Диета по знакам зодиака

Правильное питание и диета Скорпиона

Скорпионы – самые необузданные знаки зодиака. Да-да, если вы рождены в период с 24.10 по 22.11, тогда вам знакомы ситуации, когда целый день в спешке вы не успеваете спокойно покушать, а потом наедаетесь сверх меры. Все, что вам нужно, это изменить такой образ питания и обогащать свой организм продуктами с сернокислым кальцием (лук порей, спаржа, кресс-салат, чернослив и крыжовник). Перед едой обязательно выпивайте не менее 0.5 стакана сернокислой минеральной воды.

Вредные продукты: острые блюда, выпечка.

Полезное в рационе: морепродукты, дичь, репа, свекла, капуста, цитрусовые и яблоки. Благотворный эффект окажу добавленные в пищу специи: ваниль, женьшень, базилик, кардамон и шалфей. Разделите свое меню на 5 – 6 приемов пищи в сутки.

Не отказывайтесь и от разгрузочных дней, выбирая для этого вторники. Если же стремитесь быстро сбросить вес, для вас оптимальными станут диеты Аткинса, Кима Протасова и Аткинса.

Огненные знаки

Стихия огня ведает системой кровообращения. Следовательно, на физическом плане индивида благотворно сказывается прием тех видов пищи, которые очищают кровеносные сосуды и кровь, а также связаны с циркуляцией энергии по телу. Жиры, яйца, мороженое и пища, в которой высок уровень холестерина, закупоривают артерии, поэтому такую пищу нужно потреблять осмотрительно и умеренно. Для того чтобы кровь была чистой и здоровой, постоянно вводите в рацион витамин Е, так как он способствует поглощению кровяными клетками дополнительного количества кислорода, а также осуществляет профилактику, предупреждая повышение кровяного давления. К продуктам, богатым по составу витамином Е, относятся пророщенная пшеница, семечки подсолнечника, лосось, арахисовое масло, грибы, петрушка (для очищения крови), кабачки, спаржа, морковь, брокколи, авокадо и шпинат. Мясо индейки также содержит витамин Е в большом количестве. Лучшим «очистителем» крови служит чеснок. Зубчик чеснока или маленькая луковка оказывает целебное действие при гриппе, бронхитах и простудах. Кроме того, они способствуют поддержанию нормального уровня кровяного давления в физическом организме. Определенные виды продуктов препятствуют возникновению анемии. К ним относятся артишоки, одуванчики, шпинат и водяной кресс.

Овен (21 марта — 19 апреля)

Какие и где вас подстерегают ловушки: вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродами и обязательно заходите в буфет. Вы активный человек, все время находитесь в движении и никогда не забываете подкрепиться тем, что встречается вам по пути.

Ваши недостатки: у вас рыхлое тело, но вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями. Постарайтесь найти для себя приемлемый вариант — попробуйте начать танцевать или выберите подходящий вид спорта.

Ваша диета: вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу.

Лев (23 июля — 22 августа)

Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие и, как правило, самые жирные блюда в меню.

Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине или сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.

Ваша диета: Основным по калорийности должен являться ужин. Вам нужно в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать.

Стрелец (23 ноября — 21 декабря)

Ловушки: вы обожаете восточную кухню и несколько злоупотребляете пряностями. Вы не можете заставить себя отказаться от любимого блюда, даже если вам потом и придется страдать от переедания.

Ваши недостатки: вашу фигуру портят толстые бедра. У вас часто пошаливает сердце и вас беспокоит вялое кровообращение — это результаты чрезмерного увлечения острой пищей. Вы очень энергичны, но будьте осмотрительны и берегите свои ноги.

Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. И по возможности исключайте острую пищу.

Диета для каждого Знака Зодиака

Диета Овна не должна быть перенасыщенной и тяжёлой. Овен может изредка позволить себе пиво. Следует ограничить количество пищи со специями.

Телец любит вкусно покушать, но увы, предрасположен к полноте. Необходимо сдерживать аппетит и поменьше ходить в гости, где всегда существует риск переборщить! Полезны физические нагрузки. Из мяса подходит говядина. Рекомендуется как можно чаще есть свежие овощи и фрукты. Клубника, ежевика, персики, малина, помидоры, шпинат и петрушка — далеко не полный перечень, полезных Тельцу продуктов.

