Как научиться терпеть

Какими бывают брекеты, как правильно выбрать

• Cнижение веса 99
• Бесплодие 26
• Болезни передающихся половым путём 64
• Витамины 46
• Диетология 115
• Здоровое питание 490
• Здоровый образ жизни 104
• Иммунная система 46
• Кожа и подкожная клетчатка 290
• Красота и здоровье кожи, волос и ногтей 446
• Кровь, сердце и кровообращение 233
• Лекарственные препараты 49
• Лекарственные растения 273
• Лечебные процедуры 119
• Лечение аллергии 40
• Лечение вредных привычек 48
• Лечение желудочно-кишечных заболеваний 317
• Лечение женских заболеваний 305
• Лечение заболеваний глаз 101
• Лечение заболеваний горла, уха и носа 185
• Лечение заболеваний органов мочевыделения 161
• Лечение заболеваний печени 37
• Лечение заболеваний позвоночника, суставов и мышц 206
• Лечение заболеваний эндокринной системы и обмена веществ 60
• Лечение инфекционных болезней 79
• Лечение мужских болезней 87
• Лечение нервной системы. Если нервы шалят? 241
• Лечение онкологических заболеваний, опухолей 45
• Лечение органов дыхания 122
• Лечение ран, ожогов, травм 62
• Лечение стоматологических заболевания 112
• Маммология 41
• Медицинские новости 40
• Наш дом 121
• Очищения организма 101
• Простудные и вирусные заболевания 154
• Психология 145
• Разные народные рецепты 46
• Растения на букву А 58
• Растения на букву Б 76
• Растения на букву В 33
• Растения на букву Г 54
• Растения на букву Д 15
• Растения на букву Ж 4
• Растения на букву З 16
• Растения на букву И 9
• Растения на букву К 50
• Растения на букву Л 24
• Растения на букву М 20
• Растения на букву Н 3
• Растения на букву О 21
• Растения на букву П 20
• Растения на букву Р 34
• Растения на букву С 19
• Растения на букву Т 11
• Растения на букву У 2
• Растения на букву Ф 3
• Растения на букву Х 8
• Растения на букву Ц 2
• Растения на букву Ч 19
• Растения на букву Ш 10
• Растения на букву Щ 2
• Растения на букву Э 7
• Растения на букву Я 4
• Сексология 87
• Фитнес 70
• Целебные средства 559

10 важных правил мудрой жены как стать мудрой женой и укрепить брак

Мудрая жена должна:

Следить за собой

Не смотря на все хлопоты и занятость делами, нужно уделять себе внимание. Красота превыше всего! Вовсе не обязательно ходить по дому на шпильках и в полной боевой раскраске

Но не помешает следить за своей фигурой, прической и одеждой. Женщина должна даже дома быть красивой, милой и привлекательной.

От лести мужчины распускаются, как цветы на солнце. Не стоит придумывать сложных фраз – намеков, подчеркивающих его достоинства. Хвалить нужно прямо в лоб. А выделять те качества, которые вы хотели бы видеть в нем все чаще. Таким образом, можно даже корректировать поведение суженого. Явный восторг с открытыми нараспашку глазами и искренним восклицанием «Здорово! Круто!» заставят подняться самооценку любого человека.

Просто любить, не требуя ничего взамен

Даже в самых трудных жизненных ситуациях нужно помнить, за что вы полюбили своего супруга.

Создавать гармонию в отношениях, а не просто угождать мужу

Знаменитая мудрость гласит «Вредно быть хорошей женой». Действительно, если все время угождать мужу, то он избалуется, сядет на шею и свесит ножки.

Спрашивать совета у более опытных женщин

Мудрость приходит с годами. Именно поэтому полезно прислушиваться к нашим мамам и бабушкам. Ведь они в семейной жизни понимают намного больше, чем юные 20-летние девушки, только вчера снявшие подвенечные платья.

