Махариши

Примечания[править]

1. В трактовке Махариши, первая и главная из Вед — Рик-Веда — является целостным выражением этих вибраций Единого Поля в виде звуков, именно звуков, а не букв, текста или смысла. Три следующих Веды — Сама-Веда, Йаджур-Веда и Атхарва-Веда — являются комментариями к Рик-Веде, то есть вибрациями целостного Абсолюта с трех точек зрения: с точки зрения Риши (познающего), с точки зрения Дэваты (процесса познания) и с точки зрения Чхандаса (объекта познания). И хотя эти три Веды — это комментарии к Рик-Веде, тем не менее, в них опять же важны сами вибрации, то есть звуки, поскольку это вибрации Созидательного разума Природы.
2. Махариши использует слово “стресс” в несколько нестандартном смысле. Говоря о нем, он подразумевает накопившуюся усталость, подавленные эмоции, напряжения, страхи а так же всевозможные незавершенные гештальты или самскары (санскр.).
3. Подобный феномен имеет место и в европейской культуре, где в обычном общении люди пользуются именами богов греческого олимпийского пантеона (Аполлон, Венера, Геракл, Прометей, панический страх и т. п.), часто даже не задумываясь об их смысле, что, однако, не делает их поведение религиозным поклонением этим богам. Наиболее ярким представителем науки, активно использующей имена греческих богов, является астрономия.
4. На что они встречают возражение – если бы это было так, то, например, любой человек, смотрящий телевизор, осуществлял бы акт поклонения директору телестудии или его сотрудникам. Это довольно странное заявление – скорее эмоциональное, чем разумное. И уж конечно оно не имеет отношения к тому, что называется поклонением в религии.

Противопоказания

Так как трансцендентальная медитация принадлежит к традициям йоги, то она имеет ряд противопоказаний для самостоятельного выполнения занятий:

психоклинические диагнозы;
страх перед выполнением трансцендентальной медитации, а также наделение мантр смыслом;
крайние состояния сознания;
низкий уровень интеллекта: трансцендентальная медитация – это практика, которая выполняется самостоятельно и медитирующий должен знать куда необходимо направлять усилия и иметь навык рефлексии

Если человек убежден в своей правоте и всегда идет напролом, не беря во внимание рост проблем в своей жизни, то в ближайшее время он уйдет от канонического исполнения техники и придет к сидячему галлюцинированию, что при глубоком расслаблении ведет к проявлению симптомов шизофрении.. По материалам – yogarossia.ru

По материалам – yogarossia.ru

Рекомендуемые статьи:

• Душевное равновесие,
• Как научиться себя контролировать,
• Что такое целеустремленность,
• как научиться гипнозу,
• Восприятие самого себя

Техника трансцендентальной медитации

“Трансцендентальная медитация открывает осознание бесконечному резервуару энергии, творчества и интеллекта, который находится глубоко внутри каждого человека.”– Махариши Махеш Йоги

• Мантра, звук-хотя ТМ не является медитацией на основе мантры, она включает в себя использование мантр, выбранных обученным учителем ТМ специально для человека. Махариши Махеш йог, великий учитель, который познакомил обучение трансцендентальной медитации в более широкий мир, сказал: “С помощью этой мантры, практикующий испытывает мысль о том, что звук начинает минимизировать эту мысль испытывая тонкие состояния мысли, пока источник мыслей проник и в сознание достигает трансцендентной области бытия.”
• Квалифицированные учителя-хотя сама техника проста в использовании и практике после того, как вы ее изучили, это довольно тонко настроенный материал, основанный на традициях тысячелетней давности. Это главная причина, почему имеет смысл играть его звук и учиться у квалифицированного учителя трансцендентальной медитации.
• Сколько стоит обучение TM? Плата за обучение TM варьируется в разных странах, в зависимости от уровня жизни, но обычно достигает сотен долларов за 4-дневный курс.
• Что делает TM даст вам? Обучение трансцендентальной медитации регулярно имеет хорошо доказанное влияние препятствовать вашей слабонервной системе установить в положение глубокого остальных которое предлагает эффективный сброс усилия. Таким образом, доказано, что ТМ оказывает положительное влияние на ваше кровяное давление, иммунную систему, пищевые привычки, хороший ночной сон и т.д. Обучение трансцендентальной медитации также сделает вас мудрым и эффективным. С TM, как показывают сотни отзывов, художники станут более творческими, студенты – более способными к обучению, бизнесмены будут принимать более умные решения, а спортсмены достигнут полного потенциала.
• Чем ТМ отличается от других медитативных техник? Согласно исследованиям, практика трансцендентальной медитации уникальна во многих отношениях. Во-первых, кажется, что ТМ включает весь мозг и заставляет его функционировать как целостная единица. Это общая черта тех людей, которые сообщают о пиковых показателях в бизнесе, искусстве или спорте. Еще одной особенностью ТМ-техники является то, что нет разницы между мозговыми волнами экспертов и новичков — они осваиваются быстро. На самом деле, положительные эффекты практики обычно проявляются уже с самого первого сеанса ТМ.

