Как научиться танцевать

Как танцевать в клубе советы начинающим

Танцевальная школа. Было бы идеальным вариантом, если бы вы нашли время и деньги для посещения школы танцев. Эти занятия были бы крайне полезны не только для вашего физического здоровья! На уроках по выбранному вами направлению вы могли бы познакомиться с новыми интересными людьми, весело и с пользой провести свободное время, избавиться от лишнего веса.

На тренировках вы научитесь расслабляться, двигаться расковано и свободно. Если у вас были какие-то внутренние зажимы, скованность, стеснение, вы без труда сможете от них избавиться, как от ненужного балласта. Выбирайте школу, где преподают профессиональные танцоры, узнайте мнения бывших учеников школы, по возможности посетите первое бесплатное занятие, посмотрите, хорошо ли оснащен танцевальный зал (есть ли душ, вентиляция, шкафчики для переодевания) — все эти нехитрые действия помогут вам не ошибиться в выборе школы и не потратить даром время и деньги. Чтобы научиться танцевать профессионально, понадобится немалое время, но чтобы без стеснения танцевать на дискотеке, достаточно будет 10-15 занятий. Не забывайте повторять дома те движения, которые выучили на уроке. Главное — ваше желание!

Если у вас нет возможности посещать школу танцев, не беда! Вы можете начинать ваши тренировки в домашних условиях. Домашнее обучение не менее эффективно и доступно всем желающим научиться танцевать. Интернет предлагает вам огромное количество обучающих видео о том, как научиться танцевать в клубе. Профессиональные танцоры поделятся с вами секретами своего умения. Когда тренируетесь дома, не забывайте смотреть в зеркало и контролировать свои движения.  Обучающие видео в большом количестве вы сможете найти на сайте youtube,  а также скачать с популярного трекера rutracker.org или с другого файлообменника. Вот некоторые видео, которые мы рекомендуем посмотреть: 

Видео, как танцевать в клубе девушке (go-go)

Помните, что занятий дома или в школе танцев совершенно недостаточно, необходима постоянная тренировка на танцполе.

Придя на танцпол, соблюдайте главное правило — расслабьтесь! Не думайте о том, как модно танцевать в клубе. Дайте волю эмоциям, получайте удовольствие от танца. Только тот, кто двигается раскованно, двигается действительно красиво. Обязательно слушайте ритм и двигайтесь в такт ему. Танцор, выбивающийся из ритма, сразу внесет в процесс дисгармонию. Импровизируйте, старайтесь не танцевать по шаблону, который выучили когда-то, иначе танец быстро наскучит и вам, и смотрящим на вас людям. Будьте оригинальными, не копируйте других, даже если они двигаются великолепно.

Поддерживайте хорошую физическую форму. Чтобы красиво танцевать в клубе, надо иметь хорошую пластику и гибкое тело. Если вы целыми днями сидите за компьютером,  а потом вдруг решаете пойти потанцевать, организм может отреагировать неадекватно. Поэтому делайте по утрам зарядку, занимайтесь спортом, следите за своим здоровьем. Тогда вы преуспеете не только в танцах, но и в других начинаниях.

Эти простые рекомендации подскажут вам, как научиться танцевать в клубе! Танцуя от души, вы не только будете ловить на себе восхищенные взгляды представителей противоположного пола, но и лучше узнаете себя и раскроете свой внутренний мир. До встречи на танцполе!

Какое направление выбрать

Существуем множество стилей и направлений танца, вы должны выбрать именно тот, который вам понравится, и который бы вы захотите танцевать. Не нужно начинать учиться сразу десятку стилей, попробуйте сосредоточить свои усилия на одном направлении. Выбор танцевального направления это очень ответственный вопрос, подойдите к нему серьезно, т.к. выбрав для себя изначально не то направление, вы быстро разочаруетесь в танце, и возможно, все ваше желание на этом и закончится.

Поищите информацию о различных направлениях и стилях в интернете, посмотрите видео, послушайте музыку, под которую танцуются различные виды танцев. Именно вам известно о ваших способностях и склонностях, подумайте какой вам танец будет привычней, более быстрый или медленный, там где нужна хорошая осанка или растяжка, попробуйте представить себя танцующим различные виды танца. Даже если у вас нет хорошей физической подготовки, не отчаивайтесь, вы все равно найдете тот танец, который подойдет именно вам.

