Как найти свой икигай

Примечание для читателя. Пять основ икигай

В этой книге я не раз буду говорить о Пяти основах икигай.

Основа 1: Начинать с малого

Основа 2: Освободить себя

Основа 3: Гармония и устойчивость

Основа 4: Радоваться мелочам

Основа 5: Быть здесь и сейчас

Из этих основополагающих принципов состоит фундамент, на котором строится успех икигай. Они не противоречат друг другу и не являются взаимоисключающими, а также не имеют никакой определенной последовательности или иерархии. Однако все они крайне важны для понимания икигай, и они помогут вам понять и усвоить все то, о чем вы прочтете на следующих страницах, а также соотнести эти сведения с собственной жизнью. Каждый раз их значение будет раскрываться перед вами чуть полнее и глубже.

Я надеюсь, открытия, которые вы сделаете во время этого путешествия, принесут вам удовольствие.

Основные преимущества икигая в жизни человека

Здесь просто невозможно отыскать недостатки, так как икигай направлен исключительно на развитие способностей, талантов, умение всегда находиться в отличном настроении, любить окружающий мир и самого себя, проживать счастливую размеренную интересную жизнь. Поэтому, основными преимуществами икигая являются несколько очень важных пунктов:

  1. обретение полного смысла жизни, отучение от привычек, которые мешали спокойно жить и развиваться, постоянная гармония и баланс собственного тела;
  2. наполненность тела невероятной энергией, какую вряд ли может ощутить человек, не знавший, что такое икигай, максимальная активность изо дня в день, непередаваемая мощь и энергия от тела;
  3. продолжительность жизнь тех, кто является сторонником икигая, достигает 90-105 лет, а это на 30-40(!) лет больше, чем в любой другой стране;
  4. реализация всех желаний, они больше не будут являться неосуществимыми мечтами, которые когда-то были в голове, пора совершать то, что так давно хотелось.

Вы не поверите, но почти 70% людей вообще не в курсе, что такое икигай, и для чего он вообще нужен. Статистика показывает, что есть некоторые моменты, которые действительно случаются с человеком, если икигай не найден:

  • очень часто можно встретить людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, постоянным головными болями и даже систематической простудой;
  • нередко можно увидеть слишком нервных людей, не умеющих держать себя в руках, раздраженных, ленивых, пассивных, грустных с постоянным плохим настроением, отсутствием желания что-либо делать;
  • люди, не нашедшие свой икигай очень потеряны, они не знают, чем заниматься в жизни, чему отдавать большее предпочтение, окружающие начинают им надоедать, появляется желание постоянно быть в одиночестве, наступает полная изолированность от общества;
  • у тех, кто не достиг своего икигая, нет баланса дофамина, норадреналина, серотонина и эндорфина, этим людям постоянно чего-то не хватает, они не могут «договориться» со своим телом, а понять его для них не то, чтобы сложно – вообще на грани фантастики.

Видите, как интересно можно развить свою жизнь, довольствуясь каждый раз невероятными моментами, которые очень сильно приятны. Не будьте равнодушны к себе и к тому, что вас ожидает через несколько лет. Найдите свой икигай, потратьте на это время, выделите для себя то, что является большего всего ценным. Не бойтесь открыть в себе что-то новое – быть может, именно это станет неотъемлемой частью вашей жизни. Никогда не поздно начать, так как люди знакомятся с икигаем в любом возрасте. У вас точно все получится: настройтесь и вперед к поиску!

Основные сферы икигая

Есть 4 важных момента, на которые опирается техника:

  • самое любимое занятие человека;
  • лучшие, что умеет делать человек;
  • то, что необходимо всем людям от человека;
  • то, за что человеку платят деньги.

