Дыхание маткой

Симптомы дисфункции мышц тазового дна

• Неконтролируемое подтекание мочи во время тренировок, смеха, кашля или чихания (стрессовое недержание).

• Потребность посещать туалет часто или безотлагательно (ургентное недержание).

• Недержание газов и содержимого кишечника.

• Трудности при опорожнении мочевого пузыря или кишечника.

• Выпадение внутренних органов. У женщин оно ощущается как выпуклость во влагалище или ощущения дискомфорта или тяжести. У мужчин при этом наблюдается выпуклость в прямой кишке или желание опорожнить мочевой пузырь, хотя объективной необходимости в этом нет.

• Боль в мочевом пузыре, кишечнике или в спине рядом с областью тазового дна при выполнении упражнений для мышц тазового дна или во время полового акта.

Специалисты подчеркивают, что вышеперечисленные проблемы необязательно связаны со слабостью мышц тазового дна, поэтому их причину непременно следует выяснить. Диагностику проводят с помощью электромиографии, ультразвукового обследования или МРТ.

Виды женских практик

Существует несколько типов занятий, преследующих те или иные цели.

Для тела

Эти практики помогают изменить отношение женщины к своей внешности в положительную сторону.

Лучшими считают:

• интимную гимнастику;
• даосские практики;
• динамические медитации;
• женскую йогу.

Для повышения сексуальности

Сексуальная энергия – мощный инструмент, помогающий женщине стать уверенной в себе и привлекательной. Она притягивает любовь, материальное благосостояние, удовольствие.

Специальные практики помогают раскрыть чакры, улучшить состояние вагинальных мышц, вывести интимную жизнь на новый уровень.

Энергетические

К этой категории относят лунные и тантрические практики, направленные на раскрытие чакр, очищение энергетических каналов, восстановление правильного дыхания.

Энергетические практики раскрывают сексуальную силу.

По развитию сознания

Визуализация и медитация помогают освободиться от ограничений, устанавливаемых обществом, научиться прощению и благодарности

Теми же свойствами обладают арт-терапия, управление состоянием, вниманием и намерениями

Дыхание яичниками

Приступим к рассказу об еще одной медитативной практике – дыханию яичниками

Яичники – важнейший элемент в репродуктивной системе, поэтому очень важно отнестись к ним внимательно любой молодой девушке

Аналогично маточному дыханию вам потребуется приятная расслабляющая музыка и уединение:

• расслабьтесь и закройте глаза;
• концентрируйтесь на низе живота;
• положите руки в позицию, будто вы аккуратно закрываете яичники;
• представьте, будто дышите яичниками сквозь ладони;
• на вдохе – представьте немного бодрящую прохладу, на выдохе – уютное тепло;
• представьте, как, вдыхая, вы пропускаете энергию через яичники, а на выдохе – выпускаете старую энергию, со всем негативом и грязью;
• также вы можете использовать цвета. Вдох – нежно-розовый или приятно-красный, наполняет вас, выдох – серый или черный покидают вас.

Итак, начинаем…

Подышите глубоко грудью, и постепенно опускайте дыхание вниз, в область живота, теперь подышите животом, дыхание глубокое, спокойное, ровное…
А теперь плавно опускайте свое дыхание в матку, и дышите как-бы сквозь матку…
Проследите какие ощущения у Вас в матке? Какая там энергия? Какого она цвета? Какие эмоции в этом органе женственности?
Часто бывает так, что у женщины матка «плачет», я часто это встречала в частных энергетических сеансах. Или матка вся сжавшаяся, напуганная, там может быть страх… боль, опасения… обиды…
Поговорите со своей маткой, положив руку на область паха

Спросите ее: «Что я могу сделать для тебя? Чего тебе не хватает? Чем я могу тебе помочь?»… Ответ придет сам, ВЫ это почувствуете, поймете.
Попросите у нее прощения, что обращались с ней иногда грубо, или жестко, не придавали ей значения и внимания.
А теперь подышите с таким настроем: каждый вдох наполняет Вашу матку светом, теплом, а с выдохом уходит темные пятна, негатив, боль, обида… и снова вдох — энергия тепла входит в матку и наполняет ее светом, любовью, вниманием….выход — все плохое уходит из матки в землю, растворяясь в ней…Подышите так для начала 5-7 минут.
Потом пообещайте матке больше заботиться о ней, поблагодарите ее за то, что она дает Вам красоту, женственность, очарование…
Поднимите дыхание снова в живот, а потом в грудь…
Сделайте глубокий вдох и откройте глаза!