Семья – это не развлечение. В отношениях полно противоречий, конфликтов, бытовых и финансовых трудностей. Не нужно питать себя иллюзиями, что жизнь будет ванильно – романтичной. А время между прогулками под луной и завтраками в постель займет только нежность и теплота. Нет, будут и ссоры – ведь все нормальные люди ссорятся. Если, конечно, они не лишены чувства собственного достоинства и личных представлений о жизни. Супруги сталкиваются своими мнениями, интересами и получается взрыв.

Говорить о своих пожеланиях

Мужчина – не телепат, мысли он читать не умеет. И интуицией он, к сожалению, тоже не обладает, в отличие от девушек. Поэтому догадаться о женских мыслях и желаниях мужья просто не могут. Не стоит на это обижаться.

Теплота тактильного общения, значит намного больше слов. Прикосновения дарят тепло, успокаивают, придают чувство защищенности. К тому же, редкий мужчина может красиво излагать свои мысли. А объятьями можно легко выразить любовь, причем взаимную.

Больше времени проводить вместе

Неважно, чем вы будете заниматься – смотреть фильм, читать книги, гулять по парку или, в конце концов, заниматься сексом. Чтобы быть ближе, нужно больше общаться

Не сохранять обиды и негатив в памяти

Мудрая жена не сравнивает своего мужа с другими мужчинами

В конце концов, никто не идеален. У каждого человека свои недостатки, и возможно, чужие и не замеченные слабости, намного хуже, тех которыми наделен ваш супруг.

Хорошая жена не унижает своего мужа

Умная жена не упрекает мужа, т.е., не «пилит» его

Он может мало зарабатывать, плохо водить машину, не помогать по дому и не любить ваших подруг. Но если его «пилить», то он точно не изменится. Поэтому лучший выход – простить ему его маленькие недостатки.

Хорошая жена не навязывает свое мнение

Потому что мужчина – глава семьи. Принимать решение – это его родовая обязанность. А быть подкаблучником – стыдно. Мудрая жена ненавязчиво подведет мужа к тому решению, который нужен именно ей.

Мудрая жена не ревнует своего мужа, не устраивает слежки и не унижается до истерик

В семейной жизни бывает, что супруг похаживает налево. Но жуткие сцены ревности не исправят эту тяжелую проблему. Возможно, лучше будет составить конкуренцию своей сопернице или изменить свое отношение к мужу.

Как научиться терпению

Именно на этом принципе можно развить свое терпение. Каждый раз, когда Вас кто-то отвлекает Вас от Ваших дел, Вы можете использовать такие ситуации, как тренажер для своего терпения. Чем больше Вы уступите, тем сильнее станет Ваше терпение. Я уже начал это применять. Например, сегодня, мой папа забыл свои ключи от квартиры в своей машине. Поэтому я выпустил его из дома, использовав свои ключи. Так вот, не успел я сесть за комп, как он звонит и говорит, что в своих брюках оставил ключи от машины. Обычно я сильно раздражаюсь в таких ситуациях, а тут я включил свою осознанность, вспомнил, что мне нужно проявить терпении. Я донес ему ключи, еле сдерживая себя. Так я тренирую свою выдержку, но это очень сложно и не под силу каждому.

Терпение базируется на спокойствие. Вас ничто не будет раздражать, если Вы будете спокойном состоянии. Это 100% факт. Значит, чтобы научиться терпению, Вам нужно научиться быть спокойным. Спокойного человека ничего не цепляет. Обычно я советую медитации, так как по себе знаю, что это успокаивает. Читайте статью: .

Еще важно понять то, что я сказал Вам выше. Я уверен, что терпеливый человек получит все, что он хочет

Примеры я перечислил. Нетерпеливый человек бросает начатое дело практически сразу. Касаться бизнеса я не буду, я думаю Вы поняли. Вот представьте такую картину: парню нравится одна девушка, а она не отвечает ему взаимностью сразу. Обычно парни плюют в сторону и прекращают свои попытки. Терпеливый человек продолжал бы свои попытки, не ожидая положительного результата. Ему все равно, откажет она ему еще раз или нет. Он знает, что с каждой попыткой ей все легче будет сказать да.

