Как научиться щелкать пальцами

Методы лечения

Сам по себе хруст в суставах не лечится. Он может быть всего лишь одним из многочисленных симптомов различных нарушений костной ткани. Для их устранения применяются комплексные терапии, которые назначаются врачом. Обычно после поддерживающих лекарств от артрита, артроза и других заболеваний, хруст проходит самостоятельно.

Препараты

В лечении суставов применяются различные группы препаратов. Это могут быть инъекции нестероидные противовоспалительные или гормональные средства в виде таблеток, комплексы для восстановления хрящевой ткани.

Если присоединилась инфекция, уместным будет использование противомикробных препаратов направленного действия

Больному важно поддержать защитные силы организма с помощью иммуномодулирующих средств. Они могут быть растительными или синтетическими

Для улучшения общего состояния и ускорения метаболических процессов употребляются витаминные комплексы. Их можно заменить индивидуально подобранным полноценным рационом.

Физиотерапия

Благодаря таким процедурам обменные процессы в тканях и хрящах значительно повышаются. Предотвращается застой и склеротичные изменения в структуре сустава. Широко используются радоновые ванны, грязевая терапия, прогревание парафином. Физиотерапевтические процедуры запрещены в момент обострения воспалительного процесса и при добавлении сопутствующих тяжёлых хронических болезней.

Домашнее лечение

К нетрадиционным методам лечения необходимо подходить с осторожностью. Наилучшей альтернативой будет гомеопатическое лечение натуральными препаратами и биологически активными добавками

В их составе находится множество компонентов, которые при регулярном употреблении способствуют восстановлению костной ткани. Их лучше начать применять как можно раньше, ведь после разрушения костная ткань не восстанавливается.

Дополнительные упражнения:

1. Для расслабления рук и избавления от вредной привычки постоянно хрустеть пальцами, полезно делать несложные упражнения. Их можно разработать самостоятельно.
2. Полезным будет сжимание и разжимание ладоней, сложенных в замок.
3. Для укрепления суставов на руках и локтях конечности поднимают вверх, удерживают несколько секунд в сомкнутом положении и плавно опускают вниз, разжимая замок.
4. Поочередно на уровне груди сжимают и разжимают пальцы к ладоням.
5. Кистями, сложенными в замок делают волнообразные движения из стороны в сторону.
6. Ладонью, сложенной в кулак делают обороты вокруг кисти поочерёдно в левую и правую стороны.

При некоторых патологиях крайне нежелательно подвергать суставы прогреванию. Это может усугубить воспалительный процесс или повысить риск распространение инфекции вглубь.

Лечение методами народной медицины

Если на ранней стадии диагностирован стенозирующий лигаментит — лечение народными средствами будет иметь высокую эффективность. При систематическом применении оно поможет снять болезненные ощущения и воспалительный процесс в суставах и связках. Наиболее действенные рецепты:

1. Сырой картофель — используется в качестве компрессов на ночь, поможет снять симптомы. Для приготовления его следует измельчить до кашеобразного состояния, предварительно очистив от кожуры, и подогреть до температуры 38 градусов. Затем завернуть в чистую ткань и приложить к больному участку. Сверху следует укутать теплым шарфом. Боль утихнет через полчаса. Курс лечения составляет 10 дней.
2. Прополис. Сырье прополиса и растительное масло необходимо смешать в равных количествах и обрабатывать больной палец.
3. Алоэ — снимает отечность и воспаление внутри тканей. Его нужно приложить мякотью к больному участку и зафиксировать бинтом. Такой компресс нужно проделывать три раза в день.
4. Листья лопуха — быстро снимет боль. Для этого эго следует слегка размять и обернуть листком палец. Сверху обложить ватой или замотать теплой тканью.
5. Листья черемухи. Компресс из этого растения следует прилаживать не ночь, он уберет боль утру. Для приготовления нужно проварить листья в небольшом количестве воды, дать остыть и приложить к больному пальцу. Сверху укутать теплым шарфом.
6. Уберет симптомы такой болезни, как щелкающий палец, лечение народными средствами с использованием холодца из говяжьей кости. Для этого его нужно варить 5 часов на маленьком огне и пить теплым 4 раза в день по 300 грамм. Холодец восстанавливает суставный хрящ и сухожилья, снимает воспаление и убирает щелканье.
7. Лечебным и обезболивающим эффектом обладает компресс из 3% перекиси водорода. На больном месте его нужно подержать 20 минут.
8. Отвар эвкалипта отлично снимает боль. Для приготовления необходимо залить сырье кипятком и настоять до охлаждения. В приготовленном отваре смочить марлю и положить на руку, сверху замотать теплым шарфом и оставить на всю ночь.
9. Голубая глина хорошо снимает воспалительный процесс. Из глины следует сделать мягкую лепешку и положить ее на больной сустав. Сверху укрыть целлофаном и теплым платком. Процедуру нужно повторять два раза в день на протяжении двух недель.
10. Календула и детский крем. Для приготовления необходимо смешать растение и крем и нанести на больное место перед сном. Такое средство снимет воспаление и болевые ощущения.
11. Настойка арники. Нужно смешать настойку арники и лечебную глину. Из приготовленной смеси сделать компрессы. Первый день нужно держать 45 минут, второй — 2 часа, затем, если нет покраснений можно оставлять на всю ночь. Усилит лечебные свойства полимерная пленка и теплые прокладки.
12. Календулы мазь с противомикробными препаратами. В некоторых случаях при таком заболевании может произойти нагноение. Такое состояние требует приема противовоспалительных препаратов, которые уничтожат инфекцию и укрепят иммунитет. Мазь календулы имеет отличные антимикробные свойства и помогает исцелению. Комплексное лечение синдрома щелкающего пальца с применением настойки полыни и этой мази уберет болезнь, не оставив и следа.
13. Отличным противовоспалительным и обезболивающим средством являются сырые капустные листья. Их необходимо прикладывать на ночь к проблемному участку. Такой же эффект дают листья репейника и мать-и-мачехи.

В целях профилактики не следует перегружать кисть и пальцы во время ручной работы. Труд нужно чередовать с отдыхом.

Если метод лечения синдрома щелкающего пальца подобран правильно — функции кисти полностью восстановятся. Исключением являются только случаи, при лечении которых возникли осложнения.

Народные средства устранят патологию, но при условии, что болезнь находится на ранней стадии развития или в качестве дополнительной терапии. Лучше всего, перед применением любого нетрадиционного метода проконсультироваться со специалистом.

Эти материалы будут вам интересны:

• Домашнее лечение при болях в пояснице

• Противовоспалительные народные средства

• Как в домашних условиях остановить рвоту у ребенка?

• От чего горят подошвы ног и что делать?

• Воспаление придатков (аднескит) – народные рецепты настоев

Как научиться щелкать пальцами

В разделе Прочие дела домашние на вопрос Как научиться щёлкать пальцами? заданный автором Андрей Алексеенко лучший ответ это Это очень просто:

1. Прижмите мизинец и безымянный палец к основанию большого.

2. Согните средний палец под углом примерно 90 градусов к ладони и надавите на его подушечку подушечкой большого

3. Резко потяните средний палец вниз, а большой — вправо и вверх

Вот и всё. Нужно также знать, что звук издаётся из-за удара фаланги среднего пальца о костяшку безымянного, то есть после щелчка пальцы должны лечь «лесенкой». Чтобы научиться делать громкий и чистый щёлчок, придётся изрядно потренироваться, но согласитесь, это совсем не сложно

Щелчок можно также немного модифицировать: если вы хотите, чтобы он звучал выше, то просто не прижимайте мизинец к ладони, а слегка оттопырьте его. Если хотите, чтобы щелчок звучал ниже — оставьте мизинец как есть, а указательный палец сверните улиткой, опираясь им на большой. Главное — щёлкая пальцами, не переусердствуйте, если не хотите с трудом брать в руки ручку на следующее утро ?

Сначала надо хотя бы присмотреться, как делать, и когда никого нет (чтобы не смеялись) тренируйся! Удачи!

это показать лучше!!;)) так лучше поймешь!!;)). а по монитору это, к сожалению, никак не показать!!)). а вообще. ;)) тебе это для чего. ;))

Это тебе надо к хирургу какому-нибудь обратиться.. чтобы он пальцы в нужном для щелчка положении пришил.