Присутствовать должны все 4 сферы, одна без другой – просто не существует. Это полная картинка икигая, каким он должен быть, здесь нельзя привносить какие-то свои изменения. Как только сферы начнут работать, а вы станете взаимодействовать со своим икигаем – жизнь покажется настоящей радугой, все заиграет цветами, каждый день обретет свою значимость, а любимое дело станет не просто хобби, а работой. Просто найдите в себе хотя бы одну причину, чтобы просыпаться рано утром с улыбкой, вскакивать с кровати и думать о том, как же замечательно, что наступил новый день

Икигай – это такая вещь, для которой важно слушай свой внутренний голос, понимать собственное Я и ни в коем случае не позволять себе зависеть от мнения окружающих вас людей

Что такое икигай

Для начала, в качестве краткой иллюстрации приведём одну любопытную историю, которую нередко рассказывают и сами японцы:

«Некогда в небольшом японском городе на смертном одре по причине болезни лежала одна женщина. В какой-то определённый момент она стала чувствовать, что её душа отделяется от тела, поднимается вверх и оказывается прямо перед духами предков.

Один из духов спросил её громким голосом: «Кто ты?»

Женщина робко ответила: «Я – жена мэра»

Но дух сказал на это: «Я не спрашивал о том, кто твой муж. Скажи мне, кто ты?»

Женщина ответила: «Я – мама четверых детей и школьная учительница»

Но дух был неутомим – он сказал: «Разве я просил рассказать, сколько у тебя детей и кем ты работала?»

Весь этот разговор продолжался до тех пор, пока женщина не ответила духу: «Я – тот человек, который просыпается каждое утро, чтобы помогать своей семье и обучать детей в школе».

Как только она произнесла это, её душа возвратилась в тело, а болезнь начала отступать – женщина обрела свой икигай».

Дать какой-либо однозначный и конкретный перевод японскому термину «икигай» довольно сложно. Но если не привязываться к количеству слов, то интерпретировать его можно примерно так: икигай является тем, что наполняет жизнь человека смыслом; тем, благодаря чему человек просыпается с радостью каждый день.

Говоря несколько иначе, икигай представляет собой ёмкое и изящное, как и вся восточная культура, определение главного жизненного интереса человека и того занятия, которое делает его жизнь счастливой и радостной.

Несмотря на то, что икигай является неотъемлемой частью жизни и философии именно для жителей Окинавы, кое-что о нём известно и в западном мире, причём руководствуются им очень известные люди, сумевшие достичь в жизни непревзойдённых высот.

Например, Уилбур Райт (человек, изобретший самолёт), говорил, что они с братом не могли спать и дождаться утра, чтобы как можно скорее заняться своей любимой работой – проектированием самолёта. А основатель всемирно известной компании «Apple», к сожалению, безвременно ушедший, Стив Джобс советовал людям заниматься только тем, что они любят более всего на свете, ведь только это может привести их успеху и процветанию. Каждое утро Стив Джобс смотрел на себя в зеркало и задавал себе вопрос о том, хотел бы он заниматься в этот день тем, чем занимается, если бы это был последний день его жизни? И если несколько дней подряд он отвечал на этот вопрос отрицательно, это служило для него показателем, что пора что-то менять.

Только интерес к жизни и жажда как можно скорее приступить к любимому занятию и выполнить его как можно лучше дарят людям чувство того, что они что-то значат, придают жизни смысл и чувство удовлетворённости.

Если человек знает свой икигай, он избавлен он возникновения депрессивных состояний, способен оставаться оптимистом и быть в бодром расположении духа, практически не подвержен разрушающим привычкам. Именно по этой причине абсолютно каждый человек, желающий жить осмысленно, долго и счастливо, просто обязан отыскать для себя причину с радостью вставать по утрам – найти свой икигай.

Но как это сделать?