Отсюда вывод следующий: чтобы научиться терпению, нужно не ожидать положительно результата. Тогда человек просто молча действует, и потом, сам того не замечая, он достигает цели. Например, девушка сама потом начинает за ним бегать. То же самое в бизнесе. Любое стремление сломается, если не будет результатов. Значит нужно что-либо делать ради удовольствия, не ожидая результатов. Вот тогда они и придут в самый неожиданный момент.

Как стать терпимее

Несложные, но действенные практические советы помогут вам тогда, когда кажется, что терпение кончилось:

1. Отвлекайтесь!

Всегда имейте при себе небольшую игрушку, любимый брелок, четки или другую вещицу, на которую можно перевести своё внимание в минуты гнева и раздражения. Сделайте ее личным символом спокойствия, дав четкую установку не нервничать, глядя на нее

Известный факт, что для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз “разбросал носки”, хватайте этот брелок и – успокаивайтесь.

2. Попробуйте увидеть себя со стороны.

Согласитесь, что вы в порыве гнева – не свой идеал. Поднимитесь чуть выше своих эмоций и посмотрите на ситуацию шире. Особенно этот метод действует, если вы всерьез задумались, как научится терпению, притом, не обязательно в отношениях, но в любых других стрессовых ситуациях. Вам хочется стать лучше, так не омрачайте свой образ гневными картинами.

3. Научитесь контролировать свои мысли.

Один мудрый человек сказал: “Наши мысли – как птицы. Мы не можем запретить им летать над нашей головой, но можем не допустить, чтобы они свили в ней гнездо”. Не принимайте близко к сердцу всё, что приходит вам на ум – многое из этого всего лишь ваши домыслы и беспочвенные фантазии. Если вам не нравится, что ваш муж задерживается на работе, а подсознание уже начало рисовать картины измен, выдохните и ответьте себе на вопрос, у вас действительно есть причины переживать или ваша нетерпимость к его задержкам вызвана собственным эгоизмом? Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Настраиваясь на позитивный лад, вы формируете соответствующее настроение и атмосферу в общении, а это обязательно благоприятно скажется на ваших отношениях.

4. Наслаждайтесь настоящим.

Многие люди никогда могут научиться терпению в отношениях, потому как не умеют жить настоящим моментом, наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, но сосредоточены на том, сколько ещё терпеть выходки мужа. Или, наоборот, находятся в постоянном ожидании, когда непослушные дети наконец вырастут, а муж изменится, затем терпят свою невестку, зятя и т.д. Вся их жизнь – постоянная суета и беспокойство. Прямо сейчас посмотрите на свои отношения, вы довольны ими? Что есть хорошего в них, чему вы можете порадоваться сегодня?

15 способов, которые помогут научиться выдержке при стрессах

Старайтесь не откладывать дела на потом. Это позволит чувствовать себя более уверенно и спокойнее, так как при возникновении каких-либо трудностей вы не будете чувствовать, что все «навалилось». Поэтому заранее отдавайте долги, оплачивайте счета, выполняйте обещания.
Научитесь правильно пользоваться своим временем: не опаздывайте, если есть свободное время, займитесь тем, что от вас требуется. Неумение расходовать время приводит к стрессам и плохому настроению.
Психологи говорят, что состояние психики напрямую зависит от окружения, будь то работа или собственная квартира. Бардак, например, на столе или в шкафу уж точно не настроит на позитив. Поэтому тщательней следите за уютом обстановки, принесите на работу любимую вещь, например, рамочку с фотографией близкого вам человека или статуэтку и поставьте на рабочий стол.
Хотя бы небольшая физическая нагрузка способна прекрасно снимать напряжение и усталость. После занятий спортом, как правило, человек чувствует себя спокойнее.
Нужно хорошо подумать, что именно вызывает у вас чувство негодования и злобы и постараться избавиться от источника. Если таковым являются определенные люди, то постарайтесь не общаться с ними, а если это невозможно, то хотя бы меньше обращать внимания и обращаться к ним лишь в случае необходимости. В том случае, если постоянные переживания связаны с нелюбимой работой, то следует задуматься, а не пора ли вам ее сменить и найти вариант получше.
Задумайтесь, что вам доставляет удовольствие. Как можно чаще занимайтесь любимым делом, балуйте себя и встречайтесь с людьми, общение с которыми настраивает вас на позитивный лад