Для начала позанимайтесь несколько раз очищением матки, как правило многие женщины уже успели многое там накопить. А потом можно просто дышать маткой, наполнять ее энергией. В конечном итоге у Вас должно быть ощущение, что Ваша матка светится сквозь Ваше тело в радиусе пяти метров и освещает всё вокруг. Это просто потрясающее ощущение, оно задевает всех прохожих и люди начинают Вам улыбаться, обращаться к Вам, иначе относиться, и у Вас самой появляется такое чувство, что внутри Вас неиссякаемый источник любви, ласки и тепла.

Конечно, идеально эту практику проводить с кем-то знающим, потому что вначале выходят все негативные эмоции, боль, слезы, обиды

Важно что бы кто-то рядом Вас выслушал потом, поддержал, и потом, работа в группе очень сильно наполняет силой, там эффект в разы сильнее.
Поэтому практикуйте дома, но по возможности все таки посетите тренинг, когда группа женщин наполняет пространство сияющей энергией женственности, исходящей из матки — это просто фантастическое переживание…оно наполняет силой и энергией до самой макушки, и глаза начинают сиять, и мягкая улыбка не сходит с лица…

С чего начинать освоение практики?

Женская санга «Дыхание маткой» очень проста с физической точки зрения. Но она требует особого настроя, полного умиротворения и спокойствия души.

По своей сути, дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности. Она продолжается всего 5 – 10 минут, но этого времени достаточно, чтобы восстановить контакт со своим подсознательным, отпустить накопленный негатив, избавиться от того, что мешает ощущать радость жизни и испытывать наслаждение в любви. Поэтому главное, что нужно для начала работы со своим телом – выделить время и не отвлекаться ни на что, даже на самые назойливые и настойчивые мысли.

Дыхание маткой – это медитация

Практические методики

Если вы решили опробовать практику – это шаг навстречу новым медитативным ощущениям.

Далее разберемся подробнее с тем, что именно стоит сделать новичку:

выберите время (ориентировочно 15-20 минут), когда вы сможете побыть в одиночестве

Важно, чтобы ничто не отвлекало и не мешало сосредоточиться на процессе;
включите красивую спокойную музыку, под которую будет легко расслабиться;
примите удобное положение лежа либо сидя, на ваше усмотрение. В вопросе медитации главное – ваше удобство и возможность почувствовать себя максимально расслабленно

Далее немного раздвиньте ноги, попробуйте наблюдать и сосредоточиться на привычном дыхании;
понемногу в комфортном для вас темпе пробуйте растянуть вдохи-выдохи
Обращайте внимание только на длительность дыхания, на данном этапе глубина не важна;
продолжайте дышать стандартно – через грудь. Немного позже опустите дыхание ниже, к животу, а после попробуйте дышать животом;
вы почти справились! Сконцентрируйтесь на ощущениях в промежности, аккуратно «спускайте» дыхание ниже и ниже
Представьте, что вы вдыхаете воздух через влагалище и он поступает в матку. Продолжайте наблюдать за своими чувствами, ощущениями, эмоциями. Как думаете, какого цвета энергия в вашей матке? Что она чувствует сейчас? Попробуйте это увидеть!

Причины

На развитие заболевания могут оказывать влияние ряд факторов, которые условно делятся на 4 подгруппы:

• Заболевания нервной системы, имеющие органическую природу;
• Психогенные факторы: тревоги и стрессы (хронические), страхи, неврозы, истерия, неврастении;
• Недостаток магния, кальция и другие метаболические нарушения, а также интоксикации;
• Различные заболевания: гипертония, ревматоидный артрит, сахарный диабет и другие.

Психогенные факторы являются наиболее распространенными. Доказано, что гипервентиляционный синдром очень часто одолевает людей, которым в детском и юношеском возрасте доводилось периодически наблюдать за дыхательными расстройствами. Примеров крайне много: удушье утопающих, астмы и так далее.

