случае прана застаивается: человек ощущает дискомфорт на физическом и тонком уровне. Он перестает развиваться духовно, появляются болезни, депрессия, пропадает радость жизни.

Каждый энергетический центр имеет свой цвет, звук, минерал и аромат. Чакрам соответствует определенная мантра.

Сводная таблица для легкости запоминания материала о чакрах

На схемах, показывающих строение человека на тонком уровне, видно, что круги силы расположены вдоль позвоночного столба. Они, словно ствол дерева, поддерживают крону. Стоит одному звену сломаться, как нарушается течение жизненных соков, растение чахнет, болеет и гибнет.

Диагностика чакр

Все семь чакр связаны с органами физического тела, их заболеваниями и духовными проблемами в жизни человека. Чтобы провести диагностику состояния, нужно проанализировать негативные процессы в своем организме и духовной сфере.

https://youtube.com/watch?v=Wi5fROWkwlY

Для этого необходимо знать специализацию чакр:

1. Муладхара расположена в паху и отвечает за родовую деятельность, заболевания суставов и ног. К проблемам в этой чакре приводят конфликтные ситуации с родными по материнской или отцовской линии. На то, что здесь есть энергетическая пробка, могут указывать частые травмы, вывихи и ушибы. На духовном уровне это проявляется в виде неуверенности в себе и жадности.
2. Сваджистана расположена на несколько сантиметров ниже пупка и отвечает за мужские проблемы и заболевания груди, в том числе мастопатию. Работа этой чакры обеспечивает эмоциональную сферу жизни и сексуальность человека. Заблокированные энергии здесь проявляются раздражительностью, обидчивостью, чувством вины и проблемами в интимной жизни.
3. Манипура находится возле солнечного сплетения и отвечает за социальный статус и индивидуальность личности. Карьера и уверенность в себе зависят от правильного течения энергетических потоков в этой чакре. Беспокойство и агрессивность возникают при застое энергий в Манипуре. Она связана с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем и надпочечниками, поэтому проблемы здесь проявляются головокружением, слабостью, тошнотой и расстройством пищеварения.
4. Анахата расположена посередине груди, между сосками и отвечает за иммунитет, сердечные и легочные заболевания, груди и верхнего отдела позвоночника. Она связана с радостью, ощущением восторга и состраданием, поэтому при проблемах здесь человек ощущает тоску и жалость к себе, жизнь его серая и скучная. Высокие вибрации в этой чакре зависят от свободного прохождения энергетических потоков.
5. Вишудха расположена у горла и отвечает за общение, речь и лидерские качества личности. В физическом плане эта чакра ответственна за болезни горла и шеи, поэтому блокировка энергий здесь проявляется частыми ангинами, кашлем и простудными заболеваниями. На проблемы в этой чакре также может указывать излишний аппетит. Загрязненная Вишудха делает человека замкнутым и лживым, склонным к драматизации.
6. Аджна расположена между бровями и отвечает за интуицию, память и высшее сознание. На физическом уровне эта чакра связана со здоровьем ушей, носа и глаз. Физически блокировки энергий здесь проявляются головной болью или бессонницей. Человек с проблемами в Аджне становится либо застенчивым, либо гордым, а также может иметь психические расстройства и испытывать приступы беспричинного страха.
7. Сахасрара расположена в области макушки и отвечает за духовное развитие личности, а на физическом уровне связана со здоровьем мозга и черепа. Застой энергий в этой чакре проявляется чувством потерянности, потерей радости в жизни, одиночеством и страхом смерти. Но чаще всего Сахасрара не нуждается в чистке.

7 чакр человека.

Самовнушение и визуализация для раскрытия чакр

Чтобы медитация прошла по максимуму, совершенствуйтесь в визуализации. Произнося определённый звук, представляйте соответствующий цветной диск. Его световое вращение происходит по часовой стрелке. Дышите светом: медленный вдох и выдох. Когда цвет станет одинаково ярким при вдыхании и выдыхании, переходите к следующей.

Когда картинка первых точек станет явной, переходите выше. В завершение упражнения понаблюдайте за вращением всех дисков. Отметьте, как энергетический поток проходит по каналу.

Ещё одна важная составляющая визуализации – контроль дыхания. Проследите путь воздуха, начиная с полости носа, затем бронхи, лёгкие. Теперь обратный путь. Освоив этот этап, отправляйте воздух ниже к центрам.