Диета по знаку Зодиака для Близнецов является самой обширной. Этот знак Зодиака отличается хорошим здоровьем и может есть практически всё. Особую пользу извлекают из орехов.

Рак — водный знак. Диета Рака должна включать в себя морские продукты, особенно крабов. Полезен лимон, папайя, кокос и виноград. Из овощей — петрушка, чеснок, репа, огурец и тыква.

Лев склонен к сердечным заболеваниям, поэтому должен стремиться к движению и чувству меры. При избыточном весе исключить жирное. Диета Льва должна содержать дичь. Полезен зелёный чай.

Диета по знаку Зодиака для Девы – волокнистая. Может практиковать вегетарианский стиль жизни. Этот знак Зодиака больше других склонен к кишечным заболеваниям. Из мяса следует предпочитать телятину.

Весы — единственный знак Зодиака, которому идеально подходит вегетарианство. Особенно тем представителям, которые страдают нарушениями артериального давления и головными болями. Присутствие мясных продуктов в диете Весов необязательно или совсем в небольшом количестве. Очень полезны яблоки и виноград. Исключить сладкое.

Зодиакальная диета Скорпиона должна содержать большое количество продуктов моря, речной рыбы. Полезен грейпфрут, перец, чеснок, редис и морковь. Из спорта отдавать предпочтение плаванию.

Стрелец более комфортно чувствует себя в холодном климате. В диете Стрельца могут присутствовать колбасные изделия и свинина. Из овощей полезны капуста, укроп,петрушка. Можно есть каштаны и курагу. Стрелец не должен выполнять силовых упражнений, лучше заняться бегом!

Козерогу полезны продукты, богатые кальцием. Рекомендуется есть кедровые орехи, баклажаны, свёклу и дыню.

Диета по знаку Зодиака для Водолея должна быть богата апельсинами, лимонами и остальными цитрусовыми. Речная и морская рыба. Полезно обливаться холодной водой.

Правильная диета для знака Рыб включает морепродукты, лимоны и салат. Рыба может позволить себе полакомиться инжиром и финиками.

Следовать рациону питания для вашего Знака Зодиака или нет – решать только вам. Но в данной статье предложены только полезные продукты, поэтому, если вы раньше не отдавали особое предпочтение каким-то определенным, то можно поэксперементировать и посмотреть на результаты, ведь отзывы о диете по Знаку Зодиака очень даже положительные.

Правильное питание и диета Весов

Весы – люди с достаточно крепким здоровьем. Но у них есть порок – страсть к соленьям. Именно эти продукты являются губительными для их организма. Запомните, отказ от всевозможных солений, сырокопченых продуктов, выпечки на маргарине и молока в большом количестве – это ваш путь к здоровому самочувствию. А вот кладезем отменного самочувствия станут продукты с фосфорнокислым натрием (свекла, спаржа, персики, кукуруза, миндаль).

Вредные продукты: соления, копчености, выпечка на маргарине и молоко.

Полезное в рационе: каши, макароны с растительными приправами, морепродукты и птица. Ваши неизменные микроэлементы, которые должны присутствовать при каждом приеме пищи – медь (огурцы, свекла, черная смородина, клюква, мидии), марганец (редис, тыква, неочищенный рис) и витамин Е (растительное масло, солод)

Но самое важное – приятная обстановка во время еды!

Запомните, вам противопоказаны малоуглеводные диеты! Похудеть вы сможете с помощью системы Кима Протасова, арбузной или банановой диет. Разгрузочные дни обязательны, проводить их нужно по пятницам.

Правильное питание и диета Козерога

Козероги, помните, ваша задача состоит в том, чтобы постоянно стимулировать обмен веществ. Сделать это несложно, достаточно использовать в процессе приготовления блюд специальные травы и приправы: мяту, анис, базилик, сельдерей, гвоздику, петрушку и шалфей. Ваш организм нуждается в фосфатах и фторидах, которые содержатся в яичной скорлупе, морской рыбе и чае.

Вредные продукты: сладости, шпинат, все жареные блюда и консервы. Нельзя смешивать углеводы и белки в одной тарелке. Исключите также десерты после еды.

Полезное в рационе: зерновой хлеб, творог, макароны, кефир, тушеные овощи и нежирное мясо, баклажаны, морковь. Выбирая фрукты, отдавайте предпочтение следующим: вишня, ежевика, айва, дыня, клубника и слива. Сахар заменяйте натуральным медом.