Гипервентиляционный синдром с точки зрения нейрологии – это некий сбой программы «вдох-выдох». Чередование вдоха и выдоха становится нестабильным, как результат – чрезмерное поступление кислорода в легкие. Этот процесс идет со ствола головного мозга, где происходит чрезмерная возбудимость дыхательного центра. Все это приводит к повышению кислотности и уменьшению количества углекислого газа в крови, имеет место быть минеральный дисбаланс. Происходящие в организме изменения становятся причиной возникновения симптомов данного заболевания.

Ведические практики для женщин

Занятия направлены на сохранение красоты, молодости и сексуальности.

Для женского здоровья

Тренировка включает следующие упражнения:

Ноги расставляют на ширине плеч. Растирают ладони, прикладывают их к нижней части живота. Закрывают глаза, представляют приятные картины. Пытаются ощутить счастье, погрузиться в это состояние. Сосредоточившись на теплой энергии в груди, улыбаются. Стараются прочувствовать любовь к себе. Ощущения перенаправляют в низ живота, распределяя тепло по всем органам. Мысленно создавая приятные отзывы, наслаждаются состоянием расслабленности.
Стоя с расставленными на ширине плеч ногами, медленно вращают тазом против часовой стрелки. Постепенно увеличивают размах движений. Отводя бедра назад, вдыхают, вперед – выдыхают. Туловище и стопы двигаться не должны. Каждую точку окружности нужно прочувствовать

Внимание концентрируют на репродуктивных органах. Мысленно перенаправляют энергию в эти точки

Представляют потоки света, разливающиеся по телу. После этого меняют направление вращения.

Для здоровья матки

Большая часть энергии современного человека сконцентрирована в голове. В таком случае женщина теряет связь с природой. Для решения этой проблемы предназначена практика, помогающая переместить энергию в матку.

Ее выполняют так:

Садятся в удобную позу, глубоко вдыхают, медленно выдыхают. Закрывают глаза.
Прислушиваются к ощущениям своего тела, следят за мыслями. Отмечают факт их существования, наблюдают за их перемещением в голове.
Представляют сгусток энергии, который спускается сверху вниз. Чувствительный человек может прислушиваться к своим ощущением, наблюдать за перемещением потока вниз. В остальных случаях представляют светящийся шар, который медленно спускается на уровень матки.
Глубоко вдыхают и выдыхают

Фокусируют внимание на нижней части живота. Наблюдают за ощущениями.
Представляют дыхание маткой

Упражнение выполняют медленно, наслаждаясь каждым ощущением. Концентрируют внимание на матке в течение 2-3 минут. Оценивают свое состояние, выявляя разницу до занятия и после его завершения.

Простое упражнение помогает раскрыть женственность, обрести внутреннее спокойствие. Походка становится более грациозной и плавной.

Все упражнения делаем умиротворенно и расслабленно.

Волшебная медитация

Практика освобождает от блоков и напряжения в области малого таза, устраняя гинекологические проблемы.

Занятие проводят так:

1. Включают приятную, спокойную музыку. Ложатся на спину, сгибая ноги в коленях. Кладут руки на нижнюю часть живота. Закрывают глаза, расслабляют мышцы.
2. Ощущают издаваемое ладонями тепло, мысленно направляют его в область матки.
3. Представляют, как комната наполняется розовым светом, плавно перетекающим в тело. На выдохе пытаются освободиться от плохих мыслей, напряжения, раздражения.
4. Представляют цветущий сад, наполненный птицами, окутывающий тело теплый ветер, приятные ароматы. Стараются распознать запахи. Вдыхают их через живот, наполняют ими свое тело. Пытаются почувствовать исходящий от кожи аромат цветов.
5. Пребывают в расслабленном состоянии 5-10 минут, открывают глаза. Переворачиваются на живот, плавно поднимаются, выгибая спину. Резко подскакивать нельзя.

Упражнение ежедневно выполняют в течение месяца. Можно не отказываться от практики и по истечении этого периода. В жизни начнут происходить перемены в лучшую сторону.