Чувство жжения в области спины говорит о затруднении в прохождении потока. Проявляйте упорство. Подчините свой образ жизни духовной составляющей. Когда всё идёт правильно, появляется спокойствие, уверенность в своих силах. Затем просыпается ясновидение. Всегда возвращайтесь к анализу своего состояния. При возникновении каких-либо неприятных ощущений на уровне определённой чакры, остановитесь. Здесь следует работать более тщательно.

Инструкция по медитации 7 чакр великой мантры

Энергосистему нормализуют для восстановления здоровья, возвращения великого успеха в социальные, личные стороны жизни. Мантра очищающая чакры помогает наладить благополучие бытия, достичь баланса между внутренним и окружающим мирами.

Для полноценного восстановления поврежденного биополя проговаривают молитву для устранения негатива с семи узлов, отвечающих за состояние души:

1. Муладхару – великий корневой центр, его очищение привлечет финансовый успех, материальные блага, осуществление желания по продолжению рода. Чакра символически изображается красным цветом, во время мантры концентрируют потоки энергии в копчиковой зоне, связывающей тело с материальной стороной бытия. Разбалансировка приводит к ослаблению энергетики человека, отрывает его от реальности. Во время очищающей медитации произносится слог «ЛЯМ».
2. Свадхистану – великую сакральную чакру, которая находится под пупочной впадиной. Цветовой спектр узла – оранжевый. Его очищение помогает найти радость в жизни, мантра благоприятствует порывам творчества, поискам любви, земных сладостей, эстетическим наслаждениям, процветанию в денежном плане. Физическое предназначение центра – ответственность за экскреторную систему, перистальтику, функционирование половых органов. Во время произношения великой исцеляющей мантры используется слог «ВАМ».
3. Манипуры – желтой чакры, находящейся в области чревного сплетения. Энергоузел определяет силу воли человека, очистив его от негатива, удастся развить лидерство, способности к руководству, командованию. Центр отвечает за предчувствие, полноценную деятельность внутренних органов. Слог мантры — «РАМ».
4. Анахату – чакру сердца зеленого оттенка, отвечающую за работу кровеносной системы, дыхания. Реакция организма на очищение великого ядра – возвращается радость существования, ощущение гармонии с миром, появляется сострадание, вера в свои силы. Мантра произносится «ЙАМ».
5. Вишудху, расположенную в горле сверху ключицы. Голубая чакра отвечает за социальную активность, успех в делах, самореализацию, творческое удовольствие. Физическая локализация энергоузла – речевые органы, слух, зрение. Во время медиации читается мантра «ХАМ».
6. Аджну и Сахасрару — верхние великие центры. Первая точка располагается в зоне третьего глаза, отвечает за прорицание, ясновидение, мудрые мысли, самоконтроль, обозначается синим цветом. Седьмая чакра, которую очищают ритуалом, концентрируется на макушке – зоне связи с космосом. Практики можно объединить с сеансом йоги. Сахасрара обозначается фиолетовым оттенком. Во время прочтения мантры проговаривается великий «АУМ», мысли направлены на очищение организма, воссоединение тела и духа.

3 техники медитации на очищение чакр

Чтобы провести очищение чакр от энергетических засоров и получить эффективный результат, можно использовать медитативные техники.

Для этого последовательно прорабатывают все чакры, начиная с самой нижней. Во время медитации тело человека расслабляется, снимается напряжение и происходит выравнивание энергий тонких тел.

Манипуляцию проводят следующим образом:

• сесть в удобной позе, чтобы позвоночник находился в прямом положении;
• сконцентрироваться на дыхании, добиваясь его глубины и устойчивости;
• визуализировать поток кислорода, поступающий при дыхании — ощущать, как он питает все органы при вдохе и выводит токсины при выдохе;
• сосредоточиться на биении сердца, ощущая его влияние на состояние органов тела;
• начиная снизу, активизировать работу всех центров;
• визуализировать все чакры, ощущая их одновременное питание от земли и от дыхания;
• медитация должна продолжаться от 15 до 45 минут.

https://youtube.com/watch?v=_6CYfHlrphs

Мудры

Например:

• Муладхара — соединяют подушечки указательного и большого пальцев;
• Сваджистана — кончики пальцев соединяют, скрестив кисти рук, ладони направить вверх, правая рука находится поверх левой;
• Манипура — кончики пальцев соединить, создав из больших пальцев крест и положив руки на живот;
• Анахата — соединить подушечки большого и указательного пальцев, положив левую руку на колено, а правую поместить чуть выше солнечного сплетения;
• Вишудха — скрестить пальцы, при этом соединив большие пальцы кончиками;
• Аджна — соединить средние пальцы, согнув остальные на верхних фалангах, при этом положить руки у основания ребер;
• Сахасрара — мизинцы соединить подушечками и направить вверх, остальные пальцы сложить в замок.