Когда вы начнете погружаться в мир танцев, вы удивитесь, сколько различных направлений и стилей существует

Лично я, советую вам обратить внимание на танец «сальса». Сальса, пожалуй, является самым популярным танцем в мир

В последние годы этот танец получил широкое распространение в России. Сальса подходит для людей различного возраста, с различной физической подготовкой и темпераментом. Словами описать сальсу очень сложно, как и, пожалуй, любой другой танец или музыку. Одним словом, сальса – это соус, острый, пикантный, сногсшибающий. Собственно, слово «сальса» по испански и есть «соус». Устоять под жгучие ритмы сальсы просто не возможно, сальса сводит с ума, пробуждает в нас природную чувственность. Если вы все еще не решили начать танцевать сальсу, пересмотрите старый добрый фильм «Грязные танцы», именно сальсу танцуют главные герои этого фильма. Но если, слушая ритмы сальсы вам не хочется танцевать, то, возможно, это не ваш танец, попробуйте выбрать для себя что-то другое.  Возможно, вам подойдут клубные танцы: Хип-хоп, RnB шаффл, фанк, Go-go dance. В любом случае постарайтесь выбрать именно «свой танец». 

Некоторые психологи рекомендуют выбирать танец в зависимости от типа характера:

— для холериков. Холериков можно охарактеризовать как быстрых, порывистых, способных отдаваться делу со страстностью, преодолевать значительные трудности, но, в то же время, неуравновешенных, склонных к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения. Для них, скорее всего, больше подойдут клубные танцы. Разнообразные ритмы и движения помогут раскрыть все способности тела. Клубные танцы помогут холерику проявить свою непостоянную натуру и выплеснуть бушующие эмоции.

— для флегматиков.  Флегматики люди медлительные и невозмутимые, последовательные, с более или менее устойчивым настроением и со слабым выражением душевных состояний. Флегматикам идеально подойдет Folk dance. Это ирландские и русские народные танцы, фламенко и танец живота. Флегматики ответственно относятся к изучению танца, пропускают через себя все традиции и смысл заложенный в танце.

— для меланхоликов. Меланхолики люди застенчивые и скрытные, стремятся к одиночеству.  Меланхолики – люди легко ранимые, склонные переживать даже незначительные неудачи, хотя внешне вяло реагируют на окружающее. Для таких людей лучший вариант классический или современный балет. Занятия танцами помогут меланхоликам обрести уверенность в себе, расширить круг общения.

— для сангвиников. Сангвиники люди жизнерадостные, веселы и общительные, они легко вливаются в новые незнакомые компании, не отчаиваются при затруднениях и неудачах. Для таких ярких, веселых и активных людей как нельзя лучше подойдут латиноамериканские танцы: румба, сальса, самба, ча-ча-ча.

К данным рекомендациям можно прислушаться, но не нужно им слепо следовать. Людей с явно-выраженным типом характера очень мало, как правило, люди имеют смешенные типы.  И даже если вы натура меланхоличная, то не лишнем будет погрузиться, например,  в яркий мир латиноамериканских танцев, возможно и характер ваш со временим изменится.

Подготовка к занятиям

Как научиться красиво танцевать попой? Прежде всего для этого нужно громадное желание. Если у вас этого с избытком, создайте подходящую атмосферу: очистите себе пространство, уберите все вещи и предметы, которые могут помешать и включите соответствующую музыку, например, хип-хоп, бразильский фанк или что-либо подобное.

Ничто не должно стеснять ваших движений, поэтому одежда должна быть удобной и легкой. Включите свет и встаньте напротив большого зеркала, чтобы вы могли наблюдать за собой со стороны. Научиться танцевать дома можно только после разминки и растяжения мышц, иначе можно надолго прервать курс обучения из-за травмы суставов или сухожилий.

На первых порах будет довольно сложно, особенно если вы до этого пренебрегали физическим трудом и спортом. Поэтому специалисты советуют сначала немного привести себя в форму: прокачать мышцы ягодиц и живота.