Это поможет справиться с негативными обстоятельствами, так как переключение и разнообразие в жизни – ключ к самоудовлетворению.
Сейчас довольно разнообразны и популярны специальные книги и психотренинги о материализации мыслей и важности позитивного мышления. Не поддавайтесь негативным мыслям, а лучше помечтайте о том, что принесло бы вам сейчас счастье и радость.
Помнить о целях на пути к чему-либо еще один важных принцип сохранения равновесия

Если вы очень устали на работе, и все раздражает, то подумайте о том, что хотите получить в конечном итоге. Может быть вы копите деньги на отпуск на море или новый дом. Мысли о целях, которые вы хотите достичь с помощью работы помогут не только справиться с обуревающими эмоциями, но и работать продуктивнее.
В йоге существует множество эффективных дыхательных практики методик для избавления от негативной энергии и получения позитивной. Специальные медитации под звуки природы помогают обрести гармонию самим с собой и с окружающим миром. Ученые с помощью экспериментов выяснили, что около 5-10 минут в день подобного рода терапии помогут укреплению душевного баланса.
Научиться анализировать проблему – главный шаг к избавлению от через чур эмоциональных реакций. Прежде чем высказаться, всегда подумайте, к чему это приведет. Именно поэтому психологи разработали метод 10-ти минут: при возникновении неприятной ситуации нужно постараться успокоиться и сосчитать медленно до 10-ти. Как правило, в течении этого времени человек осознает, что можно решить проблему иначе, и уже не хочется кричать или размахивать руками.
Важно понять, что главное в трудной ситуации – это найти выход, решение проблемы, а не размышление о самой проблеме. Все уже случилось и эмоциональными рассуждениями можно только усугубить положение дел.
Если настолько хочется высказаться, то психологи дают совет – изложить подробности на простом листе бумаги, а потом сжечь его или просто разорвать на мелкие клочки.
Не обращайте внимания на то, что нарушает ваше спокойное состояние. Так, хорошим способом игнорирования человека, который пытается вас вывести из себя, будет включить фантазию и представить его в виде маленького человечка, которого вы держите на ладони и смотрите, как он кричит смешным голосом, пытаясь выглядеть важнее.
При постоянных срывах и стрессах, когда ничего не помогает и сдержаться, кажется, просто невозможно, обратитесь к профессиональному психологу, который выслушает, с помощью специальных тестов увидит корень проблемы и даст советы, как изменить себя и отношение к окружающему миру.
Важно помнить, что все происходящее – лишь в голове и необходимо упорно работать над собой и над своим характером, не давая эмоциям захватить власть над разумом.

https://youtube.com/watch?v=ohz3qlKpVAY

Терпеть с достоинством

Терпение в отношениях – это целое искусство! Терпеть и проявлять терпение – две разные вещи: кто-то терпит, стиснув зубы, еле сдерживая гнев и массу негативных эмоций, другие изначально настраиваются на позитивный исход дела, успокаивая себя, что так будет не всегда, что всё наладится, в отношения придёт долгожданный мир, покой, радость и любовь. У каждого свой предел терпения, который мы устанавливаем самостоятельно. Пока отношениях находятся в созданных рамках, они имеют право на существование, но как только наступает момент, что терпение лопается, – они либо сразу, либо постепенно, но все-таки рушатся. И это не плохо, это – ваш шанс изменить ситуацию.