Что такое мантра?

Мантра – не что иное, как бессмысленный звук. За мантрой нет настоящего секрета, за исключением того факта, что она не должна иметь значения и должна «звучать позитивно».

Люди склонны слишком увлекаться тем, какая мантра им подходит. Я взял интервью у нескольких опытных учителей ТМ, и все они заявили, что «чем больше мы не знаем о своей мантре, тем лучше».

Это восходит к тому факту, что наш разум всегда устанавливает ментальные связи. Если мы попытаемся повторить слово, которое слишком похоже на слово, значение которого мы знаем, мы автоматически свяжем это слово с образами, звуками, запахами и воспоминаниями. Если мы повторяем совершенно бессмысленное слово, легче полагаться на склонность нашего ума войти в спокойное состояние.

Вы можете представить себе мантру, подобную семени. Если вы хотите вырастить растение, вы не будете искать «идеальное семя». Вы бы просто выбрали один, посадили, полили и наблюдали, как он прорастает. Попадание в ловушку «выбора правильного семени (мантры)» не принесет вам никакой пользы.

Не пропусти: Новый Volkswagen Golf Mk8: презентация

В этот момент, если вы похожи на меня, вы могли бы подумать: «Хорошо, но мне все еще нужно знать, как выглядит и звучит мантра», и поэтому я собираюсь дать вам несколько примеров мантр для повторения.

Примеры личных мантр

Самая распространенная мантра – это Хомм . Учителя обычно не используют эту мантру из-за целостности ее звука. В индуизме звук Homm отражает звук всех вибраций вместе, как положительных, так и отрицательных. Кажется, что мантру Хомм в основном практикуют монахи, и каждый учитель, с которым я беседовал, говорил, что «кроме этого, любая другая мантра может работать хорошо».

Другими примерами мантр могут быть:

• Кирим
• Ширим
• Инга
• Aema
• И т.д. (нет, это не мантра)

Пение мантры звучит примерно так:

• Kiiiiiiririmmmm Kiiiiiiririmmmm
• Shiririiiiim Shiiiiririnnnn
• Iiiiiingaaaa Iiiiingaaaa
• Аааааенма Аааааааенмаа

Вам следует изменять длину и тон каждой буквы вашей мантры во время повторения, чтобы было легче вызвать этот эффект «транса» в вашем уме. Еще раз, как вы это делаете, не имеет значения. Пока вы повторяете его на протяжении всего сеанса, он должен работать.

Стоит ли пробовать разные мантры?

Большинство учителей сказали мне, что и они, и их ученики всю жизнь использовали ту же мантру, которую им произносили на первых сессиях ТМ. И снова цель практики не в том, чтобы найти для вас наилучший звук, а в том, чтобы выработать привычку снимать стресс в своем уме, повторяя бессмысленный звук.

С другой стороны, если вы пытаетесь заниматься ТМ самостоятельно и замечаете, что выбранная вами мантра слишком напоминает вам настоящее слово, выберите другое, совершенно бессмысленное. Людям, говорящим на нескольких языках, это может показаться немного сложнее, чем людям, говорящим только на своем родном языке, но все же довольно легко найти бессмысленный звук.