Нет ничего лучше приседаний и классических упражнений на пресс под названием «Ножницы» и «Велосипед». Став обладательницей более сильных и рельефных ягодичных мышц, можно приступать к занятиям дома.

Чтобы научиться танцевать «Booty shake dance», который называют «танцем трясущихся ягодиц», необходимо выполнять движения в следующем порядке:

  • встать лицом к зеркалу и слегка согнуть ноги в коленях;
  • упершись в них руками, представить, что вам в трусики кто-то положил живую рыбку и ваша задача попеременным движением ягодиц вытолкнуть её наружу;
  • ноги и руки при этом двигаться не должны, корпус следует держать прямо.

Учимся зажигательно танцевать попой: как только будет освоено это упражнение, можно переходить к следующему, подразумевающему движение попой и бедром:

  • встать прямо, колени слегка согнуть, кисти рук расположить на уровне талии;
  • начать двигаться по кругу всем тазом сначала в одну, затем в другую сторону;
  • освоив это довольно простое движение, можно переходить к тряске попой. Понаблюдайте за тем, как танцует попой девушка на экране: ее ягодицы двигаются ритмично вверх-вниз. Делайте то же самое сначала в медленном темпе, постепенно ускоряясь.

Техника движений Бейонсе

Этапы тренировки:

  • встать прямо, поставив ногу на ширину, немного превышающую ширину плеч, колени слегка согнуть. Плечи держать прямыми, а спину слегка выгнутой, чтобы живот немного выпирал вперед;
  • теперь нужно подвести таз так, чтобы нижняя часть спины представляла собой прямую линию, плечами слегка податься вперед;
  • выдвиньте попу назад. Для этого нижнюю часть спины нужно немного согнуть, грудью податься вперед, а плечи отвести назад;
  • плавно повторить все движения, постепенно наращивая скорость. Упражнение будет полностью освоено, если на максимальной скорости вы будете двигаться, не сбиваясь с ритма;
  • теперь необходимо вовлечь в процесс руки, ведь Бейонсе ими двигает тоже. Расположите их на уровне груди. Локти выдвиньте, а запястья обратите вперед. При выведении ягодиц назад руки нужно немного раздвинуть, а грудь выдвинуть вперед. Когда попа будет уходить вниз, их нужно свести и слегка подать плечи вперед;
  • по желанию можно добавить прыжок. Перед тем, как начать трясти попой, нужно просто прыгнуть вперед.

Техника движений Шакиры

Как научиться сексуально танцевать попой дома? Певица Шакира делает это просто завораживающе: во всем ее облике ощущается женское начало и налет первобытной магии.

Чтобы стать королевой танцпола, необходимо освоить следующую пошаговую инструкцию:

ИП то же, что и в предыдущей технике;
начните рисовать бедрами круг. Это поможет расслабиться и настроиться на нужный лад. Постепенно увеличивайте радиус движения;
для выполнения знаменитой «восьмерки» необходимо выполнить полукруг вперед правым бедром, затем в сторону и сделать то же самое левым бедром, когда правое закончит свое движение;
это упражнение нужно повторять до тех пор, пока оно не будет хорошо получаться при высокой скорости движения

Очень важно слушать музыку и двигаться под ее ритм;
прерывистый ход и рывки не приветствуются. Двигаться необходимо плавно, не возбраняется замедлить движения и ускорить снова, если этого требует музыка.

Вроде бы ничего сложно, но новичкам придется постараться, чтобы освоить эти две техники от знаменитых певиц. Однако при большой доле упорства это будет сделать нетрудно. Удачи!