10 упражнений комплекса Амосова

№ 1. Лягте на спину, положите руки вдоль тела, поднимите прямые ноги и опустите их за голову. Повторите упражнение несколько раз. Если оно вызывает сложности, можно выполнять облегченный вариант. Лягте головой к стене, поднимите ноги и постарайтесь прикоснуться ими к стене, не заводя за голову. Это отличная тренировка для гибкости позвоночника и развития мышц пресса.

№ 2. Встаньте прямо и выполняйте наклоны вперед так, чтобы достать пальцами пола. Следите, чтобы ноги по возможности не сгибались в коленях. Первое время это будет сложно, поэтому сначала колени можно сгибать

Но со временем важно выйти на ровные колени. Это упражнение также увеличивает гибкость позвоночника и является отличной профилактикой остеохондроза

№ 3. В положении стоя выполняйте вращательные движения рук с амплитудой, максимально возможной без боли и дискомфорта. Это улучшит функционирование верхних конечностей и станет отличной профилактикой артроза плечевого сустава, особенно если вы в группе риска.

№ 4. В положении стоя наклоняйтесь в сторону так, чтобы рука медленно скользила вниз во время наклона и вверх – при выравнивании корпуса. Такое незамысловатое упражнение также очень полезно для позвоночника.

№ 5. Встаньте ровно, поднимите руку и забросьте ладонь за спину так, чтобы прикоснуться к противоположной лопатке. Одновременно наклоните голову вперед. Это еще один способ улучшить гибкость плечевых суставов.

№ 6. Встаньте, сцепите руки на уровне груди и выполняйте вращение корпусом вправо и влево. Постепенно увеличивайте амплитуду.

№ 7. В положении стоя подтяните согнутую ногу к животу и максимально прижмите. Выполните упражнение по 10-15 раз для каждой ноги. Это эффективная профилактика артроза тазобедренных суставов, а также отличная стимуляция работы кишечника.

№ 8. Лягте на табурет животом, зафиксируйте ноги о любой предмет, например кровать или кресло. Постарайтесь максимально прогнуться корпусом назад.

№ 9. Используйте в качестве опоры спинку стула или другой зафиксированный предмет и выполняйте глубокие приседания из положения сидя. Это хорошая профилактика артроза коленных суставов и коксартроза.

№ 10. Отжимания из положения лежа Николай Амосов рекомендовал выполнять с упором на локти. Во время движений локти сгибают и разгибают.

Гимнастика – хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, но для полноценной физической нагрузки ее недостаточно. Академик Амосов предлагал и другие не менее эффективные способы оздоровления, к которым нам стоит прислушаться, к тому же сам придерживался своих принципов. Ученый прожил долгую 90-летнюю жизнь и подтвердил эффективность своей методики на практике.

С чего начать?

Выполнение любых упражнений требует осознанности. Посторонние мысли не должны отвлекать вас. Нужно выключить мобильный телефон. Нельзя делать упражнения в плохом настроении. Настройтесь на работу, прислушайтесь к себе. Включите приятную музыку.

Наполнить себя позитивной энергией можно с помощью хороших фильмов, книг, красивых музыкальных произведений. Хороший массаж помогает очистить мысли от неприятных моментов жизни. С этой целью необходимо помассировать кончики пальцев с применением оливкового масла. Через несколько минут растирания вы почувствуете прилив жизненных сил.

Ещё необходимо учитывать время года. Весеннее пробуждение природы сигнализирует о рождении энергетического потока. Следовательно, в этот период нужно поддерживать пробуждение энергии. Летом надо в полной мере её использовать. Осенью стоит делать энергетические запасы. Зиму следует посвятить очищению.

Немаловажным моментом являются знания о том, что при растущей луне энергия усиливается. В полнолуние она достигает своего пика. Убывающая луна способствует её уменьшению. По этой причине специалисты рекомендуют выполнять упражнения, нацеленные на пополнение энергией, в период растущей луны. А техники, рассчитанные на очищение организма, надо делать во время убывания месяца. Каждый лунный день имеет свои энергетические черты и особое значение.

Как проводить сеанс?

Для тех, кто только начинает осваивать дыхание маткой, техника ее выполнения приведена в видеоролике (внизу статьи). Под голос ведущей будет проще погрузиться в состояние, необходимое для осознания и восстановления женского центра.