Если вы изучаете ТМ у учителя, он выберет для вас мантру на вашей первой встрече после того, как вы заполните анкету. После этого вы будете повторять его вместе с ними и переходить к личной практике тихой медитации. Во время практики учитель даст вам обратную связь и позволит вам испытать механику ТМ на месте. После этого следует еще одна встреча с учителем и две групповые медитации.

Администрация и факультет

Совет попечителей состоит из 37 членов и возглавляется Джеффри Абрамсон, партнером в башне компаний. Среди других членов – Рамани Айер, бывший председатель Hartford Financial Services Group Inc. , Беван Моррис, почетный председатель MIU, Джон Хагелин, почетный председатель, и Эд Маллой, бывший мэр Фэрфилда. Среди бывших попечителей – генерал-майор в отставке и писатель Франклин М. Дэвис-младший , Теодор Драйер, инженер и педагог, который был одним из основателей Black Mountain College , и Альфред Л. Дженкинс , профессиональный дипломат, который занимал пост председателя MIU для три года. Джон Хагелин – президент университета.

Среди известных прошлых и нынешних преподавателей MIU – Дэвид Орм-Джонсон , Эшли Динс и Элейн Ингем .

В 2007 году в университете было 52 преподавателя, а средняя заработная плата штатных преподавателей варьировалась от 6 678 долларов для некоторых преподавателей и доцентов до 19 595 долларов для профессоров. В 2011 году MIU была одной из более чем 1000 корпораций, которые запросили отказ от требований Закона о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании о предоставлении максимальных выплат в размере 750 000 долларов на одного сотрудника.

Наука созидательного разума

Наука созидательного разума — это теория, на которой базируется Трансцендентальная медитация, разработанная Махариши Махеш Йоги. Фактически она представляет собой модернизированное переизложение фундаментального учения адвайта веданты Шанкарачарьи, в котором, санскритские термины заменены на современные научные.

В свое время Шанкарачарья, живший в период господства в Индиибуддизма, смог фактически возродить индуизм. Его учение предлагает искателю в качестве финальной стадии состояние недвойственности или адвайты. Целью адвайты является объединение ума искателя с бесформенным Брахманом — бесконечным сознанием.

Небесполезно будет заметить, что, несмотря на наличия слова «Наука» в названии, данная теория является не столько научным направлением, сколько методическим. Фактически она является практическим пособием для учителей Трансцендентальной медитации.

Воздействие на здоровье

Невозможно сказать, оказывает ли Трансцендентальная медитация значительное влияние на здоровье, поскольку большая часть исследований имеет низкое методологическое качество и омрачена высоким риском предвзятости из-за связи исследователей с организацией ТМ и выбора Субъекты с положительным мнением о ТМ.

Метаанализ 2012 года, опубликованный в Psychological Bulletin , в котором были рассмотрены 163 индивидуальных исследования, предварительно показал, что Трансцендентальная Медитация дает превосходные результаты в «уменьшении негативных эмоций, тревожности и невротизма», а также в улучшении показателей обучения, памяти и самоактуализации. по сравнению с другими подходами к медитации; Тем не менее исследователи рекомендовали улучшенные методологии для будущих исследований. Систематический обзор и метаанализ 2014 года, финансируемые Агентством США по исследованиям и качеству здравоохранения, выявили умеренные доказательства улучшения тревожности, депрессии и боли с низкими доказательствами улучшения стресса и качества жизни, связанного с психическим здоровьем.