Что же я могу

Чтобы научиться терпеть и ждать, вам необходимо четко разделять границы того, на что вы не можете влиять, а что в ваших силах и научиться переключаться с одной задачи на другую. Иногда очень хочется ускорить время, но силы природы человеку не подвластны, зато вы прекрасно знаете, как провести его с пользой.

Многие утверждают, что в такие моменты все валится из рук, ничего не помогает: «Ты просто смотришь на часы и нервничаешь». В этот момент старайтесь мыслить рационально.

Можно продолжать тратить нервы, не выпускать телефон из рук и метаться как раненный лев, но лучше выдохнуть, спокойно сказать себе: «Я не в силах повлиять на ход этого события», поставить будильник (если вы ждете определенного часа) и направить все свои силы на выполнение других задач.

Как научиться терпению, перестать гневаться и раздражаться

Плохая новость в том, что часто «терпеливость», как опция по умолчанию, не включена в вашей «конфигурации личности». Еще хуже, когда терпеливость, смиренность, скромность путают с запуганностью, забитостью, задавленностью (но эта другая история).

Данная статья дает советы тем, кто понимает, что его гнев, раздражительность, нетерпеливость сеет такие плоды, от которых только хуже, как самому несдержанному, так и остальным.

Так вот, хорошая новость: терпение, как и ярость, гнев, и «за словами в карман не лезу», — привычная реакция на определенные раздражители. Т.е. это банальная привычка.

Как и любая привычка: она или прилипает сама, либо мы ее прививаем себе. Чем чаще повторяем одни и те же действия в одних и тех же условиях, тем быстрее начнем реагировать автоматически, не задумываясь. В этом поможет следующие советы.

1. Сосчитать до 10

Когда чувствуете, что ситуация выходит из под контроля, когда вот-вот закипите и полетят слова, а то и предметы – считайте. Вы ту самую автопилотную реакцию собьете банальной детской считалочкой.

Это вообще хороший способ замедлиться и успокоится даже тогда, когда вы не раздражены, а нужно немного прийти в себя.

Делается так (можете тут же проверить, 3 – 4 повторения): сделайте за секунду или две глубокий вдох, затем 4 – 6 секунд выдыхайте медленно воздух.

Триггер – это то, что запускает вашу привычку раздражаться на определенные события. Этим могут быть, как некоторые люди, так и мысли в голове …

Выявление психологического триггера – это уже серьезная работа над собой.

Носите с собой блокнот: нетерпение случилось, постарайтесь, как можно быстрее записать, обстоятельства при которых это произошло.

Кто-то уже предположит, что «итак знаю — соседа не переношу». Или подобное. Не спешите с выводами. Обстоятельства нужно выявлять не внешние, а внутренние. Т.е., если со случаем с соседом: перед тем как вскипели, какие мысли, образы были в голове?

Вот проявляете раздражительность, смотрите на мир через «камеры» помещенные в ваши глаза. Попытайтесь эти «камеры» воткнуть в потолок, стену у вас за спиной. И таким образом оценить ситуацию, из-за которой у вас скрипят зубы.

Представить, что вокруг вас очень много других людей. Может быть это будут вовсе незнакомые, а может, наоборот, очень для вас авторитетные личности, в присутствии которых, вы не проявляете раздражительность.

Если чувствуете, что ситуация вот-вот перерастет в нечто очень вас раздражающее – так почему бы не отвлечься на пару минут. Выйти в другую комнату, пойти принять душ, сходить в столовку, прогуляться по крыше …

Это отличная репетиция, тренировка по привитию себе терпению (впрочем, как и других качеств).

Проявите фантазию и сыграйте сценки в голове, в которых вы применяете выше перечисленные советы.

Вы сценарист: развивайте события в ту историю, которая вам нужна. Чем больше «спокойных» дублей в голове, тем большая вероятность, что точно также вы поступите в настоящей жизни.