да кому твой хирург нужен я вот тоже не умею а к хирургу не иду мне пальцы мои нужны а то ещё он один неправильный стежок и всё!

2 большой на указательный

3 Средний к ладони

надо большой палец к среднему, потом быстро большой палец передвинуть к указательному так, чтобы получился щелчок. Тренируйтесь. ?

Возможно эта звукозапись поможет Вам: ссылка

Не вредно ли щелкать пальцами

Далеко не все щелчки опасны для здоровья ваших пальцев. Безобидным является получение ритмичных звуков, например, в такт музыке, с помощью среднего пальца и ладони. К безусловно вредным, относится привычка хрустеть пальцевыми суставами. Звук при этом образуется за счет резкого смещения сустава.

Внутри каждого хряща, окружающего сустав, находится специальная жидкость, которая называется синовиальной. Эта смазка питает и охраняет непосредственно хрящ и окружающие его ткани. А также синовиальная жидкость служит для снабжения тканей кислородом. Капсула, у которой локализована смазка, имеет ограниченную эластичность. При резких нагрузках на капсулу из нее выходят газы, что приводит к увеличению подвижности сустава. Химический состав смазывающей жидкости восстанавливается не сразу. Поэтому совершать щелчки часто невозможно.

Медики заинтересовались данной проблемой, и был проведен ряд исследований. Мнение ученых в этом вопросе разделилось. Некоторые ученые остались на нейтральной позиции, но большинство придерживается мнения о том, что частое похрустывание суставами может спровоцировать возникновение острого и хронического артрита, а также опухание кистей и снижение силы сжатия.

Причины возникновения патологии

Чаще всего синдром щелкающего пальца появляется при постоянной повышенной нагрузке на кольцевидную связку пальца.

В нормальном состоянии сухожильно-связочный аппарат вырабатывает специальную синовиальную жидкость. Она исполняет защитную функцию, препятствует стиранию и изнашиванию связок и суставов.

Но при постоянных перегрузках данной области связка утолщается, просвет канала сужается, а недостаточное количество этой жидкости не может обеспечивать нормальное функционирование пальца.

Нередко такая патология — это результат профессиональной деятельности или наличие некоторых заболеваний организма. В большинстве случаев, стенозирующий лигаментит поражает большой палец, это провоцируют такие факторы:

1. Если основная работа связана со швейной, слесарной, водительской, обувной сферой — где имеет место постоянная нагрузка на эту область.
2. Болезнь суставов или сахарный диабет.
3. При врожденных аномалиях развития фаланги.
4. При беременности может нарушаться кровообращение — это способствует развитию воспалительных заболеваний суставов костей.
5. Предрасположенность из-за наследственности.
6. У детей такая патология может появиться в результате быстрого роста отдельных частей кисти.

В основном такой недуг поражает женщин среднего возраста, особенно тех, кто в группе риска. Намного реже проблема касается мужчин и детей.

Щелконье пальцев особая опасность для суставов

Наверное найдется немало любителей похрустеть пальцами, шеей и даже локтями, однако эта привычка не вызывает одобрения у медиков. Если раньше осуждался сам факт прилюдного щелканья суставами как неэстетичное зрелище, то теперь врачи обосновывают опасность данных действий с научной точки зрения.

Тем, кто любит хрустеть суставами, трудно отучиться от этой привычки, поскольку, таким образом, по мнению заядлых “хрустельщиков”, они избавляются от скованности. Кроме того, хруст, по словам дилетантов в анатомии и физиологии, способствуют укреплению суставов. Ученые из Великобритании решили проверить, на самом ли деле при хрусте суставы получают облегчение и какие именно процессы происходят при щелчках.

Исследователи создали модель, в которой имитировались физиологические процессы, происходящие при нагрузках в суставе. Было выяснено, что при длительных статических нагрузках все элементы сустава тесно прилегают друг к другу.

Если же происходит резкое растяжение, то внутри полости сустава быстро снижается давление, которое вызывает “вспенивание” синовиальной жидкости, играющей роль смазки. В этот момент в синовиальной жидкости появляются пузырьки газа, лопающиеся с характерным звуком, во время снятия напряжения. Акустическим проявлением этого процесса является пресловутый щелчок или хруст.