В заявлении Американской кардиологической ассоциации от 2013 года говорилось, что ТМ можно рассматривать как средство лечения гипертонии , хотя другие вмешательства, такие как упражнения и дыхание под контролем устройств, были более эффективными и лучше подтверждались клиническими данными. Кокрановский обзор четырех исследований 2014 года показал, что невозможно сделать какие-либо выводы о том, эффективна ли ТМ для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний , поскольку научная литература по ТМ была ограничена и подвергалась «серьезному риску предвзятости». Напротив, систематический обзор и метаанализ 12 исследований в 2015 году показали, что ТМ может снижать артериальное давление по сравнению с контрольными группами , хотя основные исследования могли быть предвзятыми, и необходимы дальнейшие исследования с лучшим дизайном. Недавнее исследование нефармакологического лечения гипертонии, проведенное в 2021 году, на самом деле показало, что ТМ показала значительное снижение систолического и диастолического артериального давления как у мужчин, так и у женщин после 3 месяцев наблюдения.

Первые исследования воздействия Трансцендентальной Медитации на здоровье появились в начале 1970-х годов. К 2004 году правительство США выделило более 20 миллионов долларов Университету управления Махариши на изучение влияния медитации на здоровье.

Организации

Maharishi Heaven on Earth Development Corp.

Корпорация Maharishi Heaven on Earth Development Corp. (MHOED) объявила в 1988 году, что планирует построить 50 «Городов Бессмертных Махариши» в США и Канаде. Индивидуальные дома будут построены с использованием технических требований MVA из нетоксичных материалов и естественной вентиляции. Его долгосрочная цель – «реконструировать весь мир».

Фонд глобального развития Махариши

Здание отеля Clarion в Хартфорде, Коннектикут

Глобальный фонд развития Махариши (MGDF) был основан в 1997 году в Нью-Йорке. Он имел начальный капитал в размере 430 миллионов долларов, который вырос на сотни миллионов, и заявленную способность управлять несколькими проектами в нескольких округах стоимостью в миллиарды долларов. Его цель – построить здания, которые уменьшат мировые проблемы. Он также занимается строительством городов и стран. Он был открыт на верхнем этаже Всемирного торгового центра в 1997 году и сдан в аренду 11 сентября 2001 года .

В 1995 году MGDF приобрел свободный отель в Хартфорде, штат Коннектикут, за 1,5 миллиона долларов. Здание пустовало более 15 лет и было продано в 2011 году за 500 000 долларов. Профессор архитектуры Йельского университета Келлер Истерлинг сравнивает Фонд глобального развития Махариши с компанией «Arnold Palmer Golf Management», разработчиком полей для гольфа, добавляя, что «Arnold Palmer Golf Management» и «Transcendental Meditation» являются зарегистрированными товарными знаками и, следовательно, «идеологиями и практиками», которые рассматриваются как «коммерческие продукты». По словам Истерлинга, обе компании поддерживают частичную историю, которая позволяет им «обновлять марку после амнезии» и изменять планы без объяснения причин.

Махариши Глобальное строительство

Maharishi Global Construction LLC (MGC) занимается маркетингом и руководит строительством зданий MVA. Базирующийся в Фэрфилде, штат Айова, Дуг Гринфилд является ее президентом-добровольцем, Липман – ее главным архитектором, Хартманн возглавляет юридический отдел, а Кларк – одним из ее архитекторов. Он предлагает консалтинговые услуги архитекторам и строителям, но не архитектурные услуги. Она проконсультировала по поводу строительства 13 миллионов долларов в 1999 году и 90 миллионов долларов в 2003 году. К 2003 году она сообщила, что построила сотни домов Васту в США. Чтобы снизить стоимость домов MVA и упростить соблюдение точных проектных ограничений, MGC начала предлагать модульные комплекты. MGC также предлагает «услуги по исправлению», чтобы приблизить существующие здания к стандартам MVA. ООО «Махариши Глобал Констракшн» официально распущено в 2006 году.

Техники трансцендентальной медитации

Существует несколько методик, по которым практикуют трансцендентальную медитацию. Строго говоря, таких техник насчитывается несколько десятков, но мы остановимся на трех наиболее популярных практиках, которые максимально быстро дают ожидаемый результат.