Где обучаться танцу

После того, как вы определились с направлением, нужно выбрать место, где вы будете обучаться данному танцу. Самый простой способ, и на мой взгляд самый действенный, это записаться на занятия в танцевальную школу. Не стоит начинать ходить в танцевальную группу, которая уже давно занимается, лучше немного подождать, и начать обучение в новой группе с самых азов. Желательно, чтобы группа была не очень большая (не более 30 человек), и не очень маленькая (не менее 6 человек). Сначала, можно просто прейти на занятия и посмотреть как проводится урок

Обратите внимание на атмосферу, царящую на занятиях. Если инструктор внимателен и доброжелателен, то и процесс обучения идет легко и непринужденно

У такого инструктора в группе легче устанавливаются дружеские отношения, и вам будет легче адаптироваться к новым условиях. Если занятия проходят на позитивной ноте, то вы с нетерпением будете ждать следующее, а если царит гнетущая обстановка, то получить много удовольствия от занятий сложно и вы будете каждый раз искать предлог чтобы не пойти на тренировку.

Все бы хорошо, но занятия в школе танцев стоит денег. Если с деньгами проблема, можно попробовать заниматься танцами дома, купив обучающий диск или воспользовавшись видеоуроками, благо в интернете их предостаточно. Если у вас есть цель и вы имеете силу воли, то все получится. Однако, в одиночку заниматься скучно, да и танец как правильно это парное или групповое занятие, и на одном лишь желании вы, наверное, долго не продержитесь. Поэтому, думаю, лучше подкопить денег, и все-таки записаться в школу танцев, тем более первое занятие во многих школах бесплатное, и иногда, для новичков цена немного ниже.

Обучаетесь ли вы танцу в группе или самостоятельно, начинать нужно в любом случае с основ, с выработки чувства ритма, с отработки самых простых шагов. Для начала нужно выбрать несложную музыку, с явным четким ритмом. Даже самые простые начальные шаги очень сложно делать под быструю музыку, а если у вас не будет получаться даже основа, то запал к обучению может быстро иссякнуть. Ну и конечно, танцуйте везде, где вам удобно, найдите единомышленников и танцуйте с ними, или танцуйте в одиночку. Попробуйте танцевать перед разными людьми и в разных местах, это поможет вам раскрепоститься. Многие направления танца требуют партнера или группу, но отрабатывать движения можно и самостоятельно. Танцуя в одиночку, никто не будет смотреть и смущать Вас, так вы сможете отработать движения.

Постарайтесь найти партнера или собрать небольшую группу для дополнительных тренировок. Танцуя в паре или в группе, вы постепенно избавитесь от смущения и неловкости, и тогда танец начнет приносить вам истинное удовольствие. Занимаясь в группе, вы должны прислушиваться к рекомендациям инструктора и четко их выполнять. Занимаясь танцами, вам придется многократно повторять одни и те же движения, стараясь делать их правильно попадая в такт музыке. По началу, даже самые простые движения могут даваться с трудом. Не переживайте, относитесь к этому с юмором и позитивом, не замыкайтесь в себе, со временем техника движений наладится и тогда все у вас получится. Если вы стесняетесь и чувствуете себя скованно, постарайтесь найти единомышленника (друга или подругу) и пойти в группу с ним, так вы быстрее вольетесь в группу и будете проще относиться к танцу.

Слушайте музыку. Постарайтесь слушать музыку каждый день, находите в ней ритм, двигайте телом, не бойтесь, если вы не знаете что делать, просто танцуйте. Отрабатывайте те движения, которые вы уже знаете, старайтесь танцевать под любимую музыку.

Когда вы танцуете, постарайтесь не думать, что кто-то смотрит и оценивает вас, танцуйте уверенно и улыбайтесь! Старайтесь практиковаться каждый день. Чтобы достичь результат, вам придется потрудиться, нужно выработать навык, а он вырабатывается только долгими кропотливыми тренировками. Но тренировка это не простая трата времени и сил, от тренировки также можно получить массу удовольствия.

Если вы решили начать танцевать, сделайте это! Выберите направление, найдите время, запишитесь на занятия в школу или занимайтесь самостоятельно дома, главное переборите лень, не слушайте, если кто-то будет говорить, что танец это не ваше, что это лишняя трата времени. Если вы решили для себя заняться танцем, занимайтесь, и все у вас получится!