Инструкция

Что вам понадобится:

• Руки и пальцы
• Терпение и желание

1 шаг

Научится делать это очень просто, техника проста. Но все же это может занять у вас некоторое время. Если хотите достичь быстрого результата , проводите тренировки регулярно. Старания-залог успеха!

2 шаг

Как я уже сказал техника щелканья пальцами очень проста , поставьте пальцы в данную главную позицию, безымянный палец и мизинец прижмите к основанию большого пальца. Так как это показано на картинке.

3 шаг

Далее средний палец плотно прижмите к большому они должны касаться друг друга подушечками, это вы можете увидеть на картинке.

6 шаг

Осваивая технику щелканья пальцами, я могу сделать более сложный щелчки , например сразу двумя пальцами, безымянным и средним. Но я потратил на это годы тренировок. Конечно же,я пошутил. Чтобы проделать данный щелчок просто сделайте все также, как описано выше в инструкции, только начните с безымянного и резким движение безымянного пальца к основанию большого плавно перейдите на средний , и так же продолжите щелчок. Все должно получиться.

Где-то в интернете наткнулся, что музыка Элвиса Пресли помогает, обучиться техники щелканья пальцами. Также с усовершенствованием своих возможностей в этом деле, можете начинать щелкать двумя руками одновременно.

Импровизируйте, попробуйте придумать что-либо для указательного пальца.

Свист с пальцами

Перед подготовкой, стоит вымыть руки с мылом, ведь мы будем в прямом смысле совать пальцы в рот. Затем Вам нужно подвернуть обе губы, тем самым полностью закрыть ими зубы. Представьте, что Вы показываете беззубого деда, именно так Вы должны выглядеть на данный момент, не иначе.

Следующий шаг заключается в правильной «распальцовке», а именно в правильном расположении пальцев в ротовой полости. Только благодаря нужному расположению Ваших пальцев и будет происходить свист, в противном случае, Вы будете просто сильно выдувать воздух. По сути, пальцы нужны лишь для того, чтобы держать губы поверх зубов, вся остальная работа зависит от положения Вашего языка.

Свисток во рту

Есть три формы правильного расположения пальцев. В первом варианте используются пальцы одной руки (большой и указательный или средний и указательный), второй и третий вариант используют уже две руки и одни и те же пальцы (либо указательные пальцы, либо средние). Другие варианты будут неудобны, а возможно, что и не допустимы для свиста.

Теперь приступаем к подготовке языка. Когда Вы засунули пальцы, то нужно направить ногти вовнутрь, а именно: ногти должны смотреть на центр языка. Сам язык должен находиться на максимальном расстоянии позади. Учтите, что язык не должен касаться дна рта, а также передних зубов. В такой позиции Вы можете приступать к тренировке.

Сделав большой вдох – медленно выпускайте воздух через рот, не меня позицию языка и пальцев. Скорее всего, Вы не сможете свистеть сразу, а потому продолжайте тренироваться ежедневно. Если Вы столкнулись с тем, что уже довольно долго у Вас не получается свистеть, то следует немного изменить позицию для свиста. Подвигайте язык или пальцы, дабы найти нудную точку.

Свист без пальцев

Не зря свист без пальцев изучается после освоения свиста с пальцами, потому что обе техники базируются на положении языка и губ. Вот только в этом способе свистеть, Вам придется использовать лишь Ваши губы для плотного закрытия зубов. Приступим к тем действиям, которые позволят Вам найти нужную позицию лица для свиста. Сначала, Вам нужно выдвинуть челюсть немного вперед. После этого Ваша нижняя губа вновь должна прилегать к зубам, тем самым полностью закрыть их.

В случае если Вам тяжело прижать губу к зубам, воспользуйтесь пальцами. Язык в этом способе можно немного сблизить к зубам, но не ближе чем на 8 миллиметров от зубов.

