Медитация — это жизненный выбор, позволяющий ощутить осознанность и счастливую жизнь без стресса. В Индии медитация была впервые задокументирована около 1500 г. до н.э. и включала в себя ведантизм, индуистскую традицию. Однако считается, что медитация практиковалась еще в 3000 году до нашей эры.
Важность медитации
Включение нескольких минут медитации в свой образ жизни приносит огромную пользу для здоровья.
1. Снижает стресс:
Стресс является распространенной причиной множества психических и физических проблем, если его не контролировать. Медитация может снять стресс и улучшить любые симптомы, связанные со стрессом.
2. Уменьшает тревожность:
Тревога отличается от стресса и возникает из-за беспокойства и беспокойства, которые могут привести к симптомам стресса. Медитация также может помочь успокоить нервозность и облегчить беспокойство.
3. Удерживает концентрацию:
Когда вы медитируете, вы учитесь присутствовать в данный момент, что может привести к повышению концентрации. Если у вас короткая продолжительность концентрации внимания, это поможет вам дольше сосредоточиться на вещах.
4. Укрепляет психическое здоровье:
Наше психическое здоровье хрупко и может пострадать без нашего ведома. Медитация может помочь вам лучше взглянуть на жизнь и привести вас в позитивное состояние ума.
5. Улучшает отношения:
Поскольку медитация может помочь вам лучше взглянуть на жизнь, она также позволяет вам быть благодарными людям вокруг вас и проявлять к ним свою любовь. Это может помочь развитию ваших отношений.
Польза медитации для вашей кожи
Теперь, когда вы знаете о важности медитации в вашей жизни, давайте посмотрим на пользу медитации для вашей кожи. Когда вы чувствуете себя хорошо, это отражается на вашем лице и коже. Независимо от того, что жизнь подбрасывает вам, вы преодолеете это с уверенностью и, конечно же, со здоровой кожей в качестве бонуса.
1. Замедляет старение:
Когда вы живете жизнью без стресса и беспокойства, жизнью, которой вы счастливы и довольны, это отражается на вашей коже. Внутреннее счастье и умиротворение отражаются на вашем лице и коже.
2. Осветляет кожу:
Медитация укрепляет ваше психическое здоровье, что позволяет вам идти по жизни с сильным чувством уверенности и счастья. Это придает коже естественное сияние, которое можно увидеть на лице.
3. Улучшает качество кожи:
Стресс может повлиять на вашу кожу по-разному, что может привести к приступу проблем с кожей. Следовательно, медитация может помочь улучшить качество вашей кожи, снизив стресс и беспокойство и улучшив общее психическое здоровье.
4. Улучшает здоровье кожи:
Счастливая жизнь, счастливая кожа. Медитация может улучшить здоровье вашей кожи, улучшая ее качество и кожный барьер. Это сделает вашу кожу гладкой, мягкой и пухлой, а также уменьшит проблемы с кожей, такие как прыщи, розацеа и т. д.
Как медитировать
Уделите несколько минут медитации и избавьтесь от стресса, беспокойства и беспокойства, прежде чем продолжить свой день. Если вы новичок в медитации, вы можете использовать различные техники дыхания. Для этого мы будем следовать технике дыхания 4-7-8.
Держите рот закрытым и расслабьте челюсть.
Вдохните через нос, считая до 4. Почувствуйте, как легкие наполняются воздухом, а живот расширяется.
Задержите дыхание, считая до 7.
Выдохните на счет 8 и позвольте животу естественным образом сжаться, когда воздух покидает легкие.
Закройте глаза и повторите эту технику.
Как это было? Если вы потратили на это несколько минут, мы гордимся тем, что вы поставили заботу о себе на первое место. Чтобы построить образ жизни, основанный на практиках, которые питают ваше тело, разум и дух, затем соблюдайте режим ухода за собой и включите в свой распорядок дня продукты по уходу за кожей, которые представляют собой идеальный баланс натуральных и синтетических ингредиентов, которые были протестированы.