Теги

для новичков ч9 — человек и творение ч10 — инструменты контроля сеансы новых гипнологов КНИГА ПАМЯТИ ЗВЕЗДНОГО ПЛЕМЕНИ видео история духовные практики дети звезд сознание очищение картины и артефакты отзыв о сеансе способности и таланты человека творец переход эволюция психология магия матрица многомерность регрессия Подключки карма хранители ч11 — другие ч12 — слияние и разделение веток здоровье кристаллы гипноз предназначение Земля реинкарнация авторские статьи МЕТАИССКРА ч8 — немного истории сборка аспектов эгрегоры слияние реальностей аватары богов медицина дети душа предиктор мегалиты психотронные технологии цивилизация краткие описания сеансов многомерная картина происходящего часть1 — реальность и сознание философия род и родовые связи теории заговора faq Порталы космические войны политика спецслужбы энергия метафизика религия архитектура ч2 — звездный десант высшее я ч6 — вирус страха физика наука другие миры минеральные формы жизни градостроение ДНК серые космический разум финансы интересные книги подселение Сны реинкарнация творец реальность природа пришельцы рептилии не мое любовь дуальность зомбирование юмор страх женская психика кристаллическая решетка ч7 — голограмма солнечной системы драконы время частички мудрости эго медиа постановки третья сторона маразм крепчае болталка новости языки макрохирургия планеты космология пробуждение развитие неизведанное технология искусство Египет путешествия во времени животные искра творца атлантида мыслеформы чакры нло новое пространство будущее Питер хронология цивилизации изобилие архитекторы перемен Солнце ч5 — время и аномалии осознанные сновидения питание ч4 — квантовый суп управление реальностью пирамиды ловушки фракталы россия краткие советы защита курсы гипноза Луна четвертая сторона оплавленные мегалиты тартария высшая реальность потоп масоны медитации шаманизм другая реальность инсектоиды катаклизмы рак изъятие информации эмоции мозг вибрация техника вакцины лекарства и прививки музыка судьба астрология близнецовые души ч13 — матрица образование триальность вода клонирование евромайдан волновая генетика хроно свобода новая земля Реики целительство архетипы генная инженерия материи гиперборея эфир золото эмпатия телепатия гиганты криптовалюты астрал монады регрессивный гипноз психоделики дельфины информационное поле материя геополимер вирус астральная разведка наркотики оружие сферы реальности грибы и плесень групповые сеансы матричный лайфхак walk-in символы

Икигай японский секрет долгой и счастливой жизни

Исследователь Дэн Бюттнер, в течение пяти лет проводил исследование по изучению особых мест на земле, названных им «голубыми зонами». Это особые области, в которых наблюдается повышенная концентрация долгожителей. Одно из таких мест находится на острове Окинава. В Японии вообще довольно высокий процент долгожителей, но концентрация их на Окинаве гораздо больше.

Конечно во многом это из-за питания, места жительства  и способа жизни и мышления. Местный рацион состоит в основном из рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов. Да, здесь очень распространены физические нагрузки и восточные духовные практики. Но также здесь есть и особое явление, которое отличает эту местность от остальной Японии и всего мира. Они называют это икигай (ikigai).

Японский ученый Ричиро Ишида также опубликовал исследование о вероятном влиянии наличия икигая на функционирование префронтальной коры головного мозга. Его присутствие статистически достоверно коррелирует с более низким уровнем стресса, а также с ощущением себя здоровым. Наличие икигая ведёт к балансировке секреции таких нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин, серотонин и β-эндорфин.

Японцы сделали это понятие частью своей философии, но нельзя сказать, что икигай совершенно неизвестен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого.

Что такое икигай?

Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл» или «то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью и нетерпение сделать». Дословный перевод — то ради чего мы просыпаемся по утрам. Другими словами, икигай — это определение вашего главного любимого занятия в жизни, того дела, которое приносит радость и смысл в вашу жизнь.

Икигай находится в центре пересечении 4-х сфер:

  • То что мы любим делать
  • То что мы умеем делать и у нас это хорошо получается
  • То что нужно людям и миру
  • То за что нам платят и на чем мы можем заработать

Как найти свой икигай?

Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать радость и удовлетворение от своей жизни и с нетерпением ждать утро когда у вас снова будет шанс приступить к любимому делу!

Любимое занятие можно найти нарисовав карту с четырьмя сферами — того, что вы больше всего любите, того что у вас очень хорошо получается, того что нужно людям и того за что вам платят деньги. На пересечении этих сфер в центре находится ваш икигай!

Воспользуйтесь для поиска икигай специальной картой:

Ответы на эти вопросы помогут вам в поисках.

  • Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите несколько полезных своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
  • К каким навыкам вы стремитесь, в чем хотите стать специалистом? В чем состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
  • О чем вы мечтаете и кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер?
  • Чем вы можете заниматься часами на пролет не замечая как проходит время?
  • Что вам приятно и легко делать другим людям и за что они вам очень благодарны?
  • Какое занятие наполняет мою жизнь смыслом?

Правильно выбранный икигай помогает прожить долгую, счастливую и полноценную жизнь

Очень важно его найти

А вы нашли уже свой Икигай?

Как найти свой икигай

Поиск своего икигай, конечно же, дело не очень простое, т.к. наше сознание зачастую затуманено множеством дел, проблем, забот, навязанных ценностей и подмененных идеалов. Поэтому, чтобы преодолеть эти барьеры, потребуется, вполне вероятно, потратить немало времени и сил.

Поиск икигай, непременно, связан с принятием ряда важных и, возможно, даже судьбоносных решений. Но если не принять их, то и икигай найти может не получиться, или же может стать слишком поздно для его поиска. Так что, чем быстрее вы станете стремиться к своему икигай, тем быстрее в вашу жизнь войдут удовлетворение и спокойствие.

Но давайте приступим к практике.

Чтобы поиск икигай начал давать требуемые результаты, вы должны начать задавать себе специальные вопросы, а именно:

  • Вопросы о достижениях: какие из ваших жизненных достижений являются для вас наиболее ценными? Возьмите бумагу и карандаш и напишите два или три тех дела, которыми вы по-настоящему гордитесь. Ответ на этот вопрос может стать прекрасным началом в процессе поиска своего икигай
  • Вопросы о знаниях: в чём, по вашему мнению, выражаются ваши уникальные навыки и знания? А в каких областях вы можете считать себя профессионалом? О каких вещах вы с упоением и удовольствием рассказываете своим друзьям и знакомым? Литература на какую тему наиболее интересна вам? Какие интернет-сайты вы любите посещать? Ответы на эти вопросы помогут вам найти нужно направление в дальнейших поисках икигай
  • Вопросы об ощущениях: здесь нужно понять, что деятельность в той сфере, в которой вы хорошо разбираетесь, станет для вас залогом продвижения по службе, но если вы стремитесь к счастью и процветанию, то заниматься вы должны именно тем, что любите. Икигай – это сфера, в которой не очень важны успехи в делах, когда их не сопровождает настоящая душевная радость. Подумайте о том, какое дело могло бы стать вашим делом жизни
  • Вопросы о самооценке: есть ли в вашем сознании образ, к которому вы стремитесь? О каком себе вы мечтаете? Кто вы: писатель, бизнесмен, мотогонщик, библиотекарь или лауреат Нобелевской премии? Вполне вероятно, что то, каким вы себя представляете, может стать тем фильтром, который будет отбирать из ваших действий только самые необходимые
  • Вопросы о личности: в мире не существует абсолютно одинаковых людей. У разных людей разные типы личности, а разным типам личности показана или противопоказана та или иная деятельность. Если вы будете знать свой тип личности, вы сможете понять, почему что-то приносит вам радость, а что-то доставляет сплошные мучения

В процессе поиска икигай вам также может помочь специальная карта, наглядно отображающая, где именно находится ВАШЕ дело. Выглядит она так:

Вы можете распечатать эту карту или, что ещё лучше, нарисовать свою собственную. Сделайте это и всегда держите её при себе.