Дальнейшие операции идентичны к первому способу: наберите воздух и медленно выпускайте его через рот. Существует и другой способ свистеть без помощи пальцев. Следует понимать, что такой способ будет легче по отношению к учению, но свист будет не достаточно громкий, по сравнению с двумя предыдущими вариантами. Для такого способа, Вам стоит сделать букву «о» своими губами и отодвинуть язык назад. Теперь расслабьтесь и выдувайте воздух через рот. Если Вы потерпели неудачу, то попробуйте поменять позицию языка.

Видео советы на тему:

https://youtube.com/watch?v=Teiq7LygiPE

Щёлканье пальцами

https://youtube.com/watch?v=cQXi2ywyz9A

Несмотря на множественные негативные оценки, манипуляция не имеет выраженного вреда для здоровья. Но с единственной оговоркой – во всём нужно соблюдать меру. Движение пусть и на короткий промежуток времени, но создаёт в суставе небольшую копию вывиха. Но сила воздействия является небольшой, поэтому кости легко возвращаются на своё место, испытывая эластический эффект суставной капсулы. Следовательно, движение может быть оправданным только при некоторых ситуациях:

• При потягивании с утра, когда организму полезно избавиться от скованности в мышцах и связках.
• Во время выполнения зарядки, когда разминка кистей рук осуществляется в форме отдельных упражнений.
• Перед выполнением какого-либо упражнения или тяжёлой физической работы, чтобы избежать небольших травм.

Все эти ситуации подразумевают однократные щелчки, указывающие на неготовность к нагрузке отдельных сочленений. Намеренное растягивание или сдавливание суставов не рекомендуется, так как оно сильно растягивает оболочки, делая их уязвимыми к повреждениям.

Польза

Хотя щёлканье является нежелательным, небольшие полезные качества у него всё же существуют. Но они полностью раскрываются только в условиях ситуаций, перечисленных в предыдущем пункте:

1. Так как при щелчке кости возвращаются в нормальное положение, то это явление оберегает их от вывихов при чрезмерной нагрузке. Поэтому они нередко наблюдаются при резких ударах по кисти, когда всё же находится «слабое звено».
2. Регулярное вправление сместившихся костей на место предотвращает растяжение капсулы сустава, что приводит к избыточной подвижности. Этот фактор также служит для предупреждения вывиха, который развивается при случайном ударе.
3. Пусть насильственным путём, но устраняются локальные участки спазма мышц, что повышает готовность кистей рук к предстоящей нагрузке.

Вред

О неблагоприятных последствиях щёлканья пальцами можно говорить смело, так как эта позиция имеет всеобщую поддержку. Окружающие такого человека люди утверждают, что регулярный хруст вызывает постепенное изнашивание сустава:

1. С их точки зрения, постоянное выполнение манипуляции приводит к «расшатыванию» капсулы сустава. Это вызывает её растяжение, что подвергает таких людей высокому риску развития вывиха.
2. Следующий фактор – регулярные взаимные удары хрящевой ткани при щелчках. Несмотря на эластичность и прочность, она также имеет определённый ресурс долговечности, который уменьшается с течением лет. Если человек постоянно щёлкает пальцами, то он подвергает свои суставы преждевременному изнашиванию – в них формируется артроз.
3. Наконец, указывается пагубное влияние хруста на мягкие ткани, которые под воздействием регулярных растяжений теряют эластичность. С каждым щелчком в их толще образуются небольшие разрывы, замещающиеся рубцовой тканью. Так как она не обладает гибкостью и растяжимостью, то пальцы со временем будут хуже выполнять мелкую и точную работу.

Всё-таки вредные свойства этой привычки перевешивают положительные качества, что служит поводом для отказа от неё. Так как движение часто сохраняется на подсознательном уровне, то человек при стрессовой ситуации сам не замечает, как вновь начинает щёлкать пальцами. Поэтому таким пациентам всегда рекомендуются методы усиления самоконтроля (аутотренинги), чтобы их отвлечение от стресса не выливалось в очередную вредную привычку.

Как научиться делать щелчки

         Можно научиться делать пальцами ритмичные щелчки, которые не причинят вреда здоровью. Но даже их желательно выполнять не очень часто, чтобы не раздражать окружающих. Главное набраться терпения, так как с первого раза делать щелчки пальцами получается далеко не у каждого. Однако через какой-то промежуток времени любой сможет ритмично щелкать пальцами под любимое музыкальное сопровождение.