В случае перепечатки — прямая индексируемая ссылка на оригинальную статью.

Вы не властны

Негативные эмоции, которые вызывает ожидание, как правило, возникают от того, что вы не в состоянии повлиять на ситуацию. Как бы нам не хотелось, любимый не позвонит раньше, чем вспомнит об этом, а если мы сами решимся на звонок, то в итоге все равно не получим того, что хотели изначально.

Нас могут раздражать недостатки ближних, но хорошо, если вы понимаете, что все что вам остается – это ждать, когда ситуация изменится. Повлиять на нее иначе не получится. Только терпение поможет вам выстоять и добиться результата.

Даже очередь не будет двигаться быстрее просто потому, что мы так хотим. Так что, любая трата нервов, если приходится чего-либо ждать – напрасна. Вы и сами это прекрасно понимаете, но не можете справиться с эмоциями.

«Не хватает выдержки», — скажет кто-то. Я советую вам задуматься о том, что проблема не в недостатке силы воли, а в желании все контролировать: мужа, время прибытия транспорта или отпуска.

Некоторые люди не могут принять этот факт. Намного проще думать, что не хватает какой-то определенной черты характера: родители не научили, родился с нехваткой, специфика характера. На самом деле, все у вас есть, а может даже и в переизбытке. С этой проблемой вы и должны бороться.

Как научиться терпению в отношениях

Многие народы древности считали терпение добродетелью. На самом деле, эта способность может помочь нам избежать многих конфликтов, скрыть свои эмоции от ненужных глаз, не упустить свое счастье, в конце концов. Умение сдерживать себя в определенных ситуациях поможет вам быть счастливее и не растрачивать понапрасну свои силы на споры и конфликты.

Наверное, не раз после ссоры с близким человеком, вы жалели о том, что эта размолвка имела место. Вы начинали искать причины, в чем же дело, почему так произошло… В итоге, наверняка, вы пришли к выводу, что у вас «лопнуло терпение» или же вы вспылили и даже не пытались немного потерпеть.

И теперь вам приходится корить себя за поспешность, свой вздорный характер и за то, что вы не умеете себя вести в отношениях и не можете уступать. Теперь просто сядьте, успокойтесь и подумайте, как могла бы развиваться ситуация, если бы вы реагировали более адекватно. Постарайтесь вспомнить еще несколько подобных примеров. Главное, что вы должны понять, это то, что вы могли бы быть более счастливыми, если бы хотя бы изредка думали о том, что говорите, с какой интонацией, что делаете, то есть иногда проявляли терпение к поступкам других. Нереализованные возможности и потерянные зря контакты должны натолкнуть вас на мысль о том, что срочно нужно менять что-то в своем поведении.

При общении не будьте эгоистом. Старайтесь хоть немного думать о влиянии сложившейся ситуации на того, кто рядом с вами. Ведь не всегда то, что приносит счастье нам, так же удовлетворяет эмоциональные последствия другого человека. Есть такая поговорка: «Что русскому хорошо, немцу – смерть». Так вот даже у ваших ближайших друзей или любимого человека реакция на определенную новость, обстоятельства или действие может отличаться от вашей.

Если мы радуемся, а друзья огорчаются, зачастую мы искренне недоумеваем, как такое может быть. Начинаются споры. Очень хорошо, если вы умеете спорить и можете в итоге достигнуть консенсуса. Но если этого не происходит, то простое различие в восприятии может вылиться в ссору. Чтобы такого не происходило, научитесь ставить себя на место другого человека. Подумайте, как бы вы повели себя на его месте. Просто поймите его и постарайтесь стерпеть его реакцию, даже если она вам совершенно не понятна. Лучше всего попробовать сменить тему разговора. Так вы и останетесь при своем мнении, и не нагрубите другу. Ведь, возможно, ваша ссора доставила бы вам гораздо больше негативных эмоций, чем то, что друг не порадовался вместе с вами.