Медитация перед сном

Перед сном можно провести специальную медитацию для очищения чакр от отрицательных энергий.

Для этого нужно последовательно выполнить следующие упражнения:

• лечь в темной комнате и вытянуть руки и ноги, не скрещивая их;
• расслабить все мышцы тела и последовательно визуализировать лучи света проходящими через энергетические вихри (для каждого — разного цвета);
• через Муладхару пропустите красный луч снизу вверх;
• через Сваджистану провести луч оранжевого цвета;
• через Манипуру — желтый луч;
• через Анахату — зеленый луч;
• через Вишудху — голубой луч;
• через Аджну — синий луч;
• через Сахасрару — фиолетовый луч;
• добиться ощущения комфорта и визуализации цветных лучей, пронизывающих тело;
• направить лучи света в Землю и попросить ее избавить вас от ненужных энергий, а также дать вам силу (добиться ощущения опустошенности);
• попросить Вселенную, чтобы она наполнила вас новыми энергиями, визуализируя цветные лучи в энергетических центрах;
• почувствовать смешение энергий космоса и земли;
• пребывать в расслабленном состоянии до наступления сна.

Короткая медитация очищение чакр и ауры

Очистить чакры и ауру можно при помощи короткой медитации, во время которой используется чакровое дыхание.

Для этого нужно выполнить следующие упражнения:

• сесть в позу лотоса с выпрямленной спиной;
• расслабиться и последовательно концентрироваться на каждой чакре;
• визуализировать воронку нужного цвета для каждого центра, а воздух при вдохе и выдохе — соответствующим цветным потоком света;
• добиться одинаковой концентрации цвета на вдохе и выдохе.

Правила медитации и пения мантр на чакры

https://youtube.com/watch?v=8CCeFRs5T6Y

В первую очередь, важно очистить голову от ненужных мыслей и эмоций. Делается это для того, чтобы в процессе медитации вам ничего не мешало

Очищение от навязчивых мыслей и сильных эмоций достигается при помощи специальных праноям и медитаций.

Как и в других практиках йоги, советуется не есть до самой медитации хотя бы пару часов.

Кроме того, важно, чтобы на момент практики вас никто не отвлекал. На первых порах необходимо подобрать подходящую запись мантр, голос и музыка на которой вам должны нравиться

После окончания медитации важно расслабить тело и нормализовать дыхание. Для этого подходит поза мертвеца или Шавасана

Лежать в ней необходимо не менее десяти минут.

Позаботитесь о своем комфорте во время пения мантр. Вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Для новичков будет сложно выполнять некоторые из вышеописанных асан и одновременно петь соответствующую мантру.

Поэтому на начальном этапе можно выполнять эту практику сидя. Существуют и другие варианты работы с чакрами, которые выполняются лежа. Однако мантры поются всегда сидя.

Биджа мантры скрывают многие резервы нашего организма и внутреннего «Я»

Чтобы они правильно работали, важно уделять им должное внимание. Медитация на чакры с мантрами на каждую из них — это один из эффективных способов работы с этими энергетическими центрами

Текст в медитации на муладхару

Раскрытию корневой чакры способствуют медитации с использованием звуков и текстов. Определенные голосовые вибрации могут раскрыть муладхару намного быстрее молчаливых медитаций.

Циркуляцию энергии от нижней чакры по телу человека стимулируют звуки и слова:

1. Звук «Лам». Это биджа-мантра первой чакры — переложенная в звук вибрация, которая активизирует энергию муладхары. Повторять его следует в такт своей пульсации во время медитации.
2. Звук «Со-хам». Произнесение его тоже действует благоприятно на муладхару. На вдохе произносим «со», на выдохе — «хам», растягивая гласные созвучно спокойному дыханию.
3. Предложения-утверждения наподобие «Я спокоен, меня ничто не пугает и не выбивает из колеи», «Я не испытываю страха перед этим миром, Вселенная обо мне заботится», «Я принимаю все, что происходит в моем мире, я благодарен земле, за то, что она подарила мне жизнь» и т. п.