Перед началом занятия желательно сделать небольшую разминку, чтобы снять мышечные зажимы, расслабить тело и погрузиться в глубины своего сознания. Можно включить тихую спокойную музыку, которая поможет забыть о тревогах и заботах. Несколько минут посвятите тому, чтобы привести свои мысли и настроение в порядок, а уже затем приступайте к практике.

Дышите глубоко. Плавно опускайте дыхание в центр живота, а затем еще глубже, вниз. Положите руки на лоно, чтобы лучше прочувствовать тепло, которое появится в нем в процессе дыхания.

Пропускайте через лоно каждый свой вдох и выдох, с выдохами выводите из него все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль – все, что покрыто серыми и черными красками, все, от чего веет сыростью и холодом, сухостью и пустотой. С каждым вдохом наполняйте лоно теплом и светом, ощущайте, как оно становится мягким, живым, дышащим, любящим. Поблагодарите свою женскую сущность за самое лучшее, что она дает вам – за здоровье, любовь, красоту…

Вдыхаем свет и выдыхаем «грязь»

В первые дни во время сеанса могут появляться неприятные ощущения и чувства, желание прекратить занятие, встать и уйти. Нередко ощущается полная пустота и тоскливость, холод и скованность. Но со временем это проходит, появляется приятное расслабление и гармония с самой собой.

Практику маточного дыхания можно выполнять не только сидя, но и лежа.

Маточное дыхание лежа

Матка — орган, который защищает женщину

Помимо излучения особой энергетики, этот центр служит защитой от негативного влияния внешней среды. Это экран, который защищает женское тело от разрушительных воздействий. Именно здесь в первую очередь скапливаются последствия пережитых неудач и тревог, стрессов и обид, боли и разочарования, одиночества и тоски.

Шаманы Древней Мексики считали, что матка – это пятый энергетический центр, которого лишены мужчины.

Матка — пятый энергетический центр, которым наделены лишь женщины.

Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи». Она восстанавливает незримую нить между внутренней сущностью женщины, источником ее энергии и телом. Практикуя маточное дыхание, женщина начинает расцветать изнутри. Она излучает свет и силу, заставляя оглядываться прохожих, отдавая миру себя, но еще больше – получая в ответ.

Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи»

С чего начинать освоение практики?

Женская санга «Дыхание маткой» очень проста с физической точки зрения. Но она требует особого настроя, полного умиротворения и спокойствия души.

По своей сути, дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности. Она продолжается всего 5 – 10 минут, но этого времени достаточно, чтобы восстановить контакт со своим подсознательным, отпустить накопленный негатив, избавиться от того, что мешает ощущать радость жизни и испытывать наслаждение в любви. Поэтому главное, что нужно для начала работы со своим телом – выделить время и не отвлекаться ни на что, даже на самые назойливые и настойчивые мысли.

Дыхание маткой – это медитация

Дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности.

Значение женской энергии

Самосознание – это понимание того, кто вы есть на самом деле. Речь идет о том, чтобы заглянуть внутрь, чтобы понять наши дары и таланты. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть женственной, стремится стать красивее и мягче.

Сегодня существует большая путаница в том, кто мы есть на самом деле. Женщины взяли на себя больше мужских ролей и заставили себя действовать, думать и говорить больше мужского пола. Поэтому, когда женщина идет домой в конце дня и хочет быть женственной и слабой, она не совсем знает, как это делать.

Когда вы цените и воспитываете свою женскую сторону, это не значит, что вы погружаетесь в темные века. Просто потому, что вам нравится эта естественная часть вас, вы не потеряете свои права голосовать или потерять работу.

Это не будет означать, что вы политически некорректны. И это, не означает, что вам нужно идти на крайние меры. Почему-то я думаю, что некоторые женщины боятся этого или им стыдно, поэтому они прячут свою красоту под некрасивой одеждой или принимают более мужское поведение, когда на публике.

В Аюрведе изучается тип тела и разума, чтобы человек понял, кто он на самом деле и как может восстановить и поддерживать равновесие. Если женщина работает среди мужчин или занимает мужскую должность, то со временем ее сущность наполняется мужской энергией.

Что это такое?

Женские практики направлены на устранение дисбаланса энергий и воссоздание гармонии с природным началом. Для всех женщин важным моментом является сохранение привлекательности, сексуальности, гибкости, мягкости, женственности.