Классический метод для того, чтобы научиться терпению, который очень часто рекомендуют психологи, метод отсчета. Заключается он в том, что каждый раз, когда какой-либо человек начинает выводить вас из себя, перед вами ставится задача, например, сосчитать до десяти. За то время, пока ваш мозг занят этой простой операцией, количество вашего гнева и негодования уменьшается.

Таким образом, отвлекшись на, казалось бы, простейшую вещь, вы сможете избежать, возможно, необратимых последствий. Кроме последовательного счета можно использовать, например, перечисление женских имен на определенную букву или припомнить имена всех своих родственников с голубыми глазами. Придумать можно что угодно! Главное, отвлечь себя на тот период, когда ваш гнев готов вырваться на человека в полном объеме.

Если же у вас совсем ничего не получается с приобретением способности терпеть, вы не можете заставить себя не раздражаться, не проявлять агрессию, тогда следует обратиться к психологу. Возможно, наилучшим вариантом будут курсы управления гневом. Отсутствие умения терпеть – очень важная проблема, требующая срочного решения. Человек просто не сможет нормально существовать в обществе, если не научится терпению, хотя бы в некоторых ситуациях.

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.

Однажды я присутствовала во время духовной беседы о спасении души, говорилось о святых людях. Я спросила у священника, а как сегодня можно спастись, он сказал терпением. Поэтому для духовного человека терпение вещь важная и для семейного тем более. Я просто выбрала для себя несколько вещей, с которыми смирилась. Например, те же носки по углам. И еще помню, что муж тоже меня терпит – это помогает. А еще любовь помогает терпению. Нелюбимого даже за деньги терпеть не захочешь.

(Visited 60 times, 1 visits today)

Нетерпение как причина болезней

Я все время пытаюсь на этом блоге  вам показать, что отрицательные мысли и эмоции приводят к физическим болезням и дисбалансу в психике.

А как раз отсутствие терпения, порождает  шквал всевозможных плохих мыслей и эмоций, а значит, вы рано или поздно заболеете.

Все взаимосвязано. Вы не можете ждать улучшений в своей жизни, потому что недовольны тем, что сейчас имеете. Не можете стоять в очереди, потому что вас раздражают люди, и вы вечно куда-то торопитесь. Не можете быть терпеливы к детям и к любимому человеку, значит, вы злитесь на них и требуете от них, чтобы их поведение  соответствовало вашим представлениям. То есть тут взаимозависимый процесс.

Наличие внутри вас неправильных установок и отрицательных проявлений психики  порождает нетерпение. Но и само отсутствие терпения, влечет за собой новый шквал плохих мыслей и эмоций. Все это высасывает наши силы, приводит к дисбалансу в психоэмоциональной сфере. Вот вам и нервное истощение, депрессия, неврозы, а также всевозможные болезни тела. Так что хотите быть здоровыми, учитесь терпеть.
 

Как воспитать в себе терпение и сильный характер

Проходя по жизни год за годом, мы понимаем, что безвозвратно меняемся. И только внешне, но…

Как воспитать в себе терпение и сильный характер?

Проходя по жизни год за годом, мы понимаем, что безвозвратно меняемся. И только внешне, но и заметны внутренние перемены. Меняется наше восприятие жизни. А, следовательно меняется наш характер. Женщина, становясь женой, получает не только новый статус. С ним в придачу – новые ситуации, в которых она проверяется как личность и которые способствуют получению жизненного опыта. Того самого, наличие и осознание которого делает человека мудрым. Или не делает, что, к сожалению, тоже бывает.

В каждой семье есть проблемные моменты, в которых чаще всего возникают конфликты. Когда эта ситуация возникает, попытаемся смотреть на себя со стороны, объектив-но анализируя свое поведение. Не за что себя упрекнуть? Отлично! Но так, к сожалению, бывает не всегда. Поэтому те проблемы, которые проявились, нужно решать. Как? Рекомендуемые психологами упражнения направлены в первую очередь на снятие внутреннего напряжения, а также на развитие умения смотреть на ситуацию со стороны.