Позитивные установки, сформулированные грамотно, могут произноситься в конце медитации или на протяжении практики.

Чакры — виды и особенности

Первая чакра, САХАСРАРА, звук« АУМ», цвет фиолетовый. Расположена на макушке. При гармоничном развитии оказывает влияние на головной мозг. Считается, что развитая сахасрара дает высокий уровень интеллекта вплоть до гениальности, хорошо развитую интуицию. В буддизме она отвечает за ощущение нирваны. Медитация происходит в позе лотоса или Падмасане.

Третья, ВИШУДКА, находится в районе горла. Звук «ХАМ», а цвет ее — голубой. В ведении этой чакры общение, творчество, самовыражение. Медитация на нее выполняется в асане под названием Махамудра (поза великой печати).

Четвертая АНАХАТА. Звук «ЯАМ», цвет зеленый. Сердечная, как ее еще называют. Расположена в грудном отделе. Отвечает за контроль дыхания, эмпатию и такие эмоции, как любовь, преданность, доброту. Поют эту мантру в асанах, раскрывающих грудную клетку: Уштрасане (позе верблюда) и Чакрасане (мостик, поза колеса).

Пятая находится в солнечном сплетении, МАНИПУРА. Ее цвет — желтый, мантра — «РА». Отвечает за власть, контроль, уверенность. Медитируют на нее, находясь в Сарвангасане (позе березки).

Шестая, СВАДХИСТАНА. Ее цвет оранжевый, звук «ВАМ». Она находится в районе брюшной полости, на четыре пальца ниже пупка. В ее власти: сексуальное наслаждение, эмоции, желания и удовольствия. Лучше всего она раскрывается во время медитации в Бхуджангасане (позе кобры).

Последняя — седьмая, МУЛАДХАРА. Ее еще часто называют «корневой». расположена в районе копчика. Цвет красный, звук «ЛАМ». Считается основным центром жизни. Отвечает за желание жить, инстинкты самосохранения, все виды агрессии, безопасность, здоровье, желание продолжения рода. Медитация на нее выполняется в асане Ардха Матсйендрасана.

Способы раскрытия свадхистаны

Лучший эффект в этом случае наблюдается от медитации, которая направлена на устранение любой негативной энергии, успевшей скопиться на протяжение всех предыдущих воплощений.

Негативная энергия обычно проявлена такими эмоциями, как зависть, злость, ревность, гнев, жадность и так далее. Только если постоянно работать над собой и самосовершенствоваться можно избавиться от всех негативных черт своего характера, что в свою очередь поспособствует раскрытию второй чакры.

На сегодняшний день можно найти различные методики по активации чакр. Наименее сложная и самая доступная основана на принципах правильного дыхания. Вам нужно будет научиться взаимодействовать с чакрой посредством дыхания .

Данная методика выполняется по следующей схеме:

1. Вы занимаете максимально удобную позицию (сидящую). Прикрываете глаза, чтобы улучшить визуализацию.
2. Делаете глубокий вдох, при этом визуализируете, как энергия золотого цвета начинает подниматься из земли и наполняет вас, протекая через 1 чакру и оказывается во 2, расположенной внизу живота.
3. На выдохе представляйте, как вы избавляетесь от всего накопленного негатива и стресса. Визуализируйте свою чакру и научитесь чувствовать ее физически. Каждый новый вдох заставляет свадхистану сиять все ярче, и вы начинаете ощущать это все сильнее.
4. Когда вы убедитесь, что смогли полностью очистить сексуальную чакру, визуализируйте, что цветок лотоса, состоящий из 6 лепестков, крутится по часовой стрелке. С каждым вдохом амплитуда вращения возрастает. Если вы можете почувствовать это на физическом плане, примите поздравления – вы смогли избавиться от негативной энергии и активизировали чакру.

Используя данный метод, главное осознавать, что выполнение грамотного дыхания на приподнятом настрое заряжает вашу сексуальную чакру энергией жизни. Не всегда данный способ начинает работать с первого раза, но все рано следует продолжать работу над собой, делать медитацию и правильно дышать.

Когда половая чакра станет активной, вы начнете видеть мир в более ярких цветах, все ощущения и эмоции станут более отчетливыми и позитивными, а ваши дни наполнятся гармонией и счастьем.