Диету выбирайте не жесткую. Это могут быть следующие варианты: кефирная, гречневая, яблочная. Обязательно проводите курсы витаминотерапии. День для разгрузки – суббота.

Овен

Овен — это огненный знак. Неудивительно, что внешний вид как мужчин, так и женщин Овнов определен стихией. Чаще всего представители данного знака зодиака выглядят подтянуто, с достаточным количеством мышечной массы и низким процентом жира в организме. Распространен среди женщин Овнов и мальчишеский тип фигуры, который придает им особый шарм и изюминку.

Для женщин Овнов с тонкой костью идеальный вес — 52-55 кг. Если же вы никогда от природы не отличались излишней худобой, то оптимальный для вас вес (в зависимости от роста) — 55-65 кг. Для мужчин, которые занимаются спортом, идеальный вес может колебаться от 80 до 95 кг. Средний же вес для худощавого мужчины Овна — 70-74 кг.

Представительницами этого знака зодиака являются: Кира Найтли, Риз Уизерспун, Сара Джессика Паркер, Мэрайя Кэри, Селин Дион, леди Гага.
Знаменитости Овны — представители сильного пола: Факундо Арана, Юэн Макгрегор, Эдди Мерфи, Роберт Дауни-младший, Джеки Чан, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал.

Фитнес в жизни Овна

Овны очень быстро теряют запал, поэтому зачастую бросают заниматься спортом так толком и начав. Звезды советуют им чередовать разные типы нагрузки, чтобы не уставать от однообразия. А лучше всего отправиться в спорткомплекс, где вы сможете, в зависимости от цели и желания, заниматься танцами, йогой, бегать на дорожке или тренироваться с гантелями.

Как похудеть Овну

Как вы знаете, диетологи советуют утром кушать плотно. Но для Овнов такая рекомендация не работает. Первый прием пищи должен быть скромным. Большая часть еды из дневного рациона должна приходиться на обед и полдник. Покончить с ужином рекомендуется не менее чем за 2 часа до сна.

Для Овнов противопоказано вегетарианство. Здоровая астродиета для них обязательно должна включать продукты, которые положительно сказываются на работе мозга и нервной системы. Не забывайте, что Овны очень активны, поэтому монодиеты или голодовки им противопоказаны! Кроме того, низкокалорийные диеты — это прямой путь для Овнов к набору веса.

Диета для Овна

  • Людям этого знака зодиака необходимо включить в свой рацион достаточное количество злаков и бобовых. Добавление овсяных отрубей или льняного семени в кефирно-ягодный коктейль позволит избежать чувства голода.
  • Не стоит забывать об овощах. Капуста, репа, морковь, шпинат, свекла и томаты — эти продукты должны присутствовать в рационе Овнов обязательно (и как можно чаще).
  • Поскольку по своей природе Овны — народ энергичный, им не обойтись без фосфора. Поэтому рыба должна быть на столе хотя бы 2-3 раза в неделю.
  • Нередко представители этого знака зодиака страдают от дефицита железа в организме. Прекрасными его источниками являются: печень, мясо, яйца, яблоки и хлеб из ржаной муки.
  • Сахар Овнам употреблять не стоит. Если сложно полностью от него отказаться, то лучше всего заменить его темным медом (хотя бы частично).
  • Из-за высокой эмоциональности и взрывного характера Овнам не стоит усердствовать в употреблении спиртного и крепкого кофе.
  • Не нужно включать в свой рацион консервы (как мясные, так и рыбные).

Завтраки для похудения

СКОРПИОН

Лучшие продуктыУтреннее блюдоКухняТребуемое время
Ингредиенты на 2 порции:2 яйца

2 кусочка ПП-хлеба или хлебцов4 ломтика тонко нарезанной соленой красной рыбы2 ст. ложки творожного кремаЗелень салатаОгурцы1 ст. ложка уксусаПерец, любые специи по вкусу, соль

ПриготовлениеСекреты здоровья и правильного питания по гороскопу: СКОРПИОН
СТРЕЛЕЦ

Лучшие продуктыУтреннее блюдоКухняТребуемое время
Ингредиенты на 2 порции:
 2 лепешки тортильи или 2 листа лаваша