1. Когда негативные эмоции пытаются взять над вами верх, представьте, что ваши легкие – насос, выталкивающие раздражение и злость и наполняющие вас положительной энергией

При этом важно медленно и глубоко дышать. Не замечали, как мы дышим, когда злимся? Поверхностно и часто

Надо изменить частоту и глубину дыхания, и психологическое состояние придет в норму. Представляем, как спокойствие наполняет ваши легкие, а с ними и весь организм, как ваши мышцы расслабляются. Полезно в это время говорить про себя что-то вроде «я спокойна, все в порядке, все хорошо», то есть классические формулы аутотренинга.

2. Сложное для выполнения в раздраженном состоянии, но очень эффективное упражнение. Прежде чем сказать что то очередное не очень приятное собеседнику, посчитайте хотя бы до пяти. После этого почувствуете, что, действительно, не стоит говорить этого или, по крайней мере, смягчите свои слова. Упражнение это широко известно, нужно только начать его использовать в своей жизни .

3. Данное упражнение направлено на развитие умения отрешиться от конфликтной ситуаци и. Оглядите комнату, выберите предмет и представьте себя этим предметом. Скажем, ваза на столе. Представьте, как она спокойно стоит, как играют лучи света на ее гранях. Посмотрите на комнату с ее позиции, оглядите все окружающие предметы. Это упражнение позволяет выйти из роли раздраженного человека, помогает успокоиться, понять неоднозначность любой жизненной ситуации.

Для выхода из стрессовой ситуации важно остановиться. Наша жизнь задает очень высокий темп, и человек, попадая в этот круговорот, не всегда справляется с таким ритмом

Это актуально и для молодой, а особенно кормящей мамы. Поэтому, проводя вечер дома, не спешите включать телевизор , поставьте свои любимые, лучше спокойные мелодии. Не кидайтесь переделывать все оставшиеся домашние дела, отложите их. Устройте себе вечер отдыха и покоя. И хватит бесконечно заботиться о муже и детях! Это именно ваш отдых.

Ароматерапия. Подойдут эфирные масла гардении, апельсина, лаванды, фенхеля, майорана, мелиссы, базилика, ромашки. Так, эфирное масло апельсина снимает состояние раздражения, стабилизирует настроение, освежает мысли и чувства, облегчает и ускоряет засыпание. Эфирное масло мелиссы эффективно устраняет бессонницу , уныние и меланхолию, снижает раздражительность, применяется при астении, анемии, слабости, обмороках. Еще эффективней добавить несколько капель этих масел в горячую ванну и полежать в ней 10-20 минут.

Самомассаж. Лучше проводить лежа, в полутемной комнате. Расслабьте все мыш-цы, начиная с лица

Очень важно расслабить именно мышцы лица. Необязательно знать особые приемы массажа, доверьтесь своим рукам и ощущениям

Разомните пальцы рук, кисти, чтобы обеспечить приток крови, затем аналогично пальцы ног, ступни. Главное – все делать в хорошем, умиротворенном состоянии духа.

Прогулка. Исключительно полезное и приятное мероприятие на сон грядущий.

Праздник для гурмана. Побалуйте себя любимым блюдом. И забудьте про его стоимость или свою диету!

Встреча с друзьями. Или даже общение с ними по телефону полезно для нашего психического состояния.

Экспериментируйте, ведь только вы знаете, как создать себе праздник. Так не упускайте этой возможности, балуйте себя. И последнее. Не забывайте о похвале. В меру употребленная, она принесет только пользу и покой вашей семье. Хвалите не только других, но и себя, за каждый маленький шаг в вашей работе над собой. Любите жизнь, любите себя в этой жизни – с помощью та-кого настроя можно избавиться от многих психологических проблем.