Существует два основных способа выполнения щелчков пальцами. Прежде чем приступить к обучению, нужно решить какой из вариантов подойдет именно вам.

Первый метод. Основной щелчок.

1. Подушечки среднего и большого пальца прижать друг к другу. Делать это нужно легко, не сильно надавливая и не сжимая верхушки пальцев, а только их мягкую часть. Для упрощения данного действия, представьте, что вы поднимаете задействованными пальцами что-то тяжелое. На первом этапе упражнение лучше делать ведущей рукой, а именно той, которая является более активной. Со временем можно уверенно выполнять щелчки обеими конечностями.
2. Необходимо большой, а также указательный палец оставить в прежнем положении, а мизинец с перстневым пальцем положить, не напрягая у начала большого пальца, рука обязательно должна чувствовать себя комфортно. Средний палец руки щелкает своей мясистой частью у начала большого. А мизинец и перстневой палец поддерживают свободную область конечности. Это дает возможность приложить больше сил и создать громкий щелчок.
3. Между большим и средним пальцами создать минимальное давление, зафиксировав в том положении пальцы, в котором они находились изначально. Постепенно увеличить силу давления пальцев, вплоть до покраснения кожи. От силы сдавливания пальцев будет зависеть громкость щелчка. Но необходимо помнить, что при сжимании в пальцах, ни в коем случае не должно возникать болевых ощущений.
4. Произвести сам щелчок. Перенести вниз указательный палец, разместив его так, чтобы он упирался в большой. Давление между пальцами должно оставаться прежним. Затем средний палец делает движение вниз, будто соскальзывает с большого пальца, хлопая об ладонь, при этом должен прозвучать выразительный щелчок. Не всегда это действие получается с первого раза, однако повторяя его несколько раз можно добиться отличных результатов.
5. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо регулярно повторять тренировки. Чем больше опыт, тем естественнее будет звучать щелчок пальцами. Добившись первого положительного результата, не стоит останавливаться, и спустя считанные дни щелчки будут получаться все лучше и лучше.

Второй метод. Альтернативные способы воспроизведения щелчков.

1. Щелчки с помощью безымянного пальца. Некоторым людям легче и удобнее использовать для щелчка не средний палец, а безымянный. В данной манипуляции главное владеть базовым движением для щелчка, описанными выше, с той лишь разницей, что большой палец должен быть смещен на один палец ниже.
2. Для более выразительного щелчка можно попробовать потрясти слегка рукой. При движении всей руки вниз получается довольно громкий звук воспроизведения щелчка. Но движения должны быть осторожными, чтобы не повредить запястье и не вызвать его воспалительный процесс.
3. Можно постараться произвести двойной щелчок. Если один щелчок получается уже достаточно хорошо, то можно научиться делать двойной щелчок. Для этого необходимо задействовать безымянный палец. Большой палец прижать к безымянному, а мизинец сложить вниз, сравняв оставшиеся пальцы с безымянным. Большой палец сдвинуть к среднему, увеличивая давление между ними, а потом не останавливаясь резко сдвинуть его к указательному. Средний палец, а затем и указательный должны будут щелкнуть об ладонь один за другим, издав щелчки с незначительным интервалом.
4. Выполнять щелчки двумя руками одновременно. Если обучение базовым движениям прошли успешно, можно попробовать научиться воспроизводить щелчки двумя руками одновременно. Подойдет любая техника исполнения, также неплохо применять разные способы для каждой руки. Как пример: одна рука может воспроизводить стандартный щелчок, а вторая – двойной.

Советы

• Не стоит воспроизводить щелчки, задействовав мизинец и указательный палец.
• Руки для выполнения щелчка не должны быть влажными или жирными, так как это не позволит создать необходимое давление между задействованными пальцами. При необходимости пальцы можно просушить салфеткой или полотенцем.
• Существует мнение, что максимально громкий щелчок получается мокрыми руками.
• Во время щелчка звук возникает от удара пальца об мягкую часть ладони.