200 г куриного филе200 г красной консервированной фасоли2  помидора1 болгарский перец½ репчатой луковицы100 г твердого сыра2 столовые ложки растительного маслаЗелень по вкусуПерец, свежий чили и любые специи, соль по вкусуЧеснок (по желанию)

ПриготовлениеСекреты здоровья и правильного питания по гороскопу: СТРЕЛЕЦ
КОЗЕРОГ

Лучшие продуктыУтреннее блюдоКухняТребуемое время
Ингредиенты на 2 порции:

200 г вареной чечевицы2 помидора50 г вяленых маслин50 г сыра ФетаПетрушка, кинза, зеленый лук по вкусу2 ст. ложки оливкового масла2 ч. ложки горчицы в зернах2 ч. ложки бальзамического уксусаПерец, соль

ПриготовлениеСекреты здоровья и правильного питания по гороскопу: КОЗЕРОГ
ВОДОЛЕЙ

Лучшие продуктыУтреннее блюдоКухняТребуемое время
Ингредиенты на 2 порции:
 БЛИНЫ:2 яйца1 стакан кокосового молока

3 ст. ложки растопленного кокосового масла1 стакан цельнозерновой или овсяной муки1 пучок шпината1 банан¼ ч. ложки соли1 ст. ложка растительного маслаВаниль

ДОБАВКИ:Мед, сироп агавы или кленовый сиропЙогурт или сметана1 киви1 ч. ложка семян чиа

ПриготовлениеСекреты здоровья и правильного питания по гороскопу: ВОДОЛЕЙ
РЫБЫ

Лучшие продуктыУтреннее блюдоКухняТребуемое время
Ингредиенты на 2 порции:2 стакана кефира или жидкого йогурта2 ст. ложки семян чиа100 г вареной каши киноа50 г замороженной или свежей клубники100 г любых фруктов или ягод2 горсти орешковПодсластитель по вкусу2 щепотки кокосовой стружки или корицы по вкусу

ПриготовлениеСекреты здоровья и правильного питания по гороскопу: РЫБЫ

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Темы по алфавиту:

А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я

Астрологические советы по питанию

Овны очень много тратят интеллектуальной энергии, они постоянно в своих мыслях, планах, стратегиях. Поэтому им необходима пища, которая будет активно питать клетки мозга.

Для того, чтобы скорректировать рацион представителей этого знака Зодиака, сделав его здоровым, необходимо придерживаться некоторых правил.

Что должно быть в рационе:

  • обязательное присутствие, таких как пшеница, ячмень, овёс, пшено, гречка;
  • все бобовые ( горох, фасоль, чечевица, бобы);
  • всевозможные отруби;
  • из овощей отдавать предпочтение капусте, моркови, свекле, редису, редьке;
  • фрукты – это, прежде всего,  яблоки, бананы, все цитрусовые;
  •  из орехов – миндаль, фисташки;
  • из ягод выбирайте черноплодную рябину, чернику, боярышник, облепиху, шиповник, калину.

Эти ягоды хорошо снимают умственное напряжение, усталость, содержат много витаминов, а Овны нуждаются в этом как никто другой.

  • рыба всех сортов и видов. Овны тратят очень много энергии вследствие своей чрезвычайной активности, поэтому нуждаются в повышенном количестве фосфора для того, чтобы быстрее восстанавливаться;
  • из молочного лучше всего выбирать хорошие твёрдые сыры и творог.

Что исключить из употребления:

  • крепкий чай, кофе, алкоголь по причине повышенной возбудимости Овнов;
  • любое мясо, даже постное. От употребления мяса Овны чувствуют себя хуже;
  • любые консервы, даже рыбные;
  • полный запрет на сахар. Заменить мёдом.

Рекомендации

Представителям этого огненного знака необходимо завести привычку кушать не позднее, чем за 4 часа до сна.

Следить за тем, чтобы в рационе присутствовали в достаточном количестве такие минералы, как йод, железо, кальций, фтор.

  1.   Йод — это такие продукты, как:  морская рыба,  морские водоросли. А также — домашние яйца (желток), свекла, морковь, помидоры, сливы, виноград.
  2. Железо – желток яйца куриного, печень говяжья, свекла, ржаной хлеб. Морковь, капуста, зелень всех видов, тёмный мёд.
  3.  Кальций – рекомендуемые орехи, куриные яйца, зелень всех видов, твёрдый сыр, малина, мёд.
  4.  Фтор – печень, овсянка, орехи, рыба морская, минеральная вода.