Зачем нужно уметь танцевать

После занятий танцами вы приобретете хорошую пластичность, легкую, грациозную походку, красивые движения и хорошее самочувствие. Во время танца задействованы почти все мышечные ткани, а все тело получает равномерную нагрузку. Спустя довольно небольшой промежуток времени начинает снижаться вес, живот становится упругим и плоским, а талия тонкой и изящной. Вы забудете про скованность, про сомнения на счет себя, заведете новых знакомых и даже возможно найдете свою любовь.

Танец улучшает сердечно-сосудистую систему, насыщает ткани организма и внутренние органы кислородом, нормализует артериальное давление и укрепляет работу ЖКТ. Человек, который занимается танцами, не будет сутулиться, его всегда выдает красивая ровная осанка. Занимаясь этим видом спорта, вы никогда не будете впадать в депрессию, потому что танец способен отвлечь от самых негативных мыслей.

Психологическая установка

Люди, не умеющие танцевать, думают, что никогда не смогут ритмично двигаться. Они бояться выглядеть глупо, бояться вызвать у всех окружающих смех, они просто чего-то все время бояться. А время проходит, время, за которое они смогли бы уже чего-то научиться. Внутренняя установка на неудачу держит их железной хваткой, но стоит только поменять ее, как эта хватка сразу ослабнет. Перестаньте входить в число вечно сомневающихся! Хотите научиться танцевать, начинайте прямо сейчас, ведь кто знает, а вдруг в вас спит настоящий талант к танцу?

Как научиться красиво танцевать

Негативная оценка. Самый злейший враг начинающего танцора – скептическое отношение к себе, а в частности, плохая оценка своих навыков. В процессе обучения нельзя быть слишком скептичными к себе

Поставьте для себя цель – получить удовольствие и не важно, на самом деле, насколько правильно вы двигаетесь, думайте о том, чтобы вам было приятно. Чаще всего, новички учатся перед зеркалом

Это правильно, но бывает, что человек, видя свои неуклюжие движения, расстраивается и перестает обучаться. Наш совет – не судите себя слишком строго, а помните, что вы всего лишь учитесь, что все успехи впереди и однажды в этом зеркале вы увидите свое лицо, на котором будет отражаться гордость и уверенность.
Танец без пары. Если вы хотите научиться красиво танцевать для какой-то вечеринки, свадьбы или торжества, то помните еще и о том, что вы можете выбрать для себя индивидуальный танец. То есть отказаться от пары и танцевать в одиночку. Таким образом, можно неплохо развлечься и не переживать о том, что подумает о вас партнер. В то время как вы будете танцевать самостоятельно, можно и на других смотреть. Красиво танцует тот или иной человек? Запоминайте его движения, старайтесь понять их особенности.
Расслабление. Определитесь для себя, чего вы хотите? Вы желаете танцевать на профессиональном уровне или просто уметь в клубе показать себя? Если вам больше подходит второй вариант, то воспользуйтесь видео-уроками, которые покажут вам, как красиво танцевать онлайн. Таких видео в Интернете не мало, так что вы можете подобрать именно то, что вам по душе. В крайнем случае, если вы все же не знаете, как выйти на танцпол и показать всем, кто здесь главный, попробуйте немного расслабиться. Выпейте бокальчик вина или кружку пива и страх растает, будто его и не бывало. Если же вы поставили ля себя цель научиться танцевать на более серьезном уровне, то лучше всего обратиться к специалисту-хореографу, записаться к нему на занятия и вместе с группой танцоров разучивать движения, заниматься своей пластикой и гибкостью. Истинное умение танцевать не придет очень быстро, на это потребуются годы и стремление добиться своего.
«Танец внутри нас». Поначалу не пытайтесь повторять за кем-то движения, не пытайтесь повторять заученное, почувствуйте внутри себя этот танец, музыку и освободите его. Танцуйте душой и у вас все получится.
Компания. Если вы хотите потанцевать на дискотеке, но чувствуете себя слишком неуверенно, то захватите с собой несколько друзей. Пусть это будут и парни и девушки, повеселитесь с ними на славу и вот увидите, стеснение само по себе куда-то уйдет. Почитайте еще одну полезную статью — «Как танцевать на дискотеке?».

Учитесь, пробуйте, не торопите события и все у вас точно получится! Танцуйте в своё удовольствие!

Добавить комментарий