Альтернативная версия возникновения хруста в суставах

Однако существует и альтернативная версия возникновения хруста в суставах. Так, есть мнение о том, что характерные звуки производят сами сухожилия и связки, которые подвергаются резкому физическому воздействию. При этом хруст – это, отнюдь, не признак стабилизации сустава. Наоборот, постоянно подвергая суставы таким нагрузкам, можно добиться их дестабилизации, что приводит к частым вывиха, ущемлениям нервов и даже усилению дегенеративных процессов в тканях.

Опасность возникновения остеоартроза ученые объясняют тем, что при постоянном, противоестественном напряжении суставов, происходит увеличение нагрузки на хрящи, которые могут разрушиться или истереться, обнажив соединительную ткань. Поскольку именно благодаря хрящам суставы функционируют слаженно и безболезненно, то потеря этого природного амортизатора влечет развитие остеоартроза.

Подобные предположения высказал заслуженный деятель медицины, доктор Э.Э. Эдельман, Председатель Союза Немецких Ревматологов.

Доктора предупреждают, что щелканье суставами особенно пагубно отражается на здоровье суставов у людей, предрасположенных к артритам. К тому же, подобные действия могут усугубить уже имеющиеся патологии суставов. Согласно данным статистики, болезни суставов имеются более чем у 40 млн. человек, но только 18% из них обращаются к врачам и получают адекватное лечение.

Ссылки по теме:

• Правильное питание для хрящевой ткани и суставов
• Хруст суставов – это артрит?!
• Болезни суставов и опорно-двигательного аппарата

Как избавиться от привычки

Большинство людей утверждает, что хрустят суставами пальцев они только в состоянии эмоционального возбуждения, поскольку так им легче снять напряжение, сконцентрировать внимание на чем-то конкретном. Если это происходит редко, то ничего страшного

Когда процесс повторяется систематически, то приобретает статус вредной привычки, от которой самостоятельно очень трудно избавиться. Появляется психологическая зависимость. Тогда человеку постоянно надо контролировать свои движения и вместо растягивания суставов проводить мини зарядку:

• расслабить кисти и немного ими потрясти;
• помассировать суставы пальцев;
• сделать легкий массаж пальцев рук;
• сжимать и разжимать кулаки;
• подвигать пальцами рук, выполняя «ножнички».

Зачастую люди, имеющие вредные привычки, доводят их исполнение до автоматизма. Если не обратить их внимания в процессе проведения манипуляции, то они и не вспомнят об этом, а чаще всего будут отрицать данный факт. Поэтому, чтобы избавиться от такой привычки нужно постоянно себя контролировать и прекращать щелканье, если это замечено. Если это не удается сделать самому, то попросить родных или коллег по работе делать замечания каждый раз, когда проводится растягивание пальцев.

Если пощелкивание связанно с эмоциональными переживаниями, то больному стоит заняться работой, которая бы его отвлекала, требовала усиленной концентрации внимания (рисование, рукоделие). В случае, когда больной не связывает проявление привычки с какими либо обстоятельствами, то ему рекомендуется записывать все случаи  щелканья пальцами, а также причины, вызвавшие их. Тогда будет легче избавиться от вредной привычки.

Чем дольше человек страдает данной вредной привычкой, тем больше затрачивается усилий для избавления от нее.

Заключение

Учитывая вышесказанное нельзя точно сказать: приносит вред щелканье суставами пальцев или нет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма (как в случае с калифорнийским ученым), наличием болезней опрно-двигательного аппарата или предрасположенности к патологиям суставов. Поэтому каждый человек, взвесив все «за» и «против» решает самостоятельно: избавляться ему от пагубных привычек или нет.

Следует помнить, что постоянный хруст пальцами не такой безопасный, как кажется на первый взгляд. При его появлении лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не пропустить начала развития серьезных заболеваний.  Чтобы сохранить здоровье до старости, нужно поддерживать его с молодости, не подвергать организм не нужным процедурам, избавляться от вредных привычек, даже если они кажутся безобидными.

Лечение щелкающего пальца

В начальной стадии заболевания проводится иммобилизация кисти съемным гипсовым лангетом, купирование болевого синдрома и воспаления, физиопроцедуры. В последующем возможно подкожное рассечение кольцевидной связки, позволяющее пациенту свободно сгибать и разгибать палец. Операция проводится под местной анестезией в амбулаторных условиях.