Техника 1: чтение мантр

Большинство новичков начинают обучение трансцендентальной медитации с техники, создателем которой стал гуру Махариши Махеш Йоги. Он советует своим последователям избавляться от «умственного мусора» путем произнесения специальных фраз-мантр. Причем мантры выбираются с учетом возраста человека, который будет их произносить:

Возраст (лет)	Какую мантру произносить
4..10	Инг
10..12	Им
12..14	Инга
14..16	Имма
16..18	Айнг
18..20	Айм
20..22	Айнга
22..24	Айма
24..30	Ширинг
30..35	Ширим
35..40	Хиринг
40..45	Хирим
45..50	Киринг
50..55	Кирим
55..60	Шиам
60 +	Шиама

Упражнение не должно быть слишком долгим и утомительным, достаточно практиковать эту технику по 10..15 минут в день, но регулярно, не прерываясь более чем на 1 или 2 дня. Начинайте произносить мантру вполголоса, с каждым разом проговаривайте ее все тише и тише, а затем – мысленно, про себя. Вы должны почувствовать вибрацию мантры.

Вас интересует, в какое время лучше медитировать? Это зависит от вашего распорядка дня. Согласно восточным традициям, наиболее подходящими для занятий считаются утренние и вечерние часы. Но вы можете заниматься хоть в полдень. Главное, чтобы в выбранные 15 минут вас ничто не тревожило, и никто не отвлекал.

Техника 2:  концентрация на дыхании

Выбирать эту методику рекомендуется в том случае, если вам уже знакомы другие дыхательные медитативные практики. Садитесь поудобнее, наденьте просторную одежду, которая не будет сдавливать тело. Носки желательно снять, если мерзнут ноги – то наденьте мягкие комнатные тапочки.

Начинайте следить за каждым циклом вдоха и выдоха. Сначала сконцентрируйтесь на легких, почувствуйте, как они наполняются при вдохе и опустошаются на выдохе. Старайтесь зафиксировать самые незначительные ощущения. Через некоторое время вы начнете чувствовать, как организм реагирует на поступающий кислород. Люди, которые практикуют эту технику трансцендентальной медитации, со временем обретают способность отслеживать движение кислорода по кровотоку в самые дальние уголки тела.

В совершенстве овладев данной практикой, человек получает способность управлять собственным метаболизмом, обменными процессами. Это открывает довольно большие перспективы. К примеру, вам нужно похудеть, убрать жировые складки с талии и боков. Для этого нужно всего лишь добиться более интенсивной циркуляции крови в проблемной зоне. Кровоток «принесет» с собой кислород, а он, в свою очередь, поспособствует сжиганию жира.

Техника 3: черный квадрат

Эта методика проста до безобразия, и в то же время – очень сложна. Но действенна. Именно по этой причине многие люди выбирают для трансцендентальной медитации технику «черный квадрат».

Поклонники трудов Карлоса Кастанеды знают, что одной из ключевых техник этого великого мистика была «остановка мира», достигаемая за счет временного прекращения «мысленного диалога». Если объяснить простыми словами – знакомый нам мир существует только потому, что мы сами постоянно вызываем его к жизни. Мы думаем, говорим сами с собой, вспоминаем прошлое, грезим о будущем… словом, мыслительный процесс человека не прекращается даже на секунду.

Что же произойдет, если человек достигнет состояния «внутреннего безмолвия»? В этом случае, старый мир рухнет, и перед нами откроется новая, истинная реальность. Именно этого должна помочь добиться медитация на черном квадрате.

Ложитесь на спину, закрывайте глаза, создайте в своем воображении огромный черный квадрат. Он такой гигантский, что в нем тонет вся Вселенная. Больше нет ничего – ни людей, ни звезд, ни планет, ни света. Только черный квадрат. В вашем сознании будут возникать различные мысли и образы. Не пытайтесь их прогонять, но и не размышляйте о них. Возвращайтесь к черному квадрату снова и снова. Ваша задача – достичь состояния внутреннего безмолвия, полного отсутствия мыслей.    

Интересные факты

Режиссёр Дэвид Линч долгие годы практикует трансцендентальную медитацию, о влиянии которой на своё творчество написал в книге «Поймать большую рыбу».