Устранение «ментального мусора» приносит в жизнь девушки спокойствие и равновесие, так как с утратой негативных убеждений и установок приходит умение расслабляться и сосредотачиваться на ощущении своей привлекательности и уверенности в себе.

Женщина, исследовав собственные ресурсы, имеет возможность проследить связь между своим внутренним состоянием и внешними проявлениями. В результате она отпускает обиды, злобу и отрицательные эмоции, избавляется от страхов и напряжения. Дама приобретает сексуальность, мудрость и веру в свои силы.

У девушки обнаруживается способность дарить тепло и любовь окружающим, очаровывать других людей с первого взгляда. Отношения с мужчинами выходят на новый уровень, обретают гармонию и нежность. У представительницы слабого пола появляется возможность реализации любых целей и желаний.

Значение правильного дыхания

Человек – это 37 триллионов клеток. И каждая из них дышит. Это как?

Дыхание – это не только внешний обмен газами между окружающей средой и кровью: вдохнул кислород, выдохнул углекислый газ. Органами дыхательной системы процесс не ограничивается.

Кислород транспортируется кровью до наших клеток и уже там происходит тканевое дыхание. Кислород окисляет органические вещества. Так вырабатывается энергия, благодаря которой мы живем.

Углекислый газ (углекислота), который образуется в ходе тканевого дыхания, отправляется по кровеносным сосудам назад к легким.

Дышать можно правильно, а можно неправильно.

Правильно – это как? Так, чтобы необходимый объем кислорода доходил до своей цели, и сгорали токсины. От этого зависит жизнь каждой клеточки.

Беседа с маткой

Этот вариант маточного дыхания занимает всего 20 минут, но практика интересна своей визуализацией диалога с организмом. Здесь работает не только физическое оздоровление, но и освобождение от негативного восприятия собственного тела.

В спокойном месте включите тихое музыкальное сопровождение, прикройте веки и расслабьтесь. Минут 5-10 просто избавляйтесь от лишних тревог и мыслей, уходите от плана повседневности. Постарайтесь сконцентрироваться на увеличении женской энергии.
Глубоко вздохните грудью. Медленно переходите к дыхание через живот. Вдохи и выдохи должны быть ровными и спокойными. Плавно опускайте дыхание в матку. Начните впитывать воздух через неё.
Наблюдайте за своими чувствами. Попробуйт сосредоточиться на энергии матки, её цвете. Подумайте об эмоциях в этом органе. Вполне возможно, что матка устала и напугана, она может даже плакать.
Поговорите со своим главным органом сексуальности и жертвенности. Положите руку на пах и обратитесь к матке с вопросом, чем её можно помочь

Ощутите, как к вам приходит ответ.
Извинитесь перед маткой за грубость, невнимание, жестокость. Настройтесь на то, чтобы каждый вдох насыщал матку светом и теплом

С выдохом же избавляйтесь от тёмных сгустков негатива. Вдох — и энергия дарит матке внимание и любовь, выдох — и отрицательные пятна растворятся в глубинах земли.
Через 5-7 минут снова обратитесь к матке. Скажите ей, что теперь будете проявлять больше заботы. Скажите спасибо этому органу за вашу красоту и женственность. Переместите центр дыхание в живот, потом на грудь. Глубоко вдохните и откройте глаза.

Регулярное общение с женским сакральным центром позволяет раскрыть сексуальность и добиться прилива энергии.

Такие результаты ведут не только ко внутренним, но и внешним изменениям.

ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женская энергия раскрывается через женское тело.

Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой – ко всему этом можно прийти через Тело.

От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.

Ежедневный дефицит современной женщины – это дефицит жизненных сил, причем специфически женских, благодаря которым женщина «сияет». Непомерные нагрузки, быстрый темп жизни в городе, разные жизненные роли и задачи приводят к тому, что женщины стараются «быть всем для всех и все успеть».

Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

Правильное дыхание для здоровья всего организма

Подведем итог.

Человек живет, пока дышит

Жизненно важно, чтобы в легкие поступало нужное количество воздуха, и ничто не мешало его транспортировке к клеткам

Если какие-то из этих физиологических процессов нарушаются, то организм быстрее изнашивается и стареет. Неправильное дыхание отравляет каждую клеточку.