Никто не может дать точного ответа на вопрос, когда к вам придёт озарение, и вы поймёте, что является вашим икигай. Возможно, это случится уже на этой неделе, а возможно через несколько месяцев или даже через год

Но это и не столь важно, ведь икигай того стоит: всего лишь раз поняв, в чём он заключается лично для вас, вы больше никогда не станете прежним, а ваша жизнь приобретёт совершенно иную окраску

НАПОСЛЕДОК: Помимо тех вопросов, которые помогают найти икигай, есть и другие методы, значительно ускоряющие и упрощающие этот процесс. Вы не могли не заметить, что тема икигай очень тесно переплетается с тем, насколько хорошо человек знает себя самого. Ведь, по сути, икигай – это то, что приходит вместе с самопознанием – когда человек начинает узнавать себя и особенности своего существа с максимально возможного количества сторон.

И что бы вы сказали, если бы у вас появилась возможность не просто раскрыть многие грани своей личности, но и сделать это в систематизированной форме, краткосрочной перспективе и, главное, с интересом и удовольствием? Лично мы бы такой возможностью незамедлительно воспользовались, и, думаем, вы согласитесь с нами в этом вопросе. Поэтом, собственно, мы и предлагаем вам ей воспользоваться – пройти наш уникальный курс по самопознанию, который, несомненно, приблизит вас к вашему икигай. Переходите по этой ссылке и познавайте себя.

Мы желаем вам успехов в самопознании и поиске икигай!

12 советов, которые помогут найти икигай

Какие это советы?

Достижения. Необходимо записать на бумаге несколько дел, которыми вы гордитесь в своей жизни. Это будет хорошим стартом в поиске икигай.
Знания и навыки. Сюда можно отнести все то, чем вы владеете в теории и практике. Любые знания и умения необходимо развивать и неустанно совершенствовать. Если у вас есть желание заниматься каким-то делом, но навыков и знаний нет, стоит задуматься о чтении специальных книг и посещении профессиональных курсов.
Ощущения. Дело всей жизни должно приносить душевный подъем и радость.
Самооценка. Видение себя в какой-то профессии в будущем поможет вам сфокусироваться на вашей самореализации.
Личность

Очень важно исходить из своих личных предпочтений, ведь, как говорится, каждому – свое.
Мечты. Благодаря визуализации своего будущего занятия можно оценить предстоящую картину, свои возможности, выгодные и слабые стороны, при этом руководствоваться надо не только здравым смыслом, но и воображением, теми самыми мечтами, что греют душу на протяжении всей жизни

Главное, чтобы дело вашей жизни вызывало интерес и желание делать что-то в удовольствие.
Гордость и достоинство личности. Ваше дело должно приносить вам ощущение наполненности своей жизни и вызывать уважение других.
Упражнение. Для личностного роста просто необходимо иногда останавливаться и задаваться вопросом: «Кто я на самом деле?» Этот своего рода терапевтический способ, помогающий обрести собственное «Я», не дает превратиться в отштампованный образец современного человека.
Покиньте зону комфорта. Вы привыкли заниматься обычными рутинными делами, которые просто загоняют вас ежедневно как белку в колесе? Возможно, вам стоить замедлить ритм своей жизни, оглянуться вокруг и отмести всю шелуху. Необходимо уделять время самому себе на одиночество и размышления.
Режим сна. Очень важно вставать по утрам со свежей головой и легкостью в теле. Для этого надо высыпаться. Не только жизненный тонус повысится, но и активность человека в целом увеличится в разы. Вам также придется избавить свой круг общения от негативно настроенных личностей.
Не бойтесь экспериментировать. Смело бросайте все, если вас что-то не устраивает. Только путем ошибок и неудач строится лестница в небо.
Продолжайте. Необходимо запастись временем, энергией и терпением, главное — идти вперед во что бы то ни стало!

Эти советы помогут обрести себя.

Добавить комментарий