В апреле 2009 года состоялся благотворительный концерт с участием Пола Маккартни, Ринго Старра, Моби, Донована, Пола Хорна, Майка Лава (солист группы «Бич Бойз»), Шерил Кроу и других знаменитостей в поддержку широкого применения трансцендентальной медитации в школах по всему миру. Пол Маккартни объяснил, что это поможет обеспечить детям «тихую гавань в таком неспокойном мире». О собственном опыте занятий техникой ТМ Маккартни сказал: «В моменты безумства она помогала мне обрести спокойствие». Доход от концерта был направлен на финансирование программы Фонда Дэвида Линча, в рамках которой трансцендентальной медитации было обучено на тот момент 60000 детей по всему миру. Цель проекта — обучить технике ТМ миллион детей из группы риска, тем самым предоставив им, как говорят организаторы проекта, «средства на всю жизнь для преодоления стресса и жестокости и для содействия миру и успеху в их жизни».

В 2010 году «Фонд Дэвида Линча» начал программу помощи военным, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством (название программы «Операция: здоровье воина»). Этому событию была посвящена пресс-конференция и благотворительный ужин в Метрополитен-музее в Нью-Йорке. Кинорежиссёр Дэвид Линч, кинорежиссёр и актёр Клинт Иствуд, кинорежиссёр Мартин Скорсезе, актёр Рассел Брэнд, модельерДонна Каран и другие знаменитости призвали общественность и бизнес-структуры поддержать инициативу по обучению технике ТМ десяти тысяч ветеранов, военнослужащих и их семей. Президент Общества психиатров Вирджинии Джеймс Крэг, профессор психиатрии Джорджтаунского университета Норман Розенталь и другие ученые, а также ветераны войн во Вьетнаме, Ираке, Афганистане и Боснии говорили о практической пользе ТМ в лечении стресса, депрессии, эмоциональной нестабильности, бессонницы, алкоголизма и наркомании.

Программы Фонда Дэвида Линча, в основе которых лежит трансцендентальная медитация, поддерживают также:Дэйв Стюарт («Eurythmics»), Игги Поп, Патрисия Каас, Питер Гэбриэл, Аланис Мориссетт, группа «Maroon 5»,Мэри Хопкин, Нэнси Синатра, которые совместно с Моби, Донованом и многими другими знаменитыми музыкантами участвуют в проекте «David Lynch Foundation Music».

Знаменитая телеведущая Опра Уинфри, а также все сотрудники её компании «Harpo Studios» занимаются трансцендентальной медитацией. По её словам, это помогает им «сохранять внутреннее спокойствие, прийти в себя, вернуться к своему внутреннему стержню… это дает энергию, интенсивную энергию, и такую устремленность, которой у нас никогда не было прежде». Также она говорит о прекрасных результатах занятий ТМ для здоровья и взаимоотношений сотрудников её компании.

Голливудская актриса Ева Мендес говорит, что трансцендентальная медитация помогает ей достичь внутреннего равновесия и спокойного состояния ума, справляться с жизненными спадами и подъемами. Также ТМ помогает ей в творческом процессе.

Движение Махариши зарегистрировало термин «трансцендентальная медитация» как торговую марку, чтобы сохранить её аутентичность, а, следовательно, и эффективность, и чтобы отличить её от появившихся позже вариаций и от других медитационных техник, которые не дают таких же результатов, как ТМ.

Прием

MIU получил как критику, так и признание. Автор Samuel Шуман сообщает, что в то время как многие в сообществе высшего образования не принимали в университет серьезно, когда он начал в 1974 году, колледж «сохранялся весело» на протяжении более трех десятилетий, и его достижение и результаты «неопровержимо впечатляет». Некоторые члены местного сообщества изначально были против университета, 540 жителей подписали петицию, в которой протестовали против местного школьного совета за разрешение четырем студентам из MIU посещать государственные школы в качестве наблюдателей. Однако автор Уильям Джефферсон сообщает, что к 1976 году 200 местных жителей «сами занялись Трансцендентальной Медитацией», и по сравнению с «дикими и непослушными» студентами предыдущего колледжа, «почти все жители теперь согласны с тем, что они являются хорошие люди, чтобы быть рядом ».