Специи, необходимые для Овна

Для того, чтобы здоровье Овна было в полном порядке, рекомендуется добавлять в пищу такие специи, как тмин, розмарин, шафран, мята, кориандр, орегано, петрушка, базилик, лавровый лист.

Тмин – успокоит процессы брожения в пищеварительном тракте, снимет воспалительные процессы в желудке, печени, почках.Отличное средство для улучшения качества кожи.Укрепляет иммунитет, предупреждает простудные заболевания.Способствует хорошему расположению духа.

Розмарин – сильный источник многих видов антиоксидантов.Хорошо тонизирует кровеносную, нервную системы.Рекомендуется при стрессе, нервном перенапряжении, головокружении, половой слабости.Отличное средство для тех, кто занят умственным трудом.

Шафран – предотвращает вялость, апатию, сонливость.Снимает болезненные ощущения в теле.Стабилизирует кровяное давление.Лечит проблемы с печенью, почками.Отлично чистит кровь от токсинов, ядов, шлаков.

Мята – великолепное успокаивающее средство, снимает спазмы, расслабляет мускулатуру внутренних органов, налаживает хорошую циркуляцию крови и лимфы.

Кориандр – улучшает цвет лица, очищает организм на клеточном уровне от токсинов, вредных веществ. Полезен для сердца, лечит сосудыКрайне необходим для хорошей работы нервной системы, отлично успокаивает расшатавшиеся нервы.

Орегано – хорошо восстанавливает работу всего желудочно-кишечного тракта, лечит селезёнку, очищает кровяное русло.Помогает восстановлению после травм, операций.Улучшает аппетит, помогает при простудных заболеваниях.

Петрушка – способствует обновлению и регенерации тканей, омолаживает, укрепляет ногти, волосы, делает кожу упругой и молодойОтлично стимулирует печень, желчный пузырь.Убирает в кишечнике процессы гниения и брожения.Лечит воспаления почек и мочевыводящих путей, снимает отёки, очищает почки, мочевой пузырь, мочевыводящие пути.

Базилик – хорошо влияет на умственную деятельность, налаживает мозговое кровообращение.Восстанавливает работу эндокринной системы.Хорошо укрепляет иммунитет. Понижает уровень сахара в крови.

Лавровый лист – помогает переваривать пищу, убирает вздутия живота, снимает отёки, лечит суставы. Выводит из организма солевые отложения.Отлично восстанавливает обмен веществ в организме, регулирует водно-солевой баланс.

Где купить настоящие специи?

Политикой конфиденциальности

Астрологической диеты по знаку зодиака

Диета для огненных знаков 

Представители огненной стихии грешат частым перееданием. Они могут есть не часто, но обильно. Организм не выдерживает подобного непостоянства и откладывает все лишнее на боках.

Для Овнов, Львов и Стрельцов очень важно выстроить грамотный режим питания. Приучить себя есть в одно и то же время и не превышать стандартный объем порций

Перед большими застольями лучше сразу принимать препараты, содержащие ферменты. Идеальным завтраком для огненных знаков станет каша, лучше всего овсяная. Чтобы она не казалась пресной, можно добавить в нее орехи, ягоды, кусочки фруктов.

  • Ограничить потребление: кондитерских изделий, сладостей, жирной и копченой пищи.
  • Добавить в рацион: цитрусовые, квашеную капусту, цельнозерновой хлеб, каши.
  • Рекомендуемая физическая нагрузка: ходьба, бег, аэробика.

Диета для воздушных знаков 

У представителей воздушных знаков не было бы лишнего веса, если бы они не заедали свои проблемы. Эта дурная привычка не позволяет им придерживаться диеты до самого конца: любой стресс способен заставить их потянуться к холодильнику.

Весам, Водолеям и Близнецам следует провести ревизию холодильника и оставить в нем только полезные продукты. В таком случае даже если очередная трудность вынудит перекусить, этот перекус будет легким. Для воздушных знаков большое значение имеет внешний вид еды и сервировка. Есть следует медленно, размеренно — так и насыщение наступит быстрее.