Основные лекарственные препараты

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Основные лекарственные препараты: «Кеторол», «Кетанов», «Кеторолак».

Препараты с содержанием кеторолака трометимина с анальгезирующим действием.

Дозировка и рекомендации по применению

1. Таблетки

При отсутствии выраженного болевого синдрома: вовнутрь один раз 10 мг.

При наличии выраженного болевого синдрома: вовнутрь до 4-х раз в сутки по 10 мг.

При переходе на внутренний прием с парентерального введения учитывать следующие рекомендации по дозировке. В день перехода:

• Препарат в таблетках — до 30 мг.
• Препарат в обеих лекарственных формах:

* Идентична также для пациентов с нарушением функции почек.

2. Раствор

Вводить раствор (кеторолак) — внутривенно или внутримышечно. Дозировка соответствует интенсивности боли. При сильных болевых ощущениях дополнительно назначаются анальгетики опоидные (в небольшом количестве).

* К этой группе относятся пациенты с хронической почечной недостаточностью.

При любом способе введения препарата (внутривенно или внутримышечно) максимальная дозировка для пациентов старше 65 лет, больных хронической почечной недостаточностью и людей с весом мене 50 кг составляет 60 мг (в сутки). Пациентам непожилого возраста с весом более 50 килограммов рекомендована доза в 90 мг (в сутки). Курс лечения (5 суток) не должен быть увеличен.

Введение препарата

• Внутримышечная инъекция: глубокое введение препарата в мышцу. Процедура должна проводиться медленно.
• Внутривенная инъекция: медленное введение. Время проведения процедуры: не менее 15 секунд.

Результаты лечения

• снижение интенсивности боли;
• уменьшение воспалительных процессов;
• общая терапия на снижение симптоматических проявлений.

Препараты не влияют на прогрессирование заболевания.

Советы Править

Степень влажности ваших рук может повлиять на способность щелкать. Если руки слишком влажные или жирные для создания нормального давления (например, если вы только что нанесли лосьон), то можно высушить их при помощи бумажного полотенца

С другой стороны, если они слишком сухие, чтобы снова увлажнить их, вам следует воспользоваться небольшим количеством лосьона.
Обратите внимание, однако, что некоторые источники утверждают, что самый громкий щелчок получится, если намочить руки.
Когда вы щелкаете, звук появляется не от трения ваших двух пальцев друг об друга – на самом деле он исходит от того, что ваш палец ударяется об мясистую часть ладони

По существу вы хлопаете всего лишь одним пальцем по одной руке! Чтобы проверить это, попробуйте щелкать по ладони, закрытой салфеткой. Звук должен быть намного более приглушенным.
Не пробуйте щелкать указательным пальцем или мизинцем. Технически это возможно, но очень сложно.

Как правильно щелкать пальцами

Как щелкать пальцами, какие существуют советы для этого? Как было ранее сказано, выбивание ритма при помощи щелчков – занятие для владельца этой привычки неопасное. Поэтому такое умение можно усовершенствовать, воспользовавшись следующими советами:

1. Для извлечения звука нужно сложить средний и большой пальцы. Они сильно сжимаются, а затем большой палец идет резко вверх, а средний – также резко вниз. В большинстве своем сила звука зависит от удара среднего пальца о поверхность ладони.
2. При щелчке мизинец и безымянный палец прижимаются к ладони.
3. Рука не должна быть слишком напряжена, но и сильного расслабления допускать не нужно.
4. Ладони обязательно должны быть сухими.
5. В зависимости от того, кто вы – правша или левша, действие выполняется либо правой, либо левой рукой.

Освоив простейшие навыки, можно перейти к более сложной технике щелчков. Для этого используют одновременно средний и безымянный пальцы. Такой щелчок выполняется практически также, как и предыдущий, но трение большого пальца нужно начинать с безымянного, затем переходя на средний. Более совершенные щелчки можно получить, производя это действие одновременно двумя руками. С первого раза вам вряд ли удастся достичь громкого и резкого звука, но после некоторого количества тренировок вы обязательно добьетесь успеха.