В статье 1976 года в The New York Times кампус описывается как «веселое, оптимистичное место, где люди много улыбаются и склонны быть внимательными и доверчивыми». В 1992 году The New York Times сообщила, что университет был местом, где медитируют все студенты и преподаватели, и что все учения Махариши вплетены в математику, физику и все другие предметы, подобно колледжам с сильной религиозной принадлежностью, при этом отмечая, что это « аккредитованный университет с преподавателями-обладателями грантов и конкурентоспособными студентами ». Далее в статье говорится, что, несмотря на то, что университет получает гранты на исследования и последующее доверие, он также сталкивается с противоречиями. Например, один критик, выпускник 1979 года Кертис Майю, назвал университетский городок «принудительной средой» с «склонностью к мошенническим исследованиям». Должностные лица аккредитации заявляют, что им известно об этих обвинениях, и они «агрессивно проверяют академическую свободу Marahishi [ sic ] International». Заместитель директора Северо-Центральной ассоциации колледжей и школ (NCACS) Стивен Д. Кроу говорит, что «каждый шаг, сделанный университетом, отслеживался», а библиотека, преподаватели, академическая миссия и учебные помещения MIU были признаны подходящими. В то же время Джон В. Паттерсон, профессор Университета штата Айова, подверг резкой критике оценку North Central Association, заявив, что она «не делает ничего, кроме как укрепить доверие к этим сумасшедшим». В статье также сообщается, что многие не учащиеся переехали в город Фэрфилд, «чтобы они могли медитировать в куполах ».

В 1986 году семь «бывших преданных» подали иск о мошенничестве против Махариши, заявив, что они заплатили тысячи долларов за уроки в Международном университете Махариши, которые были разработаны для снижения стресса, улучшения памяти, обращения вспять старения и развития ясновидения и левитации. Один истец сказал, что по прошествии десяти лет он не приобрел никаких особых способностей, которые были ему обещаны. Согласно рецензиям на книгу 1992 года « Небеса на Земле – послания с духовных границ Америки» , автор и репортер Майкл Д’Антонио писал, что физический факультет МИУ преподает теории, которые, по его мнению, были «абсолютно неправильными», и утверждал, что университет принял Трансцендентальное Медитация «в грандиозный нарциссический сон, форму интеллектуального рабства, которую они называют просветлением».

MIU включен в список 440 Великих колледжей Петерсона для лучших студентов 2010 года . Согласно Национальному исследованию вовлеченности студентов, MIU попал в 3% лучших за «активное и совместное обучение», в 4% за «обогащение образовательного опыта», в 7% из лучших за «взаимодействие студентов и преподавателей» 8% лучших за «благоприятную среду в кампусе» и 26% из лучших за «уровень академической сложности». Выпускники MIU также дали своему опыту учебы в колледже оценку «удовлетворенность выше среднего», как зафиксировано в «ежегодном опросе выпускников ACT». В частности, 73% заявили, что снова выберут MIU, что более чем вдвое превышает средний показатель по стране (32%).

Университет был отнесен к категории « Классная школа Sierra Club », а в 2014 году он был признан четвертым лучшим учебным заведением по экологическим наукам по версии сайта карьерного руководства «Наука об окружающей среде».

Что дает трансцендентальная практика?

Как и любая другая, эта духовная практика оказывает исключительно благоприятное воздействие на тело и разум. Правильный настрой и регулярные занятия приведут вас к следующим результатам:

• 20 минут медитации обеспечат мозгу отдых не хуже, чем 8 – 9 часовой сон;
• нормализуется кровяное давление;
• укрепится нервная система и нормализуется сон;
• вы восстановите жизненную энергию и физическую силу;
• организм обретет устойчивость к различным заболеваниям, напряжениям, стрессу и депрессии;
• вы раскроете свои способности к творчеству, сможете развить умственные возможности и умение принимать правильные решения в сложных ситуациях;
• вы откажетесь от вредных привычек;
• улучшите здоровье и психоэмоциональное состояние;
• научитесь принимать и уважать себя, повысите самооценку и личную эффективность.