  • Ограничить потребление: алкоголя, соленых и маринованных продуктов, крепкого чая и кофе, сладостей.
  • Добавить в рацион: морепродукты, рыбу нежирных сортов, печенку, куриное мясо, молочные продукты. Особенно полезны данным знакам овощные соки. Один стакан в день — идеальная доза.
  • Рекомендуемая физическая нагрузка: ролики или коньки (в зависимости от сезона), групповые танцевальные занятия, йога, пилатес.

Диета для водных знаков 

Для водных знаков еда — это, прежде всего, источник энергии. И если энергию больше брать неоткуда, приходится черпать ее из обильных обедов и ужинов.

Ракам, Скорпионам и Рыбам рекомендуется найти для себя разные источники энергии, которые на время заставят забыть о калорийных продуктах. Водным знакам зодиака диетологи рекомендуют попробовать дробное питание. Чтобы без проблем ему следовать, можно с утра сразу приготовить для себя пять небольших порций

Важно принимать пищу в одно и то же время, тогда организм привыкнет и не будет просить добавки

Ограничить потребление: сладкой продукции, сдобы, жареных и копченых продуктов, острых приправ.
Добавить в рацион: птицу, разные виды некапорийных супов, цитрусовые

Водным знакам зодиака важно ежедневно потреблять много воды. Заставлять себя не стоит, но можно постепенно приучить к увеличенным дозам потребления жидкости.
Рекомендуемая физическая нагрузка: плавание, аквааэробика, танец живота.

Диета для земных знаков 

Эти знаки зодиака считаются настоящими гурманами и очень любят поесть. Те, у кого с обменом веществ все в порядке, от лишнего веса не страдают. Но таких немного.

Козерогам, Тельцам и Девам важно не перегружать собственную пищеварительную систему. Если сложно сказать «стоп» самому себе, можно попросить близких людей держать ситуацию под контролем

А еще лучше найти хорошую мотивацию. Ей может послужить, например, лето, которое неумолимо приближается. Достаточно представить, как невыгодно вы будете смотреться в купальнике с имеющимся лишним весом, так сразу руки перестанут тянуться к булочке.

  • Ограничить потребление: тяжелой пищи — жареного, копченого, сдобного. Постараться полностью отказаться от покупного фастфуда.
  • Добавить в рацион: капусту (в том числе квашеную), морковь, птицу, бобовые.
  • Рекомендуемая физическая нагрузка: занятия в фитнес-зале на тренажерах, танец живота, латинские зажигательные танцы.

Как выбирать диету по гороскопу

В первую очередь следует знать, что все знаки Зодиака можно поделить на мужские и женские.

К мужским относятся:

  • Водолей;
  • Весы;
  • Лев;
  • Овен;
  • Стрелец;
  • Близнецы.

А в категорию женских знаков Зодиака попали следующие:

  • Рыбы;
  • Рак;
  • Козерог;
  • Скорпион;
  • Телец;
  • Дева.

Представителям мужских знаков Зодиака свойственна повышенная скорость обменных процессов и переработки пищи, потому они зачастую быстрее начинают испытывать чувство голода. В связи с этим им рекомендуется составить для себя четкий график питания, следуя ему изо дня в день, чтобы избегать хаотичных перекусов.

В свою очередь, представители женских зодиакальных знаков способны на более длительное время сохранять чувство сытости, так как у них замедлен процесс обмена веществ. Таким людям рекомендуют употреблять пищу лишь тогда, когда действительно возникает чувство голода.

Правильное питание и диета Водолея

Непрерывная активность Водолея требует качественного и своевременного пополнения ресурсов. В отличие от остальных знаков, Водолеи легко контролируют себя перед пищевыми соблазнами

Если вы родились в этот период, обратите внимание на необходимые для вас продукты: фасоль, арахис, какао, сою и гречневую крупу. Именно в них содержится столь необходимый вашему организму фосфат магния

Вредные продукты: торты, сдоба, копчености.

Полезное в рационе: гречка, овощные супы, фрукты (айва, слива, гранат, яблоки), овощи (шпинат, баклажаны, фасоль, кабачки, свекла), рыба и белое мясо. Ежедневно необходимо употреблять кисломолочные продукты. А каждый прием пищи должен начинаться с легкого овощного салата с растительным маслом.

Однодневное голодание лучше проводить по субботам. Что касается диет, ваш выбор – низкокалорийные и малоуглеводные варианты.

Добавить комментарий