Хорошее дыхание – это защита здоровья и эффективный способ избавления от болей при множестве болезней. Профилактика и терапия.

О каких болезнях речь? Простуда, гайморит, бронхит, хроническая пневмония, аденоиды, ревматизм, аллергия, варикоз, геморрой, патологии ЖКТ, гипертиреоз, неконтролируемый набор веса и многое другое.

И не забываем, что расхожее представления «дышите глубже – будет больше кислорода» – это предрассудок. Его абсурдность доказывается за 5 минут. Именно столько времени достаточно подышать глубоко, чтобы упасть в обморок и даже умереть.

С учетом всех этих нюансов построен авторский курс Мари Дебошир «Воздух». Он основан на методе Бутейко и учит правильному дыханию носом:

Другие секреты красоты, молодости и здоровья ты найдешь в бьюти-марафонах MelAnnett.

Практические методики

Если вы решили опробовать практику – это шаг навстречу новым медитативным ощущениям.

Далее разберемся подробнее с тем, что именно стоит сделать новичку:

выберите время (ориентировочно 15-20 минут), когда вы сможете побыть в одиночестве

Важно, чтобы ничто не отвлекало и не мешало сосредоточиться на процессе;
включите красивую спокойную музыку, под которую будет легко расслабиться;
примите удобное положение лежа либо сидя, на ваше усмотрение. В вопросе медитации главное – ваше удобство и возможность почувствовать себя максимально расслабленно

Далее немного раздвиньте ноги, попробуйте наблюдать и сосредоточиться на привычном дыхании;
понемногу в комфортном для вас темпе пробуйте растянуть вдохи-выдохи
Обращайте внимание только на длительность дыхания, на данном этапе глубина не важна;
продолжайте дышать стандартно – через грудь. Немного позже опустите дыхание ниже, к животу, а после попробуйте дышать животом;
вы почти справились! Сконцентрируйтесь на ощущениях в промежности, аккуратно «спускайте» дыхание ниже и ниже
Представьте, что вы вдыхаете воздух через влагалище и он поступает в матку. Продолжайте наблюдать за своими чувствами, ощущениями, эмоциями. Как думаете, какого цвета энергия в вашей матке? Что она чувствует сейчас? Попробуйте это увидеть!

Обратите внимание, что категорически не рекомендуется начинать никакие женские практики, если в мыслях присутствует скепсис или сомнения в правильности выбранного пути.

«Узнала, что сейчас можно удалить миому без операции – при помощи эмболизации. Но говорят, что после этого всегда поправляются и несколько месяцев держится температура и болит живот. Действительно ли это так?» Ольга Мелискина, Санкт-Петербург

Эмболизация маточных артерий

• Стоимость: 72 000 руб.
• Продолжительность: от 15 до 50 минут
• Госпитализация: 1 день в стационаре

Подробнее

– это оперативный метод лечения.Под местной анестезией в артерию на бедре вводится тонкий катетер. Под рентген-контролем врач доводит его до сосудов, питающих миому, и вводит в них особое вещество. Оно перекрывает ток крови. Миома, лишенная питания, значительно уменьшается. А иногда и исчезает совсем. Операция длится от 20 минут до 2-х часов. Понятно, что за это время можно только лишить питания миому. На то, чтобы дождаться видимого результата, нужно время. Как правило, уже через три месяца узлы заметно уменьшаются.Конечно, такие действия не могут пройти незамеченными для организма. Обычно, его реакция выражается в болях в нижней части живота, повышении температуры, слабости, усталости и сонливости. В таких случаях следует принимать обезболивающие, много пить и ограничить физическую активность. Неприятные ощущения могут беспокоить периодически в течение 7-дней – 2-х месяцев. Затем все приходит в норму. Но ценность заключается в том, что в некоторых случаях применение ЭМА – это единственная возможность сохранить матку и детородную функцию.А вот на фигуре эта процедура никак не отражается

Так что если вдруг вы заметите какие-либо изменения в сторону увеличения веса, обратите внимание на рацион. Возможно, вы просто «дали слабину» и позволили себе больше, чем обычно

Подготовила Наталья ЕПИФАНОВАЖурнал “Женское Здоровье”,  сентябрь 2010 г.