Трансцендентальная медитация – это великолепная техника, систематический подход к которой позволит ускорить процессы самопознания и внутреннего развития, погрузиться в глубокое расслабление и достичь наивысших ярусов сознания, в которых таится суть вашей природы. Эта практика является чем-то сродни гигиене для ума. Вы очистите разум от накопившегося мыслительного хлама, освободив этим самым место для полезных и жизнеутверждающих мыслей.

Если вы чувствуете себя не уверенно в самостоятельном познании техник медитации, то мы рекомендуем вам один из лучших бесплатных онлайн мастер классов по медитации от Игоря Бутникова.

Как медитировать

Лучшее время для медитативного сеанса – время на рассвете и закате. Вы должны сидеть лицом к востоку или северу. Это позволяет задействовать влияние магнитного поля Земли. В это время обычно темно и тихо. Даже когда глаза открыты, нет никакого чувственного отвлечения от слуха, зрения, обоняния или вкуса.

Еще одно важное условие – правильная поза. Сеанс трансцендентной медитации выполняется в позе лотоса

Также на вас должна быть надета свободная одежда. Важно, чтобы вы могли сидеть без каких-либо трудностей или чувства стеснения. Просто держите позвоночник прямым. Пусть ваши руки расслабятся, опираясь на бедра или колени, ладонями вверх, а указательные пальцы соединены на кончиках. Раздвиньте плечи, чтобы вы могли глубоко дышать.

Теперь закройте глаза. Помните, это время для вашего Я. Так что отпустите все внешние проблемы и позвольте себе расслабиться, сохраняя спину прямо.

Теперь сидите в сознании вашего существа в течение нескольких минут. Держите глаза закрытыми

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть наблюдателем, наблюдая и слушая свое внутреннее внимание на том, что вы знаете. Начните с прослушивания звуков вне вас

Это могут быть птицы, ветер или что-то еще. Сохраняйте спокойствие, если это вызывает внутренний диалог или звуки запускают ваши мыслительные процессы.

Задушите свое мышление и просто оставайтесь наблюдателем. Помните, что если мысли приходят в ваш разум как реакция на то, что вы слышите, просто наблюдайте, как они приходят и уходят, зная, что это не вы, а реакция на восприятие чувств. Просто наблюдайте за своими мыслями, представив их в образе потока воды в реке или облаков на небе, которые формируют, изменяют форму и позже рассеиваются. Вы наблюдатель.

Теперь принесите свое осознание еще глубже, прислушайтесь к своим ощущениям. Может быть, вы слышите свое сердцебиение или просто слушаете свое дыхание. Если ваш ум блуждает, когда вы слушаете свое дыхание, успокойте его и верните его в центр.

Как видно, трансцендентальное учение – это не просто медитативная техника. Это интересный духовный способ, который позволяет проникнуть в глубины сознания, помочь человеку разобраться в себе, понять смысл бытия, который все ищут, и найти ответы на самые сложные вопросы.

Итак, подходит ли вам ТМ?

Никто не может сказать, лучше ли ТМ, чем любой другой вид медитации. У каждого человека все работает по-своему, и наш долг – попытаться открыть для себя что-то новое, прежде чем судить о нем.

Если вы занимаетесь медитацией, я настоятельно рекомендую вам попробовать ТМ самостоятельно или с учителем, чтобы расширить свой кругозор. То же самое касается людей, которые плохо знакомы с медитацией, но в этом случае я бы порекомендовал начать с медитации осознанности с помощью такого приложения, как Headspace . ТМ может быть довольно сложной задачей для новичка без надлежащего руководства, а сам курс довольно дорог (от 250 до 1000 долларов или даже больше в зависимости от вашего дохода).

Какой бы тип медитации вы ни решили попробовать, я рекомендую вам выполнять как минимум 30 ежедневных практик. Это даст вам время начать получать ощутимые преимущества в повседневной жизни.

Изучение своего ума – действительно восхитительный опыт. Чем больше вы узнаете о механике своего мозга, тем больше сможете ощутить личностный